22 நிபுணர்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள்: பாலியல் இணக்கமின்மையை எவ்வாறு கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

• குளோரியா பிரேம், PHD, ACS
• மைஷா போர்
• கார்லி ப்ளாவ், LMSW
• கிரேசி நிலங்கள், LMFT
• ஏவி க்ளீன், எல்சிஎஸ்டபிள்யூ
• ஜான் வீனர், பிஎச்.டி.
• இயன் கெர்னர், PHD, LMFT
• ஜேனட் ஜின், LCSW
• கான்ஸ்டன்டைன் கிப்னிஸ்
• ZOE O. ​​ENTIN, LCSW
• ஆடம் ஜே. BIEC, LMHC
• ஆன்டோனியெட்டா கான்ட்ராஸ், LCSW
• லாரன் ஈவரோன்
• ரேச்சல் ஹெர்க்மேன், LCSW
• கேரி வித்தகர், LMHC, LPC, PhD (abd)
• சோஃபி கே, எம்.ஏ., எட்.எம்.
• டக்ளஸ் சி. ப்ரூக்ஸ், எம்எஸ், எல்சிஎஸ்டபிள்யூ-ஆர்எஃப்
• ஜே. ரியான் ஃபுல்லர், பிஎச்.டி.
• JOR-EL CARABALLO, LMHC
• DULCINEA PITAGORA, MA, LMSW, MED, CST
• ஜாக்குலின் டோனெல்லி, LMHC

இரு கூட்டாளிகளின் பாலியல் திருப்தியும் ஒரு திருப்தியான திருமண வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியம். ஆனால் பங்காளிகள் லிபிடோக்கள் பொருந்தாதபோது என்ன நடக்கும்? அல்லது அவள் உங்களை விட அதிக பாலியல் உந்துதலைக் கொண்டிருக்கும்போது? அதிக உந்துதல் உள்ளவர்கள் தங்கள் பாலியல் தேவைகளில் சமரசம் செய்ய வேண்டுமா அல்லது அவர்கள் திருமணத்திற்கு வெளியே பாலியல் நிறைவை நாட வேண்டுமா? குறைந்த பாலியல் உந்துதலுடன் கூடிய பங்காளிகள் விருப்பமின்றி மற்ற கூட்டாளியின் பாலியல் கோரிக்கைகளுக்கு இணங்க வேண்டுமா? பொருந்தாத லிபிடோ தீர்வுகள் என்ன?

எதுவாக இருந்தாலும், உறவில் மனக்கசப்பும் மோதலும் இருக்க வேண்டும், அது இறுதியில் உறவின் முடிவுக்கு வழிவகுக்கும். இரு கூட்டாளிகளின் பாலியல் உந்துதல்களுக்கிடையேயான பாலியல் பொருந்தாத தன்மை இருந்தால் உறவு அழிந்துவிடும் என்று அர்த்தமா?

பாலியல் பொருத்தமின்மை ஒரு பெரிய பிரச்சனை, ஆனால் அதற்கு சில நல்ல தீர்வுகள் உள்ளன. பொருந்தாத ஆண்மை அல்லது பாலியல் பொருந்தாத தன்மையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நிபுணர்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள், இன்னும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான திருமணத்தைக் கொண்டுள்ளனர்-

1) பாலியல் மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்த ஒரு குழு அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்

குளோரியா பிரேம், PHD, ACS

சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் நிபுணர்

தம்பதியினரிடையே பாலியல் பொருந்தாத தன்மை மிகவும் பொதுவானது. இணக்கமின்மை ஒரு உறவில் மனவேதனையை ஏற்படுத்துகிறது என்பது ஒரு ஒப்பந்தத்தை உடைக்கும் செயலாக இருக்கக்கூடாது. தம்பதியரின் திருமணத்தை காப்பாற்ற அல்லது மேம்படுத்துவதில் நான் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, ​​இணக்கமின்மையை இயற்கையான உயிரியல் வேறுபாடுகளின் ஒரு செயல்பாடாக நான் கருதுகிறேன். ஒரே விதிவிலக்கு என்னவென்றால், பொருந்தாத பாலியல் உந்துதல்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு பங்குதாரர்களால் வேலை செய்ய முடியாது அல்லது செய்ய முடியாது என்று மிகவும் அடிப்படை உராய்வை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் பாலியல் திருப்தி அடையவில்லை என்றால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? பொருந்தாத பாலியல் உந்துதல் தீர்வுகள் என்ன?

இது மெக்சிகன் நிலைப்பாட்டில் மோசமடைந்துவிட்டால், விவாகரத்து மேஜையில் இருக்க வேண்டும். ஆனால், திருமணத்திற்கான உங்கள் அர்ப்பணிப்பைப் பொறுத்து (மற்றும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் எந்த குழந்தைகளின் நலனையும் கருத்தில் கொண்டு), புதிய திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலமும், உங்கள் இருவரையும் திருப்திப்படுத்தும் புதிய விதிகள் மற்றும் எல்லைகளை உருவாக்குவதன் மூலமும் நீங்கள் பெரும்பாலான பாலியல் வேறுபாடுகளுக்கு இடமளிக்கலாம். சிற்றின்பப் பசியை பாதுகாப்பான, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழிகளில் தொடர அதிக நேரம் பேச்சுவார்த்தை நடத்தலாம், அதாவது ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது அல்லது சுயஇன்பம் செய்தல் போன்ற சுயஇன்பம். அல்லது, நீங்கள் சாகசத்தை நோக்கிச் சாய்ந்தால், அது ஒரு பாலி ஏற்பாடு அல்லது கின்க்/ஃபெட்டிஷ் கற்பனைகளுக்கான ஒரு கடையைப் பற்றி விவாதிக்கலாம், இதனால் திருமணத்தில் பாலியல் மேம்படும்.

