உள்ளடக்கம்
- கவனமுள்ள பெற்றோரின் முக்கியத்துவம்
- பெற்றோருக்கு மனதின் நன்மைகள்
- கவனமுள்ள பெற்றோருக்குரிய நுட்பங்களை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது
பெற்றோர்கள் எப்போதுமே தங்கள் குழந்தைகளை வளர்க்கும் போது என்ன செய்வது என்று கவலைப்படுகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் மிக எளிதாக மன அழுத்தமும் கவலையும் அடைகிறார்கள்.
இந்த காரணத்திற்காக, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளால் எளிதில் தூண்டிவிடப்படலாம் மற்றும் அதிக அக்கறையுள்ளவருக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமற்ற எதிர்வினையை கொடுக்கலாம்.
ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதைத் தவிர, பெற்றோராக இருப்பது என்பது தொடர்ந்து கவனம் தேவைப்படும் நிறைய விஷயங்கள் இருக்கும், இதனால் உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கும்.
இந்த சிக்கலை தீர்க்க, நீங்கள் வேண்டும் வித்தியாசமாக ஆராய முயற்சி செய்யுங்கள் பெற்றோர் பாணிகள், கவனமுள்ள பெற்றோர் போன்ற.
இந்த கட்டுரை நினைவாற்றல் மற்றும் பெற்றோரில் அதன் பங்கு மற்றும் கவனமுள்ள பெற்றோராக மாறுவதற்கான 5 வழிகளில் வெளிச்சம் போடுகிறது.
மேலும் பார்க்க:
கவனமுள்ள பெற்றோரின் முக்கியத்துவம்
பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளும்போது, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொடுக்க உதவுகிறார்கள். இந்த காரணத்தினால், விமான நிறுவனங்கள் நம் குழந்தைகளை வைப்பதற்கு முன் நம் ஆக்ஸிஜன் முகமூடியை அணியச் சொல்கின்றன.
ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மாதிரி கட்டுப்பாடு என்பது அவசியம்.
எனினும், மன அழுத்தம், அதிகப்படியான மற்றும் சோர்வாக இருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கிடைக்க மாட்டீர்கள்.
எந்த வகையிலும் கவனமுள்ள பெற்றோர்கள் ஒரு சரியான பெற்றோராக இருப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை மற்றும் மிகவும் எளிதானது அல்ல. கவனமுள்ள பெற்றோருக்கு பயிற்சி தேவை, மற்றும் பல பெற்றோருக்குரிய நுட்பங்களைப் போல, இது சில மோசமான நாட்களையும் சில நல்ல நாட்களையும் எடுக்கும்.
கவனமுள்ள பெற்றோராக இருப்பது என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களை ஆட்கொள்ள விடாமல் உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்து கொண்டிருப்பதாகும்.
கடந்த காலத்தைப் பற்றிய உங்கள் அவமானத்தையும் குற்ற உணர்வையும் விட்டுவிட்டு எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
நீங்கள் எதிர்மறையான வெளிறியால் நிரப்பப்படும் நாட்களை நீங்கள் பெறுவீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் இந்த உணர்வுகளை மனமில்லாமல் செயல்படுவது உங்கள் பெற்றோரின் திறன்களை சமரசம் செய்யலாம்.
பெற்றோருக்கு மனதின் நன்மைகள்
நினைவாற்றல் மற்றும் பெற்றோரை இணைப்பது உங்களுக்குத் தெரியாத பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வளர்ப்பு நுட்பத்தின் சில பொதுவான நன்மைகள்:
- உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை நீங்கள் அறிவீர்கள் மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்
- உங்கள் குழந்தையின் தேவைகள், உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் மேலும் மேலும் பதிலளிக்கலாம்
- உங்கள் உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் நீங்கள் மேம்பட்டவராக ஆகிறீர்கள்
- உங்களுடனும் உங்கள் குழந்தையுடனும் நீங்கள் குறைவாக விமர்சிக்கிறீர்கள், இது பெற்றோரின் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
- சிக்கலான சூழ்நிலையில் எப்படி பின்வாங்குவது மற்றும் முட்டாள்தனமான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள்
- இது உங்கள் குழந்தையுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவும்
- கவனமுள்ள பெற்றோரின் மூலம், நீங்கள் உயர்ந்த மனநிலையையும் சுய இரக்கத்தையும் பெற முடியும்.
கவனமுள்ள பெற்றோருக்குரிய நுட்பங்களை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது
கவனமுள்ள பெற்றோரின் கலையை பயிற்சி செய்ய, உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் கோபமாகவும் வருத்தமாகவும் இருக்கும் ஒரு சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் எழுந்திருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி ஒரு நல்ல பதிப்பாக இருக்க முடியாது என்பதால் நீங்கள் உடனடியாக எதிர்வினையாற்றும் ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
முயற்சி செய்து மாற்றத்தை ஏற்படுத்த, முதலில் உங்களை உணர்வுபூர்வமாகத் தூண்டுவதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் ஹாட் ஸ்பாட்ஸ் என்ன. நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய, வெளிப்படும் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காததாக உணரும் நாட்கள் ஹாட் ஸ்பாட்கள்.
உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள் உங்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உணர்வுகள் மற்றும் முடிவுகள், உங்கள் குழந்தை குறிப்பிட்ட ஒன்றைச் செய்யும்போது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தை உணவகத்தில் உணவை வீசுவது அல்லது ஒரு சூப்பர் மார்க்கெட்டில் அலமாரிகளை குழப்புவது உங்களை சங்கடப்படுத்தலாம்.
இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக, முதலில் உங்களுக்கு இருக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அதை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் பெற்றோர்-குழந்தை உறவில் அதிக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பே இருக்கும் கவனமுள்ள பெற்றோரின் மாதிரியிலும் நீங்கள் ஈடுபடலாம்.
கவனமுள்ள பெற்றோருக்கு வரும்போது முக்கிய புள்ளிகள்
1. நீங்கள் மோதலில் இருக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் குழந்தையுடன் உங்கள் சமீபத்திய பிரச்சினை அல்லது வாதம் மற்றும் நீங்கள் என்ன உணர்வுகளைத் தூண்டினீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்; நீங்கள் வெட்கமாகவும் கோபமாகவும் உணர்கிறீர்களா?
இப்போது உங்கள் தூண்டுதலை ஒரு நொடி வந்து மற்றொரு நொடிக்கு செல்லும் அலையாக அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்; தள்ளி விடாதே.
உங்கள் உணர்ச்சிகளில் ஒட்டிக்கொள்ளாதீர்கள் அல்லது அதை பெரிதாக்காதீர்கள்; அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சி அல்ல என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
அங்கு இருக்க முயற்சி செய்து அதை கவனத்தில் கொள்ளவும். உங்கள் குழந்தையின் கண்களிலிருந்து நிலைமையைக் காணவும், அவர்களிடம் நல்லதைக் கண்டறியவும், பின்னர் ஒரு விவாதத்தின் போது இந்த நன்மையுடன் இணைக்கவும்.
2. பதிலளிப்பதற்கு முன் இடைநிறுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
கவனமுள்ள பெற்றோரின் மிகவும் சவாலான பகுதி, வெப்பத்தின் போது அமைதியாக இருக்க முடியும்.
உங்கள் சுவாசம் மற்றும் உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இதைப் பயிற்சி செய்யலாம்; உங்கள் உடலை மெதுவாக்கி ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்.
இது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவுவதோடு, கோப நிலையில் பதிலளிப்பதைத் தடுக்கும்.
3. உங்கள் குழந்தையின் பார்வையை கவனமாகக் கேளுங்கள்
உங்கள் குழந்தை ஒரு குழந்தையைப் போல் செயல்படும், இதன் பொருள் அவரால் தனது உணர்வுகளை நிர்வகிக்க முடியாது. பெற்றோர்கள் குழந்தைகளைப் போல் செயல்படும் போது பிரச்சனை எழுகிறது.
ஒரு வாதத்தின் போது, உங்கள் குழந்தையின் பார்வையில் கவனம் செலுத்துங்கள் நீங்கள் உடன்படவில்லை என்றாலும் அவருடைய பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணியுங்கள், கட்டுப்பாட்டை மீற விடாதீர்கள்.
4. அவர்களின் சுதந்திரத்தை நசுக்க முயற்சிக்காதீர்கள்
அவர்கள் வளர்ந்து தங்கள் சொந்த இடத்தையும் அடையாளத்தையும் கண்டுபிடிக்கும் வரை நீங்கள் உங்கள் குழந்தையின் உலகம். எனவே அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான எல்லைகளை ஏற்படுத்தி அவர்களை க honorரவிக்க உதவுவது அவசியம்.
நீங்கள் அவர்களுக்கு தடையற்ற சுதந்திரத்தை வழங்குகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, மாறாக அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் கனவுகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுகிறது.
தற்போதைய தருணத்தில் பெற்றோர் உங்களை அதிக விழிப்புடன் இருக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சொந்த முடிவடையாத வியாபாரத்திற்கு பொறுப்பேற்று, உங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் துன்புறுத்துவதன் மூலமும், அவர்களின் நடத்தை அல்லது செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலமும் சுமை செய்யாதீர்கள்.
தெளிவான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் எல்லைகளை அமைப்பது உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை ஒப்புக்கொள்ளவும் கவனத்துடன் இருக்கவும் சிறந்த வழியாகும்.
5. நீங்களே பட்டியை மிக அதிகமாக அமைக்காதீர்கள்
உங்கள் தாத்தா பாட்டி அதைச் செய்தார்கள், உங்கள் பெற்றோர் அதைச் செய்தார்கள், இப்போது நீங்கள் பெற்றோருக்கான உங்கள் பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் எனில், சில நிலைகளில், பெற்றோர்கள் என்றால் என்ன, நீங்கள் எப்படி ஒரு பெற்றோராக இருக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள்.
தொடங்க, டிஒரு சரியான பெற்றோர் என்ற எண்ணத்திற்காக முயற்சி செய்யாதீர்கள். அனைத்து நேர்மையிலும், அந்த கருத்து தவறானது மற்றும் ஏமாற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு உறுதியான வழி.
உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், எதிர்காலத்தில் சிறப்பாகச் செய்ய முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தோல்வியடைந்து இந்த யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்வதுதான் கவனமுள்ள பெற்றோருக்கு முக்கியமாகும்.