ட்ராமா பிணைப்பு என்றால் என்ன? அதிர்ச்சிகரமான பிணைப்புகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் உடைப்பது

உள்ளடக்கம்

• அதிர்ச்சி பிணைப்பு என்றால் என்ன?
• அதிர்ச்சி பிணைப்பின் ஆபத்து காரணிகள்
• ஒரு அதிர்ச்சி பத்திரத்தின் அறிகுறிகள்
• 1. உங்கள் குடும்பம் சொல்வதை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்
• 2. நீங்கள் துஷ்பிரயோகத்தை விளக்குகிறீர்கள்
• 3. நீங்கள் அவர்களுக்கு ஏதாவது கடன்பட்டிருப்பதாக உணர்கிறீர்கள்
• 4. இது உங்கள் தவறு என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்
• 5. உறவை விட்டு வெளியேற நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்
• 6. விஷயங்கள் மாறும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்
• இது ஏன் ஏற்படுகிறது
• பிணைப்பை உடைப்பது எப்படி
• 1. அதிர்ச்சி சுழற்சியை உடைக்கவும்
• 2. ஆலோசனை பெறவும்
• 3. நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்
• 4. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5. உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரிடமிருந்து விலகி இருங்கள்
• துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீள்வது
• உங்கள் பாதுகாப்பை எப்படி திட்டமிடுவது?
• எப்போது உதவி பெற வேண்டும்
• முடிவுரை

தவறாகத் தோன்றும் உறவில் உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு நண்பர் இருந்தாரா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவராக இருந்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் துணையுடன் பிரிந்து செல்வது கடினமாக இருக்கலாம். இது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதிர்ச்சியின் காரணமாகவோ அல்லது அதிர்ச்சி பிணைப்பு காரணமாகவோ இருக்கலாம்.

அதிர்ச்சி பத்திரங்கள் என்ன, அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கவும்.

அதிர்ச்சி பிணைப்பு என்றால் என்ன?

பயமுறுத்தும் அல்லது பயமுறுத்தும் நிகழ்வுகள் அல்லது நீங்கள் வன்முறையை அனுபவிக்கும் போது பல்வேறு காரணங்களுக்காக அதிர்ச்சி ஏற்படலாம். இது அதிர்ச்சி பிணைப்பின் அதே கோணத்தில் உள்ளது.

உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் ஒரு நபருடன் நீங்கள் பிணைக்கும்போது இந்த வகையான பிணைப்பு ஏற்படுகிறது. இது காதல் கூட்டாளிகளுக்கு மட்டும் ஏற்படாது; இது குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது பிளாட்டோனிக் நண்பர்களிடமும் ஏற்படலாம்.

அடிப்படையில், உங்களுக்கு ஒரு நபருடன் உறவு இருந்தால், அவர் உங்களை தவறாக நடத்தினால், இது அதிர்ச்சிகரமானதாகும்.

இருப்பினும், இந்த வகையான நடத்தை சிறிது நேரம் நீடிக்கும் போது, ​​நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்க முடியாமல் போகலாம் மற்றும் இந்த நபர் அன்பை எப்படி காட்டுகிறார் என்று நினைக்கலாம்.

உங்களை தவறாக நடத்துகிற நபர், அவர்கள் செய்யும் விஷயங்கள் சாதாரணமானவை அல்லது நன்றாக இருக்கிறது என்று உங்களை நம்ப வைப்பார்கள், உண்மையில் அவை இல்லை.

இது பாதிக்கப்பட்டவரை அவர்கள் தவறான நடத்தையை கற்பனை செய்வதாக நினைக்கும், துஷ்பிரயோகம் உண்மையில் நடைபெறுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

உதாரணமாக, உங்களைப் பற்றி பெயர்களைச் சொல்லி, உங்களைப் பற்றி மோசமாகப் பேசுவதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யாத ஒரு துணையை நீங்கள் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.

அப்படியானால், இந்த நபருடன் நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான இணைப்பை அனுபவிக்கலாம், இது ஆரோக்கியமற்றது.

சுழற்சி உறவுகளிலும் அதிர்ச்சிப் பிணைப்பு ஏற்படலாம், அதே மாதிரியான முறையான இடைவெளியில் ஏற்படும்.

