உள்ளடக்கம்
- யதார்த்தம் கடிக்கும்
- விவாகரத்துக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்வது: ஒரு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை
- ஒரு பருவத்தை வாழ்நாள் முழுவதும் குழப்ப வேண்டாம்
- மெதுவான மற்றும் நிலையான மாற்றத்தை உருவாக்குதல்
விவாகரத்துக்குப் பிறகு தனிமையை எதிர்கொள்வது அல்லது கூட்டாளரைப் பிரிந்து செல்வது பொதுவானது. ஆனால் மிகச் சிலரே இந்தப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். அந்த நபருடன் இனி மோதல்கள் இருக்காது என்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், நீங்கள் தீவிர தனிமை நிலைக்குச் செல்லத் தொடங்குகிறீர்கள். எனவே விவாகரத்துக்குப் பிறகு நீங்கள் தனிமையாக உணரும் நிலையை எப்படி எதிர்கொள்வீர்கள்?
ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் ஒருமுறை சொன்னார், "நான் மிகவும் விசித்திரமாக உலகளவில் அறியப்பட்டிருக்கிறேன், ஆனால் எப்போதும் தனிமையாக இருக்கிறேன்." ஜனாதிபதிகள், ஜெனரல்கள், பொறியாளர்கள், மாணவர்கள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மில்லியனர்கள் ஆகியோரின் கவனத்தை கட்டளையிட்ட அற்புதமான இயற்பியலாளர் நெருக்கமான மிக அடிப்படையான எதிர்பார்ப்புகளுடன் போராடினார் என்று நினைப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
அவர் தனது விரல் நுனியில் உலகத்தை வைத்திருந்தாலும், ஐன்ஸ்டீனுக்கு அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஆழமான நெருக்கமான பிரச்சினைகள் இருந்தன - சில சமயங்களில் - முற்றிலும் தனியாக இருந்தது. அவரது வாழ்நாளில் துரோகம், பிரிவினை மற்றும் விவாகரத்தை எதிர்கொண்டு, ஐன்ஸ்டீனின் இறுதி ஆண்டுகள் தூய நரகம்.
தனிமை மற்றும் மன அழுத்தத்தில் இருந்த ஐன்ஸ்டீன் மருத்துவமனை செவிலியருடன் மட்டுமே இறந்தார். ஆனால் மீதமுள்ளவர்களின் நிலை என்ன?
நம்முடைய சொந்த திருமணக் கலைப்பைச் சமாளிக்கும்போது, ஐன்ஸ்டீனின் ரயில் சிதைவை ஒரு எச்சரிக்கைக் கதையாகப் பார்க்க முடியுமா?
நாங்கள் தனிப்பட்ட இடத்திற்கும் எனக்கும் நேரத்தை விரும்பலாம் ஆனால் ஒரு நபர் உண்மையில் ஒரு தீவாக செயல்பட முடியுமா?
நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் தோழமை மற்றும் நெருக்கத்திற்கு ஆசைப்பட வேண்டாமா?
ஆனால் நீங்கள் உறவில் இருந்து விலகும்போது என்ன நடக்கும்? மகிழ்ச்சியற்ற திருமணத்தில் நீங்கள் தனிமையை உணர ஆரம்பித்திருந்தால் என்ன செய்வது? விவாகரத்துக்குப் பிறகு தனியாக வாழ்வது ஒரு விஷயம் ஆனால் நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டாலும் தனியாக இருப்பது மிகவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். விவாகரத்து அல்லது பிரிந்த பிறகு தனிமையை எப்படி சமாளிக்க முடியும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.
யதார்த்தம் கடிக்கும்
நமது ஆற்றல் மற்றும் ஆவி வெளிப்பட்ட போதிலும், திருமணங்கள் தோல்வியடையும்.
அமெரிக்காவில் நடக்கும் திருமணங்களில் கிட்டத்தட்ட 50% விவாகரத்தில் முடிவடைகிறது என்று புள்ளிவிவரங்கள் குறிப்பிடுகின்றன. கேள்வி என்னவென்றால், நாம் தனிமையின் படுகுழியில் நழுவுவதைக் கண்டவுடன் நாம் என்ன செய்வது?
நம் முன்னாள் காதலர்களுடன் சண்டையிடுவதற்கு நாம் தயாரா அல்லது நம்முடையதை அதிகம் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறோமா? விவாகரத்துக்கு பிந்தைய வாழ்க்கை?
அதிக மோதல் பிரித்தல் மற்றும் விவாகரத்துக்கான வழியை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் கடினமாக சம்பாதித்த பணத்தில் 50 K அல்லது அதற்கு மேல் செலவிடத் தயாராகுங்கள். இந்த வகையான சண்டை உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா? நீங்கள் மீண்டும் வாழ சில வரலாற்றையும் கோபத்தையும் விட்டுவிடத் தயாரா?
