நீண்டகால வெளிப்பாடு சிகிச்சை உங்களுக்கு எவ்வளவு உதவியாக இருக்கும்

உள்ளடக்கம்

• நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை (PE) என்றால் என்ன
• நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஏன் வேலை செய்கிறது
• நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை கையேடு
• நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சைக்கான தேவைகள்

நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு வாழ்க்கை வாழ்கிறோம். நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு கட்டத்தில் துரதிருஷ்டவசமான அனுபவங்கள் உள்ளன, அதற்கு நாம் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறோம் என்பது நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது. சம்பவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு தனிநபரின் சமாளிக்கும் வழிமுறை சமூகத்தின் செயல்பாட்டு உறுப்பினராக இருப்பதைத் தடுக்கும் நேரங்கள் உள்ளன.

நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை தனிநபர்கள் தங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள மற்றும் அதிர்ச்சி தொடர்பான நினைவுகள், உணர்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவும் ஒரு தலையீட்டு உத்தி.

நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை (PE) என்றால் என்ன

நடத்தை சரிசெய்தல் சிகிச்சையில் பல வகைகள் உள்ளன. நீடித்த வெளிப்பாடு வரையறை அல்லது PE என்பது பிரச்சனையை அதன் மூலத்தில் தாக்குவதன் மூலம் பெரும்பாலான கோட்பாடுகளுக்கு எதிராக செல்லும் ஒரு முறையாகும்.

அதிர்ச்சி தொடர்பான நடத்தை சிக்கல்களைச் சமாளிக்க நிறைய பிரபலமான அணுகுமுறைகள் சமாளிக்கும் முறையைச் சரிசெய்வதைச் சுற்றி வருகின்றன.

அமைப்பு விலகல், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, மற்றும் போன்ற சிகிச்சைகள் அதிர்ச்சி தொடர்பான நினைவுகளுக்கு தனிநபரின் பதில்களைச் சுற்றி செயல்படுகின்றன மற்றும் அந்த பதில்களை பாதிப்பில்லாத அல்லது குறைவான அழிவு பழக்கங்களாக மாற்றுகின்றன.

நீண்ட வெளிப்பாடு சிகிச்சை பயிற்சி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை படிப்படியாக மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் அதிர்ச்சியை நேரடியாகத் தாக்குகிறது. இது அச்சங்களை நேரடியாக எதிர்கொண்டு, நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஏன் வேலை செய்கிறது

பின்னால் உள்ள யோசனை PE என்பது குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களுக்கு ஆழ் உணர்வு எதிர்வினையை மறுபிரசுரம் செய்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பெரும்பாலான மக்கள் தெரியாத பயம்; PTSD நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் அனுபவித்ததால் அவர்களுக்கு தெரியும்.

கற்பனை தெரியாத காரணிகளுடன் அனுபவம், பயம் மற்றும் செயலற்ற நடத்தைக்கு வழிவகுக்கிறது.

உதாரணமாக, ஒரு நபர் குழந்தையாக கடித்த பிறகு நாய்களுக்கு பயப்படுகிறார். அவர்களின் ஆழ் உணர்வு அனைத்து நாய்களையும் ஆபத்தான விலங்குகளாக கருதுகிறது.

இது அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளின் அடிப்படையில் அனைத்து நாய்களுக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறை பதிலைத் தூண்டும். அவர்கள் நாய்களை வலியுடன் தொடர்புபடுத்துவார்கள், அது ஒரு பாரம்பரிய பாவ்லோவியன் பதில்.

பாவ்லோவியன் பதில்களை மறுபிரசுரம் செய்வதன் மூலம் PE வேலை செய்கிறது. இது முந்தைய நடத்தையை மாற்றுவதற்கு கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங்கைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் ஒரு தூண்டுதலில் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் மூலம் அமைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நடத்தை மனநிலையை மீண்டும் எழுதுவது அவர்களை பதிப்பதை விட கடினமானது. அதனால்தான் முத்திரையை அடைவதற்கு "நீடித்த வெளிப்பாடு" தேவைப்படுகிறது.

