உங்கள் குறும்பு குழந்தையை எளிதாக தூங்க வைப்பதற்கான 7 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. போரை விளையாட்டாக மாற்றவும்
• 2. ஒரு நிலையான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
• 3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் அறையை வாசனை
• 4. தூக்கம் அல்லது படுக்கையறையை தண்டனையாகக் கருதுவதைத் தவிர்க்கவும்
• 5. படுக்கை நேரத்தை ஒரு சிறப்பு வழக்கமாக்குங்கள்
• 6. உங்கள் குழந்தையின் கவலைகளைக் கேளுங்கள்
• 7. படுக்கையில் தங்கியிருப்பதற்காக உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையைப் பாராட்டுங்கள்

உங்கள் குழந்தை தூங்க செல்ல மறுப்பதால் நீங்கள் படுக்கை நேரத்தில் விரக்தியடைகிறீர்களா? உங்கள் குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது என்பது அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளில் ஒன்றாகும்.

இது பல நூற்றாண்டுகளாக பெற்றோர்களை தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சனை.

களைத்துப்போன அம்மாக்களும் அப்பாக்களும் காலையில் படுக்கைக்கு வெளியே இழுத்து உடலுக்குத் தேவையானதை விட மிகக் குறைவான தூக்கத்தோடு, அது தேய்ந்து போகிறது, ஆனால் நம்பிக்கை இருக்கிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தை விரைவாக தூங்க உதவும் சில நல்ல முறைகள் உள்ளன.

படுக்கை நேரத்திற்கான போர்

சில குழந்தைகள் விரைவாக தூங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் பெற்றோருக்கு தூங்க வேண்டியதில்லை என்பதை நிரூபிக்க ஒரு போர் ராயலை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள்.

கோபம் மற்றும் வேண்டுகோள் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை நிம்மதியாக தூங்குவதற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் நுட்பத்தை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.

கத்துவது, கெஞ்சுவது மற்றும் லஞ்சம் கொடுப்பது பொதுவாக சிறந்த தீர்வுகள் அல்ல, ஆனால் இங்கே சில பயனுள்ளவை.

1. போரை விளையாட்டாக மாற்றவும்

ஒரு பயனுள்ள நுட்பம் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையுடன் சண்டையை நிறுத்தி, பாத்திரங்களை மாற்றுவது. உங்கள் குழந்தையை அவர்கள் பெற்றோர் என்று சொல்லி, அவரை படுக்கைக்குச் செல்லும்படி சவால் விடுங்கள். நீங்கள் படுக்கைக்கு வெகு காலத்திற்கு முன்பே விளையாட்டைத் தொடங்க வேண்டும்.

பகல் நேரத்தில் இதைச் செய்வது நல்லது.

குழந்தை உங்களை படுக்கைக்கு அனுப்பும்போது, ​​நீங்கள் பார்த்த நடத்தைகளை பின்தொடர்ந்து பின்பற்றவும். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை அறையை விட்டு வெளியே வருவதை நிறுத்தி படுக்கையில் இருக்கச் சொல்லுங்கள். அழவும் மற்றும் பதுங்க முயற்சி செய்யவும். உங்கள் குழந்தை உங்களை மீண்டும் படுக்கையறையில் வைக்கட்டும்.

இதைச் செய்வதன் மூலம், ஒவ்வொரு மனிதனும் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கிறீர்கள், இது சக்தி, இணைப்பு மற்றும் அனுபவம். விளையாட்டின் போது உங்கள் நடத்தையின் மூலம் உங்கள் குழந்தை உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒன்று என்றால், நீங்கள் மாற்ற வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை இருக்கும்.

2. ஒரு நிலையான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

ஒரு சீரான அட்டவணை மற்றும் வழக்கமானவை குழந்தைகளுக்கு முக்கியம்.

ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் தங்கள் படுக்கை நேரத்தை அமைத்து, அந்த அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இது குழந்தையைப் பழகிவிடும், இது படுக்கை நேரம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள் மற்றும் விதிவிலக்குகள் இல்லை.

ஒரு நல்ல வழக்கத்தில் இரவு உணவு சாப்பிடுவது, குளிப்பது அல்லது உணவுக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

மாலை உணவுக்குப் பிறகு சூழல் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வீடு ஒப்பீட்டளவில் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். வீட்டில் அதிக ஆற்றல் நிலை இருந்தால், உங்கள் குழந்தை இதை உணரும் மற்றும் குழந்தை தூங்குவது கடினமாக இருக்கும்.

