ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தந்தையுடன் சமாளிக்க 5 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. சிகிச்சைக்கு செல்லுங்கள்
• 2. உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் தந்தையிடமிருந்து உறவுகளை துண்டிக்கவும்
• 3. துஷ்பிரயோகம் உங்கள் சுய மதிப்பை தீர்மானிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• 4. எல்லைகளை அமைக்கவும்
• 5. ஏற்றுக்கொள்வதை பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்களுக்கு நாசீசிஸ்டிக் தந்தை இருந்தால் உங்கள் ஆன்மாவில் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகள் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இந்த விளைவுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

நீங்கள் குணமடையலாம் மற்றும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம் (மேலும் எதிர்காலத்தில் உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் தந்தையுடன் சில உறவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்). நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோரின் பிரச்சனை, ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், உச்சத்தில் உள்ளது மற்றும் அதன் விளைவுகளை கையாள்வது சிக்கலாக இருக்கும்.

ஆனால் நீங்கள் ஏற்படக்கூடிய சேதத்தை குணப்படுத்தவும், பின்னர் ஏற்றுக்கொள்ளவும் மற்றும் உங்கள் எல்லைகளை உருவாக்கவும் (நீங்கள் அவருடன் உங்கள் உறவை நிர்வகிக்க உதவுவதற்காக உங்கள் தந்தையுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்) தேர்வு செய்தால் மட்டுமே நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்.

நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோரை எப்படி கையாள்வது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், குறிப்பாக நீங்கள் சோர்வடைந்து, நாசீசிஸ்டிக் தந்தையுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதை அறிய விரும்பினால் சில யோசனைகள் இங்கே கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

1. சிகிச்சைக்கு செல்லுங்கள்

நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீள்வதற்கும் மற்றும் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தந்தையால் ஏற்படும் சேதங்கள் உட்பட எந்தவொரு துஷ்பிரயோகத்திலிருந்தும் ஏற்பட்ட சேதங்களைச் சமாளிக்க சிகிச்சையானது ஒரு சிறந்த வழியாகும். பதட்டம் அல்லது பிடிஎஸ்டி நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளாகக் காட்டப்பட்டால், எல்லா வழிகளிலும் சிகிச்சைக்குச் செல்லுங்கள், மேலும் தாமதிக்க வேண்டாம்.

ஒரு நல்ல சிகிச்சை அமர்வு குழந்தைப் பருவத்தில் நீங்கள் சமாளிக்க முடியாத அல்லது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியாத குழந்தைப் பிரச்சினைகளைத் தட்டலாம். உங்கள் தந்தை உங்களிடம் வைத்திருந்த கோரிக்கைகளின் காரணமாக நீங்கள் தவறவிட்ட குழந்தைப்பருவத்தை மீண்டும் உருவாக்க சிகிச்சை உதவக்கூடும்.

நீங்கள் பெறக்கூடிய பிற சிகிச்சை அமர்வுகள் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

மனப்பான்மை, சிகிச்சையாக, இப்போது அதிக கவனம் செலுத்தவும், கடந்த காலத்தை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளவும் உங்களை அழைக்கும்.

உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் தந்தையுடனான உங்கள் உறவில் இருந்து நீங்கள் கவலையை வளர்த்துக் கொண்டால் (ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களை ஒருபோதும் அளவிட முடியாத உணர்வுகளால் கொண்டுவரப்பட்டிருக்கலாம்) இந்த சிக்கல்களைச் சமாளிக்க மனது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் பிழைப்புக்கான சிகிச்சையில் இறங்குவது ஒருபோதும் வலிக்காது. ஏற்றுக்கொள்வதைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு முக்கியமான வாழ்க்கைத் திறமையாகும், இது உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் தந்தையுடன் உங்கள் உறவைப் பற்றியது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் எதிர்காலத்தின் அனைத்து அம்சங்களிலும் உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்யும்.

நாசீசிஸ்டிக் அப்பாக்கள் பற்றிய மருத்துவ உளவியலாளர் ரமணி துர்வாசுலாவின் விளக்கத்தையும், நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து விடுபடுவது குறித்த அவரது ஆலோசனையையும் பாருங்கள்.

2. உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் தந்தையிடமிருந்து உறவுகளை துண்டிக்கவும்

நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவராக இருந்தால், உங்களை ஆதரித்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் திறன் இப்போது உங்களுக்கு உள்ளது. உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் தந்தை மாறமாட்டார், அவர் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ளவராக இருந்தால் அவரிடமிருந்தும் உறவை முற்றிலுமாக துண்டிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அவரை அப்படியே ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் தந்தையின் நாசீசிஸ்டிக் போக்குகளின் தாக்குதலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் வரை நீங்கள் அதைச் செய்ய முடியும்.

ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தந்தையை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லா நாசீசிஸ்டுகளையும் போல, மற்றவர்களை அவர்கள் விரும்புவதைப் பெற பயன்படுத்தவும் கையாளவும். ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது என்பது அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை "மதிப்புமிக்க உடைமைகளில்" சேர்க்க முடியும், இது அவர்களின் சுய மதிப்பை வரையறுக்கவும் அதிகரிக்கவும் உதவும்.

ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தந்தை குழந்தைக்கு (அல்லது குழந்தைகளுக்கு) ஆதரவளிப்பார், அவர் புகழைக் கொண்டுவருவார், ஏனெனில் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தந்தைக்கு, குழந்தைகள் தங்களை நீட்டிப்பவர்கள். மேலும் இது அதிகப்படியான ஆற்றலைப் பெறலாம்.

நீங்கள் இந்த முறையை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தந்தையின் மீதான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்க வேண்டும் மற்றும் அவரை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருக்க விரும்பினால் அவருடைய நாசீசிஸத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில் உறவுகளை வெட்டுவது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

3. துஷ்பிரயோகம் உங்கள் சுய மதிப்பை தீர்மானிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

அவர்களின் துஷ்பிரயோகம் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறின் விளைவாகும். துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்த பலர் துஷ்பிரயோகம் அல்லது தங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் தங்கள் சுய மதிப்பை தீர்மானிக்க விடாமல் தவறு செய்துள்ளனர்.

பொதுவாக ஒரு நச்சு நபருடனான தீவிர உணர்ச்சி அனுபவங்கள் காரணமாக அதிர்ச்சி பிணைப்பு உருவாகிறது. அதிர்ச்சிகரமான பிணைப்பின் காரணமாக, நாங்கள் உணர்வுபூர்வமாக சிறையில் அடைக்கப்பட்டுள்ளோம். அவ்வப்போது காதல் குண்டுவீச்சு போன்ற இடைப்பட்ட வலுவூட்டல்களால் பலப்படுத்தப்பட்டது.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான பிணைப்பை அனுபவிப்பது ஆபத்தானது மற்றும் அதிலிருந்து தப்பிப்பது கடினம், மேலும் உங்கள் நார்சிசிஸ்டிக் தந்தையுடன் இந்த வகையான பிணைப்பை நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது, அதே போல் நீங்கள் ஒரு 'சாதாரண' தந்தையுடன் உருவாக்கும் மற்ற அனைத்து இயற்கை பிணைப்புகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளும்.

உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரிடமிருந்து விடுபடுவது கடினம், குறிப்பாக உறவு மிகவும் நெருக்கமானது.

துஷ்பிரயோகம் ஒரு அதிர்ச்சி பிணைப்பை அனுபவிப்பது இனி தங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பதைப் பார்க்காது.

எந்தவொரு நச்சு உறவுடனும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் துஷ்பிரயோகத்தின் அளவு (அதாவது, மன கையாளுதல், வெட்கப்படுதல் போன்றவை) உங்கள் சுய மதிப்புக்கு சமமானதல்ல.

