உள்ளடக்கம்
- 1. இழப்பின் வருத்தத்திற்கு உங்களை அனுமதிக்கவும்
- 2. திரும்பப் பெற அல்லது படுக்கையில் இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
- 3. பதில்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள்
- 4. உங்கள் முன்னாள் நபருடன் முறித்துக் கொள்ளுங்கள்
- 5. அது முடிந்துவிட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- 6. நீங்களே சொல்லும் கதைகளுக்கு சவால் விடுங்கள்
- 7. நன்றியை பயிற்சி செய்யுங்கள்
- 8. உங்கள் நினைவுகளை சமநிலைப்படுத்துங்கள்
- 9. நீங்கள் விரும்பும் மற்ற விஷயங்களுடன் உங்கள் நேரத்தை நிரப்பவும்
- 10. நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள்
"நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களை விடுவிக்கவும். அவர்கள் திரும்பி வந்தால் அவர்கள் உங்களுடையவர்கள்; அவர்கள் இல்லையென்றால் அவர்கள் ஒருபோதும் இருந்ததில்லை ரிச்சர்ட் பாக்
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு உறவில் இருந்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு முறிவை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு உறவை விட்டுவிடுவது கடினம். நீங்கள் நேரம், ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகளை மற்றொரு நபரிடம் முதலீடு செய்துள்ளீர்கள், நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை வீணடித்ததாக அல்லது தவறு செய்ததாகத் தோன்றலாம். நீங்கள் ஒருவரை நேசித்தால் அவர்களை போக விடுங்கள், அவர்கள் திரும்பி வந்தால், அவர்கள் உங்களுடையவர்கள், ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால் அதிலிருந்து குணமடைவது கடினம்.
ஒரு உறவை விட்டுவிடுவது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் எதையும் இழப்பது வலிக்கிறது, மற்றும் ஒரு பங்குதாரர் விதிவிலக்கல்ல. நீங்கள் ஒரு சிறிய இழப்பு, தனிமை மற்றும் மீண்டும் காதலிக்க முயற்சிக்க பயப்படலாம்.
ஆனால், பிரிந்ததன் வலி என்றென்றும் நீடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது உண்மையாக இல்லாவிட்டாலும் நீங்கள் மீண்டும் அங்கு சென்று மீண்டும் அன்பைக் காணலாம்.
பிரிந்ததைத் தொடர்ந்து நாம் அனுபவிக்கும் நீண்ட வலி 2 விஷயங்களால் தூண்டப்படுகிறது:
- நாம் நினைக்கும் விதம், மற்றும்
- நினைவகப் பாதையில் நாம் செல்லும் நேரத்தின் அளவு.
நினைவுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும் என்றாலும், அவற்றை நீங்கள் பார்க்கும் விதம் மாறலாம். ஒரு உறவை விட்டுவிடுவது நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று!
எனவே, இப்போது நீங்கள் ஒருவேளை ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் எப்படி விடுவது மற்றும் எப்படி முன்னேறுவது அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன் ஒருவரை நேசிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது அதனால் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும்.
நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை எப்படிப் பெறுவது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர எப்படி என்பதை அறிய உதவும் பத்து வழிகள் இங்கே உள்ளன.
1. இழப்பின் வருத்தத்திற்கு உங்களை அனுமதிக்கவும்
இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வலிமிகுந்த முறிவுடன் வரும் உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது உண்மையில் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தி வலியை ஆழப்படுத்தி நீட்டிக்கும்.
உங்கள் உணர்வுகளிலிருந்து உங்களை திசை திருப்புவதற்கு பதிலாக அல்லது பிரிதல் பற்றிய எண்ணங்கள், அவர்களுடன் உட்கார உங்களை அனுமதிக்கவும்.
அவர்கள் சில சமயங்களில் அனுபவிப்பது வேதனையாக இருந்தாலும், எங்களுக்கு ஒரு காரணத்திற்காக உணர்ச்சிகள் உள்ளன. அவர்களைப் பற்றி பத்திரிகை, அழுக, நண்பரிடம் பேசு.
எனவே, நீங்கள் உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், அதைச் செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் முன்னேற முடியும்.
