ஜோடிகளில் திடமான தொடர்புக்கு ஆறு குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1.) கேட்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 2.) விமர்சனத்தை கட்டுப்படுத்தவும்
• 3.) இரக்கமாகவும் மென்மையாகவும் இருங்கள்
• 4.) புரிந்து கொள்ள எதிராக புரிந்து கொள்ள முதலில் தேடுங்கள்
• 5.) அமைதியாக இருங்கள்
• 6) உங்கள் சுய பேச்சை மதிப்பிடுங்கள்

உறவுகள் வாழ்க்கையின் மிக ஆழமான சவால்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் திருமணத்தின் வெற்றி அல்லது நீண்டகால கூட்டாண்மை, தம்பதிகளில் தொடர்பு அல்லது அதன் பற்றாக்குறைக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன என்பதை நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம்.

நீங்கள் நல்ல தகவல்தொடர்பு இல்லாத ஒரு ஜோடி என்றால், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் முறையை மேம்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஜோடி உதவிக்குறிப்புகளில் சில சிறந்த தகவல்தொடர்புகள் இங்கே உள்ளன.

1.) கேட்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

தம்பதியினரின் சவால்களில் (அல்லது பொதுவாக அது சம்பந்தமாக) எங்கள் கூட்டாளிகளின் பேச்சைக் கேட்பதுதான் எங்கள் மிக முக்கியமான தொடர்பு.

நாங்கள் உரையாடலில் ஈடுபடும்போது, ​​நாங்கள் பெரும்பாலும் முழுமையாக ஆஜராகவில்லை.

அந்த தருணத்தில் நாம் எப்படி உணருகிறோம், நாம் அடுத்து என்ன சொல்லப் போகிறோம் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதால், நம் வாழ்வில் நிகழும் வேறு ஏதாவது ஒன்றால் திசைதிருப்பப்படுகிறோமா அல்லது நாம் தொடர்பு கொள்ளும் நபர் நம்மை எப்படி உணரவைத்தார் என்பதற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறாரா? . காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், எங்கள் பங்குதாரர் இயல்பாக என்ன சொல்கிறார் என்பதில் நாங்கள் முழு கவனம் செலுத்தவில்லை.

சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதில் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது, தம்பதிகளுக்கு இடையேயான தொடர்பை மேம்படுத்தும்.

சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது, உங்கள் கூட்டாளரை நிறுத்துவதைக் கேட்பதற்கும், அவர்கள் சொல்வதைக் கவனிப்பதற்கும், நம் மனதில் ஒருங்கிணைத்து அதற்கேற்ப சரியான நேரத்தில் பதிலளிப்பதற்கும் (நேரத்தை ஒதுக்குவதற்குப் பதிலாக, குறைத்துக்கொள்வதற்கு, அல்லது ஆவதற்கு பதிலாக) தற்காப்பு).

ஒரு நபர் எங்களை உண்மையாகக் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் கேட்கத் தகுதியானவர் என்பதை அவர்கள் நிரூபித்திருப்பதால், ஒரு வார்த்தையும் பேசாமல் அன்பையும் மரியாதையையும் காட்டுவார்கள்!

இது தவறான புரிதல்களையும் தற்காப்பு தகவல்தொடர்புகளையும் தவிர்க்கும், குறிப்பாக மற்ற திறமைகளுடன் இணைந்தால் ஜோடிகளுக்கு சிறந்த தொடர்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2.) விமர்சனத்தை கட்டுப்படுத்தவும்

'பழக்கவழக்கம் அவமதிப்பை வளர்க்கிறது' என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், மேலும் ஜோடிகளில் தொடர்பு கொள்ளும் போது எதுவும் உண்மையை நெருங்க முடியாது - குறிப்பாக ஒரு ஜோடியாக நாம் எதிர்கொள்ளும் பல தொடர்பு சவால்களால் - நல்லது, கெட்டது மற்றும் அசிங்கமானது.

வார்த்தைகள் உணர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம், மேலும் நமது வாய்மொழி அல்லாத உடல் மொழி எங்கள் தகவல்தொடர்புகளில் 80% க்கும் அதிகமாக இருக்கும் ஒரு உறவு.

நீங்கள் வாய்மொழியாகவும் வாய்மொழியாகவும் உங்களை எப்படி வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடிந்தால், உங்கள் விமர்சனத்தை திருத்துவதில் கடினமாக உழைக்க முடிந்தால் (நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளாவிட்டாலும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடமிருந்து விமர்சனத்தை எப்படி ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் அங்கீகரிப்பது உட்பட) பலன் கிடைக்கும்.

ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு உத்வேகம் தரும் உறவை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள், இது தம்பதிகளில் தகவல்தொடர்புக்கு கவனம் செலுத்துவது உண்மையில் ஒரு உறவை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விமர்சனம் தற்காப்பு நடத்தையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கும் போது தம்பதிகளில் பயனுள்ள மற்றும் அன்பான தகவல்தொடர்புக்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.

