உள்ளடக்கம்
- ஆபாச அடிமை - இன்று ஒரு உண்மையான பிரச்சனை
- நீங்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
- ஆபாச அடிமையைக் கடத்தல்
- 1. ஒப்புக்கொள்- ஒரு சிக்கல் உள்ளது
- 2. ஒப்புக்கொள்- நீங்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள்
- 3. உங்கள் செயல்களைத் தவிர யாரையும் குற்றம் சொல்ல முடியாது
- 4. அனைத்து சோதனைகளையும் துண்டிக்கவும்
- 5. தூண்டுதலுக்கு அடிபணிவதைத் தவிர்க்கவும்
- 6. தேவைப்பட்டால், உதவியை நாடுங்கள்
- மக்கள் ஒருவழியாக அடிமைத்தனத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்
அதிகப்படியான எதுவும் மோசமானது மற்றும் எளிமையான விஷயம் அல்லது செயலுடன் கூட, ஒருமுறை துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டால் அது அடிமையாகிவிடும் என்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
இன்றைய காலத்திலும் யுகத்திலும், ஆபாசமானது பெரும்பாலும் நம் சமூகத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆபாசத்தைப் பார்க்கும் ஒருவர் ஒழுக்கக்கேடானவர் அல்லது அழுக்குக்காரர் என்று குற்றம் சாட்டப்பட்ட நாட்கள் கடந்துவிட்டன. இன்று, ஆபாச வீடியோக்களைப் பார்க்க மக்கள் மிகவும் திறந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் திருமண நெருக்கம் வரும்போது கூட உதவலாம்.
இருப்பினும், மது அல்லது சூதாட்டத்தைப் போலவே, இந்த செயலும் இறுதியில் போதைக்கு வழிவகுக்கும். ஆபாசப் பழக்கம் இப்போதெல்லாம் உண்மையானது மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் இது தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டிய பிரச்சினை.
ஆபாச போதை சமாளித்தல் - அது இன்னும் சாத்தியமா?
ஆபாச அடிமை - இன்று ஒரு உண்மையான பிரச்சனை
ஆபாசப் போதை என்பது பெரும்பாலான மக்கள் சிரிப்பார்கள், சில சமயங்களில் தீவிரமாக அல்லது உண்மையான பிரச்சனையாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை. ஆபாசப் பழக்கத்திற்கு ஆளானவர்களின் விகிதம் இன்று உயர்ந்து வருகிறது, இதற்கு இணைய அணுகல் எளிதானது.
ஆபாசப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதை நாம் நிவர்த்தி செய்யாவிட்டால், திருமணத்தில் மட்டுமல்ல, குடும்பம் மற்றும் வேலைகளிலும் உறவுகளில் கடுமையான சேதத்தை சந்திக்க நேரிடும்.
ஆபாச அடிமைத்தனம் வெறும் ஆர்வத்திலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது, இது ஒரு கட்டாய நடத்தை என்று கருதப்படுகிறது, அங்கு ஒரு நபர் வேலை செய்வதற்கோ அல்லது தனது குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்வதற்கோ பதிலாக ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுவார்.
திருமணங்கள், வேலை, தொழில், மற்றும் குடும்பத்தை மொத்தமாக அழிக்கும் அளவுக்கு ஆபாசம் ஒரு நபரை சேதப்படுத்துகிறது.
இன்று, ஆபாசப் பழக்கம் உடலியல் மற்றும் மனநலக் கூறுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இதில் ஆபாசத்திற்கு அடிமையான ஒரு நபர் ஆபாசத்தின் ஏக்கத்திற்கு அடிபணிந்து அவரை அல்லது அவள் வேலையில் உற்பத்தி செய்வதைத் தடுத்து அவர்களின் குடும்பத்திற்காக இருப்பார்.
நீங்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது எப்போதாவது சாதாரணமானது, ஆனால் நீங்கள் சாதாரணமாக இருப்பதை விட அதிகமாக அதைச் செய்கிறீர்கள் என்று தோன்றினால், நீங்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகி இருப்பதற்கான பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
- ஆபாசத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் என்ற உந்துதலுடன் நீங்கள் உட்கொள்ளப்படுகையில், குறிப்பாக நீங்கள் அதைப் பார்க்காதபோது, உங்கள் மற்ற வேலை அல்லது பொறுப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கிறது.
- பஸ் போன்ற பொருத்தமற்ற இடங்களில் அல்லது மக்கள் பார்க்கும் எந்த இடத்திலும் கூட ஆபாசத்தைப் பார்க்கும் ஆர்வம். ஆபாசமானது உங்கள் தனிப்பட்ட நேரத்தில் ஒரு விவேகமான இடத்தில் செய்யப்பட வேண்டும்.
- உங்கள் ஆபாசப் பார்க்கும் செயல்களைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படவும் குற்றவாளியாகவும் உணரத் தொடங்கும் போது அது இறுதியில் மனச்சோர்வை உணர்கிறது.
- குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமான உணர்வு இருந்தபோதிலும், உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் ஏற்படும் அனைத்து மோசமான பக்க விளைவுகளையும் அறிந்த பின்னரும் நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்த முடியாது.
- உங்கள் மனைவி அல்லது கூட்டாளருடன் நீங்கள் உடல் ரீதியான நெருக்கத்தில் இனி உற்சாகமாக இருப்பதில்லை, ஆபாசத்தைப் பார்ப்பீர்கள்.
