துரோக மீட்பு நிலைகள்

உள்ளடக்கம்

• துரோக மீட்பை யார் நிறைவு செய்கிறார்கள்?
• துரோக மீட்பு நிலைகள்
• 1. விவகாரம்
• 2. உங்கள் உறவை மீண்டும் கண்டறிதல்
• 3. ஆழமான பிரச்சினைகளை வெளிக்கொணர்வது
• 4. வலியை நிவர்த்தி செய்தல் மற்றும் வலி மேலாண்மை புரிதல்
• 5. காலவரிசையை உருவாக்குதல்
• 6. மன்னிப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறை
• 7. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால் ஆலோசனை
• 8. எப்படி தொடர வேண்டும்

துரோக மீட்பு நிலைகள் என்பது உங்கள் உறவில் ஒரு விவகாரத்தை அனுபவித்தபின் ஏற்படும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்க உதவும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். உணர்வுகள் உங்களை பாதுகாப்பின்மை, கவலை, பதட்டம், வலி ​​மற்றும் அவநம்பிக்கையைத் தொடர்ந்து அவநம்பிக்கையால் மூழ்கடிக்கும். இவை உங்கள் சொந்தமாக வேலை செய்வது கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் பல வருடங்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியான சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவது ஒரு தனிநபராக அல்லது ஒரு ஜோடியாக உங்களுக்கு பெரிதும் பயனளிக்கும். துரோக மீட்பு நிலைகள் உங்கள் பிரச்சினைகள் மூலம் வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உங்களுடனோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியுடனோ மீண்டும் இணைக்கவும், ஒரு காலக்கெடுவை உருவாக்கவும், எப்படி முன்னேறுவது என்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும். இந்த கட்டுரை துரோக மீட்பு நிலைகள் மற்றும் அவை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைப் பார்க்கிறது.

துரோக மீட்பை யார் நிறைவு செய்கிறார்கள்?

அது எந்த வடிவத்தில் இருந்தாலும், மோசடி என்பது நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் வேதனையான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, இந்த செயல்முறையை உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மூலம் அல்லது திருமண ஆலோசனையின் ஒரு வடிவமாக ஒரு கூட்டாளருடன் இணைந்து செய்ய முடியும்.

நீங்கள் ஒரு ஜோடி என்றால், இந்த செயல்முறை ஒன்றாக அல்லது தனித்தனியாக எப்படி முன்னேறுவது என்பதை அறிய உதவும். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை விட்டு வெளியேறினால், துரோக மீட்பு விவகாரத்தின் பின்னடைவு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவநம்பிக்கை, துரோகம் மற்றும் சந்தேகம் போன்ற பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவும்.

உங்கள் சூழ்நிலை என்னவாக இருந்தாலும், இந்த விவகாரத்தில் நீங்கள் பணியாற்றும்போது உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு நிபுணரை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

துரோக மீட்பு நிலைகள்

திருமண ஆலோசனையின் பல வடிவங்களைப் போலவே, துரோக சிகிச்சையும் நிலைகளில் செய்யப்படுகிறது, இது உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் நன்கு தெரிந்துகொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கு உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதோடு, உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் வேறொரு மட்டத்தில் தெரிந்துகொள்ள உதவும். துரோக மீட்பு சிகிச்சையின் பொதுவான நிலைகள் இங்கே.

1. விவகாரம்

நீங்கள் இங்கே இருப்பதற்கான காரணம் இது என்பதால், துரோக சிகிச்சை உங்கள் உறவின் நிலைகளை உள்ளடக்கியது, விவகாரம் உட்பட. இந்த விவகாரம் பற்றி இரு தரப்பினரும் ஒருவருக்கொருவர் முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க இது ஆழமாக விவரிக்கப்படலாம், ஆனால் தம்பதியினரிடையே காதல் மற்றும் தகவல்தொடர்பு முறிவுக்கு வழிவகுத்தது.

துரோக மீட்பு நிலைகளில் இது மிகவும் வேதனையான படியாக இருக்கலாம், ஆனால் இது அவசியமான ஒன்றாகும்.

2. உங்கள் உறவை மீண்டும் கண்டறிதல்

ஒன்றாக இருப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், மீட்பின் ஒரு கட்டம் உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் மீண்டும் கண்டுபிடிக்கும். ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் பழைய உறவை ஒரு காலத்தில் இருந்தபடி மீண்டும் தொடங்குவது மிகவும் கடினம். இதனால்தான் புதிதாக ஒன்றைக் கட்டுவதில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு கடந்த காலத்தை வைக்க வேண்டிய கருவியை வழங்க உதவுவார் மற்றும் உங்கள் உறவில் உள்ள நல்லதை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

3. ஆழமான பிரச்சினைகளை வெளிக்கொணர்வது

பல விவகாரங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் நடக்கின்றன, அதேசமயம் மற்றவர்கள் மனச்சோர்வு, தற்போதைய உறவில் காதல் அல்லது பாசம் இல்லாமை, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது கடந்தகால அதிர்ச்சி ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். உங்கள் சிகிச்சையாளர் இந்த பிரச்சினைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உறவில் உள்ள மகிழ்ச்சியற்ற தன்மைக்கு ஒரு முக்கிய காரணம் என்று கண்டறிந்தால், அவர்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இதை தீர்க்கத் தொடங்குவார்கள்.

