உள்ளடக்கம்
- நம்பிக்கை என்றால் என்ன?
- எனவே நாம் அனைவரும் என்ன கேட்க வேண்டும்
- அவநம்பிக்கை எப்படி வளர்கிறது
- அவநம்பிக்கையின் விளைவு
- நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு எது முக்கியம்
தம்பதிகள் எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் முழுவதுமாக நம்புகிறார்கள், மேலும் இந்த நம்பிக்கை பல மாதங்களாகவும் வருடங்களாகவும் காதலுக்கு ஒரு வெற்று ஓட்டையை உருவாக்கி அழிக்கத் தொடங்குகிறது.
காதலுக்கான துளையில், அவர்கள் தனிமை மற்றும் தனிமையை நோக்கித் தங்களைக் காண்கிறார்கள். அவநம்பிக்கை முற்றிலும் நம்பிக்கைக்கு எதிரானது அல்ல ஆனால் நம்பிக்கையின்மை அவநம்பிக்கைக்கு ஒரு களம் அமைக்கிறது. நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவராகவும் தனிமையாகவும் இருக்கும்போது, நீங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக ஆகிவிடுவீர்கள், மேலும் இந்த நிலைமைகள் துரோகத்திற்கு அமைக்கப்பட்டுள்ளன.
நம்பிக்கை என்றால் என்ன?
ஜான் கோட்மேனின் புதிய புத்தகமான தி சயின்ஸ் ஆஃப் டிரஸ்டில், அவர் நம்பிக்கை மற்றும் நாம் அதைப் பார்க்கும் விதத்தைப் பற்றிய நமது கருத்தை மாற்ற முயற்சிக்கிறார். நம்மில் பெரும்பாலோர் நம்பிக்கையை ஒரு யோசனையாக அல்லது நம்பிக்கையாகப் பார்க்கிறோம், ஆனால் கோட்மேன் நம்பிக்கைக்கு ஒரு புதிய அர்த்தத்தைக் கொடுத்து அதை ஒரு செயலாக மறுவரையறை செய்கிறார்; உங்களால் செய்யப்பட்ட செயல் அல்ல ஆனால் உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்.
எங்கள் பங்குதாரர் என்ன செய்கிறாரோ அதன்படி நாங்கள் நம்புகிறோம் என்று கோட்மேன் நம்புகிறார்.
உங்கள் பங்குதாரர்களுடன் உங்கள் தேவைகள் மோதும்போது ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் உங்கள் கூட்டாளியை நீங்கள் எப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்பதிலிருந்து நம்பிக்கை வளர்கிறது.
அவர்கள் எவ்வளவு பெரியவர்களாக இருந்தாலும் சரி, சிறியவர்களாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் உங்கள் சுய நலனுக்காகவோ அல்லது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரின் நலனுக்காகவோ செயல்படுவீர்கள். உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களைக் கவனிப்பதற்காக நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தேர்வில் இருந்து நம்பிக்கை நடைபெறுகிறது, அதுவும் உங்கள் சொந்த செலவில்.
உதாரணமாக, நீண்ட மற்றும் கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பி வந்து இணைக்க விரும்புகிறீர்கள். எனினும், உங்கள் பங்குதாரர் சமமான கடினமான நாளைக் கொண்டிருந்தார்; கடினமான நாள் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள்.
இதைச் சொல்வதன் மூலம், உங்கள் மனைவியின் கவனத்தை ஈர்க்க நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் ஏலத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டாம் என்று முடிவு செய்யும் போது நம்பிக்கை உருவாகும், மாறாக உங்கள் தேவையை அவர்களின் செலவில் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
"நானும் செய்தேன் ஆனால் உங்கள் நாளில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்" என்று அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்கலாம். இது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது, நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் சொந்த செலவில் மற்றவருக்குக் கொடுக்கும்போது, நம்பிக்கை வளரத் தொடங்கும்.
எனவே நாம் அனைவரும் என்ன கேட்க வேண்டும்
சயின்ஸ் ஆஃப் ட்ரஸ்டில், கோட்மேன் நாம் அனைவரும் கேட்கும் முக்கியமான கேள்வி பற்றிய விவரங்கள் "நீங்கள் எனக்காக இருக்கிறீர்களா?"
இந்த எளிய கேள்வி அனைத்து வகையான உறவுகளையும் ஆக்கிரமிக்கிறது; உங்கள் நாய் தரையில் வாந்தி எடுக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு கார் விபத்தில் சிக்கும்போது அல்லது உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டால் இந்த கேள்வியை நீங்கள் கேட்கலாம். இந்த கேள்வி நம்பிக்கையின்றி, அறியாமலும் மறைமுகமாகவும் வரையறுக்கிறது.
