குழந்தை பெற்ற முதல் வருடத்தை எப்படி வாழ்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. இரவில் முக்கியமான தொடர்பு இல்லை
• 2. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை யதார்த்தமாக வைத்திருங்கள்
• 3. உங்களை இன்ஸ்டா-அம்மாக்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்
• 4. எல்லாம் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• 5. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 6. உதவியை ஏற்கவும்

வாழ்த்துக்கள்! ஒருவேளை நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் முதல் வருடத்தில் உயிர்வாழ வழிகளைத் தேடுகிறீர்கள். குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பதுதான் நிறைவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதற்கான முடிவாக பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் தீவிரமடையும் என்பதை மக்கள் அதிகம் குறிப்பிடவில்லை; நேர்மறையானவை மட்டுமல்ல. நீங்கள் தூங்காமல் இருப்பீர்கள், நீங்கள் எரிச்சலடைவீர்கள், வேலைக்குச் செல்லும் பங்குதாரர் அல்லது பங்குதாரர் வீட்டில் தங்குவதற்கு நீங்கள் கோபத்தை உணரலாம். நீங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு அல்லது கவலையை எதிர்கொள்ளலாம். பெற்றோராக இருந்த முதல் வருடத்தில் நிறைய உணர்வுகள் வெளிப்படுகின்றன.

முதலில் நீங்கள் அங்கீகரிப்பது என்னவென்றால், நீங்கள் அனுபவிப்பது இயற்கையானது. நீங்கள் என்ன உணர்வுகளை உணர்ந்தாலும், நீங்கள் மட்டும் இல்லை. திருமண திருப்தி பொதுவாக பெற்றோராக இருந்த முதல் வருடத்தில் வீழ்ச்சியடைகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஏபிஏவின் 2011 ஆண்டு மாநாட்டில் ஜான் கோட்மேன் வழங்கிய ஒரு ஆய்வில், சுமார் 67 சதவிகித தம்பதிகள் தங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு தங்கள் திருமண திருப்தி வீழ்ச்சியடைவதைக் கண்டனர். குடும்ப உளவியல் இதழ், தொகுதி. 14, எண் 1) ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையை நீங்கள் குறைவாக விரும்புகிறது என்று நினைப்பது அதன் மேற்பரப்பில் வினோதமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அவரை மிகவும் நேசித்ததால், அவருடன் உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை பிறந்தது. ஆனால் ஒரு குழந்தையுடன் அந்த முதல் வருடத்தில் நமக்கு என்ன நேர்கிறது என்று பார்த்தால், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை, உணவளிப்பதில் உள்ள பிரச்சினைகள், ஆற்றல் இல்லாமை, நெருக்கம் இல்லாமை மற்றும் நீங்கள் முக்கியமாக தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள். தர்க்கத்தை இன்னும் உருவாக்காத ஒரு மனிதனுடன் (உங்கள் குழந்தை) அந்த முதல் வருடம் ஏன் மிகவும் கடினமானதாக இருக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது.

இங்கே ஒப்பந்தம். அனைவருக்கும் வேலை செய்யும் ஒரு பெற்றோராக உங்கள் முதல் வருடம் உயிர்வாழ்வதற்கு ஒரு தீர்வு இல்லை. குடும்பங்கள் பல்வேறு பின்னணியிலும் நம்பிக்கைகளுடனும் அனைத்து அமைப்புகளிலும் வருகின்றன, எனவே உங்கள் குடும்ப அமைப்பிற்கு உங்கள் தீர்வுகளை மாற்றியமைப்பதே சிறந்தது. இருப்பினும், முதல் வருடத்தில் உயிர்வாழும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும் சில பரிந்துரைகள் கீழே உள்ளன. இங்கே அவர்கள்:

1. இரவில் முக்கியமான தொடர்பு இல்லை

இது ஒரு விசித்திரமான ஆலோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதன் பின்னால் நிறைய அர்த்தம் இருக்கிறது. குழந்தை அழுவதால் கடந்த ஒரு வாரமாக நீங்கள் நன்றாக தூங்காத போது அதிகாலை 2:00 மணியளவில் உங்கள் துணையுடன் பிரச்சனை தீர்க்கும் முறைக்கு செல்வது எளிது. இருப்பினும், அதிகாலை 2:00 மணியளவில் யாரும் சரியான மனநிலையில் இல்லை, நீங்கள் தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் ஒருவேளை மீண்டும் தூங்க விரும்புவீர்கள். இந்தப் பிரச்சினையை நிரந்தரமாகத் தீர்ப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த இரவைக் கடக்க இப்போது என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்கள் பெற்றோரின் முக்கிய வேறுபாடுகளை விவாதிக்க இது நேரம் அல்ல. உங்கள் குழந்தையை மீண்டும் தூங்க வைப்பதற்கான நேரம் இது, அதனால் நீங்கள் மீண்டும் தூங்கலாம்.