PTSD க்கான நீண்டகால வெளிப்பாடு சிகிச்சை அறிகுறிகளைத் தணிப்பதற்குப் பதிலாக அதன் பிரச்சினைகளை அதன் வேர்களில் தீர்க்க விரும்பும் நோயாளிகளுக்கு மறுவாழ்வு அளிப்பதில் ஒரு நேரடி அணுகுமுறை ஆகும்.

நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை கையேடு

உரிமம் பெற்ற நிபுணரால் மேற்பார்வையிடப்பட்ட ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் PE நடத்துவது மிக முக்கியம். இது பொதுவாக 12-15 அமர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் சுமார் 90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இதற்குப் பிறகு, இது மனநல மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்படும் "விவோவில்" நீண்ட நேரம் தொடர்கிறது.

ஒரு பொதுவான PE இன் நிலைகள் இங்கே:

கற்பனை வெளிப்பாடு மனநோயாளிகள் தூண்டுதல் மற்றும் என்ன பாதுகாப்பு பொறிமுறையின் பதில் செயல்படுத்தப்படுகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க நோயாளிகள் தங்கள் தலையில் அனுபவத்தை மீண்டும் மீண்டும் நினைவுகூருவதன் மூலம் அமர்வு தொடங்குகிறது.

PE அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளைக் குறைக்க மெதுவாக மனதை நிறைவு செய்கிறது. நோயாளிகளுக்கு இதுபோன்ற நிகழ்வுகளை வலுவாக நினைவில் கொள்வது கடினம்; மூளையைப் பாதுகாக்க தற்காலிக மறதி நோய் வழக்குகள் கூட உள்ளன.

தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் ஒன்றாக வரம்புகளைத் தள்ளி, தேவைப்படும்போது நிறுத்த வேண்டும்.

கற்பனை வெளிப்பாடுகள் பாதுகாப்பான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் செய்யப்படுகின்றன. PTSD வழக்குகள் ஒரு முழுமையான மன முறிவை ஏற்படுத்துகின்றன. கற்பனையான வெளிப்பாடு சிகிச்சையாளருக்கு மூல காரணம் மற்றும் அது நோயாளியை எவ்வளவு மோசமாக பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை அளிக்கிறது.

12-15 அமர்வின் முடிவில், என்றால் நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை வெற்றிகரமாக உள்ளது, நோயாளி அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் தொடர்பான நினைவுகளுக்கு எதிர்வினைகளைக் குறைப்பார் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

தூண்டுதல் வெளிப்பாடு - நினைவுகள் ஒரு தூண்டுதலால் தூண்டப்படுகின்றன. அவை சொற்கள், பெயர்கள், விஷயங்கள் அல்லது இடங்களாக இருக்கலாம். தூண்டப்பட்ட நிபந்தனைக்குட்பட்ட பதில்கள் நினைவகத்தை முழுவதுமாக தவிர்க்கலாம், குறிப்பாக மறதி நோய்களில்.

நிபந்தனைக்குட்பட்ட பதில்களைத் தூண்டக்கூடிய அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல்களைக் கண்டுபிடிக்க PE முயற்சிக்கிறது.

இது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்விலிருந்து அந்த தூண்டுதலைத் தடுக்கவும் துண்டிக்கவும் முயற்சிக்கிறது மற்றும் நோயாளி சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது.

விவோ வெளிப்பாட்டில் ஒரு பொதுவான சூழலில் வாழ்வது மற்றும் நோயாளி சாதாரண வாழ்க்கையை வாழவிடாமல் தடுக்கும் தூண்டுதல்களை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துவது முறையாக வழங்கப்படுகிறது. இது PE சிகிச்சையின் இறுதி படியாகும். நோயாளிகள், குறிப்பாக PTSD வழக்குகள், இனி இத்தகைய தூண்டுதல்களுக்கு ஊனமுற்ற எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருக்காது என்று அது நம்புகிறது.