விவாகரத்துக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்வது: ஒரு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை
தோல்வியுற்ற உறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் செழிக்க விரும்பினால், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
விவாகரத்துக்குப் பிறகு தனிமையைக் கையாள்வதற்கு, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், ஒரு சிகிச்சையாளரை தவறாமல் பார்க்கவும் அல்லது ஒரு ஆன்மீகத் தலைவரிடமிருந்து நல்ல ஆலோசனையைப் பெறவும். விவாகரத்து மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு காரணமாக தனிமை என்பது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மனச் சுமையாக நீங்கள் சுமக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல.
பெரும்பாலான மக்கள் விவாகரத்துக்குப் பிறகு தனிமையை எதிர்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை மூடியவர்களுடனோ அல்லது சிகிச்சையாளர்களுடனோ பகிர்ந்து கொள்வதில் வெட்கப்படுகிறார்கள். இது அவர்களின் மீட்புக்கான பாதையையும், அவர்களின் சமூக வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் தனிமையில் ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, அங்கு அவர்கள் தாங்களாகவே சிறப்பாக இருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
கையில் எந்த தீர்வும் இல்லை என்று அவர்கள் நினைக்கலாம் அல்லது மற்றவர்களை நம்புவது கடினம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், விவாகரத்துக்குப் பிறகு மற்றவர்களும் தனிமையை எதிர்கொள்ளும் ஆதரவுக் குழுக்களின் உதவியைப் பெறுவது ஒரு சிறந்த தீர்வாக நிரூபிக்கப்படலாம். ஒரே படகில் இருப்பவர்களுடன் பேசுவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை, இல்லையா?
விவாகரத்து பெறுவது எளிதல்ல என்று கருதினால் அது ஒரு கடினமான வேலையாகத் தோன்றினால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் எண்ணங்களை பதிவு செய்ய ஒரு பத்திரிகை வைத்து தொடங்குங்கள். உங்கள் துயரங்களை உங்கள் நாட்குறிப்பில் கொட்டினாலும், உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் பேசுவது போல் உணர்வீர்கள்.
விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் தனிமை உணர்வுகளுக்கு உங்களைக் கேட்கும் மற்றும் தீர்ப்பளிக்காத ஒருவர்.
ஒரு பருவத்தை வாழ்நாள் முழுவதும் குழப்ப வேண்டாம்
கெட்ட அனுபவத்தை ஒரு கட்டத்தைப் போல நடத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆராயப்பட வேண்டிய மற்ற மகிழ்ச்சிகளும் உள்ளன. விவாகரத்துக்குப் பிறகு மனச்சோர்வடைவது பொதுவானதாக இருக்கலாம் ஆனால் விவாகரத்துக்குப் பிறகு தனிமையின் உணர்வுகளுடன் வாழ்வது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள வேண்டியதல்ல.
எனவே அங்கு சென்று உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்ன என்பதை அறிய உங்களை கண்டறியத் தொடங்குங்கள்:
இது உள் அமைதியா?
இது சாகச உணர்வு உள்ளதா?
அது வேறு எங்காவது இருக்கிறதா?
எனவே பிரிந்த பிறகு தனிமையை எப்படி சமாளிப்பது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மோசமான காலம் முடிந்துவிட்டது.
மெதுவான மற்றும் நிலையான மாற்றத்தை உருவாக்குதல்
விவாகரத்து தொடர்பான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க நேரம் எடுக்கும், எனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்து படிப்படியாக மாற வேண்டும். விவாகரத்து அல்லது பிரிவுக்குப் பிறகு உங்கள் பங்குதாரர் வேறொருவருடன் சென்றிருக்கலாம், அது வலிக்கிறது. ஆனால் அது உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் உள் அமைதியையும் பாதிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அது உள்ளே இருந்து வர வேண்டும்.
உங்கள் கவனிப்பில் குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களுக்கும் போதுமான ஆதரவை வழங்குங்கள். உண்மையில், குடும்ப ஆலோசனை என்பது ஒவ்வொருவரின் கவலையும் அடையாளம் காணப்பட்டு பரிசீலிக்கப்படக்கூடிய ஒரு வழிமுறையை வழங்குகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் குணமடைய நேரத்தையும் வாய்ப்பையும் அனுமதித்தால் வாழ்க்கை முடியும் மற்றும் தொடரும் என்பதை அங்கீகரிக்கவும்.
தோல்வியுற்ற உறவைப் பற்றி வருத்தப்பட உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் விவாகரத்துக்குப் பிறகு தனிமை உணர்வுகள் எல்லா வழிகளிலும் தவழத் தொடங்கும் போது சூரியனைப் பார்க்க உங்கள் ஷெல்லிலிருந்து வெளியே வர முயற்சி செய்யுங்கள், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும் எந்த எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் மற்றும் சில சுய அன்பில் ஈடுபடவும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நபருடன் நேரம் - நீங்கள்!
விவாகரத்து அல்லது பிரிவுக்குப் பிறகு தனிமையைச் சமாளிக்க துடிப்பான சுய-கவனிப்பில் ஈடுபட உங்களுக்கு மேலும் காரணம் தேவைப்பட்டால், இதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்-உங்கள் குணப்படுத்துதல் உங்கள் கவனிப்பு வட்டத்தில் உள்ள மற்றவர்களையும் சுய-கவனிப்பில் ஈடுபட ஊக்குவிக்கும்.