ஆபாச அடிமைத்தனம் என்றால் என்ன, அதை எப்படி நிறுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• போதைக்கு பின்னால் உள்ள வேதியியல்
• ஆபாச போதை அறிகுறிகள்
• ஆபாச அடிமையின் விளைவுகள்
• ஆபாச போதைக்கான காரணங்கள்
• ஆபாச அடிமையிலிருந்து மீட்பு
• 1. பிரச்சனை இருப்பதை அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியமான படி.
• 2. விரிவான தனிமையான நேரத்தையும் செயலற்ற தன்மையையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• 3. உங்கள் ஆதரவுக் குழுவை உருவாக்கவும்
• 4. பிரச்சனை பற்றி நீங்களே கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 5. ஒருவேளை சிறந்த வழி மனோதத்துவ சிகிச்சை

ஆபாச அடிமை ஒரு உண்மையான போதை என்பதை பல மனநல நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றாலும், இது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, பலருக்கு இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனையை பிரதிபலிக்கிறது.

இந்த வகையான போதை உறவுகள், கூட்டாண்மை, தொழில் மற்றும் சுயமரியாதைக்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆபாசப் போதை அதிகாரப்பூர்வமற்ற முறையில் பாலியல் அடிமைத்தனத்தின் கீழ் வருகிறது மற்றும் மனநலக் கோளாறாக இன்னும் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், பலர் ஆபாசத்தை சார்ந்திருப்பதன் சவால்கள் மற்றும் விளைவுகளைச் சந்தித்தனர். "ஆபாச போதை பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்துவது" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிப்பதற்கு முன் அது என்ன, அது எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் அது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் என்ன மாதிரியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

போதைக்கு பின்னால் உள்ள வேதியியல்

மற்ற எல்லா போதை பழக்கங்களையும் போலவே, ஆபாச அடிமையும் வெகுமதிகளை வழங்குவதற்கு பொறுப்பான மூளையின் பகுதியையே சார்ந்திருக்கிறது. ஆபாசம் போன்ற தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், மூளை அசாதாரண டோபமைன் அளவை வெளியிடுவதில் ஏமாற்றப்படுகிறது. போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​மதுவுக்கு அடிமையாகி, சூதாட்டத்தில் ஈடுபடும் போது இந்த எதிர்வினை ஒருவருக்கு ஒத்திருக்கிறது.

தூண்டுதல் மற்றும் டோபமைனை வெளியிடுவதற்கு போதுமான சுழற்சிகளை கடந்து சென்ற பிறகு, மூளை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் உருவாக்க கற்றுக்கொள்கிறது. எனவே, டோபமைன் ஓட்டம் நிறுத்தப்படாமல் இருக்க நடவடிக்கை எடுக்க நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள்.

சிறிது நேரம் கழித்து, குறிப்பிடப்பட்ட சுழற்சி நனவான செயல்களை மீறுவதற்கு போதுமானதாக வளர்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒருவரின் விருப்பத்திற்கு மாறாக, தூண்டுதல்களை வென்று ஆபாசத்தைப் பார்க்க முடியாத நிலைக்கு ஒருவர் தள்ளப்படுகிறார். இது வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை ஒரு நபர் கவனித்தவுடன், ஒருவர் வழக்கமாக அந்த பலன்களை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறார்.

ஆபாச போதை அறிகுறிகள்

ஆபாச உள்ளடக்கத்தின் விரிவான மற்றும் அடிக்கடி பார்க்கப்படுவதைத் தொடர்ந்து முதன்மையானது அதிகப்படியான சுயஇன்பம் ஆகும். ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சாதாரண தினசரி செயல்பாடுகளில் குறுக்கிடும் அளவு "அதிகப்படியான "தாக நாம் இருக்கலாம். மற்றொரு காட்டி, உச்சகட்டத்தை அடைய அல்லது தூண்டிவிட போதுமான தூண்டுதல் ஆபாச வகைகளைக் கண்டறிய அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது.

நேரம் செல்லச் செல்ல, உற்சாகமான பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க அதிக நேரம் ஒதுக்கப்படுகிறது.

ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பது தடைசெய்யப்பட்டால், கவலை அல்லது மனச்சோர்வைத் தணிக்க ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதில் அதிக நேரம் முதலீடு செய்வதால் சமூக தொடர்புகளிலிருந்து மீள்வது ஆகியவை கூடுதல் அறிகுறிகளாகும்.

ஆபாச அடிமையின் விளைவுகள்

ஏக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்து, ஆபாச அடிமையின் பக்க விளைவுகள் மோசமாக இருக்கும். போதை அடிமைத்தனத்தை உணர்ச்சியற்றதாக்குகிறது, மேலும் காமம் பெரிதாக வளரக்கூடும்.

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் சிற்றின்ப உணர்ச்சியை அடைவது போல் ஒரு காலத்தில் ஆரம்பிக்கப்பட்டது, அடங்காத ஆசையாக வளரலாம், இது விருப்பமில்லாத கூட்டாளிகளுடன் நிஜ வாழ்க்கையில் அந்தக் கற்பனைகளை விளையாட நபரைத் தூண்டலாம்.

அத்தகைய ஆசை நெறிமுறை அடிப்படையை மறைத்து வன்முறை விளைவுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலும், அடிமையானவர்கள் சமூக சூழ்நிலைகளை புறக்கணித்து, வேலை அல்லது பொது போக்குவரத்து போன்ற பொருத்தமற்ற இடங்களில் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பார்கள். கட்டுப்பாடில்லாமல் இருந்தால், அடிமைத்தனம் பொது அவமானத்திற்கும் சிறைவாசத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கும்.

