உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு-அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• உறவு OCD - காதல் கடமைகளில் நியாயமற்ற கவனம்
• Ocd மற்றும் திருமணம்
• Ocd மற்றும் நெருக்கமான உறவுகள்
• சில பொதுவான அச்சங்கள்
• ஊடுருவும் எண்ணங்கள் ஒரு வலுவான உணர்ச்சி எதிர்வினையைத் தொடர்ந்து வருகின்றன
• மன வெறி மற்றும் நிர்பந்தம்
• ROCD பரிபூரணவாதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
• உணர்வுகள் தினசரி அடிப்படையில் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன, ஆனால் நமது மதிப்புகள் மாறாது
• சிகிச்சை
• வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு

காதல் உறவில் ஈடுபடுவது தொடர்பான கவலை ஓரளவு இருப்பது இயல்பு. ஒரு கூட்டாளரை சந்தேகிப்பது மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை மற்றும் சண்டைகள் அடிக்கடி ஏற்படும் போது. உறவில் இருக்கும் போது நம்மில் பலர் ஓரளவு கவலையை அனுபவித்தாலும், உறவு OCD (R-OCD) யால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் கூட்டணியில் இருப்பது மிகவும் அழுத்தமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும். Ocd மற்றும் உறவுகள் ஒரு சிக்கலான வலை மற்றும் பல நேரங்களில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களுக்குள் கொண்டு வந்த வலி மற்றும் துயரத்தின் அளவை உணரவில்லை.

உறவுகளில் ஓசிடியின் தாக்கம் காதல் வாழ்க்கையில் தேவையற்ற, துன்பகரமான எண்ணங்கள் மற்றும் சவால்களின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. Ocd மற்றும் காதல் உறவுகள் என்பது காதல் உறவுகளை நிறுவுவதிலும் பராமரிப்பதிலும் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தலைசிறந்த கலவையாகும்.

உறவு OCD - காதல் கடமைகளில் நியாயமற்ற கவனம்

உறவு OCD என்பது அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு (OCD) இன் துணைக்குழு ஆகும், அங்கு ஒரு நபர் தங்கள் காதல் கடமைகளில் கவனம் மற்றும் சந்தேகத்துடன் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகிறார்.

உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு (rocd) அறிகுறிகள் மற்ற OCD கருப்பொருள்களைப் போன்றது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் ஊடுருவும் எண்ணங்களையும் படங்களையும் அனுபவிக்கிறார். இருப்பினும், ROCD உடன் கவலைகள் குறிப்பாக அவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவற்றுடன் தொடர்புடையவை. உறவு ocd அறிகுறிகளில் சில மிகவும் பயனற்ற நடத்தைகள் அடங்கும், அவை தங்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து அவர்கள் நேசிக்கப்படுவதைத் தொடர்ந்து உறுதிப்படுத்துவது, கற்பனை கதாபாத்திரங்கள், நண்பர்களின் பங்காளிகள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த பங்காளிகளுடன் ஒப்பிடுவது போன்றவை.

Ocd மற்றும் திருமணம்

நீங்கள் ஓசிடி கொண்ட ஒருவரை திருமணம் செய்து கொண்டால், அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் நல்ல பொருத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் ஆதாரங்களைத் தேடுகிறார்கள். உறவு ஆவேசக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உறவு மற்றும் கூட்டாளியை நீண்ட நேரம் பேசுவது அடங்கும். உங்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவையா என்பதை தீர்மானிக்க உறவு ஆலோசனையைப் பெறுவது அல்லது ஆன்லைன் உறவு ocd தேர்வை மேற்கொள்வது நல்லது.

Ocd மற்றும் நெருக்கமான உறவுகள்

உறவு OCD யால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு, செழிப்பான நெருக்கமான வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது மன அழுத்தமாக இருக்கும். அவர்கள் கைவிடுதல், உடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலை செயல்திறன் பற்றிய பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆழ்ந்த மூச்சு மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் போன்ற தளர்வு திறன்கள் உங்கள் தசைக் குழுக்களைத் தளர்த்தவும், கவலை மற்றும் தவறான பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடவும் நல்ல வழிகள்.

சில பொதுவான அச்சங்கள்

உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறில் சில பொதுவான அச்சங்கள் பின்வருமாறு: நான் உண்மையில் என் கூட்டாளரை ஈர்க்கவில்லை என்றால் என்ன ?, நான் உண்மையில் என் கூட்டாளியை நேசிக்காவிட்டால் என்ன? அங்கு? ஒட்டுமொத்த கவலை என்னவென்றால், ஒருவர் தவறான கூட்டாளருடன் இருக்கலாம்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் தினசரி அடிப்படையில் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் படங்களை அனுபவிக்கிறோம், ஆனால் OCD உறவால் பாதிக்கப்படாத மக்கள் பொதுவாக அவற்றை நிராகரிப்பது எளிது.

