பூட்டுதலின் போது உறவு வாதங்களைத் தவிர்க்க 7 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. நனவான தொடர்புக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• 2. எல்லைகளை உருவாக்கி மதிக்கவும்
• 3. ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• 4. தினமும் தனியாக நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
• 5. விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 6. உங்கள் எரிச்சலூட்டும் பழக்கங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
• 7. உங்கள் பங்குதாரர் மீது உங்கள் அபிமானத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்

உலகளாவிய கொரோனா வைரஸ் பூட்டுதல்கள் எங்கள் உறவுகளின் இயக்கவியலை கடுமையாக மாற்றியுள்ளன. முதலில், மக்கள் தங்கள் கூட்டாளிகள் அல்லது குடும்பங்களுடன் வீட்டில் அடைத்து வைக்கப்படுவதை யோசனை செய்தனர். இருப்பினும், வாரங்களுக்குள், ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவழிக்கும் வசீகரம் மூச்சுத்திணறல் உணர்வுகளால் மாற்றப்பட்டது. மக்கள் விரக்தியடையத் தொடங்கினர், அப்போதுதான் உறவு வாதங்கள் தொடங்கின. பூட்டுதலுக்கு முன், நாங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்திருந்தால், கொஞ்சம் நீராவியை ஊதிவிட ஜிம்மிற்கு செல்லலாம்.

இப்போது, ​​மக்கள் சண்டையிடும் ஜோடிகளாக மாறிவிட்டனர் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உறவில் வாக்குவாதம் செய்கிறார்கள். வெளியே செல்வது இனி ஒரு விருப்பமல்ல, இது நமக்கு விரக்தியையும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தின் இந்த உயர்ந்த நிலைகள் உறவு வாதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது எங்கள் கூட்டாளிகளை வசைபாடச் செய்து, தொடர்ந்து சண்டைக்கு வழிவகுக்கிறது.

எனவே, இந்த அழுத்தமான நேரங்களில் நீங்கள் எப்படி வாதங்களை சமாளிக்கிறீர்கள்?

சரி, நீங்கள் வாதங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் மனைவியுடன் தொடர்ந்து சண்டையிடுவதை நிறுத்தினால், உறவு வாதங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ இங்கே இருக்கிறோம்.

பூட்டுதலின் போது வாதங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான 7 குறிப்புகள் இங்கே.

1. நனவான தொடர்புக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

உங்கள் பார்வை "சரியானது" என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதை நீங்கள் புறக்கணிக்க வாய்ப்புள்ளது, அதற்கு பதிலாக அவர்கள் பேசும் வரை காத்திருக்கவும். இது உங்கள் உரையாடல்களுக்கு கவனத்தை அறிமுகப்படுத்துவதால் நனவான தொடர்பு வருகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை தீவிரமாக கேட்கிறீர்கள் மற்றும் மற்ற கண்ணோட்டங்களுக்கு திறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்.

எனவே, உறவில் சண்டையை நிறுத்துவது எப்படி?

நனவான தொடர்புக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதை நீங்கள் கண்டால், இது உறவு வாதங்களை ஏற்படுத்துகிறது, உங்கள் நனவான தொடர்பு பயிற்சிகளின் போது ஒரு டைமரைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் இருவருக்கும் எந்த தடங்கலும் இல்லாமல் பேசுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்.

2. எல்லைகளை உருவாக்கி மதிக்கவும்

தொற்றுநோய் நமக்குத் தெரிந்தபடி உலகை மாற்றியுள்ளது, மேலும் எங்கள் வழக்கமான அட்டவணைகள் ஒரு டாஸுக்குச் சென்றுவிட்டன. வேலை பொறுப்புகள் மற்றும் வீட்டு வேலைகள் மற்றும் கடமைகளின் அடிப்படையில் ஒரு புதிய குடும்ப அட்டவணையை உருவாக்கவும். உங்கள் வீட்டின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் தனிப்பட்ட பணியிடங்களை அமைக்கவும், இதனால் நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு நியமிக்கப்பட்ட பகுதியைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அங்கு நீங்கள் வேலையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும்.

உங்கள் குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் இருவரும் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தைகளின் படிப்பு நேரத்திற்கான அட்டவணையை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். மற்றவர்கள் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் குழந்தை பராமரிப்பு கடமைகளுடன் மாறி மாறி வருவீர்கள்.

ஒருவருக்கொருவர் இடம் மற்றும் நேரத்தை மதிக்கவும், உங்கள் கூட்டாளியின் வேலை நேரத்தில் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும். வேலை நேரத்தில் தொடர்ச்சியான கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் தொந்தரவுகள் ஏமாற்றமளிக்கும் மற்றும் வேலை தரமானவை. குறுக்கீடுகள் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் விளிம்பில் இருப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், இது தேவையற்ற சச்சரவுகளைத் தூண்டும்.

3. ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்

பூட்டுதல் காரணமாக நீங்கள் 24X7 ஒன்றாக இருக்கிறீர்கள். எனவே நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். உங்கள் மனைவியுடன் நீங்கள் செலவழிக்கும் பெரும்பாலான நேரம் ஒரு பொதுவான இலக்கை நோக்கி அமைந்திருக்கும், அது குழந்தைகளை கவனித்துக்கொண்டாலும் அல்லது வீட்டு வேலைகளை ஒன்றாக சமாளித்தாலும் சரி.

ஒருவருக்கொருவர் நேரம் கொடுப்பது உறவு வாதக் குறிப்புகளில் ஒன்று. ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள், இதனால் உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தி ஒருவருக்கொருவர் வலிமை பெறலாம். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தொடர்ச்சியான மேற்பார்வை தேவையில்லை என்றால், நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை தேதி இரவை கூட அனுபவிக்கலாம்.

