4 பெரும்பாலான தம்பதிகள் செய்யும் பொதுவான தொடர்பு தவறுகள்

உள்ளடக்கம்

• தொடர்பு தவறு #1: "நீங்கள்" வாக்கியங்கள்
• தகவல்தொடர்பு தவறு #2: உலகளாவிய அறிக்கைகள்
• தகவல்தொடர்பு தவறு #3: மனதை வாசித்தல்
• தகவல்தொடர்பு தவறு #4: செயல்களுக்கு பதிலாக ஒரு தனிநபரை விமர்சித்தல்

விதி: தகவல்தொடர்பு தரம் ஒரு உறவின் தரத்திற்கு சமம்.

இதில் உடன்படாதவர்கள் யாரும் இல்லை. உளவியல் அதை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு திருமண ஆலோசகரும் கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான மோசமான தொடர்பு காரணமாக பாழடைந்த எண்ணற்ற உறவுகளுக்கு சாட்சி கொடுக்க முடியும். ஆனாலும், நாம் அனைவரும் மீண்டும் மீண்டும் அதே தவறுகளைச் செய்கிறோம். நாம் ஏன் அதை செய்கிறோம்? சரி, நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் அன்புக்குரியவர்களிடம் நாம் பேசும் முறையை கேள்விக்குட்படுத்துவதில்லை, நாங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறோமோ அதைச் சொல்லி ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்கிறோம் என்று நம்புகிறோம். நாம் மிகவும் பழக்கமாகிவிட்ட பிழைகளை கவனிப்பது பெரும்பாலும் கடினம். இவை சில நேரங்களில் நம் உறவையும் மகிழ்ச்சியையும் இழக்கக்கூடும். ஆயினும்கூட, ஒரு நல்ல செய்தியும் உள்ளது - பழைய பழக்கவழக்கங்கள் கடுமையாக இறந்தாலும், ஆரோக்கியமான மற்றும் உற்பத்தி முறையில் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல, அதற்கு தேவையானது ஒரு சிறிய பயிற்சி மட்டுமே.

அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளும் நான்கு தவறுகள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகள் இங்கே.

தொடர்பு தவறு #1: "நீங்கள்" வாக்கியங்கள்

• "நீ என்னை பைத்தியமாக்குகிறாய்!"
• "நீங்கள் இப்போது என்னை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்!"
• "நீங்கள் எனக்கு இன்னும் உதவ வேண்டும்"

நாங்கள் வருத்தப்படும்போது எங்கள் கூட்டாளியை நோக்கி "நீங்கள்" என்று அழைக்கப்படும் வாக்கியங்களை தடை செய்யாமல் இருப்பது கடினம், மேலும் நமது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு அவர்களை குற்றம் சொல்லாமல் இருப்பது கடினம். எவ்வாறாயினும், அத்தகைய மொழியைப் பயன்படுத்துவது நமது குறிப்பிடத்தக்க மற்ற சண்டையை சமமான முறையில் திருப்பித் தரலாம் அல்லது நம்மை முடக்கலாம். மாறாக, நம் உணர்வுகளையும் விருப்பங்களையும் வெளிப்படுத்த உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, "நாங்கள் சண்டையிடும் போது நான் கோபமாக/வருத்தமாக/புண்படுத்தி/தவறாக புரிந்து கொண்டேன்", அல்லது "மாலை நேரங்களில் நீங்கள் குப்பைகளை வெளியே எடுக்க முடிந்தால் நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன், எல்லா வீட்டு வேலைகளிலும் நான் மிகவும் கஷ்டப்படுகிறேன்" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும்.

தகவல்தொடர்பு தவறு #2: உலகளாவிய அறிக்கைகள்

• "நாங்கள் எப்போதும் ஒரே விஷயத்தைப் பற்றி சண்டையிடுகிறோம்!"
• "நீங்கள் ஒருபோதும் கேட்க மாட்டீர்கள்!"
• "எல்லோரும் என்னுடன் உடன்படுவார்கள்!"

தகவல்தொடர்பு மற்றும் சிந்தனையில் இது பொதுவான தவறு. ஒரு பயனுள்ள உரையாடலின் எந்த வாய்ப்பையும் அழிக்க இது ஒரு சுலபமான வழியாகும். அதாவது, நாம் "எப்பொழுதும்" அல்லது "எப்பொழுதும்" பயன்படுத்தினால், மற்ற எல்லா தரப்பினரும் செய்ய வேண்டியது ஒரு விதிவிலக்கு (மற்றும் எப்பொழுதும் ஒன்று) சுட்டிக்காட்ட வேண்டும், மேலும் விவாதம் முடிந்தது. அதற்கு பதிலாக, முடிந்தவரை துல்லியமாகவும் குறிப்பிட்டதாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அந்த குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பற்றி பேசுங்கள் (அது ஆயிரமாவது முறை மீண்டும் நிகழ்கிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்) அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்.