2) குறைந்த பாலியல் உந்துதலுடன் கூட்டாளியின் அழுத்தத்தை நீக்குதல் இதை ட்வீட் செய்யவும்

மைஷா போர்

சான்றளிக்கப்பட்ட செக்ஸ் மற்றும் டேட்டிங் பயிற்சியாளர்

பாலியல் இணக்கமின்மை, அல்லது பொருந்தாத பாலியல் உந்துதல் அல்லது பொருந்தாத ஆசை, ஜோடிகளுடனான எனது வேலையில் நான் காணும் பொதுவான பிரச்சினை. இது மிகவும் ஆச்சரியமல்ல, ஏனெனில் இரண்டு நபர்கள் தங்கள் உறவின் போது ஒரே நேரத்தில் ஒரே அதிர்வெண்ணுடன் உடலுறவை விரும்புவது அரிது. பெரும்பாலும் ஒரு பங்குதாரர் பாலியல் கேட்டு பின்னர் நிராகரிக்கப்பட்ட ஒரு மாதிரி மேலும் பிளவு ஏற்படலாம். பாலியல் பொருந்தாத திருமணத்திற்கான எனது பரிந்துரை, உயர் பாலியல் உந்துதலுடன் கூடிய பங்குதாரர், குறைந்த ஓட்டுநரின் அழுத்தத்தை அகற்றுவதற்காக நிலையான சுயஇன்ப நடைமுறையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நான் முன்கூட்டியே செக்ஸ் திட்டமிட ஒரு பெரிய வக்கீல். இது "நாம் எப்போது உடலுறவு கொள்ளப் போகிறோம்?" என்பதிலிருந்து யூகத்தை வெளியேற்றுகிறது. மற்றும் எதிர்பார்ப்பை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கிறது.

3) ஒரு நடுத்தர நிலத்தைக் கண்டறிதல் இதை ட்வீட் செய்யவும்

கார்லி ப்ளாவ், LMSW

பாலியல் மற்றும் உறவு சிகிச்சையாளர்

உடலுறவு என்பது யோனி-ஆண்குறி உடலுறவு மட்டுமல்ல, தனி சுயஇன்பம், முத்தம், ஒன்றாக முன்கூட்டியே ஈடுபடுவது அல்லது இணை சுயஇன்பம் போன்ற பல்வேறு பாலியல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது. பங்குதாரர்கள் வெவ்வேறு பாலியல் உந்துதல்களைக் கொண்டிருந்தால், அல்லது ஒரு பங்குதாரர் அடிக்கடி உடலுறவை விரும்பினால், உடலுறவு எத்தனை முறை விரும்பப்படுகிறது? இது ஒரு நடுத்தர நிலத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, அதனால் இரு கூட்டாளிகளும் தங்கள் ஆசைகளுக்குக் கேட்கப்படுவதையும் மதிக்கப்படுவதையும் உணர்கிறார்கள். பங்குதாரர்கள் தங்கள் தேவைகளை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் விவாதித்து, ஒரு சமரசத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் உறுதியாக இருந்தால், அவர்கள் இருவருக்கும் திருப்தி அளிக்கும் பாலியல் செயல்பாடுகளைக் கண்டறிவதில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம்.

4) நெகிழ்வுத்தன்மை, மரியாதை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் இதை ட்வீட் செய்யவும்

கிரேசி நிலங்கள், LMFT

சான்றளிக்கப்பட்ட செக்ஸ் தெரபிஸ்ட்

தம்பதியர் அடிக்கடி பாலியல் ரீதியாக பொருந்தாதபோது என்ன செய்வது என்ற குழப்பத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள்? சில தம்பதிகள் தாங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறோம், எத்தனை முறை தனித்தனியான பட்டியல்களை (பாலியல் மெனுக்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்) ஒன்றாக இணைத்து பின்னர் குறிப்புகளை ஒருவருக்கொருவர் ஒப்பிடுகிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் பட்டியலில் உள்ள பொருட்களை சிவப்பு, மஞ்சள், பச்சை நிறத்தில் தங்கள் விருப்பத்திற்கும் விருப்பத்திற்கும் ஏற்ப மதிப்பிடலாம். அவர்கள் அதிர்வெண் மற்றும் நாளின் நேரத்தை அதே வழியில் மதிப்பிடலாம், பின்னர் ஒவ்வொரு நபரும் பச்சை விளக்கு கொடுத்த விஷயங்களின் பட்டியலை தொகுக்கலாம்.

