உள்ளடக்கம்
- 1. ஒட்டுதல்
- 2. தண்டனை
- 3. காதல், செக்ஸ் மற்றும் உங்கள் உறவை நிறுத்துதல்
- 4. உணர்ச்சி வெறுமை மற்றும் திரும்பப் பெறப்பட்ட அணுகுமுறை
- 5. கட்டுப்படுத்தும் மனப்பான்மை
- துரோகத்திற்குப் பிறகு எப்போது விலகிச் செல்ல வேண்டும்
- ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு கவலையை எப்படி அகற்றுவது
துரோகத்திற்குப் பிறகு கவலை ஏற்கனவே வலிமிகுந்த அனுபவத்திற்கு உள்ளத்தில் வலிமிகுந்த உதை. நீங்கள் ஒரு விவகாரமாக இருந்தாலும் அல்லது ஏமாற்றப்பட்டவராக இருந்தாலும், துரோகம் அனைவரிடமும் மோசமானதை வெளிப்படுத்தும்.
துரதிருஷ்டவசமாக, கவலையும் துரோகத்தையும் கடந்து செல்வது கைகோர்த்துச் செல்கிறது.
இது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான விவகாரமாக இருந்தாலும் அல்லது உடல் ரீதியாக இருந்தாலும், நாணயத்தின் இருபுறமும் இந்த அனுபவத்தின் மூலம் வாழ்வது உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கிறது. இதயத்தை உடைக்கும், சோர்வடையச் செய்யும் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத பெயரடைகளைக் குறிப்பிடவில்லை!
நீங்கள் கண்மூடித்தனத்தை மீறிவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் துரோகம் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் சிறிது நேரம் நீடிக்கும் பிறகு உண்மை கவலையை அனுபவிக்கிறது.
ஏமாற்றப்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிய படிக்கவும், ஒன்றாக இருங்கள். மிக முக்கியமாக, துரோக வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
கவலை என்றால் என்ன, அது உங்கள் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
நீங்கள் ஒரு வலிமையான நபர், நீங்கள் நியாயப்படுத்தலாம்; நீங்கள் பொதுவாக எதையும் சாதிக்க முடியும் என்று நினைக்கிறீர்கள். என்ன நடந்தது மற்றும் கவலையான உணர்வுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் பற்றி உங்கள் மனதைச் சுற்றியவுடன் துரோகத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் கவலையை வெல்லலாம்.
திருமணத்தில் ஏமாற்றப்படுவதைத் தவிர்ப்பது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனைத் தூண்டுகிறது. கார்டிசோல் உங்கள் மூளையில் மனநிலை கோளாறுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை பாதிக்கிறது. கவலை உங்களை நோய் மற்றும் நோய்களுக்குத் திறந்து விடலாம் மற்றும் உங்கள் உடல் உடல் சோர்வு அடையச் செய்யும்.
துரோகத்திற்குப் பிறகு சிறிதளவு கவலையை ஏற்படுத்துவது இயல்பானது ஆனால் இதுபோன்ற உணர்வுகளை நிவர்த்தி செய்யாமல் இருப்பது மற்றும் துரோகத்தின் வலியைக் கொடுப்பது ஆகியவை அதிகரிக்கக்கூடும், இது பெரும்பாலும் நீண்ட கால விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு பதட்டத்தின் பக்க விளைவுகள்
உங்கள் கூட்டாளியை ஏமாற்றுவதில் இருந்து வரும் கவலையும் அசாதாரணமானது அல்ல. இது ஏற்படுத்தலாம்:
- மயக்கம்
- தலைவலி
- பீதி தாக்குதல்கள்
- பயம்
- மூச்சு விடுவதில் சிரமம்
- தூங்குவதில் சிக்கல்
- இதய துடிப்பு
பின்வரும் காரணங்களுக்காக உறவு கவலை ஏற்படலாம்:
- நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு உறவின் மூலம் நம்பிக்கையின் பிணைப்பை உடைத்துவிட்டீர்கள்
- லndகீகமான மற்றும் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு தொடர்ந்து சண்டை
- வேலை அல்லது குடும்ப சூழ்நிலைகளில் மன அழுத்தம்
- பெருகிவரும் நோய் மற்றும் உடல்நலக் கவலைகள்
- எதிர்மறை மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை
துரோகத்திற்குப் பிறகு கவலைப்படுவதால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பின்வருமாறு:
1. ஒட்டுதல்
உங்கள் உறவின் தலைவிதியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தொடங்கும் போது, உங்கள் இயல்பான எதிர்வினை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புவதைப் பற்றிக்கொள்வதாகும். இந்த விஷயத்தில், அது உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்கும்.
எனவே, ஏமாற்றப்படுவது உங்களை எப்படி மாற்றுகிறது?
துரோகம் ஏற்பட்ட பிறகு உங்கள் துணையுடன் இருக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்திருந்தால், அவர்கள் உங்களை மீண்டும் காயப்படுத்துவார்கள் என்ற பயத்தில் நீங்கள் அவர்களுடன் அதிகமாக இணைந்திருப்பதை உணரலாம். இந்த வகையான இணைப்பு இருந்து எழுகிறது துரோகத்திற்குப் பிறகு கவலை ஒரு சார்பு உறவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அது உங்களை கட்டுப்பாட்டில் குறைவாக உணர வைக்கிறது.