அதிர்ச்சி பிணைப்பின் ஆபத்து காரணிகள்

அதிர்ச்சி பிணைப்பின் சில ஆபத்து காரணிகள் இங்கே உள்ளன, அவை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்ட ஒருவர் அதிர்ச்சி பிணைப்பு உறவை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

• தங்களைப் பற்றி தாழ்ந்த கருத்துக்களைக் கொண்ட மக்கள்.
• குறைந்த சுய மதிப்பு கொண்ட மக்கள்.
• முன்பு முறைகேடான உறவுகளில் இருந்தவர்கள் அல்லது உறவு அதிர்ச்சியடைந்தவர்கள்.
• நம்புவதற்கு அதிகமான நண்பர்கள் அல்லது குடும்பம் இல்லாத ஒருவர்.
• தங்கள் வாழ்க்கையில் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டவர்கள்.
• மனநல பிரச்சினைகள் உள்ள ஒரு நபர்.
• நிதி உதவி தேவைப்படும் ஒருவர்.

ஒரு அதிர்ச்சி பத்திரத்தின் அறிகுறிகள்

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கோ இன்னொரு நபருடன் அதிர்ச்சிகரமான பிணைப்பு இருக்கிறதா என்று சொல்ல சில வழிகள் உள்ளன.

1. உங்கள் குடும்பம் சொல்வதை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களும் நண்பர்களும் உங்கள் துணையிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாகச் சொல்லும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களைப் புறக்கணித்தால், உங்கள் உறவில் நீங்கள் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் அவர்களின் ஆலோசனையை புறக்கணித்தால், அவர்கள் உண்மையுள்ளவர்கள் மற்றும் அவர்களின் வாதங்கள் செல்லுபடியாகும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சி-பிணைப்பு சமூகவிரோதியைச் சமாளிக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

2. நீங்கள் துஷ்பிரயோகத்தை விளக்குகிறீர்கள்

தவறான உறவுகளில் பல்வேறு வகையான துஷ்பிரயோகங்கள் உள்ளன, மேலும் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.

இது மோசமானதல்ல என்று நீங்கள் சொல்லும்போது அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் துஷ்பிரயோகத்தை புறக்கணித்தால், நீங்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டிய அதிர்ச்சி பிணைப்பு வலியை அனுபவிப்பீர்கள்.

3. நீங்கள் அவர்களுக்கு ஏதாவது கடன்பட்டிருப்பதாக உணர்கிறீர்கள்

சில நேரங்களில், துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிற ஒரு நபர், தங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கு ஏதாவது கடன்பட்டிருப்பதைப் போல உணர்கிறார். அவர்கள் அவர்களுடன் வாழ்வதாலோ அல்லது அவர்களின் துணைவர் பில்களை செலுத்துவதாலோ அல்லது பொருட்களை வாங்குவதாலோ இருக்கலாம்.

யாராவது உங்களுக்கு என்ன வழங்கினாலும், யாராவது உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

4. இது உங்கள் தவறு என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்

உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் சகித்துக்கொள்ளும் நடத்தைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க கடந்த காலத்தில் நீங்கள் ஏதாவது செய்ததாக நீங்கள் உணரலாம். இது அவ்வாறு இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உறவுகள் ஒரு கொடுக்கல் வாங்கல், எனவே நீங்கள் கடந்த காலத்தில் குழப்பம் அடைந்திருந்தாலும், உங்கள் துணை உங்களை மன்னித்து விட்டு செல்ல முடியும்.

5. உறவை விட்டு வெளியேற நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்

உறவை விட்டு வெளியேற நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் எனில், நீங்கள் அதிர்ச்சி பிணைப்பை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை இது குறிக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் தனது உயிருக்கு பயப்படக்கூடும் மற்றும் ஆபத்தான சூழ்நிலையை விட்டுவிடக்கூடாது.

6. விஷயங்கள் மாறும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்

நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக தவறான உறவில் இருந்தாலும், விஷயங்கள் சிறப்பாகி மாறும் என நீங்கள் உணரலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் இது போன்ற அறிகுறியைக் காட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.

இது ஏன் ஏற்படுகிறது

அதிர்ச்சி பிணைப்பு கோட்பாட்டிற்கு வரும்போது, ​​அதிர்ச்சி பிணைப்பு ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

ஒன்று, மனித மூளை விஷயங்களுக்கு அடிமையாகிவிடும், இது சிலருக்கு விரைவாக நிகழலாம்.