இருப்பினும், உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு இது முற்றிலும் நேர்மாறானது.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் ஒரு வலுவான உணர்ச்சி எதிர்வினையைத் தொடர்ந்து வருகின்றன

உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, ஊடுருவும் எண்ணங்கள் எப்போதும் வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையைப் பின்பற்றுகின்றன. அவர்கள் மிகுந்த மன உளைச்சலை அனுபவிக்கலாம் (எ.கா., கவலை, குற்ற உணர்வு) மற்றும் அது செய்தியின் பொருத்தமற்றதைக் காண்பதை கடினமாக்குகிறது, எனவே அதை நிராகரிக்கிறது.

பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த யோசனையுடன் ஈடுபடுவதற்கான அவசரத்தை உணர்கிறார்கள், ஆர்ஓசிடி விஷயத்தில், பதில்களைத் தேடுங்கள். இது ROCD பாதிக்கப்பட்டவர்களை 'உணரப்பட்ட' ஆபத்தை அகற்ற நடவடிக்கை எடுக்கத் தூண்டும் ஒரு உயிர்வாழும் உள்ளுணர்வு.

இது நிச்சயமற்ற தன்மையை பொறுத்துக்கொள்வது கடினம். துன்பப்படுபவர்கள் தங்கள் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவரலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் 'பதிலை' கண்டுபிடித்ததால் அல்ல, ஆனால் 'தெரியாமல்' என்ற துயரத்தையும் பதட்டத்தையும் அவர்களால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியவில்லை அல்லது குற்ற உணர்ச்சியால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்கிறார்கள் ("நான் எப்படி என் கூட்டாளியிடம் பொய் சொல்ல முடியும் அவர்களின் வாழ்க்கையை அழிக்கவா? ").

மன வெறி மற்றும் நிர்பந்தம்

ஆர்ஓசிடியுடன், ஆவேசம் மற்றும் நிர்பந்தம் இரண்டும் மனரீதியானவை, எனவே எப்போதும் காணக்கூடிய சடங்குகள் இல்லை.

உறவில் நேரத்தை முதலீடு செய்வது மதிப்புக்குரியதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்காக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உறுதியளிக்க முயல்கின்றனர்.

அவர்கள் முடிவற்ற வதந்திகளில் ஈடுபடுவார்கள், பதில்களைத் தேட எண்ணற்ற மணிநேரங்களை செலவிடுவார்கள். அவர்கள் தங்கள் முந்தைய கூட்டாளிகளுடன் தங்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை ஒப்பிடலாம் அல்லது கூகிளின் 'உதவியை' பயன்படுத்தலாம் (எ.கா., கூகிள் "நான் சரியான நபருடன் இருக்கிறேன் என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?").

உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்ற ஜோடிகளுக்கு ஒரு 'வெற்றிகரமான' உறவு எப்படித் தோன்ற வேண்டும் என்பதைப் பற்றி யோசிக்கிறார்கள். நேசிப்பவரை கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது அல்லது சிறிய விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது பொதுவானது (எ.கா., கூட்டாளிகளின் தோற்றம், தன்மை போன்றவை).

தவிர்ப்பது ROCD பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே ஒரு பொதுவான பண்பாகும். அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் நெருக்கமாகவும் நெருக்கமாகவும் இருப்பதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது மற்றபடி காதல் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட மறுக்கலாம்.

ROCD பரிபூரணவாதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

ROCD பெரும்பாலும் பரிபூரணவாதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பரிபூரணவாதத்திற்கு மிகவும் பொதுவான ஒரு சிதைந்த சிந்தனை முறை எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லாத (இருவேறுபட்ட) சிந்தனை.

எனவே விஷயங்கள் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்றால் 'இருக்க வேண்டும்', அவர்கள் தவறு. ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர வேண்டும் (எ.கா., "ஒருவர் எப்போதும் தனது கூட்டாளியுடன் 100% இணைக்கப்பட்டிருப்பதை உணர வேண்டும்”) அல்லது ஒரு வெற்றிகரமான உறவை வரையறுக்கும் சில காரணிகள் அல்லது நடத்தைகள் இருப்பதாக உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு உள்ளவர்களிடையே ஒரு நம்பிக்கை இருப்பதாகத் தெரிகிறது. (எ.கா., பொது இடத்தில் இருக்கும்போது கைகளைப் பிடித்துக் கொள்வது, எப்போதும் பங்குதாரர் மீது உணர்ச்சிவசப்படுவது).

ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணரும் ஆசை நிறைய அழுத்தத்தை உருவாக்கும். இது ஒரு உறவில் பாலியல் சவால்களையும் ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அழுத்தத்தின் கீழ் செய்வது கடினம் (முடியாவிட்டால்).

நாம் எப்போது ஒரு உணர்ச்சியை 'பரிபூரணமாக' உணர விரும்புகிறோமோ, அப்போது நாம் உணர்ச்சியை உண்மையில் அனுபவிக்காமல் இருப்போம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு விருந்தில் இருந்திருந்தால், "நான் இப்போது வேடிக்கையாக இருக்கிறேனா?"

இது விருந்தில் உங்கள் அனுபவத்திலிருந்து விலகிவிடும். நாம் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்பதையும் இது குறிக்கிறது. எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர போராடுவதற்குப் பதிலாக, ஒருவர் அன்றாட வாழ்க்கையையும் அது சம்பந்தப்பட்ட பணிகளையும் தொடர்வதில் கவனம் செலுத்த விரும்பலாம். இவ்வாறு, ஒரு காதல் இரவு உணவிற்கு ஒருவர் தங்கள் கூட்டாளரை வெளியே அழைத்துச் செல்ல முடிவு செய்தால், அவர்கள் ஊடுருவும் எண்ணங்களை அனுபவித்து அச unகரியமாக உணர்ந்தாலும் (எ.

சந்தர்ப்பத்தை அனுபவிப்பதே குறிக்கோள் அல்ல (அல்லது அதைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள்) என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுவது உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் நாம் ஒரு தோல்விக்கு நம்மை அமைத்துக் கொள்ளலாம்.

உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே தவறான புரிதல் உள்ளது, ஒருவர் ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்களை ஈர்க்க முடியாது, எனவே, பாதிக்கப்பட்டவர் தங்களை ஒருவரை நோக்கி ஈர்க்கும் போதெல்லாம் அவர்கள் பெரும் குற்ற உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். பதட்டம். அவர்கள் அந்த உணர்வுகளை திரும்பப் பெறுவதன் மூலம் மறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் (அதாவது, தவிர்ப்பது) அல்லது அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளரிடம் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் 'நேர்மையாக' இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் சந்தேகங்களை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் அல்லது "ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்". உண்மை என்னவென்றால், உறுதியான உறவில் இருக்கும்போது மற்றவர்களை கவர்ந்திழுப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. ஒரு காலத்தில் நாம் அனுபவித்த உணர்வுகளின் அடிப்படையில் மட்டுமல்லாமல், அதிக காரணங்களுக்காக நாங்கள் இருக்கும் நபரை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.

உணர்வுகள் தினசரி அடிப்படையில் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன, ஆனால் நமது மதிப்புகள் மாறாது

உணர்வுகள் மற்றும் மனநிலைகள் தினசரி அடிப்படையில் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுவது நல்லது, ஆனால் நமது மதிப்புகள் அசைவதில்லை. எல்லா நேரத்திலும் எங்கள் கூட்டாளர்களுடன் 100% இணைக்கப்பட்ட மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுவதை உணர முடியாது. காலப்போக்கில் உறவுகள் மாறுகின்றன, எனவே எங்கள் உறவின் தொடக்கத்தில் நாம் உணர்ந்ததைப் போல உணர விரும்பினால் நாம் போராடலாம். இருப்பினும், உறவு வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறில் சிக்கியவர்கள் அதை நம்ப மறுக்கிறார்கள்.

சிகிச்சை

சிகிச்சையாளருக்கு இந்த நிலை தெரியாதபோது தம்பதியர் சிகிச்சை சவாலாக இருக்கலாம். OCD மற்றும் ROCD பற்றி பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மட்டுமல்ல, பங்குதாரருக்கும் கல்வி கற்பது அவசியம்.

வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு

வெளிப்பாடு மற்றும் மறுமொழி தடுப்பு (ஈஆர்பி) என்பது ஓசிடி சிகிச்சையில் மிகவும் வெற்றிகரமான சிகிச்சையாகும். ஈஆர்பி உத்திகள் உறவுகளால் அவதிப்படும் கட்டாயக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தானாக முன்வந்து அவர்கள் பயப்படும் விஷயங்களையும் யோசனைகளையும் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும் (எ.கா., ‘நான் தவறான கூட்டாளியுடன் இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது’).

காலப்போக்கில் வெளிப்பாடு பயிற்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்வது, உறவு வெறித்தனமான நிர்பந்தக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் சந்தேகங்கள் மற்றும் கவலைகளுடன் எப்படி வாழ்வது மற்றும் உறவு மற்றும் அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றதைப் பற்றிய ஊடுருவும் எண்ணங்களை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய வாய்ப்பளிக்கிறது.