உள்ளடக்கம்
மோதல் தூண்டப்பட்ட விவாதத்தில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் முழங்காலில் ஆழமாக இருக்கும்போது (அல்லது, “ஒரு சண்டை” என்று நாங்கள் விரும்புவது போல்), “அது முற்றிலும் உண்மைக்கு மாறானது!” போன்ற தற்காப்பு அறிக்கைகளால் அவர்களை குறுக்கிடுவது எளிது. அல்லது "நான் என்ன சொன்னேன் என்று நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்!" துரதிர்ஷ்டவசமாக, உரையாடலை ஒரு இணக்கமான தீர்மானத்தை நோக்கி நகர்த்துவதற்குப் பதிலாக, ஒரு சூடான விவாதமாக அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மோதல்களின் போது திருமணத்தில் நல்ல தொடர்பு ஒரு உறவை ஒன்றாக வைத்திருக்கிறது. தற்காப்பு அல்லாத கேட்பது இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த திறமை, ஏனெனில் இது இரு தரப்பினரையும் கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் வகையில் உரையாடலை தொடர அனுமதிக்கிறது. அது நிகழும்போது, உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்களை அழைத்துச் செல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: உங்கள் பிரச்சினையை ஆரோக்கியமான வழியில் உரையாற்றுவது.
தற்காப்பு அல்லாத கேட்டல் என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், தற்காப்பு அல்லாத கவனிப்பு என்பது உங்கள் கூட்டாளரை உண்மையாகக் கேட்பதற்கும் திருமணத்தில் சிறந்த தகவல்தொடர்பு சேனலை உருவாக்குவதற்கும் இரண்டு மடங்கு வழியாகும். முதலில், உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் குதித்து அவர்களை வெட்டாமல் தங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இரண்டாவதாக, எதிர்மறை உணர்ச்சி அல்லது குற்றம் இல்லாத நிலையில், உங்கள் கூட்டாளருக்கு மரியாதை அளிக்கும் விதத்தில் எப்படி பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது. இந்த இரண்டு அணுகுமுறைகளும் நீங்கள் விரும்பும் இடத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்: சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு, அதன் மீது வேலை செய்வது, அதனால் நீங்கள் இருவரும் முடிவுகளில் திருப்தி அடைகிறீர்கள்.
தற்காப்பு அல்லாத கேட்கும் கூறுகளை உடைத்து, இந்த கருவியை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வோம், இதனால் அடுத்த முறை தேவைப்படும் போது அதை வெளியேற்றலாம்.
தற்காப்பு அல்லாத கவனிப்பு என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, பயன்படுத்தப்படும் சில நுட்பங்களைப் பார்ப்போம் தற்காப்பு கேட்டல்:
நீங்கள் "தற்காப்புடன்" இருக்கும்போது:
- உங்கள் கூட்டாளியை ஸ்டோன்வால் ("இதைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்துங்கள். நான் உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு சோர்வாக இருக்கிறேன் !!!")
- அமைதியாக அல்லது அறையை விட்டு வெளியேறுவதன் மூலம் உங்கள் கூட்டாளருக்கு பதிலளிக்கவும் (தகவல்தொடர்பு குறைபாடு)
- விஷயங்களைப் பார்க்கும் உங்கள் கூட்டாளியின் வழியை மறுக்கவும் ("நீங்கள் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் !!!")
நீங்கள் எப்போதாவது தற்காப்பு கேட்பதை பயிற்சி செய்திருந்தால் (இது நம் அனைவருக்கும் உள்ளது, எனவே இதைப் பற்றி மோசமாக நினைக்க வேண்டாம்), அது உங்களுக்கு எங்கும் கிடைக்காது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
தற்காப்பு இல்லாத கேட்டல் உங்கள் கூட்டாளியின் தகவல்தொடர்புகளில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அவர்கள் மேசைக்கு கொண்டு வரும் பிரச்சினை குறித்த தெளிவு மற்றும் புரிதலைப் பெறுவது. இது பதிலளிப்பதைப் பற்றியது, எதிர்வினையாற்றுவதில்லை.
தற்காப்பு இல்லாமல் கேட்க எப்படி
1. குறுக்கிடாதே
இதைச் சரியாகச் செய்ய சில பயிற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன - நாம் கேட்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ளாதபோது நாம் அனைவரும் குதிக்க விரும்பும் போக்கு உள்ளது. நாம் கேட்பது பைத்தியம், முற்றிலும் பொய், அல்லது வழிதவறி என்று நினைத்தாலும் - உங்கள் கூட்டாளரை முடிக்கட்டும். அவை முடிந்ததும் பதிலளிக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.
யாராவது பேசுவதை நீங்கள் குறுக்கிட்டால், நீங்கள் அவர்களை விரக்தியடையச் செய்து கேட்பதில்லை. அவர்கள் செல்லாதவர்களாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் எண்ணங்கள் உங்களுக்கு முக்கியமல்ல என்பது போல.
2. உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
இது கடினமானது, ஏனென்றால் அவர்கள் வெளிக்கொணர்வதில் எங்களுக்கு உடன்பாடு இல்லாதபோது வெட்டி எதிர்வினையாற்றும் போக்கு எங்களிடம் உள்ளது. கவனம் செலுத்த, சுய-ஆறுதல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் கேட்கும்போது, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது நிலையானதாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நோட்பேடை எடுத்து நீங்கள் பேச விரும்பும் தருணத்தில் உரையாற்ற விரும்பும் புள்ளிகளைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் சுய-நிம்மதியை அடையலாம். நீங்கள் ஒரு நிம்மதியான நிலையில் இருக்க உதவ சிறிது டூடுல் செய்ய விரும்பலாம். உங்கள் கூட்டாளரிடம் அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் முழுமையாகக் கேட்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், அதனால் டூட்லிங் செய்யும் போது நீங்கள் வெளியேறிவிட்டீர்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கவில்லை.
பதிலளிக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் என்ன சொல்கிறார் என்று நீங்கள் விளங்குவதை விட, அவர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும் ஒரு பதில் அறிக்கையைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் பதிலைப் பிரதிபலிக்க உங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்பட்டால், உங்கள் ம silenceனம் உங்கள் கோபத்தைக் காட்டும் கருவி அல்ல, ஆனால் உங்கள் தலையில் நடக்கும் எண்ணங்களை உருவாக்கும் ஒரு வழி என்பதை உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இது மனப்பூர்வமான அமைதி, பழிவாங்கும் ம silenceனம் அல்ல, எனவே நீங்கள் அமைதியாக இருப்பது உங்களுக்கு சிந்திக்க நேரத்தை அளிக்கிறது, அவர்களை மூடிவிடவில்லை என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
3. அனுதாபத்துடன் இருங்கள்
உணர்ச்சியுடன் கேட்பது என்பது உங்கள் பங்குதாரர் பிரச்சினையில் வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதாகும். அவர்களின் உண்மை உங்கள் உண்மையாக இருக்காது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் அது சமமாக செல்லுபடியாகும். உணர்வுபூர்வமாக கேட்பது என்பது நீங்கள் கேட்பது குறித்து தீர்ப்பு வழங்குவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அவர்களின் வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உணர்ச்சியை நீங்கள் அங்கீகரிப்பதாகும். இது உங்கள் கூட்டாளியின் காலணிகளில் உங்களை ஈடுபடுத்துகிறது, அதனால் அவர்கள் ஏன் விஷயங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பார்க்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் பார்க்கலாம். "நீங்கள் ஏன் இதுபோன்ற விஷயங்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பது எனக்குப் புரிகிறது, அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது" என்பது பேசுவதற்கான உங்கள் முறை வரும்போது பதிலளிக்க ஒரு பச்சாதாபமான வழி. உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைச் செய்வது உறவு சிக்கல்களைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. இந்த நபரை நீங்கள் சந்திப்பது இதுவே முதல் முறை என்பது போல் கேட்பது
இது கடினமான ஒன்று, குறிப்பாக உங்கள் துணையுடன் உங்களுக்கு நீண்ட வரலாறு இருந்தால். தற்காப்பு அல்லாத கேட்பது உங்கள் கூட்டாளியின் எந்த முன் கருத்தரிப்பையும் மேற்கொள்ளாமல், இந்த உரையாடலை புதிதாக சந்திக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்களுடன் உங்கள் பங்குதாரர் நேர்மையற்றவராக இருந்தால், நீங்கள் அவருடைய பேச்சைக் கேட்கும்போது உங்கள் மனதின் பின்புறத்தில் இதைச் செய்ய நீங்கள் ஆசைப்படலாம். நீங்கள் சந்தேகத்தின் திரையில் எல்லாவற்றையும் கேட்கலாம் அல்லது பொய்யைத் தேடலாம், அவர் நேர்மையற்றவர் என்பதை நிரூபிக்க வழிகளைத் தேடுகிறீர்கள். தற்காப்பு இல்லாமல் உண்மையாகக் கேட்க, நீங்கள் உங்கள் தீர்ப்பையும், சார்புகளையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, அவரைப் புதிதாக சந்திக்க வேண்டும் மற்றும் இந்த தற்போதைய உரையாடலில் எந்த பின்னடைவு வரலாறும் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
5. புரிந்து கொள்ளும் நோக்கத்துடன் கேளுங்கள், பதிலளிக்க வேண்டாம்
தற்காப்பு அல்லாத கவனிப்பின் பரந்த குறிக்கோள் உங்கள் கூட்டாளரைக் கேட்டு அவரைப் புரிந்துகொள்வதாகும். உங்கள் பதிலை உருவாக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும், ஆனால் அவர் பேசும் போது, எல்லாவற்றையும் எடுத்துக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கவும், அவர் தன்னை வெளிப்படுத்தும்போது உங்கள் பதிலை உங்கள் மனதில் சேர்த்து வைக்காதீர்கள்.
தற்காப்பு அல்லாத கேட்கும் திறனைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் உறவு கருவித்தொகுப்பில் நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய சிறந்த கருவிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உங்கள் உறவு இலக்குகளுக்கு உங்களை நெருக்கமாக்கும்.