இந்த மூலோபாயம் பாதுகாப்புகளை குறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் அன்பான மற்றும் ஆதரவான தொடர்பு பாணியை அழைக்கும்.

3.) இரக்கமாகவும் மென்மையாகவும் இருங்கள்

நாம் அன்றாட வாழ்வில் வாழும்போது, ​​நம்மை நாமும் நாம் நேசிப்பவர்களிடம் பேசும் முறையையும் சரி பார்க்க மறந்துவிடலாம். அதனால்தான் தம்பதிகளில் தொடர்பு கொள்வது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நாம் மிகவும் மதிக்கிறவர்களிடம் அன்பு, இரக்கம் மற்றும் மென்மையை வெளிப்படுத்த மறந்துவிடலாம்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உங்கள் கவலையை மெதுவாகவும் மரியாதையாகவும் குற்றம் சாட்டாமல் அல்லது வேறு எந்த உணர்ச்சியையும் (அன்பு மற்றும் நன்றியைத் தவிர) கொண்டு வர முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவை உருவாக்குவீர்கள்நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக உங்களை வெளிப்படுத்தும்போது நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய முடிவை விட.

அவ்வாறு செய்ய, உங்கள் பிரச்சினையை மென்மையான தொனியில் குற்றம் சாட்டாமல் கொண்டு வாருங்கள், ஆனால் சமநிலையான ஒன்று (எ.கா. செயலற்ற அல்லது ஆக்கிரமிப்பு அல்ல) மற்றும் நீங்கள் செய்தால், தம்பதிகளில் உங்கள் நேர்மறையான தொடர்பு பத்து மடங்கு அதிகரித்துள்ளது!

4.) புரிந்து கொள்ள எதிராக புரிந்து கொள்ள முதலில் தேடுங்கள்

நாங்கள் எங்கள் கூட்டாளருடன் வாக்குவாதம் செய்யும் போது, ​​நாங்கள் இயல்பாகவே எங்கள் தேவைகள் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் விருப்பத்தை நோக்கிச் செல்வோம், மேலும் இந்த நிலைப்பாட்டிலிருந்து நீங்கள் இருவரும் உங்கள் 'விவாதத்தை' அணுகினால், சமமான நிலையைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை.

உணர்ச்சிபூர்வமான விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வாறு விவாதிக்கிறீர்கள் என்பதில் இயக்கவியலை மாற்ற, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் கூட்டாளரைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இது தம்பதிகளில் பயனுள்ள தகவல்தொடர்புக்கான எளிய நுட்பம் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான மோதல்களுக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான விவாதங்களுக்கான தொனியை அமைக்கும் ஒன்றாகும்.

5.) அமைதியாக இருங்கள்

நாங்கள் இங்கே வெளிப்படையாகக் கூறலாம், ஆனால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடிந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சினையின் மூலத்தை நீங்கள் பெற அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

ஜோடிகளில் வலுவான தகவல்தொடர்புக்கான பொதுவான நுட்பங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க, விஷயங்கள் அதிகரித்தால், ஓய்வு எடுத்து அடுத்த நாள் பின்தொடர முயற்சி செய்யுங்கள் - அமைதியாக.

6) உங்கள் சுய பேச்சை மதிப்பிடுங்கள்

நாம் நம்முடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தில் நாம் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் நாம் அதைச் செய்யும்போது அது மிகவும் சொல்லக்கூடியதாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, நமது எதிர்மறை சுய பேச்சு மூலம் நாம் உலகை எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை நாம் மதிப்பிடலாம்; எல்லோரும் உங்களை விமர்சிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது நியாயமானதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் எந்த உரையாடலிலும் விமர்சிக்கும் சாத்தியத்தை நீங்கள் கவனிக்கப் போகிறீர்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார் என்று நீங்கள் உள்நாட்டில் நம்பினால், உங்கள் ஒவ்வொரு உரையாடலிலும் இந்த முறையை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

இந்த வடிவங்களை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஏன் உணர்வுபூர்வமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கு மாற்று ஆனால் நேர்மறையான விளக்கத்தைத் தேடுவதன் மூலம், அவற்றை உணர்வுடன் அறிந்து அவற்றை சவால் செய்யலாம்.

நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உணர்ச்சிகரமான தூண்டுதல்களைப் பற்றிய உங்கள் பாதுகாப்புகளை நீங்கள் குறைக்கத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் நீங்கள் எப்போது 'நியாயமற்றவர்' மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் எப்போது நியாயமற்றவராக இருக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க உங்களை நம்பலாம் (இது ஜோடிகளில் நேர்மறையான தகவல்தொடர்புக்கான ஆற்றலை அதிகரிக்கும் குறைவான வாதங்கள் மற்றும் மோதல்).