கவலை உங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்

உள்ளடக்கம்

• நம்பிக்கை
• நம்பத்தக்கது
• சுயநல நடத்தை
• ஏற்றுக்கொள்வதற்கு எதிரானது
• பொறாமை
• கவலையில் உங்கள் கூட்டாளருக்கு எப்படி உதவுவது?

உறவுகள் ஒருபோதும் கேக்வாக் அல்ல. இது வாழ்நாள் முழுவதும் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கு இரு நபர்களிடமிருந்தும் முயற்சிகள் தேவைப்பட்டன.

அவர்களில் யாராவது பின்வாங்கினால் அல்லது ஒத்துழைக்க மறுத்தால், கனவு கோட்டை சிறிது நேரத்தில் சரிந்து விடும். ஒரு உறவில் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் சவால் தனிநபர்களைக் கையாள்வதாகும்.

இரண்டு தனிநபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கி வருவதால், தனித்துவம் பெரும்பாலும் சிக்கலை உருவாக்குகிறது. ஒரு நபருக்குள் இருக்கும் கொந்தளிப்பு ஒரு உறவின் அடித்தளத்தை அசைக்கலாம்.

உறவு கவலை எல்லாவற்றையும் நாசப்படுத்தும் திறன் கொண்ட எதிர்மறை உணர்வுகளில் ஒன்று.

நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் பக்கத்திலிருந்து யாராவது உங்களை விரும்பவில்லை அல்லது வெறுக்கவில்லை என்ற உணர்வு உங்கள் மனதில் நடக்கலாம்.

இந்த ifs மற்றும் buts உண்மையில் உங்களை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு மென்மையான இடத்தில் வைக்கலாம் உறவுகளில் கவலை. சிக்னல்களைப் பிடித்து தேவையான நடவடிக்கைகளை முன்கூட்டியே எடுப்பதே நிலைமையை கையாள ஒரே வழி.

சில அறிகுறிகள் கீழே காட்டப்பட்டுள்ளன கவலை உறவுகளை எவ்வாறு அழிக்கிறது.

நம்பிக்கை

கவலை மற்றும் உறவுகள் ஒருபோதும் கைகோர்த்து செல்ல முடியாது. உறவுகளுக்கு ஒருவரை ஒருவர் நம்புவதற்கு இரண்டு நபர்கள் தேவை என்றாலும், கவலை அதற்கு நேர்மாறாக செயல்படுகிறது.

கவலையில் இருப்பவர் தங்கள் கூட்டாளியின் செயல்களைப் பற்றி சந்தேகப்பட்டு, அவர்களின் ஒவ்வொரு அசைவையும் கேள்வி கேட்கத் தொடங்குகிறார்.

எப்போதாவது சந்தேகங்கள் மற்றும் கேள்வி கேட்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் விஷயங்கள் சீராகும்போது, ​​அது தவறான திருப்பத்தை எடுக்கும்.

ஒரு உறவில் கவலை அதனுடன் இருப்பவருக்கு நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் இருக்க செய்கிறது. மற்றவர் தங்கள் பங்குதாரர் மீது நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையை கொண்டிருக்க முடியாது என்பதை உணரத் தொடங்கும் போது, ​​காதல் மங்கத் தொடங்கி படிப்படியாக அவர்கள் பிரிகிறார்கள்.

நம்பத்தக்கது

எந்த வகையிலும் சார்பு ஒரு உறவை அழிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு தனிநபர், உங்கள் உறவுக்கு அப்பால் உங்களுக்கு ஒரு தனி வாழ்க்கை இருக்கிறது.

உங்களுக்கு வேலையில் இருந்து நண்பர்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை பருவ நண்பர்கள் உள்ளனர். நீங்கள் நிச்சயம் அவ்வப்போது அவர்களுடன் பழக விரும்புகிறீர்கள். ஒரு நம்பகமான நபர் அதைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பார், இதன் ஆதாரம் அவர்களுடையது கவலை பிரச்சினைகள்.

ஏ இல் இருக்க யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள் சார்ந்த உறவு அங்கு ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கையை சுதந்திரமாக வாழ முடியாது. கவலை, உடனடியாக கவனிக்கப்படாவிட்டால், சித்தப்பிரமை நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

இதன் பொருள் அந்த நபர் தனது கூட்டாளியின் நகர்வை கட்டுப்படுத்துவார், மேலும் அவர்கள் தங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து தங்கள் தொடர்பை துண்டிக்க விரும்புவார்.