5) இரு கூட்டாளர்களும் முயற்சிகள் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

ஏவி க்ளீன், எல்சிஎஸ்டபிள்யூ

மருத்துவ சமூக பணியாளர்

ஏற்கனவே ஆன் செய்யப்படுவதற்கு எதிராக ஆன் செய்யப்படுவதற்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றி தம்பதிகள் சிந்திக்க வேண்டும். வித்தியாசமான லிபிடோஸ் திருமணம், அல்லது அந்தரங்கத்திற்கு வர இன்னும் தயாராக இல்லாத ஆனால் குறைந்த லிபிடோ பங்குதாரர் அந்த இடத்திற்கு வர விரும்புவது உறவில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. அதேபோல, உயர்ந்த ஆண்பால் பங்காளிகள் "நெருக்கமாக" இருப்பதன் அர்த்தம் பற்றி தங்கள் கருத்துக்களை விரிவாக்க நான் ஊக்குவிக்கிறேன் - இது ஒரு பாலியல் செயலாக இருக்க வேண்டுமா? கட்டிப்பிடிப்பது, படுக்கையில் கைகளைப் பிடிப்பது மற்றும் பேசுவது, உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடியது. உடலுறவைச் சுற்றி மட்டுமல்லாமல் இணைந்திருப்பதை உணரும் வழிகளைக் கண்டறிவது, இது ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் தம்பதிகளில் ஏற்படும் பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது.

6) பொருந்தாத பாலியல் இயக்கங்களை சரிசெய்ய 3 படி முறை இதை ட்வீட் செய்யவும்

ஜான் வீனர், பிஎச்.டி.

உரிமம் பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளர்

உங்கள் உறவின் பாலியல் உறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கவும் (அதாவது ஏமாற்றங்கள், மனக்கசப்பு, குற்ற உணர்வு, அவமதிப்பு) பாலியல் உந்துதலில் உங்களுக்கு வேறுபாடுகள் இருக்கும்போது, ​​உடலுறவை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை இங்கே நீங்கள் செய்யலாம் விரக்தி:

1. பாலியல் அதிர்வெண் பற்றி உங்கள் துணையுடன் சமரசம் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, திருமணத்தில் தம்பதிகள் வெவ்வேறு பாலியல் உந்துதல்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​ஒரு பங்குதாரர் மாதத்திற்கு ஒரு முறை உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால், மற்றவர் வாரத்திற்கு சில முறை உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால், சராசரி அதிர்வெண் (அதாவது 1x/வாரம் அல்லது மாதத்திற்கு 4 முறை) பேச்சுவார்த்தை நடத்தவும்.
2. பாலினத்தை திட்டமிடுங்கள். பாலினத்தைத் திட்டமிடுவது எதிர்மறையாகத் தோன்றினாலும்; ஒரு செக்ஸ் அட்டவணை செக்ஸ் ஏற்படும் உயர் பங்குதாரருக்கு உறுதியளிக்கிறது. குறிப்பிட்ட காலங்களில் மட்டுமே உடலுறவு நடக்கும் என்று குறைந்த ஓட்டுநரின் உறுதியையும் இது வழங்குகிறது. இது இரு கூட்டாளிகளின் மன அழுத்தம்/பதற்றத்தை போக்குகிறது.
3. பாலியல் அல்லாத சந்திப்புகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்- கட்டிப்பிடித்தல், முத்தமிடுதல், கைகளைப் பிடித்தல் ஆகியவை தம்பதிகளின் நெருக்கத்தை ஒட்டுமொத்தமாக அதிகரிக்கும். தம்பதிகள் ஒன்றாகச் செலவழித்து இந்த உடல் செயல்களைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்கும்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.