தகவல்தொடர்பு தவறு #3: மனதை வாசித்தல்

இந்த பிழை இரண்டு திசைகளில் செல்கிறது, இரண்டும் நம் அன்புக்குரியவர்களுடன் உண்மையாக தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கிறது. ஒரு உறவில் இருப்பது நமக்கு ஒற்றுமையின் அழகிய உணர்வைத் தருகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது நம் அன்புக்குரியவர் நம் மனதை வாசிப்பார் என்று எதிர்பார்க்கும் அபாயத்துடன் வருகிறது. மேலும் அவர்கள் தங்களை அறிவதை விட எங்களுக்கு அவர்களை நன்றாக தெரியும் என்று நம்புகிறோம், அவர்கள் ஏதாவது சொல்லும்போது அவர்கள் "உண்மையில் என்ன நினைக்கிறார்கள்" என்று எங்களுக்கு தெரியும். ஆனால், அது அநேகமாக இல்லை, அது நிச்சயம் என்று கருதுவது ஆபத்து. எனவே, உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்படும்போதோ அல்லது விரும்பும்போதோ உங்கள் மனதை உரக்கப் பேச முயற்சிக்கவும், உங்கள் மற்ற பாதியும் அதைச் செய்ய அனுமதிக்கவும் (மேலும், நீங்கள் என்ன நினைத்தாலும் அவர்களின் முன்னோக்கை மதிக்கவும்).

மேலும் பார்க்க: பொதுவான உறவு தவறுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

தகவல்தொடர்பு தவறு #4: செயல்களுக்கு பதிலாக ஒரு தனிநபரை விமர்சித்தல்

"நீங்கள் ஒரு மந்தமான/நாகம்/உணர்ச்சியற்ற மற்றும் சிந்திக்காத நபர்!"

அவ்வப்போது ஒரு உறவில் விரக்தி ஏற்படுவது இயற்கையானது, மேலும் அதை உங்கள் கூட்டாளியின் ஆளுமையின் மீது குற்றம் சாட்ட வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். ஆயினும்கூட, பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு நபர் மற்றும் அவர்களின் செயல்களுக்கு இடையே ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எங்கள் பங்குதாரர், அவர்களின் ஆளுமை அல்லது குணாதிசயங்களை விமர்சிக்க நாங்கள் தீர்மானித்தால், அவர்கள் தவிர்க்க முடியாமல் தற்காப்பாகிவிடுவார்கள், அநேகமாக மீண்டும் போராடலாம். உரையாடல் முடிந்தது. அதற்கு பதிலாக அவர்களின் செயல்களைப் பற்றிப் பேச முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தியது பற்றி: "நீங்கள் எனக்கு கொஞ்சம் வேலைகளுக்கு உதவி செய்தால் அது எனக்கு நிறைய அர்த்தம்", "நீங்கள் என்னை விமர்சிக்கும்போது எனக்கு எரிச்சலும் தகுதியும் இல்லை" நீங்கள் இதுபோன்ற விஷயங்களைச் சொல்லும்போது புறக்கணிக்கப்பட்டு உங்களுக்கு முக்கியமற்றது ”. இத்தகைய அறிக்கைகள் உங்களை உங்கள் கூட்டாளருக்கு நெருக்கமாக்கி, ஒரு உரையாடலைத் திறக்கின்றன, அவர்கள் தாக்குதலுக்கு உள்ளாக்கப்படாமல்.

உங்கள் கூட்டாளருடனான தகவல்தொடர்புகளில் இந்த பொதுவான தவறுகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்கிறீர்களா? அல்லது ஒருவேளை அவர்கள் அனைவரும்? நீங்களே கடினமாக இருக்காதீர்கள் - நம் மனதின் இந்த பொறிகளுக்குள் நுழைந்து பல தசாப்தங்களாக தொடர்பு கொள்ளும் பழக்கத்திற்கு அடிபணிவது மிகவும் எளிது. இதுபோன்ற சிறிய விஷயங்கள், நம் உணர்வுகளை தவறான வழியில் சொல்வது, ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான உறவுக்கும், அழிந்துபோன உறவுக்கும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் முறையை மேம்படுத்தவும், நாங்கள் முன்மொழிந்த தீர்வுகளைப் பயிற்சி செய்யவும் நீங்கள் சில முயற்சிகளைச் செய்யத் தயாராக இருந்தால், உடனே வெகுமதிகளைப் பெறத் தொடங்குவீர்கள்!