உள்ளடக்கம்
- 1. கோரப்படாத காதல் காயப்படுத்தப் போகிறது
- 2. மூடுதலுடன் அல்லது இல்லாமல் செல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- 3. நீங்களே மீண்டும் முதலீடு செய்து உங்கள் எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
- 4. நிராகரிப்பை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்
- 5. கோரப்படாத அன்பின் அனுபவத்தில் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும்
நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம் - உங்களை மீண்டும் நேசிக்காத ஒருவரை நேசிக்கிறோம்.
எனவே, கோரப்படாத காதல் என்றால் என்ன?
உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உங்களை மீண்டும் நேசிக்காத ஒருவருக்கு மட்டுப்படுத்துவதால், அது உங்களை வடிகட்டும் அன்பு, நீங்கள் குத்திக்கொண்டிருக்கும் வலியால் நொறுங்கிப் போகிறீர்கள்.
இருப்பினும், அது மற்றவரை கெட்டவனாகவோ அல்லது தீயவனாகவோ மாற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
ஆயினும்கூட, கோரப்படாத அன்பையும், நிராகரிக்கப்பட்ட உணர்வையும், நீங்கள் நினைத்ததை இழந்து வருத்தப்படுவதையும் உணர்வது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
ஆனால் அது என்றென்றும் நிலைக்காது. கோரப்படாத வலியின் வலியைப் போக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
1. கோரப்படாத காதல் காயப்படுத்தப் போகிறது
உங்களை துக்கப்படுத்த அனுமதிக்கவும்; இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இழப்பாகும், மற்றதைப் போலவே, ஒரு உறவு இல்லாவிட்டாலும் கூட.
நீங்கள் ஓரளவிற்கு, நபர் மற்றும் சாத்தியமான உறவில் உணர்வுபூர்வமாக முதலீடு செய்தீர்கள். நீங்கள் அன்பை உணர்ந்தீர்கள், மற்றொரு மனிதனைப் பற்றி ஆழமாக அக்கறை கொள்ள அனுமதித்தீர்கள், சந்தேகமின்றி அவர்களைப் பற்றியும் உங்கள் எதிர்கால எதிர்காலத்தைப் பற்றியும் சிந்திக்க நேரத்தைச் செலவிடுகிறீர்கள்.
இது உணர்ச்சிவசப்படக் கூடியதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இந்த உணர்ச்சி முதலீட்டில் வருமானம் இல்லை என்றால் திடீரென நிராகரிப்பு, சோகம் மற்றும் உங்கள் இருக்கும் உணர்வுகளின் மேல் மற்ற தீவிர உணர்ச்சிகளை உணர நேரிடும்.
இது புரிந்துகொள்ளத்தக்க வகையில் நிறைய உள்ளது - நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்கும்போது கோபம், மறுப்பு மற்றும் துக்கத்தின் வேறு எந்த நிலைகளையும் அனுபவிப்பீர்கள் மற்றும் கோரப்படாத அன்போடு சண்டையிடும் போது உங்கள் வாழ்க்கையை தொடர முயற்சிக்கிறீர்கள்.
இந்த கடினமான நேரத்தில், இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் நியாயமானவை மற்றும் உங்கள் சூழ்நிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு இயல்பானவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
உணர்வுகளை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை கடுமையாக அழுத்துவதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணர்வுகளை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும், நீங்கள் அனுபவிப்பது உண்மையில் ஆரோக்கியமானதாகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
ஒருவருக்கான உணர்வுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி, நீங்கள் முன்னோக்கிச் சென்று குணமடையத் தொடங்குவதற்கு முன்பே இந்த வலியை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் பார்க்க:
2. மூடுதலுடன் அல்லது இல்லாமல் செல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உணர்வுகளுடன் ஒத்துப்போக இடத்தையும் நேரத்தையும் நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் காயத்தை மீண்டும் வெளிப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும் கோரப்படாத அன்பை வெற்றுத்தனமாக வெல்வது உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையானது.