சுயநல நடத்தை

‘என் கவலை என் உறவை அழிக்கிறது. ' மக்கள் தங்களுக்கு உறவு கவலை இருப்பதை உணர்ந்தவுடன் அதைப் பற்றி பேசுவதை கேட்கலாம்.

உடன் உள்ள நபர் உறவுகள் கவலை சீர்குலைவு சுயநலமாகிறது. தங்கள் பங்குதாரர் தங்களை வேறொருவருக்காக விட்டுவிடலாம் என்ற பயத்தை அவர்கள் உருவாக்கியதால் இது நிகழ்கிறது.

இது நடக்காமல் இருக்க, அவர்கள் சுயநலத்துடன் செயல்படுகிறார்கள். எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் கோருவீர்கள்.

எப்போதாவது இருந்தாலும், அவர்கள் தங்கள் நண்பர்களுக்கு பதிலாக உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள். நீங்கள் உறவு எல்லைகளை மறந்துவிடுவீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் இருப்பதை உறுதி செய்ய தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கு முன் இருமுறை யோசிக்க மாட்டீர்கள்.

ஏற்றுக்கொள்வதற்கு எதிரானது

நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும்போது, ​​விவரங்களுக்கு நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உறவில் எது, எது சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

கவலை இல்லாத நிலையில், நீங்கள் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காண முடியும்; அதேசமயம், கவலையின் முன்னிலையில், புலன்கள் இறக்கின்றன.

உறவு கவலை உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான முடிவை எடுக்க உங்களை அனுமதிக்காது, அதற்கு பதிலாக உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான தொடர்பை பலவீனப்படுத்தும் முடிவை நீங்கள் எடுப்பீர்கள். நீங்கள் உதவியற்றவராகவும் பலவீனமாகவும் உணருவதால் இது இறுதியில் உங்களை ஒரு நபராக உடைக்கும்.

பொறாமை

எப்படி என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் உறவு கவலை உங்கள் உறவை அழிக்க முடியுமா? மேலே பகிரப்பட்டபடி, அது உங்களைப் பொறாமைப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் கூட்டாளியின் ஒவ்வொரு செயலையும் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது.

அது அவர்களை சந்தேகப்பட வைக்கிறது. இது உங்களுக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, இது இறுதியில் உங்கள் பிணைப்பை அழிக்கிறது.

கவலையில் உங்கள் கூட்டாளருக்கு எப்படி உதவுவது?

கவலை குணப்படுத்தக்கூடியது. சரியான வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவுடன் உறவு கவலை நிர்வகிக்க முடியும். கவலையில் இருக்கும் ஒருவரை எப்படி நேசிப்பது என்பதற்கான சில விரைவான குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.

1. மேற்கூறிய புள்ளிகள் ஒருவர் அவதிப்படுவதாகக் கூறுகின்றன உறவு கவலை நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் மற்றும் எளிதில் பொறாமைப்படுங்கள். உரையாட ஒரே வழி அவர்களிடம் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.
2. நீங்களே ஒரு மருத்துவராக ஆகாதீர்கள் மற்றும் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குங்கள்கவலை என் வாழ்க்கையை அழிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நிபுணரை சந்தித்து அவர்களின் உதவியை நாடுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
3. அவர்களைப் பாதுகாப்பாக உணரச் செய்யுங்கள் நீங்கள் எங்கும் செல்லவில்லை என்பதை உணருங்கள். உறவுக் கவலையால் அவதிப்படுபவர்கள் நீங்கள் அவர்களை விட்டுவிடுவீர்கள் என்ற உணர்வு எப்போதும் இருக்கும், இது மேலும் பல்வேறு பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது.
4. ஆதரவாயிரு. உங்கள் பங்குதாரர் பிரச்சனையில் இருப்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உதவி தேவை. அவர்களுக்கு உங்கள் ஆதரவு மிகவும் தேவைப்படும். எனவே, இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
5. உறவு கவலையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் தங்குவது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் உறவை மீறி ஒரு வாழ்க்கையை நீங்கள் பராமரிக்கத் தொடங்குவது அவசியம், இதனால் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் உங்களை பாதிக்க விடாதீர்கள்; இல்லையெனில், உறவை விட்டு வெளியேறுவதை மட்டுமே நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
6. உங்கள் உறவு மகிழ்ச்சியை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். ஒவ்வொரு உறவிலும் உறவின் வரையறை வேறுபட்டது. உங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியை வரையறுத்து மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.