உள்ளடக்கம்
- எல்லா ஆண்களும் சமமானவர்கள் அல்ல
- பொருத்தம் பெறுங்கள்
- உடற்பயிற்சி
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
- இயற்கையான லிபிடோ உற்பத்தியாளர்களை சாப்பிடுங்கள்
- உங்கள் எடையைப் பாருங்கள்
- ஆண் செயல்திறன் கவலை தீர்வுகள்
- உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் வாழ்க்கையின் நேரத்தைக் கொடுங்கள்
ஒரு பெண்ணை மகிழ்விக்கும் திறனில் நிறைய ஆண்கள் பெருமை கொள்கிறார்கள். பருவமடைந்ததிலிருந்து, ஆண் டீனேஜ் ஹார்ண்டாக்ஸின் வெற்றிகளைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடைவது மிகவும் பிடித்தமான கடந்த காலமாகும். அவர்கள் இளமையாக இருக்கும்போது கதைகள் அழகுபடுத்தப்பட்டவை அல்லது சிறந்த புனைகதைகள், ஆனால் அவை பழையவை, உண்மைக்கு நெருக்கமானது.
இது ஒரு கட்டம், பெரும்பாலான ஆண்கள் அதிலிருந்து வளர்கிறார்கள். சில இல்லை, ஆனால் அந்த வக்கிரங்கள் இந்த வலைப்பதிவின் தலைப்பு அல்ல. இந்த இடுகை பாலியல் செயல்திறன் கவலை மற்றும் அந்த கதைகள், அதிக ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் மோசமான பின்னூட்டம் ஆகியவை ஒரு பெண்ணை மகிழ்விக்கும் ஆணின் திறனை பாதிக்கும்.
எல்லா ஆண்களும் சமமானவர்கள் அல்ல
எல்லா "ஆண்களும்" சமமாகப் பிறக்கிறார்கள் என்று பலர் கூறும் அளவுக்கு, அவர்கள் இல்லை. சில ஆண்கள் மரபணு ரீதியாக மிகவும் கவர்ச்சிகரமான முகம் மற்றும் உடலமைப்பு கொண்டவர்கள். சில ஆடம்பரமான கருவிகள் மற்றவற்றை விட மிகவும் பொருத்தப்பட்டவை.
தரம் மற்றும் அதிர்வெண் அடிப்படையில் அதிக அனுபவம் உள்ளவர்களும் உள்ளனர். பாலியல் செயல்திறன் கவலை தங்களுக்குள் நம்பிக்கை இல்லாததால் வருகிறது. பெரும்பாலான வகையான கவலைகளைப் போலவே, இது மன மற்றும் உணர்ச்சி பலவீனத்திலிருந்து ஒரு சுயநிறைவான தீர்க்கதரிசனமாகும்.
ஒரு நபர் மாற்ற முடியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் சில, தோற்றம், உடலமைப்பு மற்றும் அனுபவம் போன்றவற்றை சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி மூலம் தீர்க்க முடியும்.
பொருத்தம் பெறுங்கள்
நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது பாலியல் செயல்திறன் கவலையைப் போக்க உதவும். கேள்வி எப்படி? பாலியல் செயல்திறன் கவலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.
உடற்பயிற்சி
நிறைய பாலியல் செயல்திறன் கவலை ஒரு குறுகிய சுழற்சியின் பின்னர் தொடர இயலாமையால் உருவாகிறது. உடற்பயிற்சியின் மூலம் இதய ஆரோக்கியம் பெரிதும் மேம்படும். குளிரூட்டப்பட்ட அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதால் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை சகிப்புத்தன்மையை பெரிதும் பாதிக்கிறது.
அதிக தாக்கம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு வாரத்திற்கு குறைந்தது 3-5 மணிநேரம் மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்கும். உங்கள் உடலை உகந்த நிலைக்குத் திரும்ப வாரத்திற்கு 8-12 மணிநேரம் தேவை. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்ய முடியுமோ அவ்வளவு சிறந்தது. ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. டிவி மற்றும் யூடியூப்பில் நிறைய கார்டியோ பயிற்சிகள் உள்ளன. வானிலை நன்றாக இருந்தால், நீங்கள் வெளியில் ஜாகிங் செய்யலாம்.