இது பொருத்தமானது, ஏனென்றால் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் 95% சதவிகிதமாக இருந்தாலும், மற்ற நேரங்களில் உங்கள் மூளை கவனம் செலுத்தி உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான உணர்வை அளிக்கும்.

இது உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் அதிக ஊக்கத்தை விரும்புகிறது, இது அரிதாக நடந்தாலும் கூட.

அதிர்ச்சி பிணைப்பு ஏற்பட மற்றொரு காரணம், மன அழுத்தம் பதில், இது சண்டை அல்லது விமான பதில் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம் அல்லது உங்களுக்கு கவலையை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகள் இந்த பதிலைத் தூண்டும்.

இந்த பதிலை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவித்தால், நீங்கள் சரியான முறையில் பதிலளிக்க முடியாமல் போகலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள வேண்டிய அனைத்து துஷ்பிரயோகங்களின் காரணமாக சண்டையிட அல்லது ஓட முயற்சிப்பதை நீங்கள் கைவிடலாம்.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் வாழ்ந்திருக்கலாம், அங்கு அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவதைக் கவனிப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமான நேரம்.

பிணைப்பை உடைப்பது எப்படி

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அதிர்ச்சியை சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் அதைச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை, மேலும் நீங்கள் குணமடையத் தொடங்கலாம், எனவே உங்கள் அதிர்ச்சியைக் கடந்து செல்லலாம். நீங்கள் இதைச் சாதிக்க சில வழிகள் இங்கே.

1. அதிர்ச்சி சுழற்சியை உடைக்கவும்

நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டிருந்தால், யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தைகளும் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுழற்சியை நிறுத்துவதில் இது ஒரு பெரிய படியாக இருக்கலாம்.

2. ஆலோசனை பெறவும்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் என்று உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை அணுக முடியாவிட்டாலும் கூட, அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருப்பார்கள்.

நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடம் பேசும்போது, ​​அவர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள அதிக பார்வைகள் இருக்கும், எனவே உங்களுக்கு எது நல்லது என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.

3. நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்

உங்கள் உறவை புறநிலையாக நினைத்தால் அது உதவும். உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களைப் போலவே அனுபவித்தால், நீங்கள் என்ன செய்யச் சொல்வீர்கள்? அதிர்ச்சி பிணைப்பை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் வேலை செய்யும் போது இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

4. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒருமுறை நீங்கள் அதிர்ச்சி பிணைப்பு மீட்பு மூலம் செல்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இதன் பொருள் சரியான ஓய்வு, சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வது.

உங்கள் எண்ணங்களை காகிதத்தில் எழுதுவது அல்லது உங்கள் மனதை மீட்டெடுக்க உதவும் மற்ற நிதானமான விஷயங்களைச் செய்வது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.

5. உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரிடமிருந்து விலகி இருங்கள்

அதிர்ச்சி பத்திர அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதை நிறுத்த உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்த நபருடனான உறவையும் நீங்கள் முறித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இதன் பொருள் அனைத்து தொடர்புகள், மின்னஞ்சல்கள் அல்லது குறுஞ்செய்திகள் போன்ற பாதிப்பில்லாத விஷயங்கள் கூட.

அதிர்ச்சி பத்திரங்களை உடைப்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீள்வது

நீங்கள் அனுபவித்த துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீள உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தால் நல்லது. குடும்ப வன்முறையின் அதிர்ச்சியை நீங்கள் குணப்படுத்தியவுடன், எதிர்காலத்தில் இந்த வகையான உறவில் இருப்பதை நீங்கள் தடுக்கலாம்.

அதிர்ச்சி பிணைப்பு மற்றும் உங்கள் உறவின் போது நீங்கள் வாழ்ந்த எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு தேவையான கருவிகளைப் பெற உதவுவதற்காக சிகிச்சைக்குச் செல்லுங்கள்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு வேலை செய்ய வேண்டிய அதிர்ச்சி மற்றும் பிற உணர்வுகள் மூலம் வேலை செய்ய உதவும் பல நுட்பங்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

அதிர்ச்சிப் பிணைப்பை எப்படி முறிப்பது என்பது குறித்தும் அவர்கள் உங்களுடன் பேசலாம், குறிப்பாக உங்கள் தற்போதைய உறவை நீங்கள் செய்யாமல் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் பயந்தால்.

