உள்ளடக்கம்
- மன்னிப்பு நெருக்கம் என்றால் என்ன?
- நோயாளிகளிடமிருந்து கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள்
- தாமரையின் துல்லியமான புதிய கதைகள்
- இந்த பொதுவான பிரச்சனைக்கு தீர்வு - மன்னிப்பு நெருக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- மன்னிப்பு நெருக்கத்தை வளர்ப்பதன் மூன்று குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள்
- நீங்கள் எந்த ஜோடி பிரேம்கள் மூலம் நிலைமையை பார்க்கிறீர்கள்?
தம்பதியர் நெருக்கத்தை வளர்ப்பது மற்றும் வளர்ப்பதில் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். நெருக்கமான பரந்த நோக்கத்தை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறைவான உறவை நிலைநிறுத்துவதற்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு வடிவங்களை ஆராய்வது முக்கியம். மன்னிப்பு மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவை இரண்டில் இரண்டு மட்டுமே. மன்னிப்பு நெருக்கம் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிப்பு கேட்பதை விட மிகவும் ஆழமானது மற்றும் மீண்டும் "அதை" செய்ய மாட்டேன் என்று உறுதியளித்தது.
மன்னிப்பு நெருக்கம் என்றால் என்ன?
ஒரு ஜோடி உறவில் ஒரு காயத்தை அங்கீகரிப்பது, காயத்தின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அனுபவத்திலிருந்து நேர்மறையான எடுப்புகளை அடையாளம் காண்பது அவர்களை முன்னேற உதவும் என்று சிறப்பாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
அந்த கூறுகள் ஆராயப்படாவிட்டால், ஒரு எளிய "மன்னிக்கவும்" பலனற்றது என்பதை நிரூபிக்க முடியும் மற்றும் கடந்த கால மீறலில் இருந்து கோபத்தையும் நீடித்த கோபத்தையும் விட்டுவிட முடியாமல் தடுக்கலாம்.
நோயாளிகளிடமிருந்து கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள்
ஒரு திருமண குடும்ப சிகிச்சையாளராக, மன்னிக்கத் தேர்ந்தெடுத்த மற்றும் கடந்த காலத்தை உண்மையாக விட்டுவிட விரும்பும் பல ஜோடிகளுடன் நான் பணியாற்றியுள்ளேன். உறவில் ஏற்பட்ட வலியை அவர்கள் அவிழ்த்து, உரிமையை எடுத்து, மன்னிப்பு கேட்டனர். அப்படியிருந்தும், அவர்கள் காணக்கூடிய முன்னேற்றம் மற்றும் நேர்மறையான மாற்றத்துடன் கூட, கடந்த காலத்தின் கண்ணோட்டத்தின் மூலம் அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் இன்னும் தொடர்பு கொள்வது அன்றாடப் போராட்டம்.
உதாரணத்திற்கு -
தமராவுடனான தனது உறவின் தொடக்கத்தில் மைக் தொடர்ந்து தாமதமாக வந்தார். அவர் தேதிகள் மற்றும் திட்டங்களுக்கு குறைந்தது 15-20 நிமிடங்கள் தாமதமாக வருவார், இது தமராவுக்கு குறிப்பிடத்தக்க மோதலையும் கவலையும் ஏமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
அவனுடைய தாமதம் அவனிடம் மரியாதை இல்லாததற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு என்று அவள் கருதினாள், காத்திருக்கும் ஒவ்வொரு நிமிடத்திலும் அவளது கவலை அதிகரிக்கும். மைக்கின் தாமதம் அவரது வாழ்க்கையின் பல சூழல்களை பாதிக்கிறது என்பதை மைக் மற்றும் தமரா அடையாளம் கண்டுகொண்டனர், மேலும் அவர் ஒட்டுமொத்தமாக நேர மேலாண்மையில் பணியாற்ற வேண்டும்.
உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உறவுடன் இணைக்கப்பட்ட பழைய அர்த்தங்கள் மற்றும் புதிய (துல்லியமான) அர்த்தங்களைப் பற்றி குறிப்பிட்டதாக இருப்பது முக்கியம்.
தமராவுக்கு வந்த பழைய கதைகள், "நான் அவருக்காக எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்கிறேன் என்பது அவருக்கு கவலையில்லை" அல்லது "அவர் என் நேரத்தை மதிக்கவில்லை. அவர் சிந்தனையற்றவர் மற்றும் சுயநலவாதி ", மற்றும் பல.