ஒட்டிக்கொள்வது உங்கள் சுதந்திரம், பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை இழப்பதோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. நீண்டகால துரோகம் கூட்டாளரை அவர்களின் செயல்களை சந்தேகிக்கத் தொடங்கும் அளவுக்கு பாதிக்கிறது.
மறுபுறம், ஒரு கூட்டாளியின் ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் குற்றமும் அவர்கள் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய ஒட்டும் நடத்தையில் ஈடுபடக்கூடும்.
2. தண்டனை
ஒரு விவகாரத்தை கையாள்வதற்கான உங்கள் பதட்டமான பதில் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான தண்டனைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். முதலில், உங்களை காயப்படுத்தியதற்காகவும், உங்கள் நம்பிக்கையை காட்டிக்கொடுத்ததற்காகவும் உங்கள் கூட்டாளியை தண்டிக்க விரும்பலாம்.
வெறுக்கத்தக்க பேச்சைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அவர்களின் சமூக அல்லது தொழில் வாழ்க்கையை நாசமாக்குவதன் மூலம் அல்லது அவர்களை ஏமாற்றுவதன் மூலம் இது வெளிப்படும்.
இதைத் தவிர, இது நடக்க அனுமதித்ததற்காக, முன்பு ஒரு விவகாரத்தின் அறிகுறிகளைக் காணாததற்காக அல்லது ஒரு விவகாரத்திற்காக நீங்கள் உங்களைத் தண்டிக்க விரும்பலாம். இந்த வழியில், துரோகத்திற்குப் பிறகு பதட்டம் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் சுய நாசவேலை போன்ற சுய-அழிவு நடத்தையில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும்.
3. காதல், செக்ஸ் மற்றும் உங்கள் உறவை நிறுத்துதல்
ஒரு பங்குதாரர் விசுவாசமற்றவராக இருக்கும்போது, அது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து கட்டுப்பாட்டையும் இழந்துவிட்டது போல் உணர வைக்கும். அதிகாரத்தை திரும்பப் பெற முடியும் என்று நீங்கள் உணரக்கூடிய ஒரு வழி, உங்கள் கூட்டாளியிடமிருந்து தடுத்து நிறுத்துவது.
இதன் பொருள் நீங்கள் காதல், நம்பிக்கை, பாலியல் நெருக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய தகவலைத் தடுத்து நிறுத்துகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் உறவை ஒரு தண்டனையாக சரிசெய்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் தடுத்து நிறுத்தி இருக்கலாம்.
நீங்கள் இதைச் செயல்படுத்தும் விதத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் கூட்டாளரைத் தடுத்து நிறுத்துவதன் மூலம், உங்களை காயப்படுத்தும் உணர்வுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வீர்கள் என்று நீங்கள் உணரலாம். மீண்டும் ஏமாற்றப்படுவோம் என்ற பயம் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் உங்களை மூச்சுத் திணற ஆரம்பிக்கலாம்.
4. உணர்ச்சி வெறுமை மற்றும் திரும்பப் பெறப்பட்ட அணுகுமுறை
நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கும் நபரால் கண்மூடித்தனமாக உணருவது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையில் தீவிர உளவியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது உணர்ச்சியற்ற வெறுமை அல்லது உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
துரோகத்திலிருந்து சிலர் கவலை, உணர்ச்சி வெறுமை மற்றும் அதிர்ச்சியை மிகவும் தீவிரமாகக் காண்கிறார்கள், சில உளவியலாளர்கள் தங்கள் உறவுகளில் துரோகத்திற்குப் பிறகு பதட்டத்தைத் தாக்கும் தம்பதிகளுக்கு PTSD (அல்லது துரோக மன அழுத்தக் கோளாறு) உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஆலோசனை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், ஏமாற்றும் குற்ற உணர்வு எப்போதாவது போய்விடுமா?
மேலும், அது நடந்தால், துரோகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் ஒன்றாக இருப்பது? ஏமாற்றப்படுவதிலிருந்து எப்படி முன்னேறுவது?
ஒரு பங்குதாரர் கூட இதைச் செய்ய விரும்பினால் உங்கள் திருமணத்தை காப்பாற்ற முயற்சிப்பது சரியான விஷயம், அது எவ்வளவு கடினமாகத் தோன்றினாலும்.
அதைப் பற்றி ஒரு வெளிப்படையான விவாதம் செய்யுங்கள், அது எந்த மட்டத்திலும் ஒரு முட்டுக்கட்டை அடைந்தால், ஒரு திருமண ஆலோசகரை ஒன்றாக கலந்தாலோசிக்கவும். ஆனால் ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு எப்படி பாதுகாப்பற்றவராக இருப்பதை நிறுத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், பதில் எளிது.
உங்களுக்கு என்ன சொல்லப்பட்டாலும், உங்களை நம்புங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உறவில் உள்ள பிரச்சனைகளை தீர்க்காமல் ஏமாற்ற தேர்வு செய்தார். அது உங்கள் தவறு அல்ல. துரோகத்திற்குப் பிறகு திருமண கவலை சாதாரணமானது, ஆனால் அது உங்களைப் பெற விடாதீர்கள்.
