உள்ளடக்கம்
- 1. அடுத்த வாரத்திற்கான உணவைத் திட்டமிடுங்கள்
- 2. ஒருவருக்கொருவர் சமைத்து வெளியே சாப்பிடுவதில் கவனமாக இருங்கள்
- 3. சாப்பிடுவதைச் சுற்றாத நேரத்தை ஒன்றாகத் திட்டமிடுங்கள்
- 3. உங்கள் உடற்பயிற்சி நேரத்தை திட்டமிடுங்கள் மற்றும் ரத்து செய்யாதீர்கள்
- 4. புதிய, ஆக்கபூர்வமான மற்றும் ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகளை ஒன்றாகச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- 5. குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும்
- 6. ஒருவருக்கொருவர் சிறந்த ரசிகராகவும் ஆதரவாளராகவும் இருங்கள்
நீங்கள் புதிதாக திருமணமானவராக இருந்தாலும் அல்லது சிறிது காலம் திருமணமானவராக இருந்தாலும், உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது எப்போதுமே ஒரு சவால்தான்.
ஒரு நல்ல திருமணத்திற்கான உறுதியான வழிகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான திருமண உத்திகளை பின்பற்றுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான திருமண ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது.
இருப்பினும், நீங்கள் திருமணம் செய்ததிலிருந்து நீங்கள் விஷயங்களை கொஞ்சம் நழுவ விட வாய்ப்புள்ளது, இப்போது மீண்டும் ஆட்சியை இழுக்க வேண்டிய நேரம் இது.
திருமணத்தின் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் இருவர் இருக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் அதை தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை.
உண்மையில் வேலை செய்யும் ஒரு திருமணத்தை கட்டியெழுப்புவதற்கு கடின உழைப்பும், உங்கள் திருமணத்தை எப்படி வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனமும் தேவை.
உடற்தகுதி சவாலை ஏன் ஒன்றாக எதிர்கொள்ளக்கூடாது மற்றும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான திருமணத்தின் திருப்தியை அடைய ஒருவருக்கொருவர் உதவுங்கள்.
உங்கள் திருமணத்தை சிறப்பாக செய்ய என்ன படிகள் என்று யோசிக்கிறீர்களா?
உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்த ஒரு நல்ல தொடக்கத்தை பெற இந்த ஏழு ஆரோக்கியமான திருமண உடற்பயிற்சி படிகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் திருமணத்தை வலுப்படுத்த இந்த சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொண்டதற்கு பிறகு எங்களுக்கு நன்றி சொல்லலாம்.
ஒரு திருமணத்தை ஆரோக்கியமாக்க சக்திவாய்ந்த வழிகள்
1. அடுத்த வாரத்திற்கான உணவைத் திட்டமிடுங்கள்
நீங்கள் திட்டமிடத் தவறினால், நீங்கள் தோல்வியடையத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்பது பழமொழி. ஆரோக்கியமான திருமணத்திற்கான குறிப்புகள் நுணுக்கமாக திட்டமிடுதல் அடங்கும்.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும்போது இது குறிப்பாக உண்மை. முன்கூட்டியே சிந்திப்பது விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற ஒன்றைப் பெறுவதற்கான கடைசி நிமிட முடிவைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
நீங்கள் வாரத்திற்கான உணவை கவனமாக திட்டமிட்டு, அனைத்து பொருட்களையும் முன்கூட்டியே வாங்கியிருந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் தினசரி "இரவு உணவிற்கு என்ன" என்ற கேள்விக்கு பதில் சொல்லாமல், ஆரோக்கியமான உணவை நாள் முழுவதும் எதிர்பார்க்கலாம். .
பெரும்பாலும் திட்டமிடல் பகுதி மிகவும் சவாலான பகுதியாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் உங்கள் தலையை ஒன்றாக சேர்த்து உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ற சுவையான மற்றும் சத்தான உணவுகளை கொண்டு வரலாம்.
இது ஒரு திருமணத்தை வலுவாக வைத்திருக்க நீண்ட தூரம் செல்லும். வாரம் முழுவதும் இணைந்திருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
2. ஒருவருக்கொருவர் சமைத்து வெளியே சாப்பிடுவதில் கவனமாக இருங்கள்
அதை எதிர்கொள்வோம், ஒவ்வொரு நாளும் சமைப்பது ஒரு வேலையாக மாறும், குறிப்பாக நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் சோர்வாக வீட்டிற்கு வரும்போது.
எனவே நீங்கள் சமையலைப் பகிர்ந்து கொண்டால், ஒவ்வொரு இரண்டாவது நாளையும் விடுமுறையை அனுபவிக்கலாம், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை எதைத் தயாரிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் எதிர்நோக்கலாம்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் சில சமயங்களில் வெளியே சாப்பிடுவதை ரசிக்கலாம், ஆனால் சமைக்கத் தோன்றாத போது இது வழக்கமான சாக்காக மாறாமல் கவனமாக இருங்கள்.
வெளியே சாப்பிடுவது ஒரு தகுதியான விருந்தாக இருக்கலாம், அப்போதும் கூட, நீங்கள் எதை நிர்ணயிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதனால் நீங்கள் எடையுள்ள தொந்தரவான பவுண்டுகளை திரும்பப் பெற முடியாது.
3. சாப்பிடுவதைச் சுற்றாத நேரத்தை ஒன்றாகத் திட்டமிடுங்கள்
ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாக இருப்பது எப்போதும் ஒன்றாக சாப்பிடுவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஆரோக்கியமான திருமணமானது ஆடம்பரமான உணவகங்களில் தேதிகளில் இரவில் சாப்பிடுவதற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.
