உள்ளடக்கம்
வெளிப்படையாகக் கூற, உறவுகள் மிகவும் பலனளிக்கும் ஆனால் அவை எளிதானவை அல்ல. அவை ஆரம்பம், நடுத்தர மற்றும் முடிவில் சவால்களை கொண்டு வரக்கூடிய பயணங்கள். இந்த நிலைகளில் தம்பதிகள் செல்வதால், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில சிரமங்களையும் விஷயங்களையும் இந்த பதிவில் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.
ஆரம்பங்கள்
ஒரு உறவைத் தொடங்க நாம் பழைய மற்றும் புதிய பயங்களையும் சந்தேகங்களையும் கடக்க வேண்டும். திறந்த மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஆபத்தை எடுப்பது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மற்றவரை உள்ளே அனுமதிக்கும் அளவுக்கு நாம் பாதுகாப்பாக உணர்கிறோமா? நாம் நம்மை நேசிக்கவும் நேசிக்கவும் அனுமதிக்கிறோமா? பயம் இருந்தாலும்- அல்லது ஒருவேளை எதிர்பார்ப்பு- நிராகரிப்பு மற்றும் வலி இருந்தபோதிலும் நாம் நம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் அபாயத்தில் இருக்க வேண்டுமா?
எனது நடைமுறையில் நான் பணியாற்றிய பலர் இந்த கேள்விகளுடன் போராடினார்கள். சிலர் தங்கள் உணர்ச்சிகள் மிகப் பெரியவை என்று நம்புகிறார்கள், அவர்கள் மிகவும் தேவைப்படுகிறார்கள், அல்லது அவர்களின் சாமான்கள் மிகவும் சிக்கலானவை, மேலும் அவர்கள் அதிகமாக இருப்பார்களா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். மற்றவர்கள், மறுபுறம், அவர்களிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் எப்போதாவது போதுமானவர்களா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். வேறு சிலர் அவர்களுடன் ஒரு ஆழமான இரகசியத்தையும் ஆழ்ந்த அவமானத்தையும் கொண்டு செல்கிறார்கள், ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்: அவர்கள் இருந்தால் உண்மையில் என்னை அறிந்தால், அவர்கள் ஓடிவிடுவார்களா?
இந்த கேள்விகள் அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் முடங்கிவிடும். பதில்கள் ஒருபோதும் எளிமையானவை அல்ல, முன்கூட்டியே அறிய முடியாது. எங்கள் சந்தேகங்கள், அச்சங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் நோக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது, அவற்றை நம் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்வது, அவை எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பொதுவாக உதவியாக இருக்கும் முதல் படிகள். சுய விழிப்புணர்வு அவசியம் என்றாலும், சில நேரங்களில் நாம் அதிகமாக சிந்திக்கலாம், எனவே நம் மனம், இதயம் மற்றும் நம் உடலைக் கேட்பது முக்கியம். ஒரு உறவில் நமக்கு எது முக்கியம், நாம் எதைத் தேடுகிறோம், நம்முடைய தனிப்பட்ட எல்லைகள் என்ன என்ற உணர்வைப் பெறுவதற்கு, அன்பு மற்றும் கருணையுடன் நம்மை உள்ளே பார்ப்பதும் மிக முக்கியம்.
நடுத்தரங்கள்
எங்கள் கூட்டாளருடன் நாம் அதிக நேரம் செலவழிக்கும்போது, இணைப்பு மற்றும் நெருக்கத்திற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, ஆனால் உராய்வு மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கும். அதிக வரலாறு பகிரப்படுவதால், நெருக்கமாகி, ஒன்றாக அர்த்தத்தை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, ஆனால் கோபத்தைத் தணிக்க அல்லது புண்படுத்தும். நிறுவப்பட்ட தம்பதியர் உறவுக்கு என்ன நடந்தாலும் அது மூன்று கூறுகளின் செயல்பாடாகும்: இரண்டு தனிநபர்கள் மற்றும் உறவு.