7) விருப்பத்துடன் லிபிடோக்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

இயன் கெர்னர், PHD, LMFT

திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்

இது உந்துதலுக்கான விஷயம் அல்ல, ஆனால் விருப்பம். இரண்டு வகையான ஆசைகள் உள்ளன: தன்னிச்சையான மற்றும் பதிலளிக்கக்கூடிய. தன்னிச்சையான ஆசை என்பது நாம் காதலித்து ஒருவரிடம் பற்று கொள்ளும் போது உணரும் வகை; தன்னிச்சையான ஆசைதான் திரைப்படங்களில் நாம் காண்கிறோம்: இரண்டு பேர் ஒரு அறை முழுவதும் சூடான பார்வையை பரிமாறிக்கொள்கிறார்கள், அடுத்ததாக அவர்கள் படுக்கையறைக்கு கூட செல்ல முடியாமல் ஒருவருக்கொருவர் கைகளில் விழுகிறார்கள். ஆனால் நீண்ட கால உறவுகளில், தன்னிச்சையான ஆசை பெரும்பாலும் ஒன்று அல்லது இரு பங்குதாரர்களுக்கான பதிலளிக்கும் விருப்பத்திற்கு மாறுகிறது. பதிலளிக்கும் ஆசை என்றால் அது தான்: ஆசை அதற்கு முன் வரும் ஒன்றுக்கு பதிலளிக்கிறது. இது ஒரு தீவிரமான கருத்து, ஏனென்றால் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு நாம் ஆசைப்படாவிட்டால் நாம் உடலுறவு கொள்ளப் போவதில்லை. ஆனால் பதிலளிக்கக்கூடிய ஆசை மாதிரியில் ஆசை முதலில் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒருபோதும் உடலுறவு கொள்ள மாட்டீர்கள். "நான் செக்ஸ் வேண்டும், ஆனால் நான் அதை விரும்பவில்லை" என்று சொல்லும் நபராக நீங்கள் முடிவடையும். அதனால்தான் இது உந்துதலுக்கான விஷயம் அல்ல, ஆனால் விருப்பத்திற்குரியது. ஒரு உறவில் இரண்டு பேருக்கு முரண்பாடான ஆண்மை இருந்தால், அது ஆசையுடன் வெளிப்படுவது அல்ல, மாறாக ஆசையை ஏற்றுக்கொள்வது தன்னிச்சையாக இல்லை ஆனால் பதிலளிக்கக்கூடியது. பதிலளிக்கக்கூடிய ஆசை மாதிரியில், ஆசைக்கு முன்னால் வருவது உற்சாகம் (உடல் ரீதியான தொடுதல், உளவியல் தூண்டுதல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பு) மற்றும் தம்பதிகளுக்கு மிக முக்கியமாக தேவை மற்றும் நம்பிக்கை மற்றும் புரிதலில் ஒன்றாக சில விழிப்புணர்வை உருவாக்க விருப்பம் அது ஆசை தோன்ற வழிவகுக்கும். முதலில் ஆசையை உணரவும், பிறகு நம்மைத் தூண்டிவிடவும் நாம் கற்பிக்கப்படுகிறோம், ஆனால் உண்மையில், நாம் இதை மாற்றியமைக்க வேண்டும் மற்றும் முதலில் ஆசைக்கு வழிவகுக்கும் விழிப்புணர்வை உருவாக்க வேண்டும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் லிபிடோ இடைவெளியை அனுபவித்தால், உங்கள் விருப்பத்துடன் அந்த இடைவெளியைக் குறைக்கவும் "

8) நிறைவான பாலியல் வாழ்க்கைக்காக உங்கள் ஆசைகளை கலந்து பொருத்தவும்இதை ட்வீட் செய்யவும்

ஜேனட் ஜின், LCSW

மனோதத்துவ மருத்துவர்

தம்பதிகள் பாலியல் பொருத்தமின்மையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​இரு நபர்களும் பாலியல் மெனுவை எழுத வேண்டும். அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் அல்லது சொந்தமாக அனுபவிக்க விரும்பும் அனைத்து பாலியல் அனுபவங்களின் பட்டியல் இது. உதாரணமாக, ஒரு கூட்டாளருக்கு இது இருக்கலாம்:

• உடலுறவுடன் படுக்கையில் புதிய நிலைகளை ஆராயுங்கள்
• பாலியல் அறிவுறுத்தல் திரைப்படத்தை ஒன்றாகப் பார்ப்பது
• ஒரு செக்ஸ் பொம்மை கடையில் ஒன்றாக ஷாப்பிங்
• பங்கு வகித்தல்
• மற்ற கூட்டாளருக்கு இது இருக்கலாம்:
• நாங்கள் வெளியே செல்லும் போது கை மற்றும் கையை நடப்பது
• ஒருவருக்கொருவர் கூச்சலிடுவது
• படுக்கையில் ஒன்றாக கரண்டி

ஆசைகள் மிகவும் வித்தியாசமாகத் தெரிகின்றன, ஆனால் தம்பதியினர் சிலருடன் நடுவில் சந்திக்க முடியுமா என்று பார்க்க முடியும். உதாரணமாக, படுக்கையில் கரண்டியால் தொடங்கி மெதுவாக மற்றொரு நிலைக்கு செல்லுங்கள். அது எப்படி உணர்கிறது என்று பாருங்கள். அல்லது அவர்கள் வெளியே செல்லும் போது அவர்கள் கைகோர்த்து நடக்க முடியும், வேறு எதற்கும் தயாராக இல்லை, ஆனால் அதன் சொந்த அனுபவத்திற்காக. விளையாட்டுத்தனமாக உணரக்கூடிய ஒரு செக்ஸ் பொம்மையை வாங்க அவர்கள் ஒன்றாக ஆன்லைனில் செல்லலாம். உடலுறவு என்பது உறவை விட செயல்திறன் மட்டுமே என்று தம்பதிகள் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு கூட்டாளியையும் முறையிடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்ததால், நீங்கள் பாலியல் இன்பத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் தருணங்களைப் பாராட்டுகையில், தம்பதியினர் வேறுபாடுகளை மதித்து தங்கள் நெருக்கத்தை உருவாக்குகிறார்கள். ஒருவேளை இது நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

9) நீங்கள் கொடுக்க வேண்டிய அனைத்தையும் அவர்களுக்கு வழங்க முழு அர்ப்பணிப்பு இதை ட்வீட் செய்யவும்

கான்ஸ்டன்டைன் கிப்னிஸ்

மனோதத்துவ மருத்துவர்

பொருந்தாதது போலவே பொருந்தாதது. ஒருவருக்கொருவர் உடல் ரீதியாக வெறுப்பைக் காணும் இரண்டு பேர் தங்கள் பெரோமோன்களால் அனுப்பப்படும் ஒவ்வொரு சமிக்ஞையையும் புறக்கணித்து, தங்கள் உறவுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி என்று யோசிக்க நீண்ட நேரம் ஒன்றாக இருப்பார்கள் என்று நம்புவது கடினம்.

