விவாகரத்து அல்லது பிரிந்த பிறகு கோபத்தை எப்படி சமாளிப்பது

நூலாசிரியர்: Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி: 17 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
உங்கள் துணை உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்பதை கண்டுபிடிப்பது எப்படி?
காணொளி: உங்கள் துணை உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்பதை கண்டுபிடிப்பது எப்படி?

உள்ளடக்கம்

கோபம் ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட உணர்ச்சி என்று நம் சமூகம் சொல்கிறது. ஒன்று மூடப்பட்டிருக்கும், கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் அல்லது முடிந்தால், உயர்ந்த மனநிலையின் முதல் அறிகுறியில் "அணைக்கப்படும்". ஆனால் நம் உணர்வுகளை ஆக்கப்பூர்வமாக உணரும் எண்ணத்திற்கு என்ன நடந்தது, நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமாக முன்னேறுவதற்கு?

விவாகரத்துக்குப் பிறகான கோபம் ஒன்று அல்லது இரண்டு பங்குதாரர்களை முந்திக்கொள்ளும் மற்ற உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் போலவே இயற்கையானது, ஆனால் நாம் அதை அடக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பு மட்டுமே வருகிறது.

பெரும்பாலான நேரங்களில், துரோகம், துஷ்பிரயோகம், நிதி முறைகேடு, அல்லது நிறைவேறாத தேவைகள் என முன்னாள் துரோகத்திற்கு குற்றவாளி என்ற நம்பிக்கை உள்ளது. ஒவ்வொரு துணையும் தனிப்பட்ட குற்றச்சாட்டுகளின் அடிப்படையில் உணர்ச்சியுடன் சண்டையிடுவார்கள்.

விவாகரத்து அல்லது பிரிவுக்குப் பிறகு ஒரு முன்னாள் நபரிடம் கோபப்படுவது சரியா?

விவாகரத்துக்குப் பிறகு, கூட்டாளர்களில் ஒருவரான நீங்கள், முன்னாள் உங்களை விட்டுவிடுவதாக அல்லது ஏமாற்றுவதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், குறிப்பாக ஏதேனும் தவறு இருந்தால்.


அதே வழியில், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் நடத்தையை அனுமதித்ததால், உங்கள் மீது உங்களுக்கு கோபம் வருகிறது. பிரச்சினைகளை விரைவில் பார்க்காததற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது வலியை உருவாக்குகிறது.

தோல்விக்குப் பிறகு கோபம் உட்பட எந்த உணர்ச்சிகளும் முன்னோக்கி நகரும் போது முன்னேற்றத்தின் இயல்பான பகுதியாகும். பொதுவாக விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபம் வருத்தம் அல்லது சோகத்திற்கு முன் வரும்.

உங்கள் இருதயமும் மனமும் என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாக உணர அனுமதிப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் பலர் அறிவுறுத்துவது போல் தைரியமான அல்லது வலிமையான நபராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

உணர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவது ஒரு வலுவான சுயத்திற்கான பாதை அல்ல. இயற்கையாக ஏற்படும் இழப்பின் நிலைகளைப் பின்பற்றுவது இறுதியில் உங்களை வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.

விவாகரத்துக்குப் பிறகு முன்னாள் கூட்டாளியின் மீது ஏன் சில பங்காளிகள் கோபப்படுகிறார்கள்?

பழி மற்றும் விவாகரத்து கோபம் என்பது ஒரு பிரிவினையைத் தொடர்ந்து பல பங்காளிகள் போராடும் உமிழும் கூறுகள். பொதுவாக, இவை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.


துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில துணைவர்கள் விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபமாக இருக்கிறார்கள், உணர்ச்சி எதிர்காலத்திற்கான பாதையில் தடையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இந்த நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், அது நன்றாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு படி உள்ளே செல்ல விரும்பவில்லை.

நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் ஏன் விலகிச் செல்லவில்லை அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் செய்வதற்கு முன்பு பிரச்சினைகளைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் குற்றத்தை நீங்கள் குற்றம் சாட்ட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை

இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து விரல் சுட்டிக்காட்டி, அந்த நபர் ஏன் உறவை விட்டு வெளியேறினார் என்பதை விவரிக்கும் தொடர்ச்சியான வடிவத்தில் இருந்தால், தவறு இருந்தால், கண்ணாடியில் ஒரு முறை பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த உணர்வுகளின் மூலம் வேலை செய்யுங்கள், ஏனென்றால் இவை சாலைத் தடையை உருவாக்கும்.

பல சமயங்களில், நீங்கள் பிரச்சினையை சீக்கிரம் தீர்த்திருக்கலாம் என்ற எண்ணத்தை கருத்தில் கொள்வது மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது, அல்லது ஒருவேளை திருமணம் ஏன் முடிவுக்கு வந்தது என்பதில் நீங்கள் பங்கு வகித்திருக்கலாம். வேறொருவரிடம் கோபப்படுவது மிகவும் எளிதானது மற்றும் பாதுகாப்பானது, அவர்களின் தவறுகளை சுட்டிக்காட்டி, குற்றம் மற்றும் முரண்பாட்டை கத்துங்கள்.


விவாகரத்துக்குப் பிறகு முன்னாள் மீது கோபத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதற்கான 15 குறிப்புகள்

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை தனித்துவமான வழிகளில் கையாளுகிறார்கள். கோபத்தையும் விவாகரத்தையும் நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பது ஒரு நண்பர் எப்படி சமாளிக்க விரும்புகிறார் என்பதை விட முற்றிலும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உணர்ச்சியை அனுபவிக்கவும், ஆரோக்கியமான, ஆக்கபூர்வமான முறையில் பார்க்கவும், உங்கள் முன்னாள் நபரை மட்டுமல்ல, உங்களைப் பார்க்கவும். நீங்கள் வேலை செய்ய முயற்சிக்கும் விஷயங்களில் சில பயனுள்ள குறிப்புகள்:

1. உண்மைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

இறுதியில் நீங்கள் கோபத்தின் நிலையிலும் சமரசம் செய்து கொள்வீர்கள் என்ற மனநிலையில் விழுவது எளிது.

புத்திசாலித்தனமாக, சூழ்நிலைகளின் யதார்த்தத்தில் உங்களை வைத்துக்கொள்ள முயற்சிப்பது அவசியம், திருமணம் முடிந்துவிட்டது, அதனால் கோபத்தின் நிலையிலிருந்து இழப்பின் மற்ற நிலைகளுக்கு முன்னேற முடியும்.

இந்த கட்டத்தில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது வாழ்க்கை எப்படி வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதைப் பார்க்கும் அல்லது முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் உங்களுக்கு இருக்காது.

அதற்கு பதிலாக, என்ன நடந்தது மற்றும் ஏன் சிக்கலைத் தீர்ப்பது என்று மேலும் விவாதிக்க காரணங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பீர்கள். நீங்கள் இங்கே சிக்கிக்கொண்டால், இங்கே நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்த்து உள்நோக்கி வேலை செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.

2. உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களை வலுவாக இருக்க ஊக்குவிப்பார்கள், யாராவது கோபத்தில் வெளியேறும்போது, ​​பெரும்பாலும் வேறு என்ன ஆலோசனை கூறுவது என்று தெரியாதபோது முன்னேறுங்கள்.

உணர்வுகள் மூலம் வேலை செய்யும் போது எந்த அவசரமும் இல்லை. ஒவ்வொன்றையும் நீங்கள் இனி அனுபவிக்காதவரை அனுபவியுங்கள் ஆனால் ஆக்கப்பூர்வமாக செய்யுங்கள். இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் உணரும்போது ஆதரவும் சமமாக முக்கியம்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு எல்லைகள் மற்றும் இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை தெரியப்படுத்துங்கள். விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் கோபத்தின் மூலம் பேசவும், செயலாக்கவும், வேலை செய்யவும் சரியான நபர்கள் உங்களை அனுமதிப்பார்கள்.