இந்த எழுத்தாளர் உங்கள் உறவில் சிறிய தருணங்கள் விளையாடும் பகுதியை புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்காக "நெகிழ் கதவுகள்" திரைப்படத்தை கூட பயன்படுத்துகிறார். இந்த படம் ஒரு சிறிய தருணத்தின் முக்கிய கதாபாத்திரத்தின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஆராய உதவுகிறது. முழு திரைப்படத்திலும், இந்த ஒரே தருணத்தின் அடிப்படையில் அவள் இரண்டு வெவ்வேறு லைஃப்லைன்களைச் செய்வதை நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் தவறவிட்ட இந்த நெகிழ் கதவு தருணங்களையும் நீங்கள் காண்கிறீர்கள் மற்றும் நம்பிக்கை அழிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் தனிமையும் தனிமையும் அதன் இடத்தைப் பிடிக்கும். உங்கள் பங்குதாரர் இனி உங்களுக்காக இல்லை என நீங்கள் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள்.
அவநம்பிக்கை எப்படி வளர்கிறது
நம்பிக்கையின்மை எளிதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும் மற்றும் கோட்மேனின் ஆராய்ச்சி அதைத்தான் காட்டுகிறது-
அவநம்பிக்கை நம்பிக்கைக்கு எதிரானது அல்ல மாறாக அதற்கு எதிரி.
நம்பிக்கையின்மை என்பது ஒரு நம்பிக்கைக்கு பதிலாக ஒரு செயலாகும். உங்கள் கூட்டாளியின் இழப்பில் நீங்கள் சுயநலத்துடன் செயல்படும்போது, அது அவநம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.
அவநம்பிக்கையின் விளைவு
அவநம்பிக்கையுடன், உங்களுடன் உங்கள் பங்குதாரர் இருப்பதை நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்வது மட்டுமல்லாமல், "அவர் அல்லது அவள் என்னை காயப்படுத்தினீர்கள்" என்று சேர்க்கிறீர்கள். அவநம்பிக்கை அதிக மோதல்களை உருவாக்குகிறது.
தம்பதிகள் தங்களை வாதங்களில் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள், இந்த வாதங்கள் வளர்ந்து கொண்டே போகின்றன, நீங்கள் வெளியேற இயலாது.
இந்த மோதல்கள் அதிகரிக்கும்போது, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொலைந்து போகத் தொடங்குகிறீர்கள், அதனால் தனிமை மேலும் மேலும் அவநம்பிக்கையுடன் தொடர்கிறது.
சிறிது நேரம் கழித்து, பங்குதாரர்கள் மிகவும் எதிர்மறையான முறையில் சிக்கிக்கொண்டு விஷயங்களை வித்தியாசமாக பார்க்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் உறவின் போக்கையும் கடந்த காலத்தையும் எதிர்மறையான கதையாக மீண்டும் எழுதத் தொடங்குகிறார்கள்; அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்மறையாக பார்க்கிறார்கள், இது உச்சத்தை அடைந்ததும், விவாகரத்து நடைபெறுகிறது.
நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு எது முக்கியம்
இந்த நம்பிக்கை இழப்பை சமாளிக்க, கோட்மேன் ஒருவருக்கொருவர் இணக்கம் மிகவும் அவசியம் என்பதைக் கண்டறிந்தார். உங்கள் கூட்டாளியின் மென்மையான இடங்களை அறிவது, ஒருவருக்கொருவர் பச்சாதாபம் கொள்வது மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டிய நேரங்களில் ஒருவருக்கொருவர் திரும்புவது போன்றவற்றை அவர் வரையறுக்கிறார்.
நீங்கள் தவறுகளைச் செய்து உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை காயப்படுத்தும்போது, அதைப் பற்றி பேசுங்கள், கருத்து வேறுபாடுகளைப் பற்றி பேசுங்கள், வலிமிகுந்த நேரங்களுக்கு கவனம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த உணர்வுகள் உங்கள் தொடர்பை வலுப்படுத்தவும் சிறந்த புரிதலை வழங்கவும் உதவும்.
உங்கள் உறவு சிக்கலில் இருக்கும்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டு அங்கீகரிப்பதை உறுதிசெய்து அதற்கேற்ப சமாளிக்கவும்.