உள்ளடக்கம்
- தவறான உறவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உளவியல்
- துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுக்கு அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்வது தெரியுமா?
- துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு கையாள்வது
- கோபத்தை கட்டுப்படுத்தவும்
- உங்களை நிரூபிக்க வேண்டாம்
- வாதிடுவதற்கான நேரத்தை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்
- சரியான பதில்களைப் பயன்படுத்தவும்
- எல்லைகளை அமைக்கவும்
- உளவியல் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள்
உளவியல் துஷ்பிரயோகம் என்றால் என்ன? துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் கூற்றுப்படி, உங்களைப் பயமுறுத்தவோ, தனிமைப்படுத்தவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிகள் நடந்தால் உங்கள் உறவில் உளவியல் வன்முறை அதிகமாக இருக்கும்.
துஷ்பிரயோகம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகும்போது அவர்களின் தவறான கூட்டாளிகள் வாய்மொழி அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் மிரட்டல்களுக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள்.
தவறான உறவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உளவியல்
உளவியல் துஷ்பிரயோகத்தால் அவதிப்படுவது, நீங்கள் வாதங்கள் மற்றும் நாடகம் நிறைந்த உறவில் குழப்பமடைந்து ஓரளவு இழந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம்.
உளவியல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் வாழ்க்கைத்துணை அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நபர்களுடன் வாழ்கிறீர்களா? உளவியல் துஷ்பிரயோகத்தின் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்தலாம்.
- உங்கள் உணர்வு தன்னம்பிக்கை மற்றும் மனநிறைவு சுய சந்தேகம் மற்றும் பதட்டத்தால் மாற்றப்படுகிறது
- உங்கள் திறமை இருந்தபோதிலும், நீங்கள் திறமையற்றவர் என்று நம்புவதற்கு வழிவகுக்கலாம் அல்லது போதுமானதாக இல்லை
- உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உள்ளுணர்வு உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்
- உங்களிடம் உள்ளது தீவிரமான, ஆதாரமற்ற அச்சங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை
- நீங்கள் சோர்வு மற்றும் தொடர்ந்து கவலையாக உணர்கிறேன்
நீங்கள் தொடர்ந்து ஒருவித அழுத்தத்தில் இருப்பதைப் போல் உணர்ந்தால், துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான பதில்களைத் தேடத் தொடங்க வேண்டும்.
தொடர்புடைய வாசிப்பு: உடல் உபாதையின் விளைவுகள்
துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுக்கு அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்வது தெரியுமா?
நினைவில் கொள்ளுங்கள், பல துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பங்காளிகள் தாங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்வதை கூட உணரவில்லை.
துஷ்பிரயோகம் செய்த கணவன் அல்லது மனைவி உங்களைத் துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு நன்றாகத் தொடர்புகொள்வது தெரியாது.
அவர்கள் ஒரு தவறான குடும்பத்தில் வளர்ந்திருக்கலாம் மற்றும் அந்த வகையான தகவல்தொடர்புகளை சாதாரணமாக எடுத்திருக்கலாம்.
நீங்கள் முறைகேடான உறவில் இருந்திருந்தால், நீங்கள் இன்னும் அதை விட்டுவிட விரும்ப மாட்டீர்கள்.
அன்பு அல்லது பணம் (அல்லது இரண்டும்) ஆபத்தில் இருக்கலாம், மேலும் விலகிச் செல்லும் தியாகம் உங்களுக்கு அதிகம் அர்த்தம் தரலாம்.
துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு கையாள்வது
தவறான உறவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உளவியலின் கண்ணோட்டத்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, தவறான நடத்தைக்கு பதிலளிப்பது மற்றும் துஷ்பிரயோகத்தை கையாள்வது பற்றிய சில ஆலோசனைகள் இங்கே உள்ளன.
கோபத்தை கட்டுப்படுத்தவும்
துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நபர்கள் உங்கள் கோபத்தை தணிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் எதையாவது கோபப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் எப்போதும் உங்களைத் துன்புறுத்த அதைப் பயன்படுத்துவார்கள். நீங்கள் அதைப் பற்றி எப்படி உணர்ந்தாலும், அது உங்களை எவ்வளவு காயப்படுத்தினாலும், உங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் விருப்பமின்மையைக் காட்டும் சிறிய வாக்கியங்களுடன் பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும். அவர்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு வழி இருக்கிறது என்ற எண்ணத்தை அனுமதிக்காமல், உங்கள் நிலைப்பாட்டை நீங்கள் நிலைநிறுத்துவீர்கள்.
மேலும் பார்க்க:
உங்களை நிரூபிக்க வேண்டாம்
மன துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுடன் உங்களை நிரூபிக்க இயலாது. அவர்கள் உங்கள் விஷயங்களை அல்லது கருத்துக்களை கேட்க விரும்பவில்லை.
