உள்ளடக்கம்
- தம்பதிகள் கேட்பதற்குப் பதிலாக ஒருவருக்கொருவர் விரல்களைக் காட்டும்போது
- உங்கள் கூட்டாளியின் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துதல்
- மோதலுக்குப் பிறகு தம்பதிகள் திறம்பட சரிசெய்ய 8 வழிகள்:
- 1. உங்கள் துணையை விமர்சிக்காதீர்கள்
பல தம்பதிகள் என்னிடம் இதே கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள்: கருத்து வேறுபாட்டிற்குப் பிறகு நாம் எப்படி மீண்டும் பாதையில் திரும்ப முடியும்?
மோதல் என்பது ஒரு நெருக்கமான உறவின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும். சரியான நேரத்தில் மற்றும் மரியாதைக்குரிய முறையில் கவலையைப் பற்றி விவாதிக்கும் தம்பதிகள், சமரசத்தைத் தழுவி, நெகிழ்ச்சியான மனநிலையைப் பின்பற்றி, காயமடைந்த உணர்வுகளை சரிசெய்வதில் உறுதியாக இருப்பவர்கள், கருத்து வேறுபாடுகளிலிருந்து விரைவாக மீண்டு வந்து வெற்றிகரமான நீண்டகால கூட்டாண்மையை உருவாக்குவார்கள்.
உற்பத்தி வாதங்கள் உண்மையில் தம்பதிகள் ஒன்றாக இருக்க உதவும். மகிழ்ச்சியான தம்பதிகளுக்கு பயனுள்ள கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் "மீட்பு உரையாடல்கள்" எப்படி இருக்கும் என்று தெரியும்.
ஒரு "மீட்பு உரையாடல்" என்பது இருவருமே அமைதியடைந்த பிறகு, குறைவான தற்காப்புடன், அவரது கூட்டாளியின் பார்வையைப் பாராட்டக்கூடிய ஒரு சண்டையைப் பற்றி பேசுவதற்கான ஒரு வழியாகும். ஒரு மீட்பு உரையாடல் ஒரு வாதத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் பாதையில் செல்லவும் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.
தம்பதிகள் கேட்பதற்குப் பதிலாக ஒருவருக்கொருவர் விரல்களைக் காட்டும்போது
பல தம்பதிகள் தங்களுக்குத் தேவையானதை நேர்மறையாகக் கூறி, சந்தேகத்தின் பயனை ஒருவருக்கொருவர் கேட்பதை விட ஒருவருக்கொருவர் விரல்களைக் காட்ட முனைகிறார்கள். ஒரு பொதுவான உதாரணம் மோனிகா மற்றும் டெரிக், இருபதுகளின் நடுப்பகுதியில், இளம் இரண்டு குழந்தைகளை வளர்த்து பத்து வருடங்கள் திருமணம் செய்து கொண்டனர்.
மோனிகா புகார், "நான் டெரிக் சொல்வதைக் கேட்டு எங்கள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்த முயற்சித்தேன், ஆனால் அது வேலை செய்யவில்லை. அவர் எனக்காக நேரம் ஒதுக்குவதில்லை. நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அதே சண்டையில் இருப்பதாக தெரிகிறது.
டெரிக் பதிலளித்தார், "மோனிகா என்னை விமர்சிக்க விரும்புகிறாள், அவள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. அவள் எப்போதும் ஷாப்பிங் செய்வதாலோ அல்லது அவளுடைய குடும்பத்தோடு இருப்பதாலோ நாங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதில்லை. அவள் என் தவறுகளை சுட்டிக்காட்ட முனைகிறாள், நான் சிறந்த கணவராகவும் தந்தையாகவும் இருக்க முயற்சிக்கிறேன் என்பதை மறந்துவிடுகிறாள். அவளுடைய உயர் தரத்திற்கு ஏற்ப வாழ்வது எளிதல்ல. ”
உங்கள் கூட்டாளியின் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துதல்
துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த ஜோடியின் கருத்துக்களில் பொதுவான நூல் ஒருவருக்கொருவர் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, மாறாக அவர்களின் உறவை சரிசெய்ய வழிகள். இல் திருமண விதிகள், உளவியலாளர் டாக்டர். ஹாரியட் லெர்னர் ஒரு திருமணத்தின் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளில் ஒன்று மற்றவர் மாறுவதற்கு காத்திருக்கிறது என்று விளக்குகிறார்.
அவள் அறிவுறுத்துகிறாள் தங்கள் உறவை விட்டுக்கொடுப்பதை விட, தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும், அவர்களின் நேர்மறை உணர்ச்சி இணைப்பை அதிகரிக்கவும், கருத்து வேறுபாட்டிற்குப் பிறகு நல்ல பழுதுபார்க்கும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும்.
மோதலுக்குப் பிறகு தம்பதிகள் திறம்பட சரிசெய்ய 8 வழிகள்:
1. உங்கள் துணையை விமர்சிக்காதீர்கள்
மாறாக, உங்களுக்குத் தேவையானதை நேர்மறையான வழியில் உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, "நான் எங்களுக்காக ஒரு செயலைத் திட்டமிட விரும்புகிறேன்" என்று சொல்வது "நீங்கள் எனக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவதில்லை" என்பதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டாக்டர் ஜான் கோட்மேன் ஒரு திருமணத்திற்கு விமர்சனம் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவது சிறந்த முடிவுகளைப் பெறும் என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.
