உள்ளடக்கம்
- காட்சியின் சுருக்கம்
- எங்கள் அன்புக்குரியவர்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் எதிராக கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உள்ள வேறுபாடு
- கவனிப்பதற்கான படிகள்
- உறவுகள் கடினமான தொழில்
பழைய சொற்றொடர் டிஎல்சி அல்லது டெண்டர் லவ் அண்ட் கேர் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் நம் அன்றாட வாழ்வில், ஒரு வாழ்க்கைத் திறனாக, நாம் அதை எவ்வளவு நடைமுறைப்படுத்துகிறோம்? கீழே உள்ள காட்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:
ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு 10:00 மணி. கேட் சோர்வடைந்து விரக்தியடைந்தார். "நான் மிகவும் முயற்சி செய்கிறேன்" என்று அவள் ஏற்கனவே படுக்கையில் இருக்கும் தன் கணவர் வின்ஸிடம், தூங்க தயாராக இருக்கிறாள். "அன்பே, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். குழந்தைகள் நன்றாக இருக்கிறார்கள் "என்று அவர் கூறுகிறார். "ஓய்வெடுக்கவா?" அவள் சொல்கிறாள், "என்ன நடந்தது என்று உனக்கு புரியவில்லையா? நாதன் என் மீது மிகவும் கோபமாக இருந்தான், அவன் தன் பைக்கை நடுத்தெருவில் கீழே எறிந்து உதைத்தான். நான் ஒரு அம்மாவாக ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்யவில்லை. ” அவள் சோகமான குரலில் சொன்னாள். "சரி, நீங்கள் பைக்கின் சூழ்ச்சியால் அவரிடம் கொஞ்சம் கடுமையாக இறங்கினீர்கள்" என்று அவர் கூறினார். "அவர் முயற்சி செய்ய மறுக்கிறார், அவருக்கு கொஞ்சம் தள்ளுவது போல் எனக்குத் தோன்றியது. உங்களுக்கு புரியவில்லை; உங்கள் மனம் வேறு இடத்தில் இருந்தது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி நீங்கள் எனக்கு உதவியிருக்கலாம். குழந்தைகள் புதர்கள் அல்ல; அவை சொந்தமாக வளராது. அவர்களுக்கு உணர்ச்சிகள் உள்ளன மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான கவனிப்பு தேவை. ” அவளது சோகக் குரல் கிட்டத்தட்ட கோபமான குரலாக மாறும்போது அவள் சொன்னாள். "ஆமாம், எனக்கு புரிகிறது. நீங்கள் எப்படி அதைச் சொல்ல முடியும்? நான் இந்த எல்லா மணிநேரமும் வேலை செய்கிறேன், அதனால் நாம் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ முடியும். அவர் பதிலளித்தார். பின்னர் அவர், "அன்பே, நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், நான் தூங்க வேண்டும். நான் இப்போதே எதிலும் ஈடுபட விரும்பவில்லை. ” அப்போது தான் அவள் உண்மையாக கோபப்பட்டு வீசினாள். "நீ சோர்வாக இருக்கிறாய்? நீங்கள்? நான் காலை முழுவதும் சமையல், சுத்தம் மற்றும் சலவை செய்யும் போது நீங்கள் டி.வி.யைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தீர்கள். பைக் சவாரிக்குப் பிறகு, நீங்கள் நன்றாக 1 மணிநேர தூக்கம் எடுத்தீர்கள், பைக் பயணத்தில் என்ன நடந்தது என்று நான் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன்! நீங்கள் என்னிடம் கேட்ட அனைத்தையும் நான் இன்று செய்தேன். பைக்குகளை ஒளிபரப்பவும், நாய் நடக்கவும், சாலட் தயாரிக்கவும் நீங்கள் என்னை வெளியே அனுப்பினீர்கள், நான் செய்தேன். உங்களுக்கு இன்னும் உதவி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். நான் எல்லாவற்றையும் கேட்க வேண்டும், இல்லையா? உங்கள் சொந்த தீர்ப்பை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது, இல்லையா? கடவுள் தடைசெய்கிறார், வார இறுதிகளில் நீங்கள் கொஞ்சம் வெளியேறுங்கள். ”
அவர் படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது முதுகை திருப்பி, "நான் தூங்க போகிறேன், குட் நைட், ஐ லவ் யூ" என்கிறார். அவள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து தலையணையைப் பிடித்து அறையை விட்டு வெளியேறினாள். "நான் இப்படி வருத்தப்படுகிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்கள் அப்படியே தூங்க முடியும் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை".