2. திரும்பப் பெற அல்லது படுக்கையில் இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
சோகமாகவும் வருத்தமாகவும் இருப்பது சரி, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்களே காட்டத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை.
நீங்கள் சோகமாக இருக்கலாம், இன்னும் வேலைக்குச் செல்லலாம், மேலும் நீங்கள் வலியில் இருக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகளில் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் காணலாம்.
உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களை நீங்கள் காண்பிக்கிறீர்கள், ஒரு உறவை விட்டுவிட்டு முன்னேறுவதை ஆதரிக்கும் புதிய பழக்கங்களை நீங்கள் வேகமாக உருவாக்குவீர்கள்.
3. பதில்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள்
உறவு ஏன் வேலை செய்யவில்லை என்பதை பகுப்பாய்வு செய்து புரிந்துகொள்வது பிரிந்த பிறகு மிகவும் முக்கியமானது.
"நான் காதலிக்கவில்லை" போன்ற எங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களுக்கு ஒரு எளிய பதில் கொடுக்கப்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் நேசித்த ஒருவரைப் பெறும்போது அதிக பதில்களைத் தேடும் உறவை மீண்டும் மீண்டும் செய்வீர்கள்.
உங்கள் மூளை இந்த சுழற்சிக்கு அடிமையாகி, உங்கள் பிரிவை தீர்க்க ஒரு பிரச்சனையாக கருதுகிறது. ஆனால் அது இல்லை! வலியைத் தணிக்கும் ஒரு பதில் அல்லது தீர்வு இல்லை என்பதை அறிவது ஒரு உறவை விட்டுவிடுவதில் ஒரு பகுதியாகும்.
4. உங்கள் முன்னாள் நபருடன் முறித்துக் கொள்ளுங்கள்
அவர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நிறுத்துங்கள், சமூக ஊடகங்களில் அவர்களைப் பின்தொடர்வதை நிறுத்துங்கள் அல்லது பழைய புகைப்படங்கள் மற்றும் செய்திகளை உங்கள் தொலைபேசியில் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இந்த செயல்களில் ஒன்றைச் செய்யும்போது, நீங்கள் கடிகாரத்தை மீட்டமைக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை விடுவித்து மேலும் கடினமாக நகரும் செயல்முறையை உருவாக்குகிறீர்கள்.உங்கள் முன்னாள் நபருடன் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் முறித்துக் கொள்ளுங்கள்! செய்திகள் மற்றும் புகைப்படங்களை நீக்கவும், சமூக ஊடகங்களில் அவற்றைத் தடுக்கவும், அதனால் அவற்றை நீங்கள் பார்க்க முடியாது, அவற்றை உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து அகற்றவும். இது அதிகமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் வேகமாக செல்ல உதவுகிறது.
5. அது முடிந்துவிட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
இது ஒரு உறவை விடுவிப்பதில் கடினமான மற்றும் மிகவும் பலனளிக்கும் பகுதியாகும். நீங்கள் இருவரும் முடிந்துவிட்டீர்கள்.
நிச்சயமாக, அதைப் படிப்பது வேதனையாக இருக்கிறது. ஆனால் அது உண்மை.
இந்த உண்மையை நீங்கள் அடிக்கடி உங்களுக்கு நினைவூட்டினால், கேட்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் எளிதாக இருக்கும்.
6. நீங்களே சொல்லும் கதைகளுக்கு சவால் விடுங்கள்
"நான் அன்பாக இல்லை "" நான் என்றென்றும் தனிமையில் இருப்பேன். " நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்கும்போது அவர்களுடன் இருக்க முடியாதபோது இதுபோன்ற கதைகளை நீங்களே சொல்லிக் கொள்கிறீர்களா?
சரி, அவை உண்மையானவை அல்ல!
விஷயங்கள் இங்கே வேலை செய்யவில்லை என்பதால், நீங்கள் என்றென்றும் அழிந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. கிரகத்தில் கிட்டத்தட்ட 7 பில்லியன் மக்கள் உள்ளனர்!
மேலும், இப்போது உங்களைத் தேடும் ஒரு சிறந்த பங்குதாரர் இருக்கலாம்.