தாமரையின் துல்லியமான புதிய கதைகள்
தமராவிடம் இருந்து எடுக்கப்பட்ட புதிய கதைகள், "மைக் பொதுவாக தனது நேர நிர்வாகத்தை மேம்படுத்த வேண்டும், மேலும் அவர் அதை வைத்திருக்கிறார்" அல்லது, "உறவில் இதன் தாக்கத்தை நாங்கள் இருவரும் புரிந்துகொள்கிறோம், மைக் இதைச் சரிசெய்வதில் தீவிரமாக செயல்படுகிறார், மேலும் அவரது நேரமும் ஒட்டுமொத்தமாக மேம்படுகிறது. "
சரியான நேரத்தில் "நெறிமுறையாக" மாறுவது போன்ற மைக் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்படலாம். ஆனால் எப்போதாவது, அவர் 5 நிமிடங்கள் தாமதமாக இருந்தால், தமரா கடந்த காலத்தின் கண்ணோட்டத்தின் மூலம் அவருடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கலாம்: “அவர் என் நேரத்தை மதிக்கவில்லை. அவன் என்னைப் பொருட்படுத்தவில்லை ”அவள் மனதில் பதட்டம் அதிகரிக்கிறது.
தமரா இந்த எண்ணங்களைப் பிடிக்க முடியுமானால், தானாகவே அவற்றை "உண்மை" என்று பற்றிக்கொள்ள முடியாவிட்டால், அது பாதிப் போர். குறிக்கோள் "இந்த எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகள் ஒருபோதும் இல்லை". அவர்கள் எழும்போது ஆர்வமாகவும் விழிப்புடனும் இருக்க வேண்டும் என்பதே குறிக்கோள்.
இந்த பொதுவான பிரச்சனைக்கு தீர்வு - மன்னிப்பு நெருக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
பழைய எண்ணங்கள் மீண்டும் தோன்றுவதை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், நிகழ்காலத்தில் அவை தவறாக இருக்க முடியுமா என்று ஆராய்வதன் மூலமும், மன்னிப்பு நெருக்கத்தை வளர்த்து பலப்படுத்தலாம். கடந்த கால எதிர்மறை கதையின் இந்த "நினைவூட்டல்கள்" கடந்த காலத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான, ஆனால் தற்போது முற்றிலும் துல்லியமாக உணரும் மூல உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு வர முடியும்.
உங்கள் பாதிப்பைப் பகிர்ந்துகொள்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியாக இருக்கும், மேலும் அந்த தருணத்தில் உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் இணைக்க அனுமதிக்கும். மைக் 10 நிமிடங்கள் தாமதமாக வரும்போது சத்தமிடுவதையும் விமர்சிப்பதையும் விட, தமரா கூறலாம், “நீங்கள் முன்பு தாமதமாக வந்தபோது நான் உணர்ந்ததைப் போல நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன். நான் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளவோ அல்லது உங்களைத் தாக்கவோ முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் கடினமாக உழைத்தாலும் எனக்கு சிரமமாக உள்ளது.
மன்னிப்பு நெருக்கத்தை வளர்ப்பதன் மூன்று குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள்
- இது தமராவின் உணர்வுகளை சரிபார்க்க மைக் வாய்ப்பளிக்கிறது (அவர் "தவறு" இல்லாமல்)
- மைக் அவளுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் கொடுக்க இது ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகிறது (அவள் "பாதிக்கப்பட்டவள்" இல்லாமல்)
- இது முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது மற்றும் தம்பதியினர் ஒரு சவாலான தருணத்தை ஒன்றாக இணைக்க அனுமதிக்கிறது.
இது தம்பதியினரை குற்றம் சாட்டி விட்டு, அது இருக்கும் இடத்திற்கு பின்னால் தாக்குவதற்கு அதிக வாய்ப்பை அளிக்கிறது. சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், மன்னிப்பு நெருக்கம் என்பது நீங்கள் தனியாகப் போராட வேண்டிய ஒன்றல்ல அல்லது அது ஒருவரின் தோள்களில் விழுகிறது.
கடந்த காலத்தை ஒரு குழுவாக சரியான கண்ணோட்டத்தில் வைப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் எந்த ஜோடி பிரேம்கள் மூலம் நிலைமையை பார்க்கிறீர்கள்?
நிகழ்காலத்தில் ஒருவருக்கொருவர் பார்க்கவும், நேசிக்கவும், தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும் புதிய கண்ணாடிகளை நீங்கள் தவறாக வைத்திருப்பதாகத் தோன்றினால் ஒருவருக்கொருவர் உதவுங்கள். இந்த தருணங்களை ஒப்புக் கொள்ளவும், உங்கள் உறவுக்கான மன்னிப்பின் பரிசை அங்கீகரிக்கவும் ஒன்றாக வேலை செய்வது பழைய காயங்களை குணமாக்கும் மற்றும் விக்கல்களைக் கைகோர்த்து நகர்த்த அனுமதிக்கும்.