முதல் இரண்டு ஒவ்வொரு நபரின் அனுபவங்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள். ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு உறவிலிருந்து தங்களுக்கு என்ன தேவை மற்றும் என்ன தேவை என்று நம்புகிறார்கள் என்பதையும், அவர்கள் ஒரு நடுத்தர நிலத்தைக் கண்டுபிடிக்க எவ்வளவு திறமையானவர்கள் அல்லது விருப்பமுள்ளவர்கள் என்பதையும் இது வரையறுக்கும். உதாரணமாக, எனக்கு ஒரு வாடிக்கையாளர் இருந்தார், அவர் திருமணத்திற்கு சில மாதங்களுக்கு முன்பு என்னிடம் கூறினார்: "என் அம்மா என் அம்மாவுடன் செய்ததை நான் செய்ய விரும்புகிறேன்: நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன், அவளை புறக்கணிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்." நம் வாழ்க்கையில் நாம் வைத்திருக்கும் முன்மாதிரிகள் உறவுகள் எவை என்று நம்புகிறோம் என்பதை உணர்வுபூர்வமாக அல்லது இல்லாவிட்டாலும் பல முறை வரையறுக்கின்றன.
உறவு மூன்றாவது உறுப்பு, அது அதன் பாகங்களின் கூட்டுத்தொகையை விட பெரியது. உதாரணமாக, நான் அடிக்கடி கவனித்த ஒரு மாறும் தன்மையை "பின்தொடர்பவர்-தவிர்ப்பவர்" என்று அழைக்கலாம், அதில் ஒரு நபர் விரும்புகிறார் மேலும் மற்றவரிடமிருந்து (அதிக பாசம், அதிக கவனம், அதிக தொடர்பு, அதிக நேரம், முதலியன), மற்றொன்று அவர் அசcomfortகரியமாக இருந்தாலும், அதிகமாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருந்தாலும், தவிர்க்க அல்லது தவிர்க்கக்கூடியவர். இந்த டைனமிக் சில சமயங்களில் உறவில் தடையை ஏற்படுத்துகிறது, பேச்சுவார்த்தைக்கான சாத்தியக்கூறுகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது மற்றும் இரு தரப்பிலும் மனக்கசப்பை தூண்டும்.
எங்கள் சாமான்களும் எங்கள் கூட்டாளியும் பொருந்தவில்லை எனில் என்ன செய்வது? ஒரு ஒற்றை பதில் இல்லை, ஏனென்றால் ஒரு ஜோடி ஒரு சிக்கலான, எப்போதும் உருவாகும் நிறுவனம். எவ்வாறாயினும், எங்கள் கூட்டாளியின் அனுபவம், எண்ணங்கள், உணர்வுகள், தேவைகள், கனவுகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் பற்றி திறந்த மற்றும் ஆர்வமுள்ள மனதை வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்வதற்கு நம் வேறுபாடுகளை உண்மையாக ஒப்புக்கொள்வதும் மதிப்பதும் முக்கியம். எங்கள் செயல்கள் மற்றும் நாம் சொல்லும் (அல்லது சொல்லாத) விஷயங்களுக்கு உரிமை மற்றும் பொறுப்பை எடுத்துக்கொள்வது, அத்துடன் கருத்துக்களைப் பெறுவதற்கு திறந்திருப்பது, உறவில் வலுவான நட்பு மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வை பராமரிப்பது முக்கியம்.
முடிவடைகிறது
முடிவு கிட்டத்தட்ட எப்போதும் எளிதானது அல்ல. சில நேரங்களில் சிரமம் விரும்புவதாக அல்லது உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதில் தங்கியிருக்கும், நம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாத அல்லது நச்சுத்தன்மையுள்ள அல்லது தவறானதாக மாறும். சில நேரங்களில் சவால் ஒரு உறவின் இழப்பைச் சமாளிப்பது, அது நம் சொந்த விருப்பமாக இருந்தாலும், நம் கூட்டாளியின் முடிவாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத வாழ்க்கை நிகழ்வுகளால் ஏற்பட்டாலும் சரி.
ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான வாய்ப்பு கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு. நாம் அவசர முடிவு எடுக்கிறோமா? இதை நாம் செய்ய வழி இல்லையா? நான் இன்னும் எவ்வளவு நிற்க முடியும்? நான் ஏற்கனவே நீண்ட நேரம் காத்திருந்தேனா? இந்த நிச்சயமற்ற தன்மையை நான் எப்படி சமாளிக்க முடியும்? நான் பலமுறை கேட்ட சில கேள்விகள் இவை. ஒரு சிகிச்சையாளராக, அவர்களுக்கு பதிலளிப்பது என் வேலை அல்ல, ஆனால் எனது வாடிக்கையாளர்களுடன் அவர்கள் போராடும்போது அவர்களுடன் இருப்பது, அவர்களுக்கு சிக்கலைத் தீர்ப்பது, அர்த்தப்படுத்துவது மற்றும் சூழ்நிலையின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது.
பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த செயல்முறை பகுத்தறிவு மற்றும் நேரியல் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. பரந்த அளவிலான உணர்வுகள் அநேகமாக வெளிப்படும், பல சமயங்களில் நமது பகுத்தறிவு எண்ணங்களுடன் முரண்படுகிறது. அன்பு, குற்றம், பயம், பெருமை, தவிர்ப்பு, துக்கம், சோகம், கோபம் மற்றும் நம்பிக்கை - நாம் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் உணரலாம், அல்லது நாம் அவர்களுக்கு இடையே முன்னும் பின்னுமாக செல்லலாம்.
எங்கள் வடிவங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட வரலாற்றில் கவனம் செலுத்துவது சமமாக முக்கியம்: நாம் சங்கடமாக உணர்ந்தவுடன் உறவுகளை துண்டிக்க முனைகிறோமா? தோல்வியை ஒப்புக்கொள்ளாத ஒரு தனிப்பட்ட திட்டமாக நாம் உறவை மாற்றுவோமா? நம் பயத்தின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்ள சுய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்வது, அவை நம் மீதான விளைவைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். எங்கள் சிரமங்களுடனான கருணை மற்றும் பொறுமை, அத்துடன் எங்களுக்கும் எங்கள் கூட்டாளிகளுக்கும் மரியாதை, பயணத்தின் இந்த பகுதியில் எங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகள்.
மொத்தமாக
மனிதர்கள் உறவுகளில் இருக்க "கம்பி" செய்யப்பட்டிருந்தாலும், இவை எளிதானவை அல்ல, சில சமயங்களில் நிறைய வேலை தேவைப்படுகிறது. இந்த "வேலை" என்பது உள்ளே பார்ப்பதும், முழுவதும் பார்ப்பதும் ஆகும். நம் சொந்த எண்ணங்கள், உணர்வுகள், விருப்பங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் சவால்களை அறிந்து கொள்ளவும், ஏற்றுக்கொள்ளவும், புரிந்துகொள்ளவும் நாம் உள்ளே பார்க்க வேண்டும். எங்கள் கூட்டாளியின் அனுபவங்களையும் யதார்த்தத்தையும் அங்கீகரிக்கவும், இடமளிக்கவும், க honorரவப்படுத்தவும் நாம் முழுவதும் பார்க்க வேண்டும். பயணத்தின் ஒவ்வொரு அடியும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மற்றும் உறவிற்கும் புதிய சவால்களையும் வாய்ப்புகளையும் தருகிறது. இந்த பயணத்தில்தான், கற்பனை செய்யப்பட்ட எந்த இடத்தையும் விட, காதல், இணைப்பு மற்றும் நிறைவுக்கான வாக்குறுதியைக் காணலாம்.