உள்ளடக்கம்
- அனைத்தையும் உணருங்கள்
- பிரிவின் போது சுய பாதுகாப்பு
- ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை திட்டமிட்டு பராமரிக்கவும்
- நீங்களே தெரிவிக்கவும்
- தொடர்பு முக்கியமானது
- பிரிவின்போது என்ன செய்யக்கூடாது
- உங்கள் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்
விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சித்த போதிலும், நீங்களும் உங்கள் கணவரும் திருமணத்தில் ஒரு புள்ளியை அடைந்துவிட்டீர்கள், அங்கு பிரிந்து செல்வதே சிறந்த செயல் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
உங்கள் இருவருக்கும் இது ஒரு நல்ல முடிவு என்பதை உங்கள் இதயத்தில் அறிந்திருந்தாலும், திருமணப் பிரிவை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாமல், நீங்கள் மனக்கசப்பு, சோகம் மற்றும் தோல்வி உணர்வு ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.
திருமணப் பிரிவினை என்றால் என்ன? திருமணமான பங்குதாரர்கள் ஒன்றாக வாழ்வதை நிறுத்தி, அவர்களில் ஒருவர் சட்டப்பூர்வமாக திருமணம் செய்துகொண்டிருக்கும்போது வெளியேறும் போது சில திருமணப் பிரிவுகள் ஏற்படுகின்றன. சிலருக்கு, சேதம் சரிசெய்ய முடியாத அளவுக்கு இருந்தால், இந்த ஏற்பாடு விவாகரத்துக்கு ஒரு முன்னோடியாகும், மற்றவர்கள் தங்கள் வித்தியாசத்தை, பிரச்சனையை தீர்த்து, ஒன்றிணைந்து மீண்டும் வர, ஒரு திருமண பிரிவை வழிநடத்துகின்றனர்.
திருமணத்தில் பிரிவை எப்படி சமாளிப்பது என்று யோசிக்கிறீர்களா?
பிரிந்து செல்வது மிகுந்த வேதனையை அளிக்கிறது.
நீங்கள் நடைபாதையில் நடந்தபோது, பிரிவைச் சமாளிப்பது அல்லது பிரிவதைக் கையாள்வது உங்கள் பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறும் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. ஒரு திருமணத்தின் முடிவிலிருந்து பிரிந்து உயிர் வாழ்வது மற்றும் வாழ்க்கையின் புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆர்வத்துடன் ஒரு வலிமையான நபராக வெளிப்படுவது, செய்வதை விட எளிதானது.
உங்கள் திருமணத்தின் பிரிப்பு நிலை, பிரிப்பு காயங்களை குணப்படுத்துதல், உங்கள் சமநிலை உணர்வை வைத்துக்கொள்வது மற்றும் மிக முக்கியமாக உங்கள் சுய உணர்வை மீட்டெடுப்பது எப்படி என்பதை இங்கே காணலாம்.
அனைத்தையும் உணருங்கள்
பிரிக்க முடிவு செய்வது எளிதான காரியமல்ல. நீண்ட உரையாடல்களுக்குப் பிறகு (மற்றும் பல சூடான விவாதங்கள்) எட்டப்பட்ட வாழ்க்கை முடிவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இந்த வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வைச் சுற்றி உணர்வுகளின் வெள்ளம் இருப்பது இயற்கையானது: காயம், கோபம், ஏமாற்றம், எதிர்காலம் என்னவாகும் என்ற கவலை மற்றும் இழப்பு.
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உணவு, ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களால் உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் நீங்கள் ஆசைப்படலாம். இது நீண்ட காலத்திற்கு பயனளிக்காது. உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் உணர பாதுகாப்பான வழியைக் கண்டறியவும்; இந்த சவாலான காலங்களில் உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் மனநல மருத்துவ நிபுணரின் உதவியைப் பெறுவது ஒன்றாகும்.
ஒரு சிகிச்சையாளரின் அலுவலகம் உங்களுக்கு அழுவதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்கும். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் ஒரு வலிமையான, அதிக நம்பிக்கையுள்ள பெண்ணை வெளியேற்றுவதற்காக உங்கள் சிகிச்சையாளர் துண்டுகளை ஒன்றாக இணைக்க உதவுவார்.
நம்பகமான தோழிகளின் ஒரு நல்ல குழுவை நம்பியிருப்பது, குறிப்பாக இதன் மூலம் வந்த பெண்களும் உதவியாக இருக்கும். அவர்களை அணுகி உங்களை தனிமைப்படுத்தாதீர்கள்; நீங்கள் அனுபவிப்பதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். நல்ல உணர்ச்சி ஆதரவுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் இதை தனியாக செய்ய முடியாது.