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது விந்தணு உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான உடல் லிபிடோவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இன்னும் சில சுற்றுகள் செல்ல வெடிமருந்துகளையும் வழங்கும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
புகைபிடித்தல் இருதய ஆரோக்கியத்தின் எதிரி. உடற்பயிற்சியிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய ஒவ்வொரு நன்மையும் புகைபிடிப்பால் மறுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புகைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நிகோடின் உட்கொள்ளும் மாற்று வடிவங்களான நிக்-கம் மற்றும் வாப்பிங் போன்றவற்றை புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, மெதுவாக நிகோடின் போதைப்பொருளை முற்றிலும் களைந்துவிடவும்.
வாய் துர்நாற்றத்திற்கு புகைபிடிப்பதும் ஒரு காரணம். வாசனை முடி மற்றும் துணிகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறது. ஒரு துர்நாற்றம் வீசும் பங்குதாரர் அழகற்றவர், மேலும் உங்கள் இறுதி மதிப்பெண்ணுக்கு எதிராக நிறைய பெண்கள் அதை எண்ணுவார்கள்.
இயற்கையான லிபிடோ உற்பத்தியாளர்களை சாப்பிடுங்கள்
நிறைய உணவுகள் இயற்கையான பாலுணர்வுகள். அவை விறைப்பு செயலிழப்பைத் தடுக்கின்றன மற்றும் பாலியல் செயல்திறன் கவலையைக் குறைக்கின்றன. லிபிடோவை அதிகரிக்க இயற்கை உணவுகளின் ஒரு சிறிய பட்டியல் இங்கே.
- ஜின்ஸெங்
- கீரை
- கருப்பு சாக்லேட்
- தர்பூசணி
- மிளகுத்தூள்
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- சிப்பிகள்
- பெஸ்டோ
- மஞ்சள்
- இஞ்சி
- பூண்டு
- வாழை
- பூசணி விதைகள்
- மீன் எண்ணெய்
- சிவப்பு ஒயின்
- மாதுளை
- புளுபெர்ரி
- வால்நட்
- ஓட்ஸ்
உங்கள் எடையைப் பாருங்கள்
உடல் பருமன் டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறைக்கிறது. இது ஹார்மோன் தான் முதன்மையாக விறைப்புத்தன்மை மற்றும் பாலியல் உந்துதலுக்கு பொறுப்பாகும். தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் மோசமான பாலியல் செயல்திறன் தொடர்பான ஆய்வுகள் நிறைய உள்ளன. ஒரு பெரிய உடல் சோர்வுக்கு ஆளாகிறது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. இவை அனைத்தும் குறைந்த பாலியல் விருப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
பாலியல் செயல்திறன் கவலை குறைந்த பாலியல் உந்துதலின் ஒரு ஆழ் வெளிப்பாடாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தமான உடல் உள்ளுணர்வை எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் உங்களுக்கு நம்பிக்கை மற்றும் செயல்படும் திறனை கொடுக்கும்.
ஆண் செயல்திறன் கவலை தீர்வுகள்
நம்பிக்கை மற்றும் உள்ளுணர்வு இரண்டும் பிராய்டியன் ஐடியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.
கவலையுடனும் இதைச் சொல்லலாம். உண்மையான செயல்திறன் மற்றும் பதட்டம் தொடர்புடையது, ஆனால் அது கல்லில் அமைக்கப்படவில்லை. ஒரு டீனேஜ் பையனைப் போல அவன் பெண்களுக்கு கடவுளின் பரிசு என்று நினைக்கிறான், ஆனால் அதை ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே செய்ய முடியும்.