மேலும் படிக்க: ஒரு பெற்றோர் திட்டத்தை விவாதித்தல் மற்றும் வடிவமைத்தல்

2. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை யதார்த்தமாக வைத்திருங்கள்

பெற்றோராக இருப்பது எவ்வளவு அற்புதம், அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை மக்கள் முன்கூட்டியே உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். ஆனால் குழந்தையை உயிருடன் வைத்திருக்க அந்த முதல் ஆண்டில் வேலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க மக்கள் முனைகிறார்கள். முதல் வருடத்திற்கான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் "என் குழந்தை முழு வாக்கியங்களில் பேசும்" அல்லது "என் குழந்தை இரவில் தொடர்ந்து தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்". அவை அனைத்தும் சிறந்த யோசனைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் ஆனால் நிறைய குடும்பங்களுக்கு, அவை நிஜம் அல்ல. எனவே உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை யதார்த்தமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வைத்திருங்கள். அந்த முதல் வருடத்திற்கான மிகவும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்பு அனைவருமே பிழைக்கிறார்கள். மன்றங்கள் மற்றும் பெற்றோருக்கான புத்தகங்கள் அனைத்தும் போதிப்பதால் அது நகைப்புக்குரியதாகத் தெரியும், ஆனால் அந்த முதல் வருடத்திற்கான உங்கள் ஒரே எதிர்பார்ப்பு பிழைப்பு என்றால், அந்த முதல் வருடத்தை நீங்கள் சாதித்து பெருமைப்படுவீர்கள்.

மேலும் படிக்க: பைத்தியம் பிடிக்காமல் திருமணம் மற்றும் பெற்றோரை சமநிலைப்படுத்துதல்

3. உங்களை இன்ஸ்டா-அம்மாக்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்

சமூக ஊடகங்கள் நம்மை மற்றவர்களுடன் இணைக்கும் ஒரு பெரிய வேலையைச் செய்துள்ளன. புதிய பெற்றோர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களை விட தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், மற்றவர்களை விட அதிக உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள் மற்றும் ஒப்பிடுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே சமூக ஊடகங்களான இருண்ட துளைக்குள் விழுவது எளிது. சமூக ஊடகங்களில் உள்ள மக்கள் தங்களின் சிறந்த பதிப்புகளை சித்தரிக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலும் சமூக ஊடகங்கள் உண்மையில்லை. எனவே, இன்ஸ்டா-அம்மாவுடன் உங்களை ஒப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. எல்லாம் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

முதல் வருடம் என்ன நடந்தாலும், அது தற்காலிகமானது. இரவு முழுவதும் குழந்தை தூங்காமல் இருந்தாலும், குழந்தைக்கு சளி இருந்தாலும், அல்லது பல நாட்களாக நீங்கள் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வராமல் இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். இந்த கடினமான காலங்களும் கடந்து செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் இரவு முழுவதும் தூங்குவீர்கள், இறுதியில் நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியும். உங்கள் குழந்தை இன்னும் எழுந்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் அறையில் அமைதியாக விளையாடிக்கொண்டிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாள் கூட உங்கள் மனைவியுடன் இரவு உணவு சாப்பிட முடியும்! நல்ல காலம் மீண்டும் வரும்; நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: பெற்றோர் உங்கள் திருமணத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள்?

விஷயங்கள் தற்காலிகமானவை என்ற இந்த கருத்து நல்ல தருணங்களுக்கும் பொருந்தும். உங்கள் குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே குழந்தையாக இருக்கும். எனவே அந்த முதல் வருடத்தில் கொண்டாட வேண்டிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைக் கண்டுபிடித்து நிறைய புகைப்படங்களை எடுக்க முயற்சிக்கவும். மகிழ்ச்சியான தருணங்களின் புகைப்படங்கள் இனி வரும் ஆண்டுகளில் உங்கள் குழந்தைக்கு இனி தேவைப்படாது. இரவு முழுவதும் தூங்காத போது அந்த புகைப்படங்கள் மிகவும் ரசிக்கப்படும், ஏனென்றால் குழந்தை பல் துலக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு என்னை கொஞ்சம் அழைத்து செல்ல வேண்டும்.

5. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நாம் முதல் முறையாக பெற்றோராகும்போது நம்மை கவனித்துக்கொள்வது மாறுகிறது. அந்த முதல் மாதங்கள், உங்களை கவனித்துக்கொள்வது ஸ்பா நாட்கள், தேதி இரவுகள் அல்லது தூங்குவதற்கு முன்பு போல் தோன்றாது. நீங்கள் ஒரு புதிய பெற்றோராக இருக்கும்போது சுய பாதுகாப்பு மாறுகிறது. சாப்பிடுவது, தூங்குவது, குளிப்பது அல்லது குளியலறையைப் பயன்படுத்துவது போன்ற அடிப்படைத் தேவைகள் கூட ஆடம்பரமாக மாறும். எனவே அந்த அடிப்படை விஷயங்களை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால் தினமும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது தூங்குங்கள். "நான் எப்போது சுத்தம் செய்யப் போகிறேன், உணவுகளைச் செய்வேன், சாப்பாடு தயார் செய்வேன்" என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்வதால் இந்த அறிவுரை கோபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று எனக்குத் தெரியும். விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு புதிய பெற்றோராக இருக்கும்போது அந்த தரநிலைகள் அனைத்தும் மாறுகின்றன. குழப்பமான வீட்டில் இருப்பது, இரவு உணவிற்கு டேக்-அவுட் ஆர்டர் செய்வது அல்லது அமேசானிலிருந்து புதிய உள்ளாடைகளை ஆர்டர் செய்வது சரி, ஏனென்றால் உங்களுக்கு சலவை செய்ய நேரம் இல்லை. தூக்கமும் ஓய்வும் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றைப் போல இருக்கும், எனவே உங்களால் முடிந்தவரை அதைப் பெறுங்கள்.

மேலும் படிக்க: சுய பாதுகாப்பு என்பது திருமண பராமரிப்பு

6. உதவியை ஏற்கவும்

உதவியை ஏற்றுக்கொள்வதே எனது இறுதி ஆலோசனை. சமூக ரீதியாகப் பேசும்போது நீங்கள் சுமையாகவோ அல்லது தேவையற்றவர்களாகவோ வர விரும்பவில்லை என்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் பெற்றோரின் முதல் வருடம் வித்தியாசமானது. யாராவது உதவ முன்வந்தால், "ஆம் தயவுசெய்து" என்று சொல்லுங்கள். "நாங்கள் என்ன கொண்டு வர வேண்டும்" என்று அவர்கள் கேட்கும்போது நேர்மையாக இருங்கள்! நான் அதிக பசிஃபையர்கள் வாங்குவதற்காக இலக்கு வைத்து நிறுத்தும்படி நண்பர்களிடம் கேட்டேன், அதற்காக அவர்கள் குடும்பம் வருவதாக இருந்தால் இரவு உணவைக் கொண்டு வர, என் மாமியாரிடம் என் இரட்டையர்களுடன் உட்கார முடியுமா என்று கேட்டேன், அதனால் நான் குளிக்கலாம் சமாதானம். உங்களால் முடிந்த உதவியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! யாரும் என்னிடம் இது பற்றி புகார் செய்ததை நான் ஒருபோதும் கேட்டதில்லை. மக்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள்; குறிப்பாக அந்த முதல் ஆண்டில்.

வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் பெற்றோர் பாணிகள் எவ்வளவு இணக்கமானவை?

இந்த சிறிய அறிவுரைகள் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளிக்கும் பெற்றோரின் முதல் வருடத்தில் உயிர்வாழ உதவும் என்று நம்புகிறேன். இரண்டு வயது சிறுவன்/பெண் இரட்டையர்களின் பெற்றோராக, அந்த முதல் வருடம் எவ்வளவு கடினமானது என்று எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் கற்பனை செய்யாத வழிகளில் நீங்கள் சவால் செய்யப்படுவீர்கள், ஆனால் நேரம் மிக விரைவாக செல்கிறது, மேலும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறிய விஷயங்கள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் முதல் வருடத்தை அன்போடு நினைவில் கொள்கிறீர்கள். ஒரு பெற்றோராக இருக்கும்போது, ​​நாட்கள் என்றென்றும் நீடிக்கும் என்று தோன்றலாம், ஆனால் ஆண்டுகள் பறக்கின்றன.