அனுபவிக்க வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இது உங்களை உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ வேறு வழிகளில் ஆக்கிரமித்துவிடும். சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஒன்றாக நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போகலாம்.
நீங்கள் பலகை விளையாட்டுகளை ஒன்றாக விளையாடுவது, சிக்கலான ஜிக்சா புதிர்கள் அல்லது குறுக்கெழுத்துகள் மற்றும் சுடோகு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். மேலும், நீங்கள் ஜோடிகளுக்கு சில அற்புதமான வேடிக்கை மற்றும் காதல் விளையாட்டுகளை ஆராயலாம்.
சிப்ஸ் மற்றும் சாக்லேட்டுகளில் சிற்றுண்டி சாப்பிடும் போது டிவி அல்லது திரைப்படம் பார்ப்பதற்கு பதிலாக, ஒர்க்அவுட் டிவிடி போட்டு ஒன்றாக வேடிக்கை பார்ப்பது எப்படி.
3. உங்கள் உடற்பயிற்சி நேரத்தை திட்டமிடுங்கள் மற்றும் ரத்து செய்யாதீர்கள்
உடற்பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, நீங்கள் அதைத் திட்டமிட்டு உங்கள் அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதைத் தீர்மானிக்காவிட்டால் இது நடக்காது.
மீண்டும் அது திட்டமிடலுக்கு வருகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது முன்னுரிமை என்றால், அதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படும்.
வணிக சந்திப்பு அல்லது நண்பர்களுடனான இரவு விருந்தை ரத்து செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு காணாதது போல, உங்கள் வழக்கமான காலை ஓட்டம் அல்லது பிற்பகல் உடற்பயிற்சி அமர்வை ஏன் ரத்து செய்ய வேண்டும்?
இங்குதான் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கு உண்மையாக இருக்க உதவ முடியும், குறிப்பாக அவர்கள் ஒன்றாகச் செய்தால். இந்த ஒழுக்கம் ஆரோக்கியமான திருமணத்தை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.
4. புதிய, ஆக்கபூர்வமான மற்றும் ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகளை ஒன்றாகச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
திருமண உறவு வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றலுக்கு ஒரு சிறந்த தளமாகும். எனவே, திருமணத்தை எப்படி வலுவாக வைத்திருப்பது என்பது குறித்த இந்த ஆலோசனையை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எப்பொழுதும் செய்ய விரும்பிய ஆனால் வாய்ப்பு கிடைக்காத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை இப்போது உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது, இப்போது அதைச் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு நபர் இருக்கிறார்.
ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதும் குதிரை சவாரி, அல்லது நவீன நடனம், கயாக்கிங் அல்லது ஸ்கூபா டைவிங் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
எதுவாக இருந்தாலும், புதிய காற்றில் இருப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் வேடிக்கையாக இருப்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம் மற்றும் திருமணத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
5. குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும்
உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடுவதற்கும், விடாமுயற்சியுடன் உங்களை ஊக்குவிப்பதற்கும் இலக்குகள் சிறந்தவை.
எனவே உங்கள் திருமண தகுதிக்கு வரும்போது நீங்கள் அளவிடக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிக்க வேண்டும். இது வழக்கமாக உங்களை எடைபோடுவது அல்லது ஒரு ரன் அல்லது ட்ரையத்லான் போன்ற விளையாட்டு நிகழ்வுக்கு கையொப்பமிடலாம்.
ஒரு விளையாட்டு கிளப்பில் சேருவது சமூக ரீதியாகவும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காகவும் சிறந்ததாக இருக்கும்.
நீங்கள் வாலிபால், டென்னிஸ், கோல்ஃப் அல்லது வேறு எந்த விளையாட்டையும் விளையாடுகிறீர்களோ, உங்கள் விருப்பமான விளையாட்டைப் பொறுத்து உங்கள் பகுதியில் ஒரு கிளப் இருக்கலாம்.
6. ஒருவருக்கொருவர் சிறந்த ரசிகராகவும் ஆதரவாளராகவும் இருங்கள்
நீங்கள் வெவ்வேறு விளையாட்டுகளை விரும்பினாலும், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் உற்சாகப்படுத்தும் அதே அணியில் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மனைவி ஒரு பந்தயத்தில் ஓடிக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் உங்கள் பேனரை அசைத்து, திறந்த கரங்களுடன் காத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனைவி ஒரு சில பவுண்டுகள் இழப்பது போன்ற இலக்கை அடையும் போது, கண்டிப்பாக கொண்டாடுங்கள் மற்றும் வாழ்த்துங்கள்.
மேலும் சாக்லேட் அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற சிற்றுண்டிகளால் அவர்களின் முயற்சிகளை நாசப்படுத்தாதீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பலவீனம் இருக்கும்போது, அந்தப் பகுதியைக் கவனித்து, சோதனைகளைச் சமாளிக்க அவர்களுக்கு உதவ வழிகளைக் கண்டறியவும். இந்த வழியில், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சிறந்த ரசிகராகவும் ஆதரவாளராகவும் இருக்க முடியும், ஆரோக்கியமான திருமண உடற்தகுதிக்கான படிகளுடன் ஒருவருக்கொருவர் உதவலாம்.
இது போன்ற ஆரோக்கியமான திருமண குறிப்புகள் உங்கள் திருமணத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் உங்கள் துணையுடன் நம்பமுடியாத பயணத்தை அனுபவிக்க அனுமதிக்கும்.
இது முயற்சி எடுக்கும்போது, சிறந்த திருமணத்தை எப்படி செய்வது என்பது குறித்த இந்த குறிப்புகள் உங்கள் திருமணத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் திருமண கூட்டாண்மையில் நம்பிக்கையையும் அன்பையும் வளர்க்கும்.