நெருக்கம் மற்றும் உடலுறவு பெரும்பாலும் ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் நாங்கள் வழக்கமான சடங்குகளுக்கு செல்கிறோம், "நான் ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்/அவர் வாரத்திற்கு ஒரு முறை விரும்புகிறார்"

வெற்றியை எப்படி அளவிடுவது? ஒரு காலத்திற்கு புணர்ச்சி? Postcoital ஆனந்தத்தில் செலவழித்த நேரத்தின் சதவீதம்? ஒருவித பாலியல் தொடர்பில் செலவழித்த நேரத்தின் சதவீதம்?

வெற்றியை அளவிடுவதற்கு பதிலாக, நாம் விரக்தியை அளவிடுவது சாத்தியமாகும். போலவே, நான் அவளை அடைந்தேன், அவள் பின்வாங்கினாள். நான் அவரைப் பார்க்கிறேன், அவர் இங்கு வரவில்லை.

அளவீடு நடைபெறுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். அவன் அவளிடம் கவனம் செலுத்தி, அவள் மீதான தாக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அவள் எவ்வளவு பிரதிபலிக்கிறாள் என்பதை அவனே கண்காணிக்கிறாள் என்றால், அது பரிவர்த்தனை பாசம் என்று அவள் படிப்படியாக உணரக்கூடும்.

அடிப்படை கேள்வி இணக்கமான செக்ஸ் டிரைவைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் இணக்கமான விதிகள் பற்றியது: நீங்கள் கொடுக்க வேண்டிய அனைத்தையும் கொடுப்பதில் நீங்கள் முழுமையாக ஈடுபடவில்லை என்றால், அவர்கள் நன்றாகவும் உண்மையாகவும் திருப்தி அடைகிறார்களா?

10) திறந்த தொடர்பு இதை ட்வீட் செய்யவும்

ZOE O. ​​ENTIN, LCSW

மனோதத்துவ மருத்துவர்

வெளிப்படையான, நேர்மையான தொடர்பு முக்கியமானது. இரு கூட்டாளர்களுக்கும் வேலை செய்யும் பாலியல் வாழ்க்கையை மரியாதையுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த ஒருவருக்கொருவர் தேவைகள் மற்றும் வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். செக்ஸ் மெனுவை உருவாக்குவது புதிய சாத்தியங்களைத் திறக்க உதவும். கூடுதலாக, சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது நன்மை பயக்கும்.

11) செக்ஸ் டிரைவை மாற்றலாம் இதை ட்வீட் செய்யவும்

ஆடம் ஜே. BIEC, LMHC

ஆலோசகர் மற்றும் உளவியலாளர்

இது உண்மையில் தம்பதியரைப் பொறுத்தது மற்றும் "ஒரு அளவு பொருந்தும்" தீர்வைக் கொடுப்பது கடினம். இது தம்பதியினருக்கு எப்படி பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது? இது யாருக்கு பிரச்சனை? இது ஒரு உறவில் பாலியல் விரக்தியடைந்த பெண்களா? பங்காளிகளின் வயது எவ்வளவு? ஒரு பங்குதாரர் பாலியல் விரக்தியடையும் ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலையைப் பற்றி நாம் பேசுகிறோமா? குறைந்த பாலியல் உந்துதல் பங்குதாரர் மாற்று பாலியல் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட விருப்பமா? அதிக பாலியல் உந்துதல் பங்குதாரர் இந்த மாற்றுகளுக்கு திறந்திருக்கிறாரா? இரு பங்குதாரர்களுக்கும் செக்ஸ் எதைக் குறிக்கிறது? செக்ஸ் அவர்கள் பிரதிபலிக்கும் விஷயங்கள் திருப்திப்படுத்தக்கூடிய மாற்று வழிகள் உள்ளதா? கடைசியாக, பாலியல் உந்துதல் ஓரளவிற்கு மாறக்கூடியது. ஒரு தெளிவான விஷயம் என்னவென்றால், குறைந்த லிபிடோவை உயர்த்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுவது. இருப்பினும், அதிக லிபிடோவைக் குறைப்பதற்கான வழிகளையும் நாம் காணலாம். உதாரணமாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக லிபிடோ தனிநபர் பாலியல் மூலம் தங்கள் கூட்டாளருக்கு ஏதாவது ஒன்றை வெளிப்படுத்துகிறார். அது என்னவென்று நாம் கண்டறிந்து, அதை வெளிப்படுத்தும் மாற்று வழிகளைக் கண்டறிந்தால், உடலுறவுக்குப் பின்னால் உள்ள சில அவசரநிலை/அழுத்தங்களைக் குறைக்கலாம். செக்ஸ் டிரைவ் ஒரு "பயன்படுத்தவும் அல்லது இழக்கவும்" கூட இருக்கலாம். அதிக பாலியல் உந்துதல் தனிநபரின் ஆசைகளை சிறிது சிறிதாகக் குறைக்கலாம், அது அவர்களின் பாலியல் செயல்பாடுகளை ஒட்டுமொத்தமாகக் குறைப்பதை இலக்காகக் கொண்டது. பாலியல் செயல்பாடு பொதுவாக அதிக செக்ஸ்-உந்துதல் நபரின் பழக்கவழக்கங்களில் பின்னப்பட்டிருப்பதால் இதைச் செய்வது எளிதல்ல. இருப்பினும், இது உதவியாக இருக்கும்.

12) ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவுக்கு ஆர்வம், விருப்பம் மற்றும் இணைப்பு தேவை இதை ட்வீட் செய்யவும்

ஆன்டோனியெட்டா கான்ட்ராஸ், LCSW

மருத்துவ சமூக பணியாளர்

"பொருந்தாத" பாலியல் உந்துதல் என்று ஒன்று இருக்கிறதா? ஒரு தம்பதியருக்கு அவர்களின் ஆண்மை, எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் விருப்பங்களில் வேறுபாடுகள் இருக்கலாம், ஆனால் என் கருத்துப்படி, அவர்களுக்கு பாலியல் பொருந்தாத தன்மை இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளராக, இரண்டு நபர்களிடையே ஆர்வம், விருப்பம் மற்றும் தொடர்பு இருக்கும்போது, ​​அவர்களிடையே ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவு மற்றவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது, தேவைகளைத் தொடர்புகொள்வது, காணாமல் போனதைக் கண்டுபிடிப்பதில் ஒன்றாக வேலை செய்வது, ஆக்கப்பூர்வமானது அவர்களின் "பொருந்தக்கூடிய" வடிவமைத்தல். சிற்றின்ப மெனுக்களை வளர்ப்பதில் ஒன்றாக வேலை செய்வது (அவை தேவைக்கேற்ப நெகிழ்வானவை) கிட்டத்தட்ட பாலியல் ஆசையைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் அவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகின்றன.

13) யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள் மற்றும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க திறந்த நிலையில் இருங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்

லாரன் ஈவரோன்

தம்பதியர் சிகிச்சையாளர்

முதல் படியாக அவர்கள் அடிக்கடி அல்லது எப்போதாவது உடலுறவு கொள்ள விரும்புவதில் எந்த கூட்டாளியும் தவறு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உறவுகளில் ஒரு எதிர்பார்ப்பை வைப்பது, இரண்டு நபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் தூண்டுவதால் அவர்களும் பாலியல் ரீதியாக அதே விஷயங்களை விரும்புவதாகக் கருதப்படுவது உறவின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். பாலுறவில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஜோடி ஆலோசகரைத் தேடுங்கள். ஒரு தனித்துவமான உறவுக்கு மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதில் தம்பதிகள் சமரசம் செய்ய உதவுவதற்கு ஒரு தொழில்முறை ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். உங்கள் பாலுணர்வை ஒன்றாக ஆராய பயப்படாதீர்கள், அதனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த காதல் மொழியை உருவாக்கலாம். ஒரு சிறிய திசை நீண்ட தூரம் செல்கிறது, எனவே உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஊக்குவிக்க விரும்பும் வழியில் உங்களை மகிழ்விக்கும்போது நேர்மறை வலுவூட்டலின் நன்மைகளை மனதில் கொள்ளுங்கள். திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கை சமரசத்துடன் தொடங்குகிறது மற்றும் முடிவடைகிறது. இது ஒரு பங்குதாரர் மனநிலையில் இல்லாவிட்டாலும் அல்லது மற்றொருவர் பாலியல் பசியை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக சுயஇன்பத்தைப் பயன்படுத்துவதையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம். ஒரு புதிய பாலியல் செயல்பாட்டில் ஒன்றாக ஈடுபடுவது முன்பு அனுபவித்த தேர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், அல்லது சில எளிய தூரம் கூட தந்திரம் செய்யலாம்.

14) உதவி பெறவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

ரேச்சல் ஹெர்க்மேன், LCSW

மருத்துவ சமூக பணியாளர்

'காதல் அனைத்தையும் வெல்லும்' என்பது இனிமையாகவும் எளிமையாகவும் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் நேசிக்கும் தம்பதிகள் கூட துடிப்பான பாலியல் வாழ்க்கைக்காக போராட முடியும். ஆரம்பத்தில், இது புதியது மற்றும் புதுமையானது, ஆனால் நீண்ட கால உறவில் செக்ஸ் என்பது வித்தியாசமான பந்து விளையாட்டு. செக்ஸ் டிரைவ் மருத்துவ, உளவியல், உணர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்க மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டைப் பெறுவது உதவியாக இருக்கும்.

15) பாதுகாப்பின்மை பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் கட்டியெழுப்பவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

கேரி வித்தகர், LMHC, LPC, PhD (abd)

ஆலோசகர்

தொடர்பு எல்லாம். பல தம்பதிகள் பேசுவதற்கு செக்ஸ் ஒரு கடினமான பாடமாகும். பாலியல் பற்றாக்குறையாக உணருவது தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் உறவில் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் அவமானத்தின் ஆழமான உணர்வை உருவாக்கும். ஒவ்வொரு பங்குதாரருக்கும் செக்ஸ் என்றால் என்ன என்பதை தம்பதியினர் வெளிப்படையாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பாலியல் ஒத்திசைவில்லாமல் இருப்பதன் பயத்தை தீர்க்க வேண்டும். ஒவ்வொரு உறவும் நெருக்கத்திற்கு வெவ்வேறு தேவைகளை வைத்திருக்கிறது மற்றும் "விதிமுறை" இல்லை என்பதை அங்கீகரிக்கவும். பாதுகாப்பின்மை பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள் மற்றும் வேலை செய்யாதவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக ஒருவருக்கொருவர் கட்டியெழுப்பவும்.