நீங்கள் உங்கள் சொந்தமாக அழகாக இருக்கிறீர்கள்; நீங்கள் உங்களுக்காக எழுந்து நிற்க முடிகிறது, மேலும் நீங்கள் சொந்தமாக விஷயங்களைச் சாதிக்க முடியும், குறிப்பாக நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருடன் சமாளிப்பதில். புள்ளி 2 ஐப் போலவே, உறவு மிகவும் நச்சுத்தன்மையுள்ளதாக இருக்கும்போது குறிப்பாக உறவுகளை வெட்டுவது பரவாயில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. எல்லைகளை அமைக்கவும்

நாசீசிஸ்டிக் தந்தைகள் தங்கள் குழந்தைகளை கருவிகளாக பார்க்கிறார்கள். வெளிப்படையாக, அவர்களின் குழந்தைகள் அவர்களுக்கு "உடைமைகள்". மேலும் அவர்கள் உங்களுக்கு "சொந்தமாக" இருப்பதால், அவர்கள் உங்களைப் பயன்படுத்துவார்கள்.

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், எல்லைகளை அமைத்து இந்த எல்லைகளை வலுப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் வீரியம் மிக்க நாசீசிஸ்ட் தந்தைக்கு பச்சாத்தாபம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பச்சாத்தாபம் இல்லாததால், உங்கள் உணர்வுகளையோ அல்லது உங்கள் எண்ணங்களையோ அவர் புரிந்துகொள்ள இயலாது.

உங்கள் தந்தை நீங்கள் நிர்ணயித்த எல்லைகளை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்து அவருடைய நிலைக்கு சவால் விடுங்கள். மீண்டும், நீங்கள் இப்போது ஒரு வயது வந்தவராக இருக்கிறீர்கள், மேலும் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தந்தையுடன் பழகுவதற்காக, குறிப்பாக உங்கள் தந்தை கீழ்த்தரமான மனப்பான்மையை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் சொந்த அதிகாரத்தை உறுதிப்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

ஆனால், எச்சரிக்கையாக இருங்கள்; ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் சுய உணர்வு பலவீனமானது, அவர்கள் கவனமாக கவனித்த சுய உணர்வு யாராலும் சவால் செய்யப்படுவதை அவர்கள் ஒருபோதும் விரும்புவதில்லை. நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருடன் வாழும்போது உங்கள் எல்லைகளுடன் வலுவாக இருங்கள்.

5. ஏற்றுக்கொள்வதை பயிற்சி செய்யுங்கள்

நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தை சமாளிக்க இது ஒரு விருப்பமாக நீங்கள் நினைக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் உதவிகளை ஏற்றுக்கொள்வதை பயிற்சி செய்வது.

சிகிச்சையில் சேர உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது, ​​உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் தந்தையை அவர் எளிதாக ஏற்றுக்கொள்ளலாம். ஆனால் அவ்வாறு செய்யாதவர்களுக்கு, இது மிகவும் சவாலான விஷயமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் தந்தை அகங்காரமாக தேவைப்படும்போது.

அவரது "கடுமையான ஆவி" உடைக்க இயலாது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நபர் தங்களை சரியான மற்றும் ஒவ்வொரு கவனத்திற்கும் தகுதியானவராக மட்டுமே பார்ப்பார் (இந்த ஆய்வு அவர்கள் ஆளுமை கோளாறு பற்றி எப்படி அறிந்திருக்கிறார்கள் என்பதை காட்டுகிறது).

உங்கள் முன்னோக்கை நீங்கள் மறுவடிவமைப்பு செய்ய முடிந்தால், அது இன்னும் கொஞ்சம் சமாளிக்கக்கூடியதாக இருக்கும், பேசுவதற்கு (அவர் நிர்வகிக்கப்படுகிறார் என்று அவருக்கு ஒருபோதும் தெரியப்படுத்தாதீர்கள்!).

நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து குணப்படுத்துவதற்கான முதல் படியை உருவாக்குவது மற்றும் இந்த சேதப்படுத்தும் உறவை தொடங்குவது கடினம். ஆனால் நீங்கள் அந்த நடவடிக்கையை எடுத்தவுடன், ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தந்தையின் குழந்தை என்ற பாதிப்பில் இருந்து விடுபடுவது எவ்வளவு சிறந்தது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.