ஆபாச போதைக்கான காரணங்கள்

ஆபாச அடிமைத்தனம் ஒப்பீட்டளவில் எளிதில் வளர்கிறது, ஏனெனில் இது மிக அடிப்படையான உயிர்வாழும் உள்ளுணர்வில் சாய்ந்திருக்கிறது - குழந்தை பிறப்பை உறுதி செய்யும் பாலியல் உந்துதல்.

இந்த போதை ஒரு இயற்கையின் "மகிழ்ச்சி ஹார்மோனை" பெறுவதற்கான குறுக்குவழியாகும், உண்மையில் பாலியல் விருப்பத்தை நிறைவேற்ற ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க நேரத்தையும் முயற்சியையும் முதலீடு செய்யாமல்.

போதை ஏற்படுவதற்கு உளவியல் மற்றும் உயிரியல் காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆபாசப் பழக்கத்தை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் இது எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்காக அந்த நபர் தோல்வியுற்றது என்ன?

ஆரம்பகால வாழ்க்கையின் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், பாலியல் உள்ளடக்கம் துஷ்பிரயோகம் அல்லது வெளிப்பாடு போன்றவை முக்கிய உளவியல் காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

மற்றவர்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டமாக இருக்கலாம், அங்கு மூளை விரைவான டோபமைன் ஊசி பெறுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பதற்றத்தை போக்க ஒரு வழியை தேடுகிறது.

அதிக அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் தூண்டுதலுக்கான மரபணு முன்கணிப்பு போன்ற போதைக்கு மரபணு காரணங்களும் உள்ளன. ஒரு நபர் உணர்ச்சி ரீதியான கட்டுப்பாட்டுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், அடிமையாதல் உருவாக அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

போதைக்கு பின்னால் சமூக காரணங்களும் உள்ளன.

சமூக நிராகரிப்பு மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் ஒரு ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவை கட்டியெழுப்புவதற்கான முயற்சியில் இருந்து ஒருவரை ஊக்கப்படுத்தலாம் மற்றும் எளிதான வழிக்கு திரும்பலாம்.

பிரச்சினையை உருவாக்குவதில் இந்த காரணிகள் எவ்வாறு பங்கு வகித்தன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஆபாச அடிமையாதலை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

ஆபாச அடிமையிலிருந்து மீட்பு

எந்தவிதமான போதை பழக்கத்தையும் உடைப்பது கடினமான பணி மற்றும் அடிமையானவர்களுக்கு பொதுவாக ஆதரவு தேவை.

1. பிரச்சனை இருப்பதை அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியமான படி.

விடாமுயற்சி மற்றும் கடின உழைப்பின் மூலம் வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்க முடியும். சிறந்த தீர்வுகள் அடிமையாளரின் தனித்தன்மை மற்றும் அடிமையின் அளவைப் பொறுத்தது, ஆனால் உதவக்கூடிய பல படிகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் உள்ளன.

2. விரிவான தனிமையான நேரத்தையும் செயலற்ற தன்மையையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்

ஆபாச உள்ளடக்கத்தைப் பார்ப்பதற்கான கவர்ச்சியானது, இனிமேல் நாம் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள் இல்லாதபோது, ​​நாங்கள் தனியாக இருக்கிறோம் என்பது வெளிப்படையானது. உங்களை மகிழ்விக்க மற்றும் வேறு இடங்களில் பிஸியாக இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். ஒரு ஆக்கபூர்வமான பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடித்து உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் அதிகம் பழகவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், போதை விலகலின் வெறுமையை நீங்கள் உணர்ந்தால் அது உதவும்.

3. உங்கள் ஆதரவுக் குழுவை உருவாக்கவும்

நீங்கள் நம்பும் நபர்களை நம்பி, உங்கள் சவாலுக்கு மரியாதை காட்டுவதன் மூலம் உங்கள் ஆதரவுக் குழுவை உருவாக்கவும். நீங்கள் சரியாக கேட்டால் அந்த மக்கள் காட்டும் புரிதல் மற்றும் சலுகையின் அளவு உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். ஒப்புக்கொள்ள உங்களுக்கு வெட்கமாக இருந்தால், ஆன்லைனில் அல்லது நேரில் ஆதரவு குழுக்களைத் தேட முயற்சிக்கவும்.

4. பிரச்சனை பற்றி நீங்களே கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் போதை பழக்கத்தைக் கையாளும் போது அதிக தகவல் என்று எதுவும் இல்லை. நீங்கள் இதில் தனியாக இல்லை, மேலும் பலர் தங்கள் அனுபவத்தை ஆன்லைனில் பகிர்ந்துள்ளனர், அவர்களில் சிலரை நீங்கள் நிச்சயமாக பிரதிபலிக்க முடியும். சுமையை அப்படியே பகிர்ந்து கொள்ள, மீட்புக்கான உங்கள் பயணத்தை எளிதாக்கும்.

5. ஒருவேளை சிறந்த வழி மனோதத்துவ சிகிச்சை

உங்கள் சொந்த ஆளுமை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மனநல சிகிச்சையாக இருக்கலாம். ஒரு திறமையான உளவியலாளர் உங்களுக்கு அடிமையாதல் மற்றும் மீட்பு செயல்முறை முழுவதும் உங்களை ஆதரிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த முறைகளைக் கண்டறிந்து செயல்படுத்த உதவுவார். உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளைப் பற்றி வெளிச்சம் போடுவது அசcomfortகரியமாக இருக்கும், ஆனால் தொழில்முறைக்கு முன்னால் நீங்கள் வெட்கப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. நீங்கள் சிக்கலை அங்கீகரித்தீர்கள், அதைச் சரிசெய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள்.