உள்ளடக்கம்
- 5 காதல் மொழிகள்
- உங்கள் உறவுக்கு எதிராக காதல் மொழிகள் எவ்வாறு செயல்படலாம்
- காதல் மொழிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆரோக்கியமான வழி
கேரி சாப்மேனின் '5 காதல் மொழிகள்' புத்தகத்தை முதன்முதலில் படித்தபோது எனக்கு ஒரு பெரிய ஆஹா தருணம் கிடைத்தது. என் கணவருடன், நான் அவரை எவ்வளவு அற்புதமாக நினைத்தேன் என்று அடிக்கடி சொல்லுவேன், அவருக்கு நிறைய பாராட்டுக்களைத் தெரிவிப்பேன்.
அவர் அதை விரும்பினார், ஒரு நாள் அவரின் தலையை கதவை விட்டு வெளியே எடுக்க முடியாது என்று நாங்கள் சிரித்தோம், ஏனென்றால் அவருடைய ஈகோ பெரிதாக இருக்கும்.
மறுபுறம், அவரிடமிருந்து ஒரே மாதிரியான அபிமானத்தை நான் பெறவில்லை என்று தோன்றியதால், என் ஒரு பகுதி சற்று சோகமாக இருப்பதையும் கவனித்தேன்.
5 காதல் மொழிகள்
இந்தப் புத்தகம், நாம் எதைப் பெற விரும்புகிறோமோ அந்த வகையில் நம் கூட்டாளியை நேசிக்கிறோம் என்ற எண்ணத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சாப்மேனின் காதல் மொழி மாதிரியில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், காதல் மொழிகளின் உடன்பாடு கொண்ட போக்கு தம்பதிகள் துயரத்தை தெரிவிப்பது குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது.
இருப்பினும், பிரச்சினைகள் எழலாம், ஏனென்றால் நாம் அன்பைப் பெற விரும்பும் வழி எப்போதும் நம் கூட்டாளியின் முதன்மையான காதல் மொழி அல்ல, எனவே நாம் ஏன் சில சமயங்களில் புண்படுத்தப்படுகிறோம் அல்லது நிராகரிக்கப்படுகிறோம்.
நான் என் கணவருடன் எனது முதன்மை காதல் மொழியைப் பயன்படுத்துகிறேன் என்பதை '5 காதல் மொழிகள்' உறுதிப்படுத்தியது, இது 'உறுதிப்படுத்தும் வார்த்தைகள்.'
5 வெவ்வேறு காதல் மொழிகள் என்ன:
- உறுதிப்படுத்தும் வார்த்தைகள்
- உடல் தொடுதல்
- சேவைச் சட்டங்கள்
- தரமான நேரம்
- பரிசுகள்
பொதுவாக, நாம் பயன்படுத்த விரும்பும் மற்றும் நமக்கு இயல்பாக வரும் அன்பை வெளிப்படுத்த இரண்டு வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன.
மேற்கண்ட காதல் மொழிகளில் எது உங்கள் மேலாதிக்க மொழி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பின்வரும் இரண்டு கேள்விகளை பிரதிபலிப்பதன் மூலம் நீங்கள் இதைப் பற்றி மேலும் உணரலாம்:
- உங்கள் துணைக்கு நீங்கள் அன்பைக் கொடுக்க முக்கிய வழி என்ன?
- உங்கள் பங்குதாரரிடமிருந்து எந்த விதத்தில் அதிக அன்பைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் (ஒருவேளை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நீங்கள் பெறமாட்டீர்கள்)?
இது விரைவில் எனக்கும் என் கணவருக்கும் இடையே நகைச்சுவையாக மாறியது. ஒவ்வொரு முறையும் நான் என் கணவருக்கு பாராட்டுக்களைச் செலுத்தும்போது, அவருக்கு நல்லதொரு பதிலைச் சொல்வது ஒரு குறிப்பாக அமைந்தது.
கொஞ்சம் திட்டமிடப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் அவருக்கு என் மொழியில் பேச பழகிக்கொள்ள இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருந்தது.
சில சமயங்களில் அது அவருக்கு இயல்பாக வராததால் அவர் இன்னும் மறந்துவிடுவார், அதனால் நான் அவருக்கு ஒரு நடுக்கம் கொடுத்து, 'இப்போது உங்கள் முறை!'