பாலியல் செயல்திறன் கவலைகள் கொண்ட ஆண்களுக்கு போதுமான அனுபவம் இல்லை அல்லது பெண்கள் அவரைப் பற்றி மோசமாகச் சொன்னார்கள். ஒற்றை மனதைக் கவரும் அனுபவத்தால் இவை அனைத்தும் மாறலாம். ஆரோக்கியமான உடல் ஒரு முதல் படியாகும், இது ஒரு நபரை பெண்களுக்கு கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குவது மட்டுமல்லாமல், அது உண்மையான செயல்திறனில் நிறைய செய்கிறது.
ஒரு நவீன பெண் முதல் நகர்வை செய்ய தயங்க மாட்டார். இருப்பினும், அவர்கள் ஒரு துருவத்துடன் எதையும் தூங்க மாட்டார்கள். பெண்கள் தூங்க விரும்பும் ஒருவராக நீங்கள் இருக்க வேண்டும். உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், எல்லாம் இயற்கையாக நடக்கும். உங்கள் தோற்றத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்தால் நீங்கள் நீண்டகால கூட்டாளரை எழுப்பலாம்.
ஒரு புதிய கூட்டாளருடன் செயல்திறன் கவலை இருப்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நிறைய ஆண்கள் சவாலை எதிர்கொள்ளவில்லை. நம்பிக்கை போலியானது, ஆனால் அதைச் செய்வது எளிது. அதனால்தான் ஆரோக்கியமான உடலும் உயர் பாலியல் உந்துதலும் உதவும். அந்தப் பெண் உங்களுக்குப் போதுமானதாக இருந்தால், உள்ளுணர்வு எடுக்கும்.
போதுமான பயிற்சியின் மூலம், எந்தவொரு ஆணும் உண்மையான நம்பிக்கையைப் பெறவும் பாலியல் செயல்திறன் கவலையை சமாளிக்கவும் போதுமான அனுபவத்தைப் பெற முடியும்.
உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் வாழ்க்கையின் நேரத்தைக் கொடுங்கள்
சிறந்த உடலுறவு என்பது கொடுக்கல் வாங்கல் பற்றியது, உங்கள் பங்குதாரர் ஊதியம் பெறும் சேவை ஊழியராகவோ அல்லது அடிமையாகவோ இருந்தால் (இவை இரண்டும் பெரும்பாலான நாடுகளில் சட்டவிரோதமானது) ஒரு பெண்ணை மகிழ்விப்பது ஆணின் பொறுப்பு. செக்ஸ் என்பது சுய திருப்தியைப் பற்றியது, ஆனால் ஒரு பெண்ணின் எதிர்பார்ப்புகளைத் தாண்டி உங்களால் மகிழ்ச்சியடைய முடிந்தால், அதற்காக வேலை செய்யாமல் மீண்டும் மீண்டும் வியாபாரம் செய்ய முடியும்.
ஒரு பெண் தன் கால்களைத் திறக்க நிறைய ஊர்சுற்றல்கள் உள்ளன.
தொடர்ந்து தொடர்புகள், பரிசு வழங்குதல், இரவு உணவு தேதிகள் மற்றும் பூக்கள் உள்ளன. இறுதியாக அவள் உங்களுடன் தூங்கும்போது அவளை திருப்தியடையாமல் விட்டு அந்த முயற்சியை வீணாக்காதீர்கள். ஒரு பெண் உங்கள் செயல்களை அனுபவிப்பதை பார்த்து மகிழுங்கள். தேவைப்பட்டால் அழுக்காக பேசுங்கள். தலையணை பேச்சு, அது உண்மையாக இல்லாவிட்டாலும், எந்தவொரு மனிதனும் பாலியல் செயல்திறன் கவலையை சமாளிக்க வைக்கும். அவளை ஒரு ஆபாச நட்சத்திரம் போல் பேச வைத்து பதிலளிக்கவும்.
பெண்கள் உங்களுடன் வசதியாக இருக்கும்போது அனுபவமும் நம்பிக்கையும் இல்லாதது இயற்கையாகவே போய்விடும். உங்கள் சொந்த திருப்திக்காக அவர்கள் மகிழ்ச்சியைத் திருப்பித் தருவார்கள். எனவே ஓய்வெடுத்து கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் துணையை மகிழ்விப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். மற்ற அனைத்தும் இயற்கையாக நடக்கும்.