- உங்கள் கணவர் அல்லது கூட்டாளியிடமிருந்து உங்கள் செயலை இரகசியமாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற உந்துதல் உங்களுக்கு இருக்கும்போது.
- ஆபாசத்தின் மோசமான விளைவுகள் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லப்படுவதால் கோபத்தின் உணர்வு அல்லது எரிச்சல் உண்டாகும்.
- நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வழிவகுக்கும் கருத்துக்களை நீங்கள் வெறுக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
- நீங்கள் நேரத்தை மதிக்காதபோது, ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதில் நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் வெளியேற விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் முடியாது.
- நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்க்காதபோது, உங்கள் வேலை மற்றும் குடும்பம் உள்ளிட்ட பிற செயல்பாடுகளில் நீங்கள் ஆர்வம் காட்டாததற்கான அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும் போது நீங்கள் கிளர்ச்சியடையும் போது.
பெரும்பாலான அடிமைத்தனம் பாதிப்பில்லாத கடந்த காலங்களிலிருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் அது கட்டுப்படுத்த முடியாத போது, அந்த நபர் தங்களுக்கு அடிமையாகிவிட்ட அந்தச் செயலை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய விரும்புவார்.
சில அறிகுறிகள் முதலில் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், மேலும் இது கட்டுப்படுத்த மிகவும் தாமதமாகும்போது மட்டுமே காண்பிக்கும் - இதனால் ஆபாச போதைக்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆபாச அடிமையைக் கடத்தல்
உங்கள் ஆபாசப் பார்க்கும் நடவடிக்கைகள் ஏற்கனவே அடிமையாகிவிட்டன அல்லது ஒன்றாக மாறத் தொடங்கிவிட்டதாகவும், உங்கள் வழக்கமான வேலை அட்டவணையில் ஏற்கனவே தலையிடுவதாகவும், உங்கள் மனைவி மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உங்கள் உறவை சீர்குலைப்பதாகவும் நீங்கள் உணர்ந்தால், ஆபாச அடிமையைக் கடக்க வேண்டிய நேரம் இது.
1. ஒப்புக்கொள்- ஒரு சிக்கல் உள்ளது
போதை பழக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான முதல் படி ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வதாகும். அங்கிருந்து, மாற்றத்தை விரும்புவதற்கும் உங்கள் போதை பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கும் உங்களுக்கு அந்த உந்துதல் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்கள் ஆபாச அடிமையைக் கடக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், நீங்கள் சுலபமில்லாத ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்வீர்கள், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது என்று உங்கள் மனதை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஒப்புக்கொள்- நீங்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள்
நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், அது தவறு. செயலை நியாயப்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
இது ஒன்றும் உதவாது. இது இன்னும் செய்ய மற்றும் உங்களை குறைவான குற்றவாளியாக்க இது ஒரு டஜன் சாக்குகளை மட்டுமே கொடுக்கும்.
3. உங்கள் செயல்களைத் தவிர யாரையும் குற்றம் சொல்ல முடியாது
உங்கள் செயல்களைத் தவிர வேறு யாரையும் குற்றம் சொல்ல முடியாது என்பதை நீங்களே அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனைவி சலிப்படைந்ததாலோ அல்லது சமூக ஊடகங்கள் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்தியதாலோ அல்ல.
4. அனைத்து சோதனைகளையும் துண்டிக்கவும்
இணையம் அல்லது எங்கள் கேஜெட்களை எங்களால் நிறுத்த முடியாமல் போகலாம் ஆனால் சேமித்த வீடியோக்கள், புக்மார்க்குகள் மற்றும் இணையதளங்கள் அனைத்தையும் நீக்கலாம்.
நீங்கள் உண்மையில் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களுடன் தொடங்குங்கள்.
5. தூண்டுதலுக்கு அடிபணிவதைத் தவிர்க்கவும்
ஆபாசத்தைப் பார்க்கும் தூண்டுதலுக்குப் பதிலாக உங்கள் குழந்தைகளுடன் விளையாடுங்கள். நீங்கள் அதை மீண்டும் உணர்ந்தால், விளையாட்டுகளைப் பாருங்கள் அல்லது விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.
ஆபாச அடிமையைத் தடுக்க திசைதிருப்பல் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
இது முதலில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் அது எப்போதும் சாத்தியம்.
6. தேவைப்பட்டால், உதவியை நாடுங்கள்
அது உண்மையில் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத எந்த நிகழ்விலும், ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள், அதைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம். ஆபாசத்திற்கான உங்கள் போதைப்பழக்கத்தை நிறுத்த விரும்புவது ஒரு தைரியமான செயல் மற்றும் உதவி பெற இன்னும் துணிச்சலான செயல்.
மக்கள் ஒருவழியாக அடிமைத்தனத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்
எல்லா மக்களும் ஒரு வழியில் அல்லது இன்னொரு விதத்தில் போதைக்கு ஆளாகிறார்கள், உங்களிடம் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு கெட்ட நபர் என்று அர்த்தமல்ல.
ஆபாச அடிமையைக் கடக்க விரும்புவது அல்லது விரும்புவது உண்மையில் அதைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் விருப்பமும் உறுதியும் தான் இந்த போதை பழக்கத்தை நிறுத்த உதவும் மற்றும் உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் சேர்ந்து, எந்த போதை பழக்கமும் உங்களை கடக்க முடியாது.