உங்கள் குணப்படுத்தும் பயணம் முழுவதும் நீங்கள் அவர்களை பல்வேறு இடங்களில் பார்க்க விரும்புவீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் இந்த உந்துதலை நீங்கள் எதிர்த்தால் நீண்ட காலத்திற்கு அது நன்றாக இருக்கும்.
உங்களுக்கிடையே சிறிது தூரத்தை ஒதுக்கி வைப்பது உங்கள் மனதைச் செயலாக்க மற்றும் குணப்படுத்தத் தேவையான இடத்தைக் கொடுக்க உதவும் - நீங்கள் இன்னும் அவர்களைப் பார்த்தால் அல்லது அவர்களுடன் எப்போதும் பேசினால் எப்படி முன்னேறுவது? மேலும் அவர்களின் சமூக ஊடகங்களைப் பின்தொடர்வது பற்றி யோசிக்காதீர்கள்.
மாறாக, நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்து உங்கள் மீது உண்மையான அக்கறை உள்ளவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் வேடிக்கையான செயல்களால் உங்கள் வாழ்க்கையை நிரப்புங்கள், உங்களை திசைதிருப்பவும், உங்கள் மனதை விலக்கிக் கொள்ளவும் மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் கொண்டு வரவும்.
ஆனால், அலைய வேண்டாம் - அன்பின் உடைந்த பக்கத்திலிருந்து ஆரோக்கியமான கவனச்சிதறல்களைக் கண்டறியவும் அல்லது கோரப்படாத காதல்.
எல்லாவற்றையும் மிகச் சரியாக உணர ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை அனுமதிக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையை தொடரவும்.
கோரப்படாத அன்பை எப்படி வெல்வது என்பது பற்றி, உங்கள் கவனத்தையும் ஆற்றலையும் மையப்படுத்த பல குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்கள் உள்ளன.
3. நீங்களே மீண்டும் முதலீடு செய்து உங்கள் எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
கோரப்படாத அன்பைக் கையாள்வது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து பிரிந்து செல்வது, நீங்கள் யாரையாவது விட்டுவிட வேண்டும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கவும், நீங்களே வேலை செய்யவும் தவறியவர்.
உங்களை புதிய விஷயத்திற்குள் தள்ளுங்கள், உங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்த மதிப்புமிக்க ஒன்றைக் கண்டுபிடி - உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மேலும் நீங்கள் நினைப்பதை நோக்கி நகர்த்தக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
வாழ்க்கையிலிருந்து, உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையிலிருந்து, பழைய அல்லது புதிய பொழுதுபோக்குகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் அல்லது புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்/கல்வி வாய்ப்புகளைப் பின்தொடரவும்.
பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் சுய உருவத்தை மற்றொரு நபருக்குள் மூடிமறைக்க அனுமதிக்கிறார்கள். அவர்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நபரை இழக்கும்போது, அவர்கள் சுய உணர்வை இழக்கிறார்கள்.
இதய துடிப்பு மற்றும் கோரப்படாத அன்பின் கோபத்தின் இருண்ட நீரில் செல்ல, இந்த ஆராய்ச்சியில் வழங்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகளைப் பெற இது உதவியாக இருக்கும்.
இது கோரப்படாத காதல் உளவியல் மற்றும் நிராகரிப்பு துயரத்தை ஆராய்கிறது.
இந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் சுய-கருத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், உங்கள் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களை எவ்வாறு அடைவது, உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் (உறவுகள் அல்ல) உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது,நிறைவு, அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி.
எது உன்னை தூண்டியது?
இந்த விஷயங்கள் உங்கள் நடத்தைகளுக்கு எப்படித் தெரிவிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி சிந்தித்து, முடிவெடுக்கும் போது மேலும் வேண்டுமென்றே ஆக முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் செயல்கள் உங்களைப் பிரதிபலிக்க அனுமதிக்கவும்.
4. நிராகரிப்பை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