2. பிரச்சனையை தீர்க்கும் மனப்பான்மையுடன் மோதலை அணுகுங்கள்
ஒரு புள்ளியை நிரூபிக்க முயற்சி செய்யாமல் இருப்பது முக்கியம், மாறாக, கருத்து வேறுபாட்டில் உங்கள் பகுதியை ஆராய முயற்சிக்கவும். ஒரு வாதத்தை "வெல்வது" அல்லது ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பது மிகவும் முக்கியமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் கூட்டாளியின் கோரிக்கைகளுக்குச் செவிமடுத்து, தெளிவாகத் தெரியாத பிரச்சினைகள் குறித்து விளக்கம் கேட்கவும். தவறான புரிதல்களைத் தவிர்க்க எதிர்பார்ப்புகளை விவாதிக்கவும். ஒரு அபாயத்தை எடுத்து புண்படுத்தும் உணர்வுகளைக் கையாளுங்கள், குறிப்பாக அது கல்லால் அடிப்பது அல்லது மூடுவதை விட ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாக இருந்தால்.
3. "நீங்கள்" அறிக்கைகளை விட "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும்
"நீங்கள்" என்னுடன் விவாதிக்காமல் நீங்கள் காரை வாங்கியபோது நான் காயமடைந்தேன் "என்று சொல்வதை விட" நீங்கள் "அறிக்கைகள் குற்றம் சாட்டுகின்றன.
4. ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் அதிகமாக அல்லது வெள்ளமாக உணர்ந்தால் சிறிது இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மனநிலையை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்கவும் நேரம் கொடுக்கும், எனவே உங்கள் கூட்டாளருடன் மிகவும் அர்த்தமுள்ள உரையாடலைப் பெற முடியும்.
மோனிகா இதை இவ்வாறு சொன்னாள்: "டெரிக் மற்றும் நான் குளிர்விக்க நேரம் கிடைத்த பிறகு விஷயங்களைப் பற்றி பேசும்போது, அவர் கவலைப்படுவது போல் எனக்கு உணர்கிறது."
5. உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்
கண் தொடர்பு, தோரணை மற்றும் சைகைகள் போன்ற உடல் மொழி, கேட்க மற்றும் சமரசம் செய்ய உங்கள் நோக்கத்தை நிரூபிக்க. ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் தொழில்நுட்பத்திலிருந்து பிரித்து விடுங்கள், இது உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைக்க மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அதிக கவனத்துடன் இருக்க உதவும்.
6. தற்காப்பைத் தவிர்க்கவும்
டேங்கோவுக்கு இரண்டு ஆகும் நீங்கள் மதிப்பெண் வைப்பதை நிறுத்தி சச்சரவுகளை சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்தும்போது நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் மீது அவமதிப்பு காட்டாமல் இருக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள் (உங்கள் கண்களை உருட்டுதல், கேலி, பெயர் கேட்பது, கிண்டல் போன்றவை).
டாக்டர் ஜான் கோட்மேன் தனது லவ் லேப்பில் ஆயிரக்கணக்கான தம்பதிகள் வழக்கமான தினசரி தொடர்புகளைச் செய்வதைக் கவனித்தபோது, அவர் பல ஆண்டுகளாக அவர்களைப் பின்தொடர்ந்தபோது விமர்சனமும் அவமதிப்பும் விவாகரத்துக்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தார்.
7. உங்கள் பங்குதாரருக்கு சந்தேகத்தின் பலனை கொடுங்கள்
உங்கள் கூட்டாளியின் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டுவதற்குப் பதிலாக, ஆழமான இணைப்பை வளர்க்க உங்கள் ஆற்றலைச் செலவிட முயற்சிக்கவும்.
8. ஒரு வாதத்திற்குப் பிறகு ஒரு "மீட்பு உரையாடல்"
நீங்கள் இருவரும் "குளிர்ந்து" இருக்கும்போது, உங்கள் கூட்டாளியின் பக்கத்தின் கதையைக் கேளுங்கள். அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது இறுதி எச்சரிக்கைகளை வழங்காதீர்கள். நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் விரும்புவதை பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதற்கான உங்கள் முயற்சிகளில் உறுதியாக இருங்கள். உறவில் உள்ள இரு நபர்களும் தங்கள் தேவைகளில் சிலவற்றை பூர்த்தி செய்ய தகுதியுடையவர்கள்.
வெற்றிகரமான நீண்டகால உறவுகளைக் கொண்ட தம்பதிகள் தங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை மேம்படுத்துவதற்காக தினசரி மகிழ்ச்சியான செயல்களைச் செய்வதற்கு ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதை முன்னுரிமை செய்கிறார்கள். உதாரணமாக, இரவு உணவிற்கு முன் ஒரு பானத்துடன் 20 நிமிட அரட்டை அடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை சுற்றி நடக்கலாம். "நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கிறோம்" என்ற மனநிலையைப் பின்பற்றும் தம்பதியினர் கருத்து வேறுபாடுகளிலிருந்து விரைவாக மீள முடியும், ஏனென்றால் அவர்கள் நேர்மறையான பிணைப்பை வளர்ப்பதில் மற்றும் திறன்களை சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.