7. நன்றியை பயிற்சி செய்யுங்கள்
சில நேரங்களில் ஒரு உறவை விட்டுவிடுவது என்பது நீங்கள் ஒன்றாக இருந்த நேரம் மற்றும் அந்த உறவு உங்களுக்கு என்ன கொடுத்தது என்பதற்கு நன்றியுடன் இருப்பது.
அந்த உறவின் போது நீங்கள் பயணத்தின் அன்பைக் கண்டிருக்கலாம், ஒருவேளை உங்கள் முன்னாள் உங்களுக்கு ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை அறிமுகப்படுத்தியிருக்கலாம், அது இப்போது இல்லாமல் வாழ்வதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.
அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி வளர்ந்தீர்கள் என்பதற்கு நன்றியுடன் இருப்பது வலியைக் குறைக்க உதவும்.
8. உங்கள் நினைவுகளை சமநிலைப்படுத்துங்கள்
உளவியலாளர் கை வின்ச் உங்கள் முன்னாள் மகிழ்ச்சியான நினைவுகளை கெட்டவற்றுடன் சமநிலைப்படுத்த ஊக்குவிக்கிறார்.
அவர் தனது நோயாளிகளிடம் "அந்த நபர் உங்களுக்குத் தவறாக இருந்த வழிகள், அனைத்து கெட்ட குணங்கள், அனைத்து செல்லப் பிராணிகளின் முழுமையான பட்டியலைத் தொகுத்து, பின்னர் அதை உங்கள் தொலைபேசியில் வைத்திருங்கள்" என்று கூறுகிறார்.
நீங்கள் ஏக்கத்தில் நழுவத் தொடங்கும்போது அல்லது உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரை இலட்சியமாக்கத் தொடங்கும் போது, பட்டியலைப் பிரித்து அதைப் படியுங்கள்!
விஷயங்கள் எப்போதும் ரோஜாக்கள் மற்றும் காதல் அல்ல, உங்கள் முன்னாள் சரியானது அல்ல என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்ட உதவும்.
உடைந்த இதயத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது குறித்த கை வின்ச்சின் இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:
9. நீங்கள் விரும்பும் மற்ற விஷயங்களுடன் உங்கள் நேரத்தை நிரப்பவும்
நாங்கள் எங்கள் உறவுகளை விட அதிகம். எங்களிடம் பொழுதுபோக்குகள், தொழில், நண்பர்கள், செல்லப்பிராணிகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் நாம் யார் என்பதை உருவாக்கும் அனைத்து வகையான மற்ற விஷயங்களும் உள்ளன.
உங்கள் வாழ்க்கை தற்காலிகமாக இடைநிறுத்தப்பட்டதால் உங்கள் வாழ்க்கை நிறுத்தப்பட வேண்டியதில்லை.
உங்கள் இதயம் விரும்பும் மற்ற விஷயங்களுடன் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை நிரப்பவும். ஒரு உறவை விடுவிப்பதன் ஒரு பகுதி, உங்கள் வாழ்க்கையில் காதலை எந்த வடிவத்தில் இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பை மீண்டும் அனுமதிப்பது!
வாரத்திற்கு ஒரு கூடுதல் யோகா வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அம்மாவை அடிக்கடி அழைக்கவும் அல்லது நாயை கடற்கரைக்கு அழைத்துச் செல்லவும்.
பல ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில், ஒரு சிறிய செயல்பாடு கூட ஒரு நபரின் மகிழ்ச்சியின் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டது. எனவே அந்த மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை செயல்படுத்துங்கள்!
நீங்கள் முன்னேற விரும்பினால், நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும். தொடர்ந்து நகர்ந்து இறுதியில் செல்லுங்கள்.
10. நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள்
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சுய இரக்கம் ஒரு உறவை விட்டுவிட்டு முன்னேறுவதற்கு முக்கியமாகும்.
சில நாட்களில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், நீங்கள் கவலைப்படாதது போல் இருப்பீர்கள், மற்ற நாட்கள் கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால், விட்டுவிடுவது மற்றும் முன்னேறுவது சாத்தியம், நீங்கள் அதைச் செய்ய முடியும்!