மறுபிறப்புகளைத் தடுக்க நோயாளியின் முன்னேற்றத்தை சிகிச்சையாளர்கள் தொடர்ந்து கண்காணித்து வருகின்றனர். காலப்போக்கில், பாவ்லோவியன் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங்கை மறுபிரசுரம் செய்ய PE ஐப் பயன்படுத்துவதன் மூலம். இது நோயாளிகளுக்கு phobias, PTSD மற்றும் பிற நரம்பியல் மற்றும் நடத்தை பிரச்சனைகளில் இருந்து மீட்க உதவும் என்று நம்புகிறது.

நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சைக்கான தேவைகள்

நோயாளிகள் தங்கள் வியாதிகளை தீர்க்க உதவும் தர்க்கரீதியான திறன் இருந்தபோதிலும், நிறைய தொழில் வல்லுநர்கள் PE ஐ பரிந்துரைக்கவில்லை. அமெரிக்க மூத்த விவகாரத் துறையின் கூற்றுப்படி, PE க்கு மனச்சோர்வு, தற்கொலை எண்ணங்கள் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது மற்றும் அதிக இடைநிறுத்த விகிதம் உள்ளது.

இது இயற்கையான மற்றும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட முடிவு. PTSD நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தனிநபர்கள் தங்கள் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்திற்குப் பிறகு "சிப்பாயை" சமாளிக்கும் பொறிமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அதனால்தான் அவர்கள் முதலில் PTSD- யால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

இருப்பினும், அதன் நீண்டகால விளைவுகள் PE மூலம் வெற்றிகரமாக சிகிச்சை பெற்ற நோயாளிகள் புறக்கணிக்க முடியாது. பிரச்சினையின் மூல ஆதாரத்தை ஒரு சிகிச்சையாகத் தாக்குவது மூத்த விவகாரத் துறைக்கு முறையிடுகிறது. இது சிகிச்சையின் விருப்பமான முறையாகப் பயன்படுத்துகிறது.

ஆனால் எல்லோரும் PE க்காக கட்டப்படவில்லை. இதற்கு விருப்பமுள்ள நோயாளி மற்றும் ஆதரவுக் குழு தேவை. போர் தொடர்பான PTSD நோயாளிகளுக்கு இந்த தேவைகளைக் கண்டறிவது எளிது.

வீரர்கள் தங்கள் பயிற்சியின் காரணமாக அதிக மன உறுதியைக் கொண்டுள்ளனர். சக வீரர்கள்/வீரர்கள் தங்கள் சிகிச்சையின் போது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் இல்லாவிட்டால் அவர்களுக்கு ஆதரவுக் குழுவாக செயல்பட முடியும்.

இராணுவ வட்டத்திற்கு வெளியே விருப்பமுள்ள நோயாளிகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். பொறுப்பான உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் நோயாளி மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினருக்கு PE இன் ஆபத்துகள் பற்றி தெரிவிக்கின்றனர்.

நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கும் ஒரு சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறுபான்மையினர்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் இருந்தபோதிலும், இது இன்னும் சாத்தியமான சிகிச்சையாகும். நடத்தை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் ஒரு சரியான அறிவியல் அல்ல. பேட்டிங் சராசரி குறைவாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் வெற்றிகரமாக இருக்கும்போது, ​​அது மறுபிறப்புகளின் குறைவான நிகழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த மறுபிறப்பு வழக்குகள் நோயாளிகள், அவர்களது குடும்பங்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களை ஈர்க்கின்றன. நிரந்தர, அல்லது குறைந்தபட்சம், நீடித்த விளைவுகளின் வாக்குறுதி அதை ஆபத்துக்குரியதாக ஆக்குகிறது.