குழந்தையின் முன்னிலையில் தூண்டுதல் அல்லது ரவுடித்தனத்தைத் தவிர்க்கவும்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு வழக்கமான நடைமுறை குழந்தைக்கு தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் செய்யும் விஷயங்கள் இவை என்று சமிக்ஞை செய்கிறது. நீங்கள் அதனுடன் தொடர்ந்து இருந்தால் அது ஒரு பழக்கமாகிவிடும்.

3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் அறையை வாசனை

உங்கள் பிள்ளை தூங்குவதற்காக வீட்டை அல்லது உங்கள் வீட்டில் உள்ள அறைகளை வாசனை செய்ய ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்துவது அமைதியையும் தூங்கச் செல்வதற்கான சிறந்த விருப்பத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.

லாவெண்டர், சிடார்வுட் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வுகள்.

வாசனை மிகவும் கனமாக இருக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் சிறிது தூரம் செல்லலாம். சிடார்வுட் உடலில் மெலடோனின் வெளியீட்டில் உதவுவதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் இது பினியல் சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான அமைதிப்படுத்தும் முகவர் ஆகும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் ஒரு எச்சரிக்கை.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எண்ணெய்கள் தூய்மையானவை மற்றும் புகழ்பெற்ற விநியோகஸ்தரிடமிருந்து வந்ததா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. தூக்கம் அல்லது படுக்கையறையை தண்டனையாகக் கருதுவதைத் தவிர்க்கவும்

பெற்றோர்களாகிய நம்மில் பலர் செய்யும் பொதுவான தவறு இது. தண்டனையாக குழந்தையை படுக்கைக்கு அனுப்புகிறோம். மாறாக, அதை ஒரு சலுகையாக வழங்கவும்.

அவர்கள் இதை ஒரு நேர்மறையான நிகழ்வாக உணரும்போது, ​​குழந்தைகள் அதை எதிர்த்துப் போராட மாட்டார்கள். மற்ற முறைகளைப் பாருங்கள், அதனால் அவை படுக்கையறையுடன் தொடர்பு கொள்ளாது அல்லது எதிர்மறையாக படுக்கைக்கு அனுப்பப்படும்.

5. படுக்கை நேரத்தை ஒரு சிறப்பு வழக்கமாக்குங்கள்

உங்கள் குழந்தைக்கு படுக்கை நேரத்தை சிறப்பாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன.

அம்மாவும் அப்பாவும் கைக்குழந்தையுடன் நேரத்தை செலவழித்து, அரவணைத்து உறங்கும் நேரக் கதையைப் படிக்கும் நேரமாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை அமைதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்போது, ​​மெதுவாக தூங்குவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

படுக்கை நேரத்தைப் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் பேசும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்குப் புரியும் வகையில் தூக்கத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசும் வார்த்தைகளால் நேர்மறையான வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்துங்கள். கனவுகளைப் பற்றி நேர்மறையான வழியில் பேசுங்கள். தூங்கும் நேரத்தைப் பற்றி இனிமையான தாலாட்டு பாடல்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பாடல்களைப் பாடுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை தொடர்புபடுத்தக்கூடிய கதாபாத்திரங்களைக் கொண்ட சிறந்த கதை-புத்தகங்கள் உட்பட சில சிறந்த ஆதாரங்கள் உள்ளன.

6. உங்கள் குழந்தையின் கவலைகளைக் கேளுங்கள்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு அடிப்படை பயம் இருக்கலாம். உங்கள் விரக்தியைக் காட்டும் கடுமையான அணுகுமுறைக்கு பதிலாக, உங்கள் குழந்தை சொல்வதைக் கேளுங்கள். தேவைப்பட்டால், அவர் அல்லது அவள் ஏன் தூங்க விரும்பவில்லை என்று கேளுங்கள். அவர்களைப் பயமுறுத்தும் ஒரு படம் போல எளிமையான ஒன்று, அடைத்த விலங்கு அல்லது பொம்மை குற்றவாளியாக இருக்கலாம். இது எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய ஒன்று.

நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுவதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் உணர்வுகளைச் சரிபார்த்து, பயத்தைத் தணிக்க பொருத்தமான நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

7. படுக்கையில் தங்கியிருப்பதற்காக உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையைப் பாராட்டுங்கள்

பகல் நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையை சிரித்துக்கொண்டே வாழ்த்தி, இரவு முழுவதும் அவர்கள் படுக்கையில் தூங்குவது மிகவும் சிறந்தது என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்று குழந்தைக்குச் சொல்லுங்கள். அவர்கள் வேகமாக வளர்கிறார்கள் என்பதையும், தூக்கம் அவர்களை நன்றாக உணரவும், ஒரு நல்ல நாளைக் கொள்ளவும் உதவுகிறது என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.