உள்ளடக்கம்
- படி 1- துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுதல்
- படி 2 - அதைப் பற்றி சிரிக்கவும்
- படி 3 - ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
உங்கள் மனைவி எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா, உங்களுக்கு முழு கண் தொடர்பு கொடுக்கவில்லை, நீங்கள் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது அவர்களின் கண்களை டிவியில் அலைகிறீர்கள் அல்லது அவர்களின் கவனம் விரைவாக உங்கள் முற்றத்தில் ஓடிய அணிலுக்கு நகர்கிறது? உங்கள் பங்குதாரர் கவலைப்படுவதில்லை, ஒருபோதும் கேட்கவில்லை அல்லது உங்களுக்குத் தேவையான கவனத்தை உங்களுக்குக் கொடுக்கவில்லை என்று நம்புவதால் இந்த நடத்தையை நீங்கள் உள்வாங்குகிறீர்களா?
உங்கள் பங்குதாரருக்கு ADHD இருக்கலாம் என்று உங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்கிறதா - கவனக் குறைபாடு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு, யாராவது எவ்வளவு உட்கார்ந்து கவனம் செலுத்த முடியும் என்பதை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலை. ADHD உள்ள மக்கள் தங்கள் பணிகள் மற்றும் பாடங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ADHD இன் அறிகுறிகள் பதட்டம், அதிக காஃபின் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற மருத்துவ நிலை போன்ற பிற பிரச்சினைகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம்.
எந்தவொரு மருத்துவ கவலையும் நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும், பின்னர் குணப்படுத்தும் பாதையை நோக்கி பின்வரும் மூன்று படிகளை எடுக்கவும்.
படி 1- துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுதல்
ADHD இருப்பது பற்றி உங்கள் PCP அல்லது மனநல வழங்குநரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். ஒரு துல்லியமான நோயறிதல் செய்யப்பட்டவுடன், உங்கள் துணைவியார் பல ஆண்டுகளாக கண்டறியப்படாமல் செயல்படுவதையும், அதற்கேற்ப மாற்றியமைப்பதையும் கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் வாழ்க்கைத் துணையாக, உங்கள் மனைவி "கவலைப்படவில்லை", "இல்லை கேளு "
இதில் ஏதாவது தெரிந்ததா? இது ஏமாற்றமளிக்கிறது மற்றும் தகவல்தொடர்பு முறிவை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ADHD யைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொண்டு, விரக்தியின் பல பகுதிகள் அதன் விளைவாகும், உங்கள் கூட்டாளிகளின் அன்பு அல்லது ஆர்வம் இல்லை என்றால் நீங்கள் குணமடையத் தொடங்கலாம். உங்கள் துணை கவனம் செலுத்த மருந்து முயற்சி செய்ய விரும்பலாம் அல்லது விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க தேவையான அனைத்து கல்வி மற்றும் தகவல்களையும் பெறுவதை உறுதி செய்யவும்.
படி 2 - அதைப் பற்றி சிரிக்கவும்
உங்கள் மனைவி வேண்டுமென்றே உங்களைப் புறக்கணிக்கவில்லை என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் இந்த பிரச்சினைகள் ADHD இன் அறிகுறிகளிலிருந்து எழுகின்றன, இது அவருடைய கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத ஒன்று. நகைச்சுவை ஒரு மதிப்புமிக்க சொத்து. சில குணாதிசயங்களை விரும்பத்தக்கதாக மாற்றியமைக்கவும் - அறிவால் ஆயுதம் எடுப்பது மற்றும் நடத்தைக்கு ஒரு பெயரை வைப்பது உங்கள் மனைவியை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. ஒரு காலத்தில் எதிர்மறையான குணாதிசயங்கள் நகைச்சுவையானவையாக மாறும், ஏனென்றால் ADHD க்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மனைவி முடிவு செய்யாவிட்டால் அது உண்மையில் அவரது கட்டுப்பாட்டில் இல்லை.
எந்த வழியிலும், நீங்கள் இன்னும் இணக்கமாக வாழ ஒரு புதிய வழியைக் காணலாம். அல்லது நீங்கள் ஆன்லைனில் வாங்கிய காலணிகளிலிருந்தோ அல்லது புதிய கோல்ஃப் கிளப்களிலிருந்தோ அவரை திசைதிருப்ப விரும்பினால், "அணில்" என்று கத்தி வேறு எங்காவது சுட்டிக்காட்டி, நீங்களே சிரித்துக்கொண்டே நடந்து செல்லுங்கள். தீவிரமாக இருந்தாலும், நகைச்சுவை உங்களை பல வழிகளில் விடுவிக்கும்.
படி 3 - ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
ADHD மற்றும் அது ஒரு நபர் மற்றும் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்கவும்.
இது உங்கள் இருவரையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் திருமணத்திற்கு இடமளிக்கும் வழிகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு சுவர் காலண்டர் அல்லது அறிவிப்பு பலகையில் பட்டியல்கள் அல்லது எழுதப்பட்ட நினைவூட்டல்களைத் தொடங்கலாம். செவ்வாய்க்கிழமை உங்கள் மனைவியிடம் ஏதாவது சொன்னாலும், நிகழ்வு அல்லது செயல்பாட்டிற்கு முன்பு நீங்கள் அவரை அல்லது அவளுக்கு நினைவூட்ட வேண்டும்.
உங்களுக்குத் தேவையானதை விட 30 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவே கிளம்ப வேண்டும் என்று உங்கள் மனைவியிடம் சொல்லுங்கள், 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அல்ல, நீங்கள் உண்மையில் வெளியேற விரும்பும்போது கதவை விட்டு வெளியே செல்வீர்கள். தகவல்தொடர்பு மற்றும் புரிதலை மேம்படுத்த உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், இந்த கவலைகளுக்கு உதவ உங்களுக்கு அருகில் ஒரு மனநல சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்.