நீங்கள் சொன்னபடி நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள், நீங்கள் சொல்வது எதுவும் அவர்களின் மனதை மாற்றாது. உங்களை நிரூபிக்க அல்லது விளக்க முயற்சிக்காதீர்கள், உளவியல் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் நியாயமானவர்கள் அல்ல, எனவே உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்காதீர்கள்.
தொடர்புடைய வாசிப்பு: ஒரு உறவில் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை சமாளிக்க 6 உத்திகள்
வாதிடுவதற்கான நேரத்தை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுடன் வாதிடுவது சாத்தியமில்லை. வாக்குவாதங்களில் ஈடுபட நேரத்தை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்.
- பங்குதாரர் அமைதியாக இருக்கும் நேரத்தில் இதைச் செய்யுங்கள்.
- குறுகிய சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் வெளிப்படையான.
- மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும் வெறுமனே "இதைப் பற்றி இன்னொரு முறை பேசுவோம்" என்று உரையாடலை முடிக்கவும்
- சும்மா அறையை விட்டு வெளியேறு. நீங்கள் இல்லை என்றால் நீங்கள் எந்த வகையிலும் துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது
சரியான பதில்களைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் இருந்தால், அதற்கு எப்படி பதிலளிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உளவியல் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் நியாயமற்றவர்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், அவர்கள் உங்கள் வார்த்தைகளைத் திருப்பி உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவார்கள்.
- நீங்கள் அவமதிக்கப்படும்போது, "இது என்னை காயப்படுத்துகிறது, அதை சொல்லாதே" என்று சொல்லுங்கள்.
- அவர்கள் அக்கறை காட்டாதபோது, நீங்கள் சொல்கிறீர்கள்: "நான் சில ஆதரவை பாராட்டுகிறேன்".
- அவர்கள் குரலை உயர்த்தும்போது, "நான் பயப்படுகிறேன், அதை செய்யாதே" என்று சொல்லுங்கள்.
நீங்கள் பார்க்கிறபடி, வாதங்களில் ஈடுபடுவது தேவையற்றது, அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணர்வுகளைக் காண்பிப்பதற்காக அவர்களின் எல்லா பதில்களையும் "நான்" என்று தொடங்கி அவர்களின் நடத்தையை மாற்றும்படி கேட்கவும்.
எல்லைகளை அமைக்கவும்
இந்த நேரத்தில் சிறிய விஷயங்களை சறுக்க அனுமதித்தால், அடுத்த முறை அவை பெரிதாகிவிடும். உறவு செழித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க எல்லைகளை அமைப்பது அவசியம்.
ஆரம்பத்திலிருந்தே எல்லைகளை அமைத்து, அவர்களின் நடத்தை பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள்.
தவறான உறவுகளில் இருப்பவர்கள், அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் புதிய கூட்டாளர்களுடன் மாறுகிறார்களா? பதில் - மிகவும் சாத்தியமில்லை. துஷ்பிரயோகம் செய்யும் கூட்டாளிகள் தங்கள் துஷ்பிரயோக முறைகளை அடையாளம் கண்டு உடைக்க உதவுவதற்காக சிகிச்சையின் வடிவத்தில் சரியான நேரத்தில் தலையிடுவது உதவியாக இருக்கும் என்றாலும், இறுதி முடிவு எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்காது.
பெரும்பாலான மக்கள் ஒப்புக்கொள்வார்கள் - ஒரு முறை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் எப்போதும் ஒரு துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்.
ஒரு நபர் ஒவ்வொரு புதிய கூட்டாளியுடனும் உளவியல் துஷ்பிரயோக தந்திரங்களை மாற்றலாம், ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் தவறான போக்குகளைக் கொண்டிருப்பார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உளவியல் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கையாளுதலுக்கு உட்படுத்தப்பட்ட ஒரு புதிய பாதிக்கப்பட்டவருக்காக துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள்.
தொடர்புடைய வாசிப்பு: மனரீதியாக துன்புறுத்தும் உறவின் அறிகுறிகள்
உளவியல் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள்
உறவுகளில் வாயு வெளிச்சம் அல்லது உளவியல் துஷ்பிரயோகம் உடல் துஷ்பிரயோகம் போன்ற ஒருவரின் மன மற்றும் உடல் நலனை பாதிக்கும்.
எந்தவொரு முறைகேடான நடத்தையையும் ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள், ஒரு முறை கூட. அவர்களின் செயல்களால் நீங்கள் வேதனைப்படுவதாக உணர்ந்தால், இது சரியில்லை என்ற செய்தியை நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டும், அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
உளவியல் துஷ்பிரயோகத்தின் கருந்துளையிலிருந்து உங்களைத் திரும்பப் பெறவும், அதிகாரம் பெற்ற உணர்வை நோக்கிச் செல்லவும் போதுமான உந்துதல் வேண்டும். உங்களுக்காக ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களை மீண்டும் நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.