உள்ளடக்கம்
- 1. வெளிப்படையாகத் தொடர்புகொண்டு திட்டமிடுங்கள்
- 2. உங்கள் திட்டங்கள்/மரபுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
- 3. இல்லை என்று சொன்னாலும் பரவாயில்லை
- 4. ஒருவருக்கொருவர் கண்காணியுங்கள்
- 5. ஒருவருக்கொருவர் சரிபார்க்கவும்
- 6. அருகில் இருங்கள்
- 7. உங்கள் பங்குதாரர் வெளியாட்களாக மாற வேண்டாம்
- 8. திட்டத்தை மாற்ற வேண்டாம்
- 9. "எங்களுக்கு" நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
PACT (தம்பதியர் சிகிச்சைக்கான உளவியல் அணுகுமுறை) நிலை II தம்பதிகள் சிகிச்சையாளராக, பாதுகாப்பான செயல்பாட்டு உறவின் சக்தியை நான் வலுவாக நம்புகிறேன்.
PACT இன் மிக அடிப்படைக் கோட்பாடு, கூட்டாளர்கள் தங்கள் உறவை முதன்மைப்படுத்தி, தனியார் மற்றும் பொதுவில் ஒருவருக்கொருவர் பாதுகாப்பதாக, பாதுகாப்பான, இணைக்கப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை அடைய சபதம் எடுக்க வேண்டும்.
கேள்விக்குரிய ஒப்பந்தம் பங்குதாரர்களிடையே ஒரு வாக்குறுதியாகும், என்ன நடந்தாலும், அவர்கள் எப்போதும் ஒரே அணியில் இருப்பார்கள்.
ஒருவருக்கொருவர் நல்வாழ்வுக்கான இந்த அர்ப்பணிப்பு உறவின் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது.
விடுமுறைகள் வரவிருக்கும் நிலையில், தம்பதிகள் உட்பட பலர் உற்சாகத்தை விட பயம் மற்றும் அதிகப்படியான உணர்வை அனுபவிக்கின்றனர். அவர்கள் உணவு திட்டமிடல் மற்றும் பரிசுகளுக்கான ஷாப்பிங் ஆகியவற்றில் தொடர்பு கொள்ளவும் சோர்வாகவும் உணரக்கூடிய குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் ஒரு நீண்ட காலத்தை செலவிட பயப்படுகிறார்கள்.
செயல்படும் தம்பதிகள் விடுமுறை நாட்களைப் பெறுவதற்குப் பயன்படுத்தும் சில உத்திகள் இங்கே
1. வெளிப்படையாகத் தொடர்புகொண்டு திட்டமிடுங்கள்
உங்கள் கூட்டாளருடன் வரவிருக்கும் குடும்ப நிகழ்வுகள் குறித்த உரையாடல்களை ஆரம்பத்தில் தொடங்கவும், இதனால் நீங்கள் இருவரும் உங்கள் தலையை ஒன்றாக வைத்து ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கலாம். மற்ற பங்குதாரர் திறந்த, ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் பச்சாதாபமாக இருக்கும் வரை இதுபோன்ற விவாதங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் அச்சங்கள், கவலைகள் மற்றும் கவலையைப் பகிர்ந்து கொள்ள பாதுகாப்பான சூழலாகும்.
திட்டமிடல் துண்டு உங்கள் குடும்பத்தின் விடுமுறை கூட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தங்க விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் இருவரும் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள் என்று ஒருவருக்கொருவர் சமிக்ஞை செய்ய என்ன குறிப்புகள் போன்ற விவரங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் நிகழ்ச்சியை நடத்துகிறீர்கள் என்றால், கூட்டத்தின் அமைப்பு மற்றும் கால அளவு பற்றி விவாதிக்கலாம்.
2. உங்கள் திட்டங்கள்/மரபுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
விடுமுறை நாட்களில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் இருவரும் தொடங்க அல்லது வளர்க்க விரும்பும் மரபுகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் நீட்டிக்கப்பட்ட குடும்ப பாரம்பரியங்களை விட உங்கள் விடுமுறை மரபுகள் முன்னுரிமை பெற வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு குடும்ப விருந்து அல்லது கூட்டத்தை நடத்துகிறீர்கள் என்றால், விருந்தினர்களுக்கு உணவின் போது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் விரும்பும் மரபுகள் மற்றும் சடங்குகளை அவர்கள் மதிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதை தெரிவிக்கவும்.