பிரிவின் போது சுய பாதுகாப்பு
பிரிவின் போது நீங்களே எப்படி வேலை செய்வது?
உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளும் போது உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம்.
உங்கள் திருமணப் பிரிவுக்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான உணவு முறையை ஏற்படுத்துவது முக்கியம்.
குப்பை மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவில் இருந்து விலகி இருங்கள்; மதிய உணவுக்கு ஒரு புரதப் பட்டியைப் பிடிப்பது எளிதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் உடலுக்கு உணவளிக்க இது ஒரு சிறந்த வழி அல்ல.
நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் முழு உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதயத்தை உடைக்கும் திருமணப் பிரிவைத் தொடர்ந்து, உங்கள் உலகம் வீழ்ச்சியடைவதாகத் தோன்றும்போது உங்களை மையப்படுத்தவும், கட்டுப்பாட்டு உணர்வைத் தரவும் இது உங்களுக்கு ஒரு தருணத்தை அளிக்கும்.
ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை திட்டமிட்டு பராமரிக்கவும்
உடல் அசைவுகள் உங்கள் மனதை உற்சாகப்படுத்தி, வலிமையாகவும் திறமையாகவும் உணர உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் கணிசமான இயக்கத்திற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
உங்கள் ஆத்மாவின் ஆரோக்கியத்திலும் பிரார்த்தனை (நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தால்) அல்லது தியானம் மூலம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தவும், உள்நோக்கிப் பார்க்கவும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட தருணம் உங்கள் சுய பாதுகாப்பு கருவித்தொகுப்பில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கும்.
நீங்களே தெரிவிக்கவும்
வங்கி மற்றும் பில் செலுத்தும் விவரங்கள் அனைத்தையும் உங்கள் கணவரிடம் விட்டுவிட்டால், அது சுய கல்விக்கான நேரம்.
இந்த பிரிவை யாரும் விரும்புவதில்லை, ஆனால் உங்கள் நிதி நிலைமை குறித்து நீங்கள் இருட்டில் இருக்க முடியாது. நீங்கள் அனைத்து வங்கிக் கணக்குகளையும், அவற்றில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அவர்களிடம் கையொப்பமிடப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
இது உங்களையும் நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் குழந்தைகளையும் பாதுகாக்கும் ஒரு பகுதியாகும்.
நீங்களும் உங்கள் கணவரும் புதிய இரண்டு வீட்டு வரவு செலவுத் திட்டங்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பீர்கள் என்று விவாதிக்கவும், ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். பின்னர் இதை உங்கள் வழக்கறிஞரிடம் சமர்ப்பிக்கவும், இதனால் அது நியாயமானதாகவும், நியாயமானதாகவும் அங்கீகரிக்கப்படும்.
நீங்கள் உங்கள் கணவரை நிதி ரீதியாக சார்ந்து இருந்தால், விஷயங்கள் மாறும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும். இரண்டு குடும்பங்கள் ஒரு வருமானத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் நிலைமை அப்படியே இருக்க முடியாது, எனவே அதற்குத் தயாராக இருங்கள்.
தொடர்பு முக்கியமானது
நீங்கள் உடல் ரீதியாக பிரிந்து இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்புகொள்வீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்ததை விடவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால். உங்கள் உரையாடல்கள் ஆக்கபூர்வமானதாகவும் தீர்வு சார்ந்ததாகவும் இருக்கும் வகையில் ஒருவருக்கொருவர் மரியாதையுடன் பேசுவது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்வது உங்கள் ஆர்வமாக உள்ளது.
நீங்கள் இதைச் சிரமமாகக் கண்டால், தொழில்முறை வளங்களைக் கொண்டு வாருங்கள் - ஒரு மத்தியஸ்தர் அல்லது ஒரு ஆலோசகர். உரையாடலை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான சொற்களைக் கண்டறிய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், இதனால் உங்கள் இருவருக்கும் கேட்கும் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் உணர்வு இருக்கும். நீங்கள் இருவரும் காயப்படுத்துகிறீர்கள், உங்கள் கணவரை புண்படுத்த உங்கள் வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த தூண்டலாம். இது குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம், ஆனால் உங்களுக்கு என்ன தேவை மற்றும் எது தேவை என்பதை அது பெறாது.
எனவே சண்டை இல்லாமல் ஒருவருக்கொருவர் பேச கற்றுக்கொள்வது இந்த கடினமான செயல்முறையை நகர்த்துவதில் முக்கியமாக இருக்கும்.
