உள்ளடக்கம்
இருப்பு. எல்லோரும் அதை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பலர் அதை அடைய முடியாது. வாழ்க்கையில் சமநிலையைக் கண்டறிவது தம்பதிகள் செய்ய முயற்சிக்கும் மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை பிஸியாக இருக்கிறது, பகலில் போதுமான மணிநேரங்கள் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை, மேலும் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதாகத் தெரிகிறது.
வாழ்க்கையின் முக்கியமான விஷயங்களை நாம் இழந்து, அற்பமான விஷயங்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கத் தொடங்கும் போது, அது சமநிலையை சீர்குலைத்து, நம் நாட்களை முடிவுக்குக் கொண்டு வருவது குறைந்துவிடும். எங்கள் மனைவி அல்லது குடும்பங்கள் மீது நாம் எரிச்சலூட்டுவதாகவும், வெறித்தனமாகவும் இருப்பதையும் காண்கிறோம். நாங்கள் இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறோம், நாட்கள் கலக்கத் தொடங்குகின்றன. கூடுதலாக, வாழ்க்கையில் சமநிலை இல்லாதிருப்பது மனச்சோர்வை அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தும். இது உங்களுக்குத் தோன்றினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை! வாழ்க்கையின் பொறுப்புகளில் மூழ்கி இருப்பது நம் சமூகத்தில் தனிநபர்கள் மற்றும் தம்பதியினரிடையே மிகவும் பொதுவான உணர்வு. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்த மாற்றங்களைச் செய்ய இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
உங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை நோக்கி வேலை செய்ய நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில சமாளிக்கக்கூடிய, ஆனால் முக்கியமான படிகள் கீழே உள்ளன.
1. முன்னுரிமைகள்
ஒரு நபர் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று அவர்களின் வாழ்க்கையில் பொறுப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது. அது அவர்களின் வேலை பொறுப்புகள், சமூக வாழ்க்கை, குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பம், வீட்டு சம்பந்தப்பட்ட கடமைகள் மற்றும் ஆமாம், அவர்களின் துணைவருக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாக இருந்தாலும் சரி.
தம்பதிகள் தங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும் மற்றும் "விஷயங்களைச் செல்ல அனுமதிக்க" எங்கே இடம் இருக்கிறது என்று பார்க்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரே இரவில் அனைத்து உணவுகளையும் செய்துவிட்டு, அதற்கு பதிலாக ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கலாம். வார இறுதியில் சமூகக் கூட்டத்திற்கு நீங்கள் "இல்லை" என்று சொல்லி வீட்டில் ஓய்வெடுக்கலாம். அதே படுக்கை நேரக் கதையை மீண்டும் மீண்டும் படிப்பதற்குப் பதிலாக குழந்தை காப்பகத்தை ஒரு இரவு நேரத்திற்குப் பாதுகாத்திருக்கலாம். உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளியைக் கொடுக்க தொடர்ச்சியாக 5 வது இரவு சமைப்பதற்குப் பதிலாக ஒரு இரவு எடுத்துச் செல்ல உத்தரவிடலாம். முன்னுரிமை அளிப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைவருக்கும் எது முக்கியம் என்பதை அறிவது. ஒவ்வொரு ஜோடியும் வித்தியாசமானது மற்றும் ஒவ்வொரு ஜோடியின் முன்னுரிமைகளும் வித்தியாசமாக இருக்கும். நீங்கள் தள்ளுபடி செய்ய விரும்பவில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களின் பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள், மீதமுள்ளவை நெகிழ்வாக இருக்கட்டும். நீங்கள் மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கத் தொடங்கும் போது நீங்கள் உணரும் எல்லாவற்றிற்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள் தேவை செய்ய, வாழ்க்கை மிகவும் குறைவான அழுத்தமாகத் தோன்றும்.
2. நீங்கள் யார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
தம்பதிகள்/குடும்ப இயக்கத்திற்கு வெளியே உள்ள தனிநபர்கள் என்பதை பெரும்பாலும் தம்பதிகள் மறந்துவிடுகிறார்கள். உங்களுக்கு ஒரு மனைவி மற்றும் குழந்தைகள் இருந்ததற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் சொந்த நபராக இருந்ததை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? அதே மனநிலைகளில் சிலவற்றிற்கு திரும்பவும். ஒருவேளை நீங்கள் யோகா வகுப்பை முயற்சிக்க விரும்பினீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஆராய விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது ஆர்வம் இருக்கலாம் ஆனால் உங்களுக்கு நேரம் கிடைத்ததாக உணரவில்லை. ஒருவேளை நீங்கள் சென்று பார்க்க விரும்பும் ஒரு புதிய திரைப்படம் வெளியாகலாம்.