3. தன்னம்பிக்கை பறவைகளுக்கானது

நீங்கள் தனியாக இல்லை அல்லது இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் உணரும் கோபத்துடன், குறைந்தபட்சம் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை வைத்திருப்பது அவசியம், அவருடன் உங்கள் விரக்தியை வெளிப்படுத்தி உங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்தலாம், குறிப்பாக உங்கள் முன்னாள் தரப்பில் தவறு இருந்தால்.

நீங்கள் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பார்த்திருக்க மாட்டீர்கள் மற்றும் இந்த அறிகுறிகளைப் பார்க்காததால் தனிப்பட்ட தவறை உணரலாம், அதனால் நீங்கள் விரைவில் எதிர்வினையாற்றலாம். தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பது, உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி, கருணையுடன் முன்னேறுவது மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகும்.

பெரும்பாலும் இது கசப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, பலருக்கு கடினமான இதயம் உருவாகிறது மற்றும் எதிர்கால உறவுகளில் ஏற்படும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். முழுமையாக குணமடைய இது அவசியம். அதைச் செய்ய, உணர்வுகள் உணரப்பட வேண்டும், நண்பர்கள் அதைச் செய்ய எங்களுக்கு உதவ வேண்டும்.

4. மனநிலை காரணமாக சுய வளர்ப்பைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்

நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் சண்டையிடுகிறீர்களோ அல்லது சூழ்நிலைகளில் சமைத்தாலும், நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

சுய கவனிப்பு உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை வளர்க்கிறது, கோபம் உட்பட பல்வேறு உணர்ச்சிகளை நகர்த்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர ஆரம்பித்து மீண்டும் மகிழ்ச்சியை வளர்க்கலாம்.

5. கோபத்தை உணருங்கள்

ஆம், விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபம் இருக்கிறது. இது சாதாரணமானது. ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில், இந்த உணர்ச்சி மற்ற உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது, ஒருவேளை காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் அல்லது உறவின் இழப்பால் நீங்கள் சோகமாக இருக்கலாம்.

விவாகரத்து அனுபவிக்கும் ஆண்களுக்கு, கோபத்தின் முன்னோடி சமூக எதிர்பார்ப்பு உணர்ச்சியின் முன்னோடி வடிவமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இழப்பின் வேறு எந்த நிலைகளையும் மாற்றும்.

இது நியாயமற்ற அனுமானமாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், கோபத்தின் மேற்பரப்பில் மறைந்திருக்கும் உண்மையான உணர்ச்சிகளைப் பெற கோபத்தை ஈடுபடுத்துவது முக்கியம். இந்த உணர்ச்சியிலிருந்து ஒரு அசாதாரண ஆற்றல் உணர்வு வெளிப்படுகிறது.

நீங்கள் எந்த உடல் தகுதியிலிருந்தும் பயனடையலாம் அல்லது அந்த உணர்ச்சிகளில் சிலவற்றை தலையணையின் வசதிக்காக கத்தலாம். இந்த நடவடிக்கைகளிலிருந்து நீங்கள் பெறும் விடுதலையைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் சோகமாக, துக்கமாக, அல்லது வலியாக இருக்கும் உங்கள் உண்மையான உணர்ச்சிகளை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நண்பரை நீங்கள் காணலாம்.

6. உங்களைத் தூண்டுவதை அங்கீகரிக்கவும்

கோபத்தின் அத்தியாயங்களை உணரும்போது, ​​பொதுவாக, அதைக் கொண்டுவரும் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்கள் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பார்க்கும்போது அல்லது உங்கள் திருமண ஆண்டுவிழா நெருங்கும்போது இருக்கலாம்.

எது உங்களைத் தடுக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நிலைமை எழும்போது அதைச் சமாளிப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் எதிர்வினை பரவ ஒரு தீர்வை உருவாக்குவதன் மூலம் தூண்டுதலுக்கு திட்டமிட முயற்சி செய்யலாம்.

7. வசதியான நேரமோ கால வரம்போ இல்லை

விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் கோபம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவுக்கு அமைக்கப்படும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் தனிப்பட்ட இடைவெளியில் உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகள் ஏற்படும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது.

