உள்ளடக்கம்
- 1.உதவியை உடனடியாக அணுகவும்
- 2. பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
- 3. தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் தவிர்ப்பதற்கான ஆபத்தை அங்கீகரிக்கவும்
- 4. எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- 5. PTSD நிறைய இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது
- 6. நெருக்கமான பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்
ஆப்கானிஸ்தான், ஈராக் மற்றும் மோதல்களின் பிற பகுதிகளுக்கு மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்க வீரர்கள் நிறுத்தப்பட்டுள்ள நிலையில், இராணுவத் துணைவர்கள் போர் தொடர்பான அதிர்ச்சியின் விளைவுகளை அடிக்கடி சரிசெய்ய வேண்டும். வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் இணை சேதத்தை உணர்கிறார்கள்; தங்கள் திருமணம் மற்றும் அவர்கள் விரும்பும் நபர் மீது PTSD இன் விளைவை நிர்வகிப்பதில் அடிக்கடி தனியாக உணர்கிறேன். ஈராக் மற்றும் ஆப்கானிஸ்தான் வீரர்களில் குறைந்தபட்சம் 20% பேர் PTSD- யால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், திருமணங்களில் சிற்றலை விளைவு அசாதாரணமானது. போதை, மன அழுத்தம், நெருக்கமான பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த திருமண அழுத்தம் உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதால், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் இரண்டு பங்கு வகிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.
இராணுவத் துணைவர்கள் ஒரு சிப்பாயை மணக்கும்போது சவால்களை எதிர்பார்க்கிறார்கள். பிரிவுகள் தேவைப்படும் அடிக்கடி நகர்வுகள், சுற்றுப்பயணங்கள் மற்றும் பயிற்சி ஆகியவை தொழிற்சங்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் என்பதை வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். தங்கள் பங்குதாரர் ரகசியமாக வைத்திருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் இருக்கும் என்பதை அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், PTSD ஒரு கூடுதல் காரணியாக மாறும் போது, திட திருமணங்கள் ஆபத்தில் முடியும். வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நடத்தைகளால் நெருக்கடிக்குள்ளான திருமணங்களை நெருக்கடிக்குள்ளாக்குவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
திருமணத்திற்குள் PTSD உடன் சமாளிக்கும் தம்பதிகளுக்கு சில ஆதார அடிப்படையிலான புள்ளிகள் இங்கே:
1.உதவியை உடனடியாக அணுகவும்
வெளிப்புற ஆதரவில் இருந்து சவால்களை சமாளித்த ஒரு ஜோடியாக நீங்கள் இருந்திருக்கலாம், போர் தொடர்பான PTSD உடன் சமாளிப்பது வித்தியாசமானது. உங்களுக்கும் உங்கள் துணைவருக்கும் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேண தகவல் மற்றும் சிகிச்சை தேவை. வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் மற்றும் வீரர்கள் அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கான உத்திகள் பற்றிய கல்வியிலிருந்து பயனடைகிறார்கள். பெரும்பாலும், தம்பதியினர் உதவிக்காக காத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் நெருக்கடி நிலைக்கு அதிகரிக்கும்.
2. பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
போர் தொடர்பான அதிர்ச்சி ஃப்ளாஷ்பேக்குகள், கனவுகள் மற்றும் சுய-கட்டுப்படுத்தும் திறனில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும். படைவீரர் அல்லது வாழ்க்கைத்துணை கோபத்தையும் ஆக்கிரமிப்பையும் நிர்வகிப்பதில் உள்ள சிரமத்தைக் குறிப்பிட்டால், நெருக்கடி ஏற்படுவதற்கு முன்பு ஆதரவைத் தேடுங்கள். போர் தொடர்பான PTSD உடன் தற்கொலை ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என்பதை அங்கீகரிக்கவும். மருத்துவ மற்றும் மனநல ஆதரவை ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் படைவீரர் மற்றும் குடும்ப அலகுக்கு பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
3. தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் தவிர்ப்பதற்கான ஆபத்தை அங்கீகரிக்கவும்
PTSD உடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் ஒன்று உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பது. அதிகப்படியான அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க, மக்கள் தங்களை குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்துவதைக் காணலாம். போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், சூதாட்டம் அல்லது பிற சுய-அழிவு நடத்தை உள்ளிட்ட பிற தவிர்ப்பு உத்திகளும் அதிகரிக்கலாம். குடும்ப சூழ்நிலைகளை விளக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகுவதை வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் காணலாம். அதற்கு பதிலாக, தனிப்பட்ட அல்லது குழு ஆதரவு மூலம் ஈடுபாட்டை அதிகரிக்கவும். பெருகிய முறையில், இராணுவ குடும்ப ஆதார மையங்கள், படைவீரர் விவகாரங்கள் மற்றும் சமூக அமைப்புகள் கணவனின் ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சையை வழங்குகின்றன.
4. எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
விஷயங்கள் கடுமையாக மாறும்போது, வாழ்க்கைத் துணைவர் PTSD- யால் பாதிக்கப்படுவது போல், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அனுபவமிக்க மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைக்கு உதவியாக இருக்கும். சிகிச்சையின் மூலம் உளவியல் கல்வி நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் அனுபவிப்பதை இயல்பாக்க உதவும். போரில் உள்ளவர்கள், அவர்கள் எவ்வளவு நன்கு பயிற்சி பெற்ற மற்றும் திறமையானவர்களாக இருந்தாலும், அசாதாரண சூழ்நிலைகளில் வைக்கப்படுகிறார்கள். அதிர்ச்சி என்பது ஒரு அசாதாரண சூழ்நிலைக்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. சிலர் PTSD அல்லது செயல்பாட்டு அழுத்தக் காயத்தை (OSI) உருவாக்கவில்லை என்றாலும், அவ்வாறு செய்பவர்களுக்கு, மூளை தொடர்ந்து பதட்டமான நிலையில் வேலை செய்கிறது.
5. PTSD நிறைய இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது
காதல் திருமணங்களில் உள்ளவர்கள், இரு நபர்களும் சந்திக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நியாயமாக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். திருமணத்தில் ஒருவர் PTSD- யால் அவதிப்படும்போது, உணர்ச்சி ரீதியாக சுய-கட்டுப்பாடு செய்ய இயலாமை, மற்றும் அதனுடன் நடக்கும் நடத்தைகள், அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்கு இடமில்லை என உணர்கிறார்கள். PTSD- யால் அவதிப்படும் ஒரு சிப்பாயின் துணைவியார் ஒருவர் விளக்குகிறார், “இது என்னுடைய நாள் எனக்கு சொந்தமானது அல்ல. நான் எழுந்து காத்திருக்கிறேன். நான் திட்டங்களை வகுத்தால் அவனுடைய தேவைகளின் அடிப்படையில் அவை மாறும், எனக்கு என்ன வேண்டும் என்பது முக்கியமல்ல. ” அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் வரை, PTSD நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர் சிக்கலான உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கிறார், அதிக கவலை மற்றும் சில நேரங்களில் செவிப்புலன், காட்சி மற்றும் சிந்தனை ஊடுருவல்கள் உட்பட, திருமணத்தில் இருவருக்கும் இது அனைத்தையும் உட்கொள்ளும்.
6. நெருக்கமான பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்
ஒரு காலத்தில் ஆரோக்கியமான நெருக்கமான உறவுகளைக் கொண்டிருந்த தம்பதிகள் தங்களை துண்டித்ததாக உணரலாம். PTSD தூக்கத்தின் போது இரவு வியர்வை, கனவுகள் மற்றும் உடல் ரீதியான ஆக்கிரமிப்பை ஏற்படுத்தும், இதனால் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தனித்தனியாக தூங்குவார்கள். சில மருந்துகள் பாலியல் செயல்திறனை மாற்றுகின்றன, இது பாலியல் துண்டிக்கப்படுவதற்கு மேலும் உதவுகிறது. உடல் நெருக்கத்தின் தேவை குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள் ஆனால் பற்றாக்குறை அதிர்ச்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது மனைவியின் தவறு அல்ல.
PTSD உடன் வரிசைப்படுத்தி திரும்பும் ஒரு கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்வது வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கு சவாலானது. படைவீரர்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கான மருத்துவ ஆதரவு, நிலையான திருமணங்கள் போர் அனுபவத்தின் இணை சேதமல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.