சொந்தமாக எதையும் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் கடினமாகத் தோன்றலாம். "நேரம் இல்லை!" "ஆனால் குழந்தைகள்!" "என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது!" "மக்கள் என்ன நினைப்பார்கள்!" இதை படிக்கும் போது உங்கள் மனதில் கூட தோன்றக்கூடிய அனைத்து விஷயங்கள் மற்றும் அது சரி! நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உறவின் ஒரு முக்கிய பகுதி மற்றும்/அல்லது குடும்ப இயக்கவியல் மற்றும் நீங்கள் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் முன்னுரிமை அளித்தால், உங்களுக்கு மேலே உள்ள அனைவருக்கும், நீங்கள் வகிக்கும் பல்வேறு பாத்திரங்களில் நீங்கள் சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முடியாது.
3. சமூக ஊடகங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்
நம் விரல் நுனியில் எல்லாம் எளிதில் கிடைக்கும் உலகில், உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது கடினம். சமூக ஊடகங்கள், பல வழிகளில் அற்புதமாக இருந்தாலும், உறவுக்கு சாத்தியமான மன அழுத்தமாகவும், சமநிலையை சீர்குலைக்கவும் முடியும். உங்கள் உறவு நிலை, உங்கள் குடும்ப இயக்கவியல் மற்றும் பேஸ்புக்கில் ஒரு சுருக்கமான சுருளுக்குப் பிறகு உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கூட நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்குவதை நீங்கள் காணலாம். இது உறவில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கலாம், ஏனெனில் ஒரு பங்குதாரர் மற்றவருக்கு அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்கலாம் மற்றும் நீங்கள் நம்பும் விஷயங்களை அடையவும் பெறவும் முயற்சி செய்யலாம் வேண்டும் உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எது பொருந்தும்.
புன்னகைத்த குடும்பத்துடன் பஹாமாஸுக்கு ஒரு பயணம் மேற்கொண்ட ஒரு அறிமுகமானவரைப் போல உங்கள் வாழ்க்கை கவர்ச்சியாகவோ அல்லது உற்சாகமாகவோ இல்லை என உணருவது எளிது. இருப்பினும், சூரிய ஒளி மற்றும் புன்னகைக்குப் பின்னால் படங்கள் காண்பிக்காதது விமானத்தின் கோபம், வெயில் மற்றும் பயணத்தின் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம். மக்கள் மற்றவர்கள் பார்க்க விரும்புவதை மட்டுமே இடுகிறார்கள். சமூக ஊடக தளங்களில் பகிரப்பட்டவற்றில் பெரும்பாலானவை அந்த நபரின் யதார்த்தத்தின் ஒரு துண்டு மட்டுமே. உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, சமூக ஊடகங்கள் மூலம் மகிழ்ச்சி எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களோ அதை நிறுத்துவதை நிறுத்திவிட்டால், ஒரு எடை உயர்த்தப்பட்டது போல் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
எல்லாவற்றையும் செய்ய போதுமான நேரம் இருக்காது. நீங்கள் செய்யவேண்டிய பட்டியல் தொடர்ந்து வளர்ந்து கொண்டே இருக்கும், மேலும் நீங்கள் எதிர்பார்த்த காலக்கெடுவிற்குள் எல்லாவற்றையும் செய்துவிட முடியாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் சில பொறுப்புகள் அல்லது நபர்களை நீங்கள் புறக்கணிக்கலாம். மற்றும் என்ன தெரியுமா? அது பரவாயில்லை! சமநிலை என்பது நடுத்தர நிலத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, ஒரு வழி அல்லது வேறு வழியில் அதிகமாக ஊசலாடுவது அல்ல. நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் மாற்றத்தை நடைமுறைப்படுத்தி சமநிலையைக் கண்டறிவதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த இலக்கை நோக்கி வேலை செய்யத் தொடங்கும் தம்பதிகளின் ஆலோசனையைப் பாருங்கள்.