பிரிவின்போது என்ன செய்யக்கூடாது
பெண்களே, கணவரைப் பிரிந்து ஆலோசனை பெறுவதைத் தேடுகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் திருமணத்தைப் பிரிப்பதை எவ்வாறு கையாள்வது என்று ஆலோசனை தேடும் ஆணாக இருந்தால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே.
- உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியை மோசமாக பேசாதீர்கள். உங்கள் கணவர் அல்லது மனைவியிடமிருந்து பிரிக்கும் உங்கள் முடிவை வெளியிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சொல்வது அசிங்கமான, மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மிகவும் சிதைந்த வடிவத்தில் உங்களுக்கு திரும்ப வரலாம்.
நீங்கள் பலவீனமான மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள். உங்களை மோசமாக்க தேவையற்ற கெட்ட இரத்தம் தேவையில்லை.
- கணவன் மற்றும் மனைவியைப் பிரிவது ஒரு பேரழிவு தரும் நிகழ்வாகும், ஆனால் வாழ்க்கைத் துணையிலிருந்து பிரிந்து செல்லும் கவலையை சமாளிக்க, டேட்டிங் குளத்தில் குதிக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் குளத்தில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு முன், திருமணப் பிரிவின் பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தித்து மீட்க நேரம் எடுக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு பேரழிவை எதிர்கொள்வீர்கள்.
- பிரிந்து வாழ்வது எப்படி, எந்த விதமான வென்ட் அல்லது பதில்களையும் தேடாதீர்கள் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், சுய இரக்கத்தில் மூழ்கி, பழிவாங்கும் சதித்திட்டத்திலிருந்து விலகி இருங்கள் அல்லது உங்கள் முன்னாள் மனைவியை இரண்டாவது வாய்ப்புக்காக பிச்சையெடுத்து அழைத்து வர திட்டமிடுங்கள்.
ஒரு பெரிய நபராக இருங்கள், உறவு முறிவில் உங்கள் பங்கை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், வெறுப்புணர்வை ஏற்படுத்தாதீர்கள். விட்டு விடு.
உங்கள் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்
உங்கள் திருமணத்தை பிரிப்பதன் அழுத்தத்தின் ஒரு பகுதி உங்கள் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்களோ அந்த மாற்றத்திலிருந்து வருகிறது. நீங்கள் இருவரும் உங்கள் குழந்தைகளை ஒரே கூரையின் கீழ் வளர்க்கும் ஒரு வாழ்நாள் திருமணத்தை கற்பனை செய்தீர்கள்.
இப்போது இந்த பார்வை மாறிவிட்டது.
ஆனால் இந்த தீவிர மாற்றத்தை கவனமாக கையாள முடியும். சில சுய மதிப்பீடுகளை மேற்கொள்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த நேரமாக இருக்கும். இப்போது நீங்கள் இணைக்கப்படாத நிலையில், நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?
உங்கள் தொழில்முறை மற்றும் காதல் உறவுகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்காக வேலை செய்வதில் உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதை வரையறுக்க நீங்கள் முதலீடு செய்ய விரும்பலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நேரத்தை இழப்பாக, ஒருவேளை தோல்வியாகக் கூட பார்ப்பது எளிது.
ஆனால் இதை நீங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றத்திற்கான வாய்ப்பாக மாற்றியமைக்கலாம். உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு பரந்த, திறந்த எதிர்காலம் உள்ளது, இப்போது உங்கள் விருப்பப்படி அதை வடிவமைக்க வேண்டிய நேரம் இது.
திருமணத்தில் பிரிந்து வாழ்வது எப்படி, இந்த பிரிவின் வலியை எடுத்து உங்கள் அடுத்த உறவில் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை வரையறுக்க பயன்படுத்தவும் (மிக முக்கியமாக) நீங்கள் விரும்பாததை.
இப்போதே கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய வாழ்க்கைப் பாடங்கள் உள்ளன, இவற்றில் நீங்கள் கவனத்துடன் இருக்க விரும்புவீர்கள். உங்கள் திருமண இழப்பு உங்களை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக மாற்ற வேண்டாம்; நீங்கள் அதிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறீர்கள்.
திருமணப் பிரிவின் காயம் கடந்துவிட்டால், உங்களின் எதிர்காலம், கடுமையான, வலிமையான, மற்றும் தைரியமான நேராக நடந்து செல்லுங்கள்.
நீங்கள் சம்பாதித்து விட்டீர்கள்.