4. தினமும் தனியாக நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்

உங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம் ஆனால் செயல்பாட்டில் உங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். தம்பதிகள் தொடர்ந்து வாதிடுகையில், இந்த உறவு வாதங்கள் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும் போது, ​​அது தனியாக நேரத்தை செலவிட அழைக்கிறது. இது உறவுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

கொஞ்சம் தனியாக நேரம் ஒதுக்குங்கள் முடிந்தால் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கூட. ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கவும், தியானிக்கவும், இசையைக் கேட்கவும் அல்லது உங்கள் குளியல் தொட்டியில் நீண்ட நேரம் ஊறவைக்கவும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

தனியாக நேரத்தை செலவழிப்பது சுய பிரதிபலிப்புக்கான வாய்ப்பையும் தருகிறது, மேலும் உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவுக்கு இடையூறாக இருக்கும் உங்கள் ஆளுமையின் அம்சங்களை உணர உதவுகிறது. இந்த சிக்கலான நேரங்களில் சுய பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது இது உங்களை ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், அதன் மூலம் உறவு வாதங்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

5. விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சமூக விலகல் இப்போது புதிய "இயல்பானது" ஆனால் பூட்டுதல் தொடங்கியதிலிருந்து நாங்கள் அனுபவித்த அனைத்து மாற்றங்களையும் சமாளிக்க நாங்கள் இன்னும் சிரமப்படுகிறோம். பயம் மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்ச்சியான நிச்சயமற்ற தன்மை நம்மை பாதிக்கலாம், சில சமயங்களில் நாங்கள் எங்கள் மன அழுத்தத்தை கூட்டாளிகளிடம் எடுத்துக்கொள்கிறோம். மிகச்சிறிய பிரச்சனைகளுக்காக நாங்கள் அவர்களைத் துடைக்கிறோம், விரைவில் நாங்கள் தொடர்ச்சியான சண்டையின் வடிவத்தில் விழுகிறோம், இது உங்கள் உறவில் விரிசலை ஏற்படுத்தும்.

சிறிய விஷயங்களை விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மனக்கசப்பைப் பிடிக்காதீர்கள் மற்றும் மதிப்பெண் வைக்காதீர்கள். உறவில் ஒரு வாதத்தை நிறுத்துவதற்கும், வலுவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பிணைப்பை நோக்கி வேலை செய்வதற்கும் இதுவே ஒரே வழி.

6. உங்கள் எரிச்சலூட்டும் பழக்கங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

தினசரி எரிச்சலூட்டும் கழிப்பறை இருக்கை, எப்போதும் அழுக்குத் துணிகளின் தரையில், குளிர்சாதனப்பெட்டியில் உள்ள வெற்று பால் அட்டை போன்ற உறவு வாதங்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக மன அழுத்த நேரங்களில். இது பெரும்பாலும் ஒன்-அப்பிங் மற்றும் டைட்-டு-டாட் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது தொடர்ந்து சண்டைக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் உங்கள் பழக்கங்கள் மற்றும் உங்களை எரிச்சலூட்டும் பழக்கங்கள் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையான கலந்துரையாடலை நடத்துங்கள். குறிப்பாக இந்த பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் உறவை பாதிக்கும் பட்சத்தில், இவற்றைக் கையாள்வதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

7. உங்கள் பங்குதாரர் மீது உங்கள் அபிமானத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்

போற்றுதல் என்பது ஆரோக்கியமான உறவின் மிக முக்கியமான ஆனால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத அம்சங்களில் ஒன்றாகும். பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் மரியாதை இல்லாமல், உங்களை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் பிணைப்புகள் காலப்போக்கில் பலவீனமடையத் தொடங்கும். உங்கள் பாராட்டை வெளிப்படுத்தாதது உங்கள் கூட்டாளியை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளும், இது கசப்பு மற்றும் சச்சரவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பாராட்டுவது ஆளுமையை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் நபர் அவர்களை விட சிறந்தவராக இருக்க ஊக்குவிக்கிறார். கீழேயுள்ள வீடியோ பாராட்டுதலின் சில தங்க விதிகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது. உங்கள் பாராட்டுக்களுடன் குறிப்பிட்டதாக இருக்க, நீங்கள் பாராட்ட விரும்பும் நபரைப் பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பாருங்கள்:

வழக்கமான முறையில் தங்களின் பாராட்டுகளை வெளிப்படுத்தும் தம்பதிகள் தங்கள் கூட்டாளிகளில் உள்ள நல்லதை கவனிப்பதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். உங்கள் கூட்டாளியின் வெற்றியைப் பாராட்டுவது அவர்களின் திறன்களில் உங்கள் பெருமையையும் பிரதிபலிக்கிறது அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் அவர்களின் சுயரூபத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இந்த பூட்டுதல் நிறைய சவால்களை முன்வைக்கிறது, குறிப்பாக எங்கள் உறவுகளில். எங்கள் உறவை வலுப்படுத்துவதற்கான முதல் படி, எங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் பூட்டுதலின் குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால தாக்கத்தை ஒப்புக்கொள்வதாகும். நீங்கள் குறுகிய மனப்பான்மை மற்றும் எரிச்சலடைந்தவர் என்று உங்கள் பங்குதாரர் சொன்னால், இதை ஒரு சாதாரணமான விஷயமாக நிராகரிக்காதீர்கள், மாறாக உங்களுக்குள் பார்த்து பிரச்சனையின் மூல காரணத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் எதிரி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிக்க ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உறவை பராமரிக்க நேரத்தையும் முயற்சியையும் செய்யுங்கள்.