துரோகத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான இந்த ஊக்கமளிக்கும் வீடியோவைப் பாருங்கள்.
5. கட்டுப்படுத்தும் மனப்பான்மை
மக்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது, அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களை ஆதிக்கம் செலுத்த முயற்சி செய்யலாம். ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் தங்கியிருந்தால், கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் இயல்பான விருப்பமாக இருக்கலாம்.
துரோகத்திற்குப் பிறகு இது கவலையின் மற்றொரு பகுதி. உங்கள் பங்குதாரரின் தொலைபேசி மற்றும் பிற சாதனங்களுக்கு இலவச அணுகலை வழங்குமாறு நீங்கள் கோரலாம். அவர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் எங்கே இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவீர்கள் மற்றும் உங்கள் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால் ஏமாற்றத்திற்கு பிந்தைய கவலை தாக்குதல்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
உங்கள் உறவின் முழு கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது முதலில் விடுதலையாக உணரலாம், ஆனால் உணர்வுபூர்வமாக சோர்வடைகிறது மற்றும் தொடர்ந்து சந்தேகத்தை வளர்க்க உதவுகிறது.
ஏமாற்றும் வாழ்க்கைத் துணையின் உளவியல் விளைவுகள் பேரழிவை ஏற்படுத்தும், மேலும் இதுபோன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவது துரோகம் நடந்த பிறகு அதிக கவலையை ஏற்படுத்தும்.
துரோகத்திற்குப் பிறகு எப்போது விலகிச் செல்ல வேண்டும்
நாள்பட்ட விமர்சனங்கள், உளவியல் அச்சுறுத்தல்கள், குற்றத்தை ஒரு ஆயுதமாக தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல், தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு தேவை, மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் சமூக வாழ்க்கையை குறைப்பது ஆகியவை சூழ்நிலைகளால் நியாயமானதாக உணரப்படலாம். ஒருவேளை அவர்கள் அந்த தருணத்தில் இருக்கலாம்.
ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் நிரபராதி என்று நிரூபிக்கப்படும் வரை உங்கள் பங்குதாரர் குற்றவாளி என்ற தொடர்ச்சியான கருத்து இல்லாமல் உங்கள் உறவை குணப்படுத்தக்கூடிய இடத்திற்கு நீங்கள் திரும்ப வேண்டும்.
உங்களால் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், இந்த நபருடன் நீங்கள் இனி காதல் உறவில் இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் ஒரு கூட்டாளியின் துரோகத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மனதை இழப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. மீண்டும் ஒரு முறை குணப்படுத்துதல் மற்றும் நெருக்கத்தை நோக்கி செல்லாத ஒரு உறவை பராமரிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.
ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு கவலையை எப்படி அகற்றுவது
ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு எப்படி குணப்படுத்துவது?
சரி, இது ஒரு நாளில் நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கை அல்ல. ஒருவரை மன்னிப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நீங்கள் அவர்களுடன் தங்கினாலும் இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் ஒரு தேர்வு.
ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு ஒன்றாக இருக்கும் தம்பதிகளுக்கு ஆலோசனை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இனி ஏமாற்றும் கூட்டாளருடன் இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள பாதுகாப்பின்மை மற்றும் கவலையின் மூலம் வேலை செய்ய தனியார் சிகிச்சையை நாடுங்கள்.
துரோகத்திலிருந்து விடுபட எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், ஆனால் பதில் உங்களை எவ்வளவு எளிதாக குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வளவு ஒத்துழைக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. இது ஒரு தம்பதியின் துரோக மீட்பு நிலைகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு கவலை இயல்பானது என்றாலும், அது நன்றாக உணர்கிறது அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது என்று அர்த்தமல்ல. ஆலோசனையைத் தேடுவது, குறிப்பாக உங்கள் துணையுடன் இருக்க நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், துரோகத்திற்குப் பிறகு நாள்பட்ட கவலைக்கான சிகிச்சைக்கு ஒரு சிறந்த வழி.
ஒரு விவகாரத்தால் ஏற்படும் கவலையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்ற வழிகள், ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு, உடற்பயிற்சி, நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்வது, மற்றும் ஒரு கூட்டாளியின் துரோகத்தை சமாளிக்கும் நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாக உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான புதிய திட்டங்களைத் தொடரவும். இது ஒரு நேர்மறையான இலக்கை மனதில் கொண்டு எதிர்நோக்க உதவும்.
ஏமாற்றிய பிறகு உறவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப முடியுமா? சரி, அது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஆரம்பத்தில் உறவு எவ்வளவு சேதமடைந்தது? உறவை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்ல தம்பதியர் எவ்வளவு வேலை செய்கிறார்கள்?
சிலருக்கு, துரோகத்திற்குப் பிறகு கவலை ஒருபோதும் போகாது, அதே நேரத்தில் மற்ற தம்பதிகள் ஒரு நாள் ஒரு நேரத்தில் வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள்.