நீங்கள் வேலையில் இருந்தாலும் அல்லது மளிகை சந்தையின் நடுவில் இருந்தாலும், ஒரு பொருத்தமற்ற தருணத்தில் நீங்கள் ஒரு பெரிய வெடிப்பை எதிர்பார்க்கலாம்.

அந்த சிரமமான நேரங்களில் முழு கோபமான அத்தியாயத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க அனுமதிக்க முடியாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தில் இருக்கும் வரை உணர்வை நிறுத்தி வைக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தை நீட்டிக்காமல் கோபம் கொள்ள அனுமதிக்க வேண்டும்.

ஒரு திருமணத்தை முடிப்பது அனைவரையும் பைத்தியமாக்கலாம், அதை உணரலாம், ஆனால் அந்த அனுபவத்தை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

பிரிவினை அல்லது விவாகரத்துக்குப் பிறகு சிலர் ஏன் கோபத்தை வைத்திருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்.

8. உங்கள் பத்திரிகைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்

விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் முன்னாள் நண்பருடன் அல்லது நண்பர்களுடனோ அல்லது குடும்பத்தினருடனோ நீங்கள் கோபப்பட வேண்டியதில்லை. மாறாக, பத்திரிகை.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்தையும் எழுதுவது மிகவும் ஆக்கபூர்வமான வழிகளில் உணர்ச்சிகளை நீக்கும். அடுத்த நாள் முந்தைய நாளிலிருந்து உங்கள் எண்ணங்களைப் படித்து, அது உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையுடன் எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறது என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.

9. நீங்களே நிலைமையை பகுத்தறிவு செய்யுங்கள்

உங்கள் உணர்வுகளை வெளியிடுவதற்கு பத்திரிகை உங்களை அனுமதிப்பதால், யாரையும் குற்றம் சொல்லத் தேவையில்லாமல் திருமணத்தின் முடிவை நீங்கள் பகுத்தறிவு செய்யக்கூடிய நேரம் வரலாம்.

இது குணப்படுத்தும் செயல்முறை தொடங்கும் ஒரு திருப்புமுனையாக இருக்கும்.

நீங்கள் குறைந்த கோபத்தை உணரத் தொடங்குவீர்கள் மற்றும் விவாகரத்து உங்கள் இருவருக்கும் மிகச் சிறந்த விஷயம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், மேலும் மேற்பரப்பில் முன்வைக்கப்பட்டதை விட அதிக ஆழமான காரணங்கள் இருப்பதை உணருவீர்கள், மேலும் நீங்கள் சில எடையை சுமக்கலாம்.

10. குணப்படுத்துவதை அனுமதித்து பாடத்தைப் பெறுங்கள்

வாழ்க்கையில் நிகழும் ஒவ்வொரு நிகழ்வும் ஒரு மதிப்புமிக்க பாடத்தை அளிக்கிறது. அது நேர்மறையாக இருக்குமா இல்லையா என்பதை பார்க்கத் துணிகிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அந்த தருணத்திலிருந்து நீங்கள் பெற்றதை நீங்கள் குணமாக்கி அங்கீகரிக்கிறீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் யாராக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான சிறந்த பதிப்பாக ஆக முடியும்.

11. மன்னிப்பு சாத்தியம்

விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபம் இறுதியில் மன்னிக்க வழி கொடுக்க வேண்டும். இலக்கு நிச்சயமாக உங்கள் முன்னாள், ஆனால் அடிக்கடி நீங்கள் உங்களை நோக்கி சில கோபத்தை சுமக்கிறீர்கள். பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில், விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஒரு துணை ஒரு கூட்டாளியின் மீது கோபத்தை வைத்திருந்தால், அது உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக ஏதாவது ஒரு தவறு இருக்கிறது, ஒருவேளை ஒரு விவகாரம். ஆனால் நீங்கள் அதை கண்டுகொள்ளாததால் உங்கள் மீது சில குற்றச்சாட்டுகளை சுமத்துகிறீர்கள் மற்றும் நிலைமைக்கு விரைவில் எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள்.