காட்சியின் சுருக்கம்
இங்கே என்ன நடந்தது? வின்ஸ் ஒரு மொத்த ஜெர்க்? கேட் ஒரு நாடக ராணியும் கோரும் மனைவியா? இல்லை. அவர்கள் இருவரும் மிகவும் நல்ல மனிதர்கள். எங்களுக்கு தெரியும், ஏனென்றால் நாங்கள் அவர்களை ஜோடிகளின் ஆலோசனையில் சந்தித்தோம். அவர்கள் வெறித்தனமாக காதலிக்கிறார்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியான திருமணத்தைக் கொண்டுள்ளனர். சரி, ஆண்களும் பெண்களும் எவ்வாறு நேசிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் பாராட்டப்படுகிறார்கள் என்பதற்கான வித்தியாசத்திற்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. கேட் குழந்தைகளுடன் முந்தைய நாளில் நடந்ததைப் பார்த்து ஏமாற்றமடைந்தார். அவள் வின்ஸிடம் திரும்பியபோது, அவள் அவளை உணர்வுபூர்வமாக கவனித்துக் கொள்ள அவனைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தாள்; ஒருவேளை அவள் ஒரு நல்ல அம்மா என்று அவளுக்கு உறுதியளித்திருக்கலாம். அவள் அவர்களை நேசிக்கிறாள் என்று குழந்தைகளுக்குத் தெரியும், அவள் மிகவும் செய்கிறாள், அவள் அவனைத் திட்டினாள் என்று நாதன் நினைவில் இல்லை. வின்ஸ் சொன்னது செல்லுபடியாகாது என்று இல்லை, மாறாக அந்த நேரத்தில் கேட் வித்தியாசமாக ஏதாவது தேவைப்பட்டது.
கேட் நாதனுடன் பேசிக்கொண்டிருந்தபோது, தாமதமாகிவிட்டாலும், அவள் அமைதியாக இருக்க உதவுவதற்காக அவள் அவனை விசாரித்தாள். அவனுடைய உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு தேவை என்று அவள் வார்த்தைகள் இல்லாமல் கேட்கிறாள். மறுபுறம், அவள் அவனைத் தாக்குகிறாள் என்று நினைத்து, அவன் போதுமானதாக இல்லை என்று பரிந்துரைத்தான். எனவே அவர் ஒரு தற்காப்பு பதிலுடன் பதிலளித்தார் மற்றும் அவரது வேலை நேரங்களை விளக்கினார்.
எங்கள் அன்புக்குரியவர்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் எதிராக கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உள்ள வேறுபாடு
- அன்புக்குரியவரைப் பராமரிப்பது, காரைக் கழுவுதல், உணவு தயாரித்தல், புல்வெளியில் நீர்ப்பாசனம் செய்தல், உணவுகளைச் செய்தல் மற்றும் பிற "இரக்கச் செயல்கள்" போன்ற இரக்கச் செயல்களால் வெளிப்படுத்தப்படலாம். பணம் சம்பாதிப்பது, மற்றவருக்கு நிதி ஆதரவளிப்பது, இந்த வகையின் கீழ் வருகிறது.
- நம் அன்புக்குரியவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வது அவசியமான செயல்கள் அல்ல, மாறாக ஒரு சுயபரிசோதனை மற்றும் உணர்வுபூர்வமான அறிவார்ந்த சிந்தனை செயல்முறை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதலைக் காட்டுகிறது. இந்த நேரத்தில் இருப்பது, அவர்களின் நேரம், தனியுரிமை, வரம்புகள் மற்றும் உணர்வுகளை மதிக்கிறது.
தம்பதிகளுக்கு இடையே என்ன நடக்கிறது, மேலும் திருமணங்களில் என்ன நடக்கிறது, ஏனென்றால் திருமணங்களுக்கான எதிர்பார்ப்புகள் மற்ற உறவுகளின் வடிவங்களை விட அதிகமாக இருக்கும், குறிப்பாக சம்பந்தப்பட்ட குழந்தைகள் இருக்கும்போது, தம்பதியினர் தங்களிடம் திரும்புகிறார்கள் ஈகோவை மையமாகக் கொண்டது சுய இது "என்னை மையப்படுத்தியது", உடையக்கூடிய மற்றும் தீர்ப்பளிக்கும் சுயத்தின் ஒரு பகுதியாகும். சுயத்தின் இந்த பகுதி, குறிப்பாக மன அழுத்தத்தின் போது, ஒருவர் தன்னைப் பற்றி மிகக் கடுமையாக விமர்சிக்கலாம், சுய சேவை, சுய தண்டனை மற்றும் குழப்பமாக இருக்கலாம். இது கடுமையான, நம்பத்தகாத, இரக்கமற்ற மற்றும்/அல்லது கட்டுப்படுத்தும்.
எனது நடைமுறையில், மறைக்கப்பட்ட தடயங்களைத் தேட நான் எப்போதும் என் ஜோடிகளை அழைக்கிறேன். துப்பு வார்த்தைகள், உடல் மொழி அல்லது செலவழித்த நேரமாக இருக்கலாம். மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில், மூன்று தடயங்களும் கேட் மூலம் குறிக்கப்பட்டது. கேட் அமைத்த இரண்டு வார்த்தைகள் "நான் மிகவும் முயற்சி செய்கிறேன்" மற்றும் "உங்களுக்கு புரியவில்லை". மேலும், வின்ஸ் செலவழித்த நேரத்திலும், நடந்ததை நேரில் பார்த்தும், கேட் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கக்கூடும் என்ற உண்மையை அவர் ஒட்டிக்கொண்டார். மேலோட்டமாகப் பார்த்தாலும், "உனக்கு புரியவில்லை" என்று சொன்னபோது கேட் வின்ஸைத் தாக்கியதாகத் தோன்றினாலும், அவள் உண்மையில் அவளது அவலநிலையைப் புரிந்து கொள்ளும்படி கேட்டாள். அதற்கு பதிலாக, "நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்" என்ற தீர்வை வழங்குவதன் மூலம் பதிலளித்தார், இது ஆதரவளிக்கவில்லை என்றால் பிரசங்கமாக இருக்கலாம்.