நீங்கள் மன உளைச்சல் மற்றும் நல்வாழ்வு உட்பட உங்களை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம், நீங்கள் அதிர்ச்சி பிணைப்பை அனுபவித்தீர்கள் என்று நினைத்தவுடன். இந்த வகையான உறவு குணமடைய நீண்ட நேரம் ஆகலாம், தனியாகச் செய்வது கடினமாக இருக்கும்.

ஆதரவு குழுக்களைப் பற்றியும் ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்லலாம், இது உங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்பதால், இதுபோன்ற அனுபவங்களை அனுபவித்தவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்வீர்கள். அவர்கள் ஆலோசனை வழங்கவும், ஆதாரங்களுடன் உங்களுக்கு உதவவும் முடியும்.

உங்கள் பாதுகாப்பை எப்படி திட்டமிடுவது?

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் தவறான உறவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக திட்டமிட வேண்டும். உங்கள் செயல்பாட்டின் போக்கை தீர்மானிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றொரு பகுதி இது.

தவறான உறவில் இருந்து வெளியேற முயற்சிக்கும்போது அல்லது உங்கள் துணையிலிருந்து பாதுகாப்பு தேவைப்படும்போது ஒரு பாதுகாப்புத் திட்டம் அவசியமாக இருக்கலாம்.

நல்ல பாதுகாப்புத் திட்டங்களில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கக்கூடிய இடங்களின் பட்டியலும், உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களும் உள்ளன. நீங்கள் எந்த வகையான வேலையைச் செய்வீர்கள், எங்கு செல்வீர்கள், எங்கு வாழ்வீர்கள் போன்ற எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் திட்டமும் இதில் அடங்கும்.

கூடுதலாக, உங்கள் உறவின் நிகழ்வுகளை நீங்கள் எழுதத் தொடங்கலாம், குறிப்பாக காவல்துறை அறிக்கைகள் அல்லது நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டிய சம்பவங்கள் இருந்தால்.

நீங்கள் சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகளைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கும் பட்சத்தில் உங்கள் எல்லா ஆதாரங்களையும் பாதுகாப்பான இடத்தில் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கும், அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுக்கான காவலில் நீங்கள் சண்டையிடுவீர்கள்.

இதைப் பற்றி சிந்திப்பது எளிதல்ல, ஆனால் அது அவசியமாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை தொடர முடியும் என்ற நம்பிக்கையை இது உங்களுக்குத் தரக்கூடும். இது உங்களுக்கு அதிர்ச்சி பிணைப்பு மற்றும் டை எப்படி உடைப்பது என்று உதவும்.

மேலும் முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் தவறான உறவில் இருக்கிறீர்களா?

எப்போது உதவி பெற வேண்டும்

நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டதாக அல்லது அதிர்ச்சி பிணைப்பால் பாதிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும். உங்கள் தற்போதைய உறவிலிருந்து வெளியேற நீங்கள் தயாராக இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.

அதிர்ச்சி பத்திர சோதனை இல்லை, ஆனால் நீங்கள் தவறாக நடத்தப்பட்டு மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் சூழ்நிலைகளை மாற்ற உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும்.

இது நிலைமையை விட்டு விலகுவது, சிகிச்சை பெறுவது அல்லது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் சரிசெய்வதற்கான செயல் திட்டத்தை கொண்டு வருவதைக் குறிக்கலாம்.

நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்த நேரத்திலும் உதவி பெற ஒரு நல்ல நேரம்!

உங்களுக்குத் தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்களும் சிகிச்சைக்காக சென்றால் அது உதவும். அவசரகால சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய தேசிய உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகம் ஹாட்லைன் போன்ற ஆதாரங்கள் உள்ளன.

முடிவுரை

அதிர்ச்சி பிணைப்பு யாருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் சில ஆபத்து காரணிகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் தவறு செய்தீர்கள் மற்றும் தவறாக நடத்தப்பட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள் அல்லது தவறாக நடத்தப்படுகிறீர்கள், அங்கு உதவி இருக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் விரும்பினால் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தவுடன், சூழ்நிலையை விட்டு வெளியேற உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள் மற்றும் இந்த அவமரியாதை சிகிச்சைக்காக சாக்கு போடுவதை நிறுத்துங்கள்.

இந்த வகையான பிணைப்பை உடைப்பது கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் நேரம் எடுக்கலாம், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது, எனவே நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை தொடரவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மற்றவர்களை எண்ணி, நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது அடுத்த படியை எடுக்கவும்.