16) மென்மையான பாய்மரத்திற்கு வெவ்வேறு பாலியல் இயக்கங்களுக்கு செல்ல 3 வழிகள் இதை ட்வீட் செய்யவும்

சோஃபி கே, எம்.ஏ., எட்.எம்.

சிகிச்சையாளர்

இதை எதிர்கொள்வோம். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் பாலியல் துறையில் எப்போதும் ஒத்துப்போகாமல் இருக்கலாம், இருப்பினும், கப்பலை கைவிடுவது பற்றி யோசிக்காமல் ஏற்றத்தாழ்வை சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன. இங்கே எப்படி:

1. அதை பற்றி பேசு. உங்கள் உறவின் பாலியல் அம்சத்தைப் பற்றி புகார் செய்வதை விட பாலியல் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விரும்புவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. அதற்கு நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் தரமான நேரத்தை செலவிட ஒருங்கிணைந்த முயற்சி செய்ய ஒவ்வொரு வாரமும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
3. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியின் லிபிடோக்களும் எப்போதும் ஒத்திசைக்கவில்லை என்றால், வெவ்வேறு லிபிடோக்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது? வேலை, வேலை, வேலை. ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கு சமரசம் அவசியம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய நெருக்கமான பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை உடலுறவுக்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் பொருந்தாத பாலியல் இயக்கங்களுக்கு திருப்திகரமாக இருக்கலாம்.

17) தம்பதிகள் தாங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

டக்ளஸ் சி. ப்ரூக்ஸ், எம்எஸ், எல்சிஎஸ்டபிள்யூ-ஆர்எஃப்

சிகிச்சையாளர்

தொடர்புதான் முக்கியம். தம்பதிகள் தங்களின் பாலியல் உந்துதல்கள், விருப்பு வெறுப்புகள் மற்றும் தங்களின் உறவு வளர விரும்புவதைப் பற்றி பேசலாம். தங்களின் பாலியல் உந்துதல்களைப் பற்றி, தம்பதியர் ஒவ்வொருவரும் என்ன விரும்புகிறார்கள் (எவ்வளவு அடிக்கடி) மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். ஒருவருக்கு மற்றவர் சந்திக்க முடியாத அல்லது விரும்பாத ஒரு உந்துதல் இருந்தால், சுயஇன்பம் ஒரு நல்ல தீர்வாகும். இருப்பினும், நான் அடிக்கடி எனது வாடிக்கையாளர்களை நெருக்கம் பற்றி மறக்காமல் தள்ளுகிறேன். அதுதான் சிகிச்சை சார்ந்த கேள்வி. பாலியல் ஆசை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பது பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மக்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் மதிப்பு மற்றும் வசதியாக உணர வேண்டும்.

18) பிரச்சினையின் மூலத்தை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்

ஜே. ரியான் ஃபுல்லர், பிஎச்.டி.

உளவியலாளர்

எனவே, ஒரு உறவில் வெவ்வேறு பாலியல் உந்துதல்களை எவ்வாறு கையாள்வது?

திருமணத்தில் தம்பதியர் பாலியல் இணக்கமின்மையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​ஒவ்வொரு பங்குதாரருக்கும் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கான உறுதியான திறன்களைக் கொடுப்பதை நான் வலியுறுத்துகிறேன், இதில்: தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பது, திறம்பட தொடர்புகொள்வது மற்றும் ஒத்துழைப்புடன் சிக்கலைத் தீர்ப்பது. எனது அனுபவத்தில், சிக்கலைத் தவிர்ப்பது சிறந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் பொதுவாக செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு, திறந்த விரோதம் அல்லது தூரம். ஆனால் பல தம்பதிகளுக்கு விஷயங்களை எப்படி முன்னோக்கி நகர்த்துவது என்று தெரியவில்லை, குறிப்பாக இது போன்ற கட்டணம் வசூலிக்கப்படும் போது.

ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள், அதன் அர்த்தம் என்ன, ஒவ்வொருவரும் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் நெருக்கமாகவும் பாலியல் ரீதியாகவும், காதல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் திருப்திப்படுத்தலாம்.

இந்த பிரச்சினைகளில் நாங்கள் வேலை செய்யும் போது, ​​அவர்களின் உறவு மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் பல முக்கிய அம்சங்கள் என்ன பலம், மற்றும் எங்கு பலவீனங்கள் மற்றும் பற்றாக்குறைகள் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும். பின்னர் நாம் உறவில் விரிவாக வேலை செய்யலாம், உறவின் முழுமையையும் மேம்படுத்தலாம்.