"நீ கடினமாக முயற்சி செய்" அல்லது "அன்பே, நீ சரியானவனாக இருக்கக்கூடாது" என்ற வரிகளில் ஏதாவது ஒரு கையை நீட்டி, அவள் கையை பிடித்து, அல்லது அவளை கட்டிப்பிடித்து சொல்வது எதுவாக இருக்கும்? "அன்பே, தயவுசெய்து நீங்களே கடினமாக இருக்காதீர்கள், நீங்கள் பெரியவர்"
மறுபுறம், கேட் தன் கணவருக்கு ஆறுதல் கூற முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, தவறான நேரம் என்று கேட் என்ன செய்தார்? இந்த இரண்டு தனிநபர்களும் ஒருவருக்கொருவர் "கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்" என்பது வெளிப்படையானது. ஆனால் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் "கவனித்துக்கொண்டார்களா" கேட் வின்ஸின் எல்லைகளை மதித்திருக்கலாம். அவர் அக்கறை இல்லாத இடத்திலிருந்து வரவில்லை, மாறாக பாதுகாப்பு இடத்தில் இருந்து வருகிறார் என்ற உண்மையை அவள் நம்பியிருக்கலாம். வின்ஸ் தனது உணர்ச்சிகரமான சரக்குகளை விரைவாக மதிப்பீடு செய்திருக்கலாம், மேலும் அவர் கேட்க மிகவும் சோர்வாக இருப்பதை உணர்ந்தார், எனவே, மோதலைத் தவிர்ப்பதில், அவர் தவறாக சொன்னால், அவர் குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையை எடுத்து “நான் பெற வேண்டும் தூங்க". இது, நிச்சயமாக, மேலே விவாதிக்கப்பட்ட விருப்பம் அவருக்கு இருப்பதை அறியாமல் அல்லது உணரவில்லை, இது அதிக நேரம் எடுக்கவில்லை.
கவனிப்பதற்கான படிகள்
- ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள், மற்றவர் எங்கே இருக்கிறார் என்ற உணர்ச்சிகரமான பட்டியலை எப்போதும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
- உரையாடலைத் தொடங்குவதில் நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள் என்பதற்கு ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து ஒரு பார்வையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்
- அந்த இலக்கு என்ன என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெளிவாகத் தெரிவிக்கவும்
- எதிர்பார்ப்புகள் இல்லாமல் இலக்குகளில் ஒரு பொதுத்தன்மை இருக்கிறதா என்று காத்திருந்து பாருங்கள்
- தீர்வை கட்டாயப்படுத்துவதை விட ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
இறுதியாக, கேட் மற்றும் வின்ஸுக்கு இடையில் என்ன நடந்தது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வோம். வின்ஸ் குறிப்புகளைப் படிக்க முடியும் என்று கருதுவதை விட கேட் படி 3 ஐ தெளிவாகப் பயிற்சி செய்திருந்தால், அவள் எதிர்பார்த்த ஆதரவைப் பெற்றிருக்கலாம். மறுபுறம், வின்ஸ் படி 1 ஐப் பயிற்சி செய்திருந்தால், கேட் தேடுவது என்ன நடந்தது என்பதற்கான மதிப்பீடு அல்ல, மாறாக ஒரு உறுதியளிப்பு என்பதை அவர் கவனித்திருக்கலாம்.
உறவுகள் கடினமான தொழில்
காதல் என்பது எல்லாவற்றையும் அறிந்திருப்பது என்று பலர் கருதுகின்றனர். அது காதல் அல்ல; இது அதிர்ஷ்டம் சொல்லும். அன்பு பொறுமை, மற்றும் புரிதல், மற்றும் பணிவு மற்றும் மேற்கூறிய அனைத்து பயிற்சிகளையும் எடுக்கிறது. நம் அன்புக்குரியவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் இடையில் வேறுபடுத்துவது, நாம் இயற்கையாகவே அகங்காரமாக இருப்பதற்கும் அதிக எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் தவறான தானியங்கி எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு நம்மை அமைத்துக் கொள்வதற்கும் இயற்கையாக ஈர்க்கும் நேரங்களில் அடித்தளமாகவும் எளிமையாகவும் இருக்க உதவுகிறது. இது மென்மையான காதல் அல்ல. இது டெண்டர் கேர் அல்ல. இது மென்மையான காதல் மற்றும் கவனிப்பு. நாம் முதலில் நம் சொந்த தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் எங்கள் கூட்டாளர்களிடமோ அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களிடமோ அவர்களைத் தெளிவாகப் பேசுவதற்கான செய்தித் தொடர்பாளராக இருக்க வேண்டும்.