நீங்கள் எப்படி நடத்தப்பட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு கற்பிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• சுய மரியாதை என்பது நீங்கள் யார் என்பதை அறிவது
• 1. உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும்
• 2. இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 3. உணர்ச்சிபூர்வமாக எதிர்வினையாற்றாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 4. எல்லைகளை அமைத்தல்
• 5. பொறுமை வேண்டும்

நான் ஏன் இவ்வளவு மக்களை மகிழ்விக்கிறேன் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? மக்கள் ஏன் என் மீது நடக்கிறார்கள்? என் பங்குதாரர் என்னை ஏன் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்? நான் ஏன் ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருக்கிறேன்?

முதலில், ஒருவர் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார் என்று எப்படிச் சொல்ல முடியும்?

நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வைத்து ஒருவர் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார் என்பதை நீங்கள் சொல்லலாம். உதாரணமாக, நமக்கு பூக்கள் அல்லது பரிசு கொடுக்கும்போது நாம் மகிழ்ச்சியாக, உற்சாகமாக அல்லது அதிக மகிழ்ச்சியை உணர ஆரம்பிக்கிறோம். நம் உடல் உற்சாகத்துடன் கூச்ச உணர்வுடன் இருக்கலாம்.

மறுபுறம், யாரோ ஒருவர் நம்மைத் தொடர்ந்து வீழ்த்தும் உறவில் இருக்கும்போது, ​​நாம் கசப்பாகவோ, சோகமாகவோ, புண்படுத்தவோ அல்லது பயனற்றவர்களாகவோ உணர்கிறோம். நம் உடல் நடுங்குவதன் மூலமோ, பசியின்மை இழப்பதன் மூலமோ அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாததாலோ எதிர்வினையாற்றலாம். ஏதோ சரியாக இல்லை என்று நம் உடல்கள் சொல்லும் வழி இது.

சுய மரியாதை என்பது நீங்கள் யார் என்பதை அறிவது

மேலே உள்ள கேள்விகளுக்கான பதிலைத் தேடும் ஒரு வாடிக்கையாளரிடம் நான் முதலில் சொல்வது "நீங்கள் உங்களை மதிக்கிறீர்களா, நேசிக்கிறீர்களா?" நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், சுய மரியாதை என்பது நீங்கள் யார் என்பதை அறிவது. அப்படியென்றால் நீங்கள் யார்?

நீங்கள் இந்த வேடிக்கையான, வெளிச்செல்லும் சமூக நபரா? நீங்கள் இன்னும் வாழ்க்கையில் தங்கள் இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் ஒருவரா? நாம் யார் என்பதை அறிந்து, நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தவுடன், நம் உறவுகளில் நமக்கு என்ன தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

நீங்கள் எப்படி நடத்தப்பட வேண்டும் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு எப்படி கற்பிப்பது என்பது குறித்த 5 குறிப்புகள்

1. உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும்

நீங்கள் யார் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் குணாதிசயத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் குறைபாடுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு அதிகமாக நேசிக்கிறீர்களோ, மற்றவர்கள் உங்களை மரியாதையுடன் நடத்துகிறார்களோ அதைப் பின்பற்றுவார்கள்.

2. இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இது தந்திரமானது. நான் சொல்ல விரும்புவது இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்வது சில நேரங்களில் நாம் எப்போதும் ஆம் என்று சொல்லும் சூழ்நிலைகளில் நம்மை நாம் காண்கிறோம்.

இது மக்கள் உங்கள் மீது நடக்க முடியும் என்ற எண்ணத்தை ஏற்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் இல்லை என்று சொன்னால் நீங்கள் உங்களை முதலிடம் வகிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இப்போது, ​​ஒரு நண்பர் அவசர சூழ்நிலையில் இருந்தால், உங்களை அழைத்தால், இல்லை என்று கூறி நீங்கள் அவர்களை நிராகரிக்கிறீர்கள் என்று நான் அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

வெறுமனே, நீங்கள் உங்களை முதன்மைப்படுத்தி, வேண்டாம் என்று சொல்ல வேண்டிய நேரங்கள் இருக்கும் என்று நான் சொல்கிறேன். இது உங்கள் நேரம் மதிப்புமிக்கது என்பதை மற்றவர்களுக்குக் கற்பிக்கும், மேலும் அவர்கள் அதை அதிகமாக மதிக்கிறார்கள்.

3. உணர்ச்சிபூர்வமாக எதிர்வினையாற்றாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சுயமரியாதை என்பது எதிர்வினை இல்லாத மற்றும் மோதாத வழியில் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்வதாகும்.

எங்கள் கூட்டாளரை அமைதிப்படுத்தவும், நிலைமையை மோசமாக்கவும் நாங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறோம் என்பதில் எங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது என்று நான் நம்புகிறேன். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இசையமைத்தீர்கள் மற்றும் குறைவான எதிர்வினையாற்றுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சுயமரியாதையை நீங்கள் உருவாக்கிக் கொள்கிறீர்கள்.

4. எல்லைகளை அமைத்தல்

நீங்கள் யார் மற்றும் உறவில் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன் உங்கள் தரத்தை அமைக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

இந்த தரநிலைகள் இந்த உறவில் உங்களுக்கு இருக்கும் மதிப்புகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள். இந்த எல்லைகள் அந்தத் தரங்களையும் சுயமரியாதையையும் செயல்படுத்துகின்றன. நீங்கள் எதைச் சமாளிக்க வேண்டும் என்பதை மக்களுக்கு எப்படி நடத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் மக்களுக்குக் கற்பிக்கிறீர்கள்.

5. பொறுமை வேண்டும்

கடைசியாக, மாற்றம் ஒரே இரவில் நடக்காது. உங்களுடனும் சுய அன்பு மற்றும் மரியாதைக்கான செயல்முறையிலும் பொறுமையாக இருங்கள். இது நேரம் எடுக்கும் மற்றும் முக்கிய அனைத்தும் உங்களுக்குள் இருக்கும்.