19) பரிசோதனை மற்றும் புதிய விளையாட்டு பகுதிகள் இடைவெளியைக் குறைக்க உதவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

JOR-EL CARABALLO, LMHC

ஆலோசகர்

பங்குதாரர்கள் பாலியல் ரீதியாக பொருந்தாதபோது, ​​ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவை உயிருடன் வைத்திருப்பது கடினம். சுயாதீனமாக அல்லது உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளருடன் ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாகப் பேசுவது, பாலியல் பொருந்தாத தன்மைக்கான சாத்தியமான தீர்வுகளை அடையாளம் காண உதவியாக இருக்கும். சில நேரங்களில் பரிசோதனை மற்றும் புதிய விளையாட்டு பகுதிகள் இடைவெளியைக் குறைக்க உதவக்கூடும், குறிப்பாக இரக்கம் மற்றும் செயலில் கேட்பதோடு இணைந்தால்.

20) 3 Cs: தொடர்பு, படைப்பாற்றல் மற்றும் ஒப்புதல் இதை ட்வீட் செய்யவும்

DULCINEA PITAGORA, MA, LMSW, MED, CST

உளவியல் மருத்துவர் மற்றும் செக்ஸ் தெரபிஸ்ட்

நம் நாட்டின் பாலியல் IQ சராசரியாக குறைவாக உள்ளது, ஏனென்றால் பாலியல் பற்றி பேசுவதை தவிர்க்க கற்றுக்கொடுத்தோம், மேலும் பாலியல் பொருந்தாத தன்மை பெரும்பாலும் தகவல் பற்றாக்குறை மற்றும் வெளிப்படையான ஒப்புதல் பற்றியது. தீர்வு: கற்பனைகள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் விழிப்புணர்வை ஊக்குவிப்பது மற்றும் குறைப்பது பற்றி நடுநிலை அமைப்பில் வெளிப்படையான, தொடர்ந்து உரையாடல்கள்.

21) சமரசம் தான் பதில் இதை ட்வீட் செய்யவும்

ஜாக்குலின் டோனெல்லி, LMHC

மனோதத்துவ மருத்துவர்

உறவில் பாலியல் விரக்தி அல்லது பாலியல் பொருத்தமின்மையை எதிர்கொள்ளும் ஜோடிகளை நான் அடிக்கடி பெறுகிறேன். அவர் ஒரு கரடி உங்களை நோக்கி நடப்பது போல் உணர்கிறார். நீங்கள் தூங்குவது போல் நடிக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு தலைவலி வருகிறது, உங்களுக்கு “உடல்நிலை சரியில்லை”. எனக்கு புரிகிறது. அவர் ஒருபோதும் போதுமான திருப்தி. நீங்கள் வெறும் ஞாயிற்றுக்கிழமை செய்தது, அது செவ்வாய்க்கிழமை.

அவள் எப்போதும் சோர்வாக, அவள் என்னைத் தொடவில்லை, அவள் என்னுடன் உடலுறவு கொள்வதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு காத்திருக்க வைக்கிறாள். அவள் இனி என்னை ஈர்க்கவில்லை என்று நினைக்கிறேன்.

நான் எல்லாவற்றையும் கேட்டேன். மேலும் நீங்கள் இருவரும் சொல்வது சரிதான். மேலும் இது ஒரு பிரச்சினை. ஏனெனில் ஒருவர் தொடர்ந்து அழுத்தம் மற்றும் நச்சையும் மற்றவர் கொம்பாகவும் நிராகரிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறார்கள்.

ஒரு சமரசம் சிறந்த பதிலாகத் தோன்றுகிறது, மேலும், தொடர்பு. ஒரு நல்ல புத்தக ஒலி ஸ்மக் மூலம் சுருண்டு கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு தைரியத்தை கொடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல, மாதத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல். அவ்வாறே, இரண்டின் கொம்பனும் தேவை கேளுங்கள் மற்ற கூட்டாளியின் தேவைகளுக்கு, பாலியல் ரீதியாக. அவன்/அவள் எஞ்சின் என்ன பாய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் (அவள்/அவனுக்கு பொம்மைகள், பேசுவது, லேசாக தேய்த்தல், ஆபாசமா ...). அந்த நபரை முதலில் மகிழ்விப்பதில் மெதுவாக வேலை செய்யுங்கள். ஏனென்றால் அவர்கள் உணர்வதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள் மற்றும் பிச்சை எடுப்பது பதில் அல்ல.

22) உங்கள் துணையுடன் இணைக்க மற்ற சிற்றின்ப வழிகளைக் கண்டறியவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

ZELIK MINTZ, LCSW, LP

மனோதத்துவ மருத்துவர்

பாலியல் பொருந்தாத தன்மை பெரும்பாலும் உறவில் சொல்லப்படாத விரிசல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இரண்டு நபர்களுக்கிடையில் பாலியல் என்று கருதப்படுவதை வளர்ப்பது மற்றும் திறப்பது உடல் விரிவாக்கத்தைக் கொண்டுவரலாம் மற்றும் உடல், சிற்றின்பம் மற்றும் பாலியல் என்பதை மறுவரையறை செய்யலாம். தொடங்குவதற்கான ஒரு இடம் உடலுறவின் அழுத்தம் அல்லது புணர்ச்சி இல்லாமல் உடல் ரீதியாக இணைக்கும் பிறப்பற்ற உணர்ச்சி வழிகளை பரிசோதிப்பது.