நகைச்சுவை ஒருபுறம் இருக்க, அவர் என்னிடம் நல்ல விஷயங்களைச் சொல்வதற்கான எனது 'தேவையை' குறைக்க உதவியது, இதனால் என்னை 'காப்பாற்ற' அல்லது நான் எப்போது, எப்படி விரும்பினேன் என்று அவரிடம் பார்ப்பதை நிறுத்த என்னை ஊக்குவித்தது.
எங்கள் உறவுகளில் இதைச் செய்யும்போது, அது தொடர்ந்து ஏமாற்றம் மற்றும் போராட்டத்திற்கான செய்முறையாக இருக்கலாம்.
உங்கள் உறவுக்கு எதிராக காதல் மொழிகள் எவ்வாறு செயல்படலாம்
நீங்கள் மொழிகளைப் படித்திருந்தாலும், உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் அன்பை எப்படிப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றி முழுமையாக அறிந்திருந்தாலும், அவர்கள் உங்களுக்கு 'தேவை' என்ற முறையில் அன்பைக் கொடுக்கத் தவறினால் என்ன ஆகும்?
நாம் கவனமாக இல்லாவிட்டால், நாம் பழி மற்றும் விமர்சனத்திற்கு செல்லலாம், ஏனென்றால் எங்கள் பங்குதாரர் அறிவு வைத்திருப்பதால் அவர்கள் நம் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்ற எதிர்பார்ப்பை நிறைவேற்ற தவறிவிட்டனர்.
எங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு எங்கள் கூட்டாளியை பொறுப்பேற்பது ஆபத்தான விளையாட்டு. அவ்வாறு செய்யும்போது, நாம் நம் உணர்வுகளுக்கு முழுப் பொறுப்பையும் அல்லது நம்மை நேசிப்பதையும் குறைவு.
நாம் ஒரு தனித்துவமான மற்றும் வலிமிகுந்த இருத்தலாக இருக்கும் அன்பை நமக்கு வெளியே தேடும் ஒரு நிரந்தர சுழற்சியில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.
காதல் மொழிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆரோக்கியமான வழி
மொழிகள் ஒரு பயனுள்ள கருவி அல்ல என்று சொல்ல முடியாது. அவற்றை விழிப்புணர்வுடன் பயன்படுத்துவது முக்கியம். நாம் இதைச் செய்ய முடிந்தால், அவை ஒரு ஆழமான இணைப்பிற்கு உதவவும் மேலும் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் நம்மை வெளிப்படுத்த உதவுவதற்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
எங்கள் உறவில் உண்மையான சுதந்திரம் என்னவென்றால், இரண்டு தனிநபர்கள் திறந்த மற்றும் அன்பானவர்களாக இருப்பதை உணர முடியும், ஆரோக்கியமான தொடர்பு.
எனவே, நம் உறவுக்கு எதிராக செயல்படாமல் மொழிகளை எப்படிப் பயன்படுத்தலாம்?
- உங்களை நேர்மையுடன் வெளிப்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதற்கான முழுப் பொறுப்பையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் காதல் மொழியை உங்கள் கூட்டாளருக்கு நினைவூட்டுவது மோசமான விஷயம் அல்ல. வாழ்க்கை எடுத்துக்கொள்வது எளிது, உங்களுக்கு பதிலளிப்பது உங்கள் கூட்டாளியின் இயல்புநிலை வழி இல்லையென்றால், அவர்கள் எளிதாக மறந்துவிடலாம் அல்லது தங்கள் உலகில் தொலைந்து போகலாம்.
நீங்கள் விரும்புவதை தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் சொல்ல பரிந்துரைக்கிறேன். உதாரணமாக, உங்கள் காதல் மொழி உடல் ரீதியான தொடுதல் மற்றும் உங்களுடன் உங்கள் பங்குதாரர் அதிக உடல் ரீதியாக இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், "நீங்கள் என் கால்களைத் தேய்த்தால் அல்லது என்னை கட்டிப்பிடித்தால் நான் அதை விரும்புகிறேன்."
உங்களை நியாயப்படுத்தவோ அல்லது அவர்களின் தவறுகளை சுட்டிக்காட்டவோ இல்லாமல்; "நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது நான் அதை விரும்புகிறேன், அது என்னை மேலும் இணைத்து நேசிப்பதாக உணர வைக்கிறது, நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?"
ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு உண்மையாக கிடைக்கிறார்களா என்பதை பரிசீலிக்க அவர்களுக்கு வாய்ப்பு இருக்க வேண்டும் என்பதால் எப்போதும் ஒரு கருத்தை சொல்ல அனுமதிக்கவும்.
இந்த வழியில், அவர்கள் ஏற்கனவே அழுத்தத்தை உணரக்கூடிய நேரத்தில் திடீரென்று எல்லாவற்றையும் கைவிட வேண்டும் என்று அவர்கள் உணருவதை விட, நீங்கள் ஒரு நேரத்தையும் இடத்தையும் ஏற்பாடு செய்யலாம்.
- உங்கள் சொந்த காதல் மொழியை நீங்களே கொடுங்கள்!
அந்த சமயங்களில், நம்முடைய பங்குதாரர் உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது மனரீதியாகவோ கிடைக்காததால், நாம் காயப்படுவதையோ அல்லது நிராகரிக்கப்படுவதையோ நாம் கவனிக்கும்போது, நாம் விரும்பும் அன்பை நாமே கொடுக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
உங்கள் சொந்த காதல் மொழியைப் பேசவும், அதை உங்களுக்கு வழங்கவும் இது ஒரு வாய்ப்பு: உறுதிப்படுத்தும் வார்த்தைகளை (உறுதிப்படுத்தும் வார்த்தைகள்) பயன்படுத்தி நீங்களே பேசுங்கள் அல்லது ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் உங்களை மகிழ்விக்கவும் (சேவை செயல்கள் அல்லது தரமான நேரம்) ஏதாவது ஒன்றை அனுபவிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
இந்த வழியில், நம்மை நேசிப்பதை உணர வெளிப்புற ஆதாரங்களை நம்பாமல், சுய நிம்மதி மற்றும் நம்மை நிபந்தனையின்றி நேசிக்க கற்றுக்கொள்கிறோம்.
- உங்கள் கணிப்புகளை திரும்பப் பெறுங்கள்
உங்கள் காதல் மொழிக்கு ஏற்ப உங்கள் அன்பை கொடுக்காததற்காக உங்கள் கூட்டாளரை உள்ளேயும் வெளியேயும் விமர்சிப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, உங்கள் சொந்த தேவையற்ற தேவைகளை உங்கள் கூட்டாளியின் மீது முன்வைக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
திட்டத்தில் உண்மை இருக்கலாம், அதாவது, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை முடிந்தவரை கருத்தில் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்; உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்: ‘நான் எங்கே என் பங்குதாரர் அல்லது என்னைப் பற்றி கருத்தில் கொள்ளவில்லை?’
எங்கள் திட்டத்தைத் திரும்பப் பெறும் இந்தப் பயிற்சி, நம் சொந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாத அளவிற்கு நமது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உதவும். இது நம் உணர்ச்சி வலியை செயலாக்க மற்றும் குணப்படுத்த உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் கடந்த கால வலியிலிருந்து உருவாகிறது மற்றும் எங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தைக்கு சிறிதும் சம்பந்தமில்லை.
காதல் மொழிகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எங்கள் காதல் உறவுகளில் அன்பையும் தொடர்பையும் ஆழப்படுத்த ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்.
எவ்வாறாயினும், அவற்றை நாம் ஒப்பிட்டுப் பயன்படுத்தி எங்கள் கூட்டாளருக்கு எதிராக புள்ளிகளைப் பெற்றால், அவர்களின் சொந்த, தனித்துவமான அன்பான வழியில் காட்ட அவர்களுக்கு இடம் கொடுப்பதை விட அவர்களின் பலவீனங்களை நாம் எப்போதும் பார்க்க முனைகிறோம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்வது நல்லது.
எனது அனுபவத்தில், நம் பங்குதாரர் சரியானவராக இருப்பதை நாம் எவ்வளவு அதிகமாக விட்டுவிட முடியுமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நம் உறவுக்குள் சுதந்திரத்தை உருவாக்குகிறோம், இதனால் ஒவ்வொரு தனிமனிதனுக்கும் வளர்ச்சி, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் உண்மையான அன்புக்கு அதிக இடம்.