3. இல்லை என்று சொன்னாலும் பரவாயில்லை
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் விடுமுறை நாட்களை பயணம் செய்தாலோ அல்லது வீட்டிலேயே தங்கியிருந்தாலோ குடும்பத்துடன் அவர்களுக்கு செலவழிக்க விரும்புவீர்களானால், அழைப்பிதழ்கள் வேண்டாம் என்று சொல்லலாம்.
நீங்கள் ஏன் விடுமுறை நிகழ்வில் கலந்து கொள்ள இயலாது என்பது பற்றி மக்களிடம் நீங்கள் நேர்மையாக இருந்தால், அவர்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது புண்படுத்தப்படுவது குறைவு.
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் விடுமுறையை வீட்டில் அல்லது கரீபியனுக்கு பறக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் தெரிவிக்கவும்.
4. ஒருவருக்கொருவர் கண்காணியுங்கள்
நீங்கள் குடும்பத்துடன் விடுமுறையைக் கழிக்க முடிவு செய்தால், உங்கள் கூட்டாளியின் உடல் மொழி, முகபாவங்கள் மற்றும் வாய்மொழிச் செய்திகள் ஏதேனும் அசalsகரியத்தை உணர்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு கடினமான குடும்ப உறுப்பினரால் மூலைமுடுக்கப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், மற்றவர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளாமல் உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குவதற்கு ஆக்கப்பூர்வமான வழியில் தலையிடவும்.
உங்கள் பங்குதாரர் சிரமப்படுவதையோ அல்லது அதிகமாக உணருவதையோ நீங்கள் பார்க்கும்போது உங்கள் கூட்டாளியின் இடையகமாகுங்கள்.
5. ஒருவருக்கொருவர் சரிபார்க்கவும்
குடும்பக் கூட்டம் அல்லது நிகழ்வில், உங்கள் பங்குதாரர் அவ்வப்போது சரி பார்த்துக்கொள்ளவும்.
மற்றவர்கள் அறியாமல் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் இருவரும் பயன்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட குறிப்புகளை நீங்கள் முன்பே ஒப்புக்கொள்ளலாம். அடிக்கடி கண் தொடர்பு மற்றும் நுட்பமான வாய்மொழி சோதனை போன்ற விரைவான “எல்லாம் சரியா?” நன்மை செய்ய முடியும்.
6. அருகில் இருங்கள்
உங்கள் கூட்டாளருக்கு உடல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருக்க கிடைக்கும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரவு உணவு மேஜையில் அல்லது படுக்கையில் ஒருவருக்கொருவர் அருகில் உட்கார்ந்து, கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் கட்டிப்பிடிக்கவும் அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் முதுகில் தேய்க்கவும்.
உடல் தொடர்பும் நெருக்கமும் பாதுகாப்பையும் உறுதியையும் தெரிவிக்கிறது.
7. உங்கள் பங்குதாரர் வெளியாட்களாக மாற வேண்டாம்
உங்கள் கூட்டாளருக்கு நிறைய பேரைத் தெரியாத அல்லது உங்கள் குடும்பக் கூட்டத்திற்கு முதல் முறையாக வருகை தரும் சூழ்நிலைகளில், உங்கள் பங்குதாரரை தனிமைப்படுத்த விடாதீர்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் விடுபட்டதாக அல்லது தனித்தனியாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் உரையாடல்களில் அவர்களைச் சேர்க்கவும், அவர்களின் பக்கத்தை விட்டு வெளியேற வேண்டாம்.
8. திட்டத்தை மாற்ற வேண்டாம்
இது மிக முக்கியமான குறிப்பு.
நீங்கள் இருவரும் ஏற்கெனவே பின்பற்ற ஒப்புக்கொண்ட திட்டத்திலிருந்து விலகாதீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் இருவரும் வெளியேற முடிவு செய்தால், நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் மனக்கசப்பை அவர்கள் புறக்கணிக்காதீர்கள், ஒருவேளை அவர்கள் விரைவில் வெளியேற விரும்புகிறார்கள்.
9. "எங்களுக்கு" நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
குடும்ப நிகழ்வுக்குப் பிறகு உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஏதாவது வேடிக்கையாகத் திட்டமிடுங்கள்.
ஒருவேளை இது ஒரு அமைதியான மாலை, ஒரு காதல் பயணம் அல்லது உங்கள் இருவருக்கும் கொண்டாட்டம்! உங்கள் விடுமுறைக் கடமைகளை நிறைவேற்றிய பிறகு, அற்புதமான ஒன்றை எதிர்பார்க்கலாம்.