4. வலியை நிவர்த்தி செய்தல் மற்றும் வலி மேலாண்மை புரிதல்

ஒரு சிகிச்சையாளர் ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணர் என்பதால், அவர்கள் எந்த வலியையும் நிவர்த்தி செய்வதற்கும் உதவுவார்கள். PTSD அல்லது அதிர்ச்சி தொடர்பானவை போன்ற உங்களைப் பாதிக்கும் விவகாரத்தால் ஏற்படும் அறிகுறிகளையும் பக்க விளைவுகளையும் அவர்களால் கண்டறிய முடியும். அவர்கள் உங்களுக்கு உணர்ச்சி வலியை நிர்வகிக்க உதவுவார்கள் மற்றும் நீங்கள் உணரும் இதய வலியின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

5. காலவரிசையை உருவாக்குதல்

சில துரோக மீட்பு நிலைகளில் காலக்கெடுவை உருவாக்குவது அடங்கும். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது பிரிந்து செல்ல விரும்புகிறீர்களா என்பதை அறிய, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு காலக்கெடு வழங்கப்படும். ஒன்றாக இருப்பது உங்களுக்கு நன்மை பயக்குமா இல்லையா என்பதற்கான உண்மையான சார்பு/கான் பட்டியலை உருவாக்க இந்த கட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும். இந்த நேரத்தில் உங்களுடனும் உங்கள் கூட்டாளியுடனும் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது முக்கியம், உங்கள் முடிவை அவசரப்படுத்தாதீர்கள். மாத இறுதிக்குள் உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கிறீர்களா அல்லது பிரிந்து போகிறீர்களா என்று சொல்வீர்கள்.

6. மன்னிப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறை

சம்பந்தப்பட்ட இரு தரப்பினருக்கும் விவகாரங்கள் வேதனையான அனுபவங்கள். துரோகத்தின் விளைவாக, குற்றவாளி, அவநம்பிக்கை மற்றும் கோபம் உங்கள் கூட்டாளரை மன்னிக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சித்தாலும் உங்கள் உறவில் பாயலாம். இந்த முரண்பட்ட உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது கடினம். குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். காதல் பங்காளிகள் மற்றும் நண்பர்களாக எவ்வாறு மீண்டும் இணைவது, ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கையை எவ்வாறு மீண்டும் உருவாக்குவது, மற்றும் முறிந்த உறவுக்கு எப்படி ஒப்புக்கொள்வது என்பதற்கான செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவது இதில் அடங்கும்.

7. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால் ஆலோசனை

நீங்கள் ஒன்றாக குழந்தைகளைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உறவின் அந்த அம்சத்தை உங்கள் ஆலோசனை அமர்வில் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் சேர்க்கலாம். அவர்கள் உங்கள் குழந்தைகள், விவகாரம் மற்றும் உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி உங்கள் கவலைகளைக் கேட்பார்கள், ஒன்றாக இருக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள், மேலும் இந்த கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்லும் போது இணை-பெற்றோருக்கு சிறந்த வழியை உங்களுக்கு அறிவுறுத்த முடியும்.

8. எப்படி தொடர வேண்டும்

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த காலக்கெடுவின் முடிவில், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க முடிவு செய்தீர்களா இல்லையா என்பதை உங்கள் ஆலோசகருக்கு தெரிவிக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் இருந்து நீங்கள் உங்கள் உறவு நிலை பற்றி இன்னும் தெளிவில்லாமல் இருந்தால் அல்லது தங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ள உதவும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு செல்லலாம்.

நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒன்றாக அல்லது தனித்தனியாக எப்படி தொடரலாம் என்று ஒரு பாடத்திட்டத்தை உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

துரோக சிகிச்சையின் இறுதி இலக்கு மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வதாகும். குணப்படுத்தும் இந்த பாதை விரைவானது அல்ல மற்றும் பல நிலைகளில் வருகிறது, ஆனால் நன்மைகள் சிரமங்களை விட அதிகமாக உள்ளது. தம்பதியர் அல்லது திருமணமாகாத தம்பதியினர் தங்கள் உறவில் ஏற்பட்ட விவகாரம் காரணமாக மன உளைச்சலை எதிர்கொள்கின்றனர்.