நேரம் செல்ல செல்ல, குற்றம் மற்றும் கோபம் மன்னிக்க வழி கொடுக்க வேண்டும். அது உங்கள் இறுதி மகிழ்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்காக இருக்கும், மேலும் உங்கள் மீது யாருக்கும் எந்த அதிகாரமும் இல்லை.

12. எதிர்காலத்தை நோக்குங்கள்

விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபத்தை நீங்கள் பார்த்தால், நீங்கள் எதிர்காலத்திற்கான முடிவுகளை எடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். இது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அடுத்த படிகளைத் திட்டமிடுவதில் உங்கள் ஆற்றலின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் கவனம் செலுத்த முயற்சித்தால், அது சில இழப்புகளைச் சமாளிக்க உதவும்.

உங்கள் எதிர்காலத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்கள், அது அனைத்தும் நிறைவேறியது என்ற நம்பிக்கை உங்களுக்கு இருந்தது, ஆனால் இப்போது உங்களுக்கு மாற்றாக என்ன சாத்தியம் காத்திருக்கிறது என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

13. டேட்டிங் சுழற்சியில் குதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபத்தில் வேலை செய்வது ஒரே கட்டம் அல்ல; ஒரு சில உள்ளன. நீங்கள் ஒரு டேட்டிங் வாழ்க்கையை முயற்சிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் முழுமையாக குணமடைந்து ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். இது உங்களுக்கு நியாயமாக இருக்காது, ஆனால் குறிப்பாக நீங்கள் சந்திக்கும் மற்றவர்களுக்கு.

நீங்கள் உலகிற்கு முன்வைக்கும் நபர் சிறந்த பதிப்பாக இருக்க வேண்டும், ஒரு உறவில் ஆர்வம் கொண்ட ஒரு தனி நபராக ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியாக இருக்க வேண்டும் ஆனால் ஒருவருக்கு ஆசைப்படக்கூடாது. அந்த நேரத்தில் கூட நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்; இது இன்னும் சரியான நேரம் இல்லை. உங்களுக்குத் தேவையானவரை நீங்களே கொடுங்கள்.

14. உதவி எப்போதும் ஒரு விருப்பமாகும்

விவாகரத்துக்குப் பிறகு நீங்கள் கோபப்படுவதை நீங்கள் உணரவில்லை எனில், இறுதியாக்கப்பட்டதிலிருந்து இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காலகட்டமாக இருந்தால், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு வெளியே கூடுதல் ஆதரவைக் கருத்தில் கொள்வது புத்திசாலித்தனம்.

ஆதரவான உள் வட்டத்துடன் கூட, உணர்ச்சி நிலைகளில் பணிபுரியும் போது நீங்கள் போராடும் போது ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை அணுகுவதில் வெட்கம் இல்லை.

இது கடினமானது என்பதை ஒப்புக்கொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் வலிமையானவர் என்பது உங்களுக்கு பாராட்டுக்குரியது. உண்மையில் இது மிக முக்கியமான சவால்களில் ஒன்றாகும், இதில் ஏராளமான மக்கள் ஆரோக்கியமாக வழிநடத்த சிகிச்சை உள்ளீடு தேவைப்படுகிறது.

15. உங்கள் அர்த்தத்தைக் கண்டுபிடித்து முன்னேறுங்கள்

விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபத்தின் பேரானந்தத்தில், ஏன், யாருடைய தவறு கோபம் மற்றும் விரக்தியின் தீவிர உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது என்பது போன்ற ஒரு மில்லியன் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டிருப்பீர்கள், ஏனெனில் தெரியாதவர்கள் உங்களை உதவியற்றவர்களாகவும் கட்டுப்பாட்டற்றவர்களாகவும் உணர்ந்தனர்.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை அடையும் போது, ​​இரக்கம், இரக்கம் மற்றும் நம்பகத்தன்மை ஆகிய இரண்டிலிருந்தும் உங்களுக்குள் பதில்களைக் காணலாம். இனி விரல் நீட்ட வேண்டிய அவசியம் இருக்காது, குற்றம் சாட்டவும் இல்லை, யாரையும் விட்டுவிடவும் மாட்டீர்கள்.

நீங்கள் உணருவதற்குப் பின்னால் உள்ள அர்த்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் இது, இதனால் நீங்கள் அந்த பகுதியை குணப்படுத்தி முன்னேற முடியும்.

முன்னாள் நபரிடமிருந்து விவாகரத்து கோபத்தை சமாளிக்க சில ஆரோக்கியமான வழிகள் யாவை?

விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபம் என்பது ஒரு சவாலான ஆனால் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் இருவருக்கும் பொதுவான அனுபவம். ஒருவர் குற்றம் சுமத்தப்படும்போது, ​​அது உங்களுக்கு உத்தரவாதமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் மீது செலுத்தப்படும் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது சவாலானது.

உணர்ச்சிகள் குணமடைவதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அனைவரும் அறிந்திருந்தாலும், பெறுபவரின் முன்னாள் மனைவி செயல்முறைக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

முயற்சிக்க சில முறைகள்:

1. உங்கள் வாழ்க்கையை முன்னெடுத்துச் செல்வது பரவாயில்லை

உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைக்கு இது சவாலாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான இடத்தில் இருந்தால் நீங்கள் முன்னேறுவதில் தவறில்லை.

உங்களை மேம்படுத்துகின்ற மற்றும் உங்களை மிகவும் ஆரோக்கியமாக மீட்க உதவுவதற்கு உகந்த சுய-கவனிப்பில் ஈடுபடும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி இருங்கள்.

2. அடிக்கடி புதிய இடங்களைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் விரும்பும் வழக்கமான இடங்கள் உங்களிடம் இருக்கலாம், ஆனால் இவை ஜோடிகளாக நீங்கள் சென்ற நிறுவனங்களாக இருந்தால், புதிய விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்.

சாத்தியத்தைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் ஓடி ஒரு காட்சியைத் தூண்ட விரும்பவில்லை.

3. தற்காப்பாக மாறுவதைத் தவிர்க்கவும்

ஒரு கோபமான நபர் சில சமயங்களில் உண்மையை பழி மற்றும் அவதூறு நிறைந்த கொந்தளிப்பான கதையாக ஊதிவிடுவார். அது கோபமாக வெளியே வருவது வெறும் வலியும் காயமும் தான்.

குற்றச்சாட்டுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்பினாலும், முன்னும் பின்னுமாக வளர்வதைத் தடுக்க அமைதியாக இருப்பதுதான் புத்திசாலித்தனம்.

4. பங்கேற்க தூண்டுதலுக்கு எதிராக போராடுங்கள்

சில சமயங்களில், பொறுமை மெலிந்து போகும்போது நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் பழிவாங்க விரும்பலாம். அந்த சலனத்தைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் மிகுந்த அன்பையும் மரியாதையையும் கொண்ட ஒருவர், அவர் உங்களுக்காக. போர் செய்வது உங்கள் இருவருக்கும் பெரும் அவமானம்.

5. உங்கள் எல்லைகளுடன் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

உங்கள் முன்னாள் நபருடன் எந்த குழப்பமும் ஏற்படாத வகையில் மற்றவருடன் எல்லைகளை உறுதியான, நம்பிக்கையான முறையில் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

செயலற்ற-ஆக்ரோஷமாக தோன்றுவது அல்லது "தயவுசெய்து" முன்வைப்பது நபர் விளையாட்டாகத் தோன்றுவதால் கோபமடையக்கூடும்.

6. அர்த்தத்தை புரிந்துகொள்ள முயற்சி

அது உரை, மின்னஞ்சல் அல்லது நத்தை மின்னஞ்சலாக இருந்தாலும், உங்கள் முன்னாள் நபரிடமிருந்து பெறப்பட்ட செய்திகள் அடிப்படை புள்ளியைப் பெற முயற்சிப்பது குறைவான மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும் அவற்றைப் படிக்கவும்.

சமரசம் செய்ய விருப்பம் இருந்தால், உங்கள் நிலை பற்றிய தவறான புரிதல்களைத் தவிர்க்க உங்கள் நிலைப்பாட்டில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.

7. தூண்டில் எடுக்க வேண்டாம்

விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஒரு முன்னாள் நபர் தங்கள் வாழ்க்கையை நகர்த்தவில்லை மற்றும் கோபத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், தொடர்பு கொள்ள முயற்சிகள் இருக்கலாம், எனவே அவர்கள் இன்னும் ஏதோவொரு வகையில் இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு வெளிப்படையான கேள்வி அல்லது உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் வேறு ஏதாவது ஒரு செய்தியை அனுப்பலாம்.

நீங்கள் அணுக வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறீர்கள்; தூண்டில் எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஏற்கனவே குழந்தைகளை ஒன்றாக வைத்திருக்காவிட்டால் தொடர்பு கொள்ள எந்த காரணமும் இருக்கக்கூடாது, இது வேறு உரையாடல்.

8. நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் முக்கியமானவர்கள்

நீங்கள் சகித்துக் கொள்வது பற்றி நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் நம்பிக்கை கொள்ளுங்கள். இவர்கள் உங்களுக்கு மட்டுமே இருந்த நண்பர்கள், உங்கள் முன்னாள் நண்பர்களுடன் பரஸ்பர நண்பர்கள் அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி உண்மையான அக்கறை கொண்டவர்களுடன் நீங்கள் சுதந்திரமாகப் பேச வேண்டும்.

9. முடிந்தவரை பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

இது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் பொறுமையாக இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.சிலர் இழப்பின் நிலைகளை கடந்து அதிக நேரம் செலவழிக்க முடியும் என்றாலும், இரக்கமும் புரிதலும் பெரும்பாலும் செயல்முறைக்கு உதவுவதில் நன்மை பயக்கும்.

உங்கள் முன்னாள் கோபத்திற்கு ஈடாக உங்கள் அனுதாபத்தைக் கண்டால், அது உணர்வுகளைப் பரப்ப உதவும், இறுதியில் விடுபடலாம் கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பு.

10. ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுங்கள்

பெரும்பாலும் ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரால் செய்ய முடியாத இடங்களில் உதவலாம். நெருக்கமானவர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆலோசனைகளை வழங்காமல் கேட்கும் அளவுக்கு பிரிக்க முடியாது. ஒரு ஆலோசகர் நடைமுறையில் வழிகாட்ட முடியும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

விவாகரத்து யாருக்கும் எளிதானது அல்ல; பங்குதாரர் அறியாமலேயே பிடிபட்டார் அல்லது திருமணத்திலிருந்து வெளியே வரும் துணையை கேட்கலாம். ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வழியில் இழப்பை அனுபவிப்பார்கள்.

பொதுவாக, விவாகரத்து கோரிக்கை நீண்ட காலமாக உள்ளது. அதாவது வாழ்க்கைத் துணை விட்டுச் செல்லும்போது திருமணத்தின் முடிவைக் கையாண்டார், மேலும் அவர்கள் முன்னேறத் தயாராக இருக்கலாம்.

ஆனால் இது புதியது, பச்சையானது, மற்ற பங்குதாரருக்கு வேதனையானது. ஒரு முன்னாள் முன்னோக்கி உடனடியாக முன்னேறுவதைப் பார்ப்பது அவர்களுக்கு கோபத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அந்த கோபம் அவர்களிடமும் செயல்பாட்டின் போதும் மற்றும் அதற்கு அப்பாலும் இருக்கும்.

விவாகரத்துக்குப் பிறகு கோபம் என்பது ஒரு உண்மையான, உண்மையான உணர்ச்சியாகும், இது மக்கள் அனுபவிக்க வேண்டும் (ஆக்கபூர்வமாக) மற்றும் ஆரோக்கியமாக முன்னேற குணமாகும். முன்னாள் மரியாதைக்குரிய கடைசி நிகழ்ச்சியாக முன்னாள் காதலித்த நபருக்கான பச்சாத்தாபத்தின் முகத்தை முன்வைக்க வேண்டும்.