உள்ளடக்கம்
- 1. சோதிக்கவும்
- 2. போதுமான ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்
- 3. உங்கள் துணையுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளுங்கள்
- 4. நல்ல குணங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
- 5. ஆதரவான வீட்டுச் சூழலை உருவாக்கவும்
திடீரென்று உங்கள் பங்குதாரர் சில வருடங்கள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு கூட இல்லாத ஒன்றைச் சொல்லும்போது அல்லது செய்யும்போது நீங்கள் பொதுவில் ஒரு அழகான உணவை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
இது உங்களை குழப்பத்தில் ஆழ்த்தும் மற்றும் உங்கள் மனைவி இதை மீறி செய்யக்கூடும் அல்லது இனி உங்களை நேசிக்காமல் இருக்கலாம் என்று நினைக்கலாம் ஆனால் அவர்களுக்கு ஒரு நடத்தை கோளாறு இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
நடத்தை கோளாறுகள் அல்லது சீர்குலைக்கும் நடத்தை கோளாறுகள் இளம் பருவத்தினரிடையே மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஆபத்தானது என்று பெரியவர்களிடமும் காணப்படுகிறது.
நடத்தை கோளாறுகள் கவலை மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், ADHD, ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற பல மனநல நோய்களைக் கொண்டுள்ளது.
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால் அவர்கள் என்ன பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை முறைகளை அடையாளம் காண முயற்சிப்பது.
இது ஒரு மனநல கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு முன்னால் என்ன பேசுவது மற்றும் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் துணைவரை சிறப்பாகச் சமாளிக்கவும் உதவுகிறது.
நடத்தை சீர்குலைவை சமாளிக்க உங்கள் துணைக்கு உதவும் ஐந்து வழிகள் இங்கே:
1. சோதிக்கவும்
ஒரு பங்குதாரர் எந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, மனநலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க எப்படி உதவுவது என்பதை முடிவு செய்வது கடினம்.
இது உங்களுக்கு மட்டுமல்ல உங்கள் வாழ்க்கைத்துணைவுக்கும் ஏமாற்றத்தை அளிக்கிறது. சிக்கலைத் திறம்பட கண்டறிந்து, வெளிப்படையான அறிகுறிகள் தெறிக்கக் காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக மூல காரணத்தைப் பெறுவதற்கு ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியைப் பெறுவதே சிறந்த வழி.
ஆரம்பகால நோயறிதலை தாமதப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் நன்மையை விட அதிக தீங்கு செய்கிறீர்கள்.
2. போதுமான ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் பங்குதாரர் கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற நடத்தை கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் முதலில் உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது முக்கியம்.
அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்பட என்ன காரணம் மற்றும் எந்த தருணங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் அந்த மனநிலையை அதிகமாகத் தூண்டுகிறது என்பதைப் பற்றிய முழுமையான புரிதலைப் பெறுங்கள்.
தூண்டுதல் பகுதி நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம் மற்றும் வாழ்க்கைத் துணை வேறு யாரையும் விட நெருக்கமாக இருப்பதால், உங்கள் துணையுடன் பேசுவது மற்றும் கொஞ்சம் கவனத்துடன் இருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது.
மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் பல நல்ல நாட்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மீண்டும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். இந்த ஆன் மற்றும் ஆஃப் நிகழ்வுகள் சில நேரங்களில் அன்பானவர்களால் புரிந்து கொள்ள கடினமாக உள்ளது.
3. உங்கள் துணையுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளுங்கள்
ஒரு கூட்டாளருடன் வாழ்வது மிகவும் கடினமானது மற்றும் மிகவும் கஷ்டமாக இருந்தாலும், எப்போதும் அதே போல் உணரவில்லை மற்றும் எப்போதும் கவனச்சிதறல் மற்றும் இல்லாத நிலையில், அவர்கள் வேண்டுமென்றே உங்களை காயப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் காரணமாக இல்லை.
உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை அவர்கள் வாழ்க்கையில் மிகக் குறைந்த நிலையில் இருப்பார்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களைத் தள்ளிவிட முயற்சிப்பதாகத் தோன்றினாலும், முடிவில்லாத ஆலோசனையுடன் அவர்களைத் தாக்காமல், அவர்களைக் கேட்டு அனுதாபம் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
அவர்களின் உணர்வுகளை ஒருபோதும் செல்லாததாக்காதீர்கள் அல்லது அது அவர்களின் தலையில் உள்ளது போல் உணர வைக்காதீர்கள்.
ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு உதவ முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.
உங்கள் பங்குதாரர் குணமடைய உதவும் மற்றொரு நல்ல வழி, அவர்கள் டெலிமெடிசின் தளங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
4. நல்ல குணங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்ட ஒருவருடன் கையாள்வது உங்களுக்கு மிகவும் களைப்பாக இருக்கும், மேலும் உங்களுக்காக ஒரு இடைவெளியை விரும்புவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.
அத்தகைய நேரம் வரும்போது, உங்கள் கூட்டாளியின் நல்ல குணங்கள் மற்றும் நினைவுகளில் அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. ஆதரவான வீட்டுச் சூழலை உருவாக்கவும்
உங்கள் மனைவியின் முடிவுகள் ஆபத்தானதாக அல்லது ஆரோக்கியமற்றதாகத் தோன்றும் வரை எப்போதும் அவர்களுக்கு ஆதரவாக இருங்கள். அவர்களின் கலை ஆர்வங்களையும், சிகிச்சை பெற வேண்டிய அவசியத்தையும் ஊக்குவிக்கவும்.
அவர்களின் அன்றாட முயற்சிகளை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைச் சூழலை உருவாக்குங்கள், மேலும் அவர்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரச் செய்யுங்கள்.
இதற்கு கொஞ்சம் முயற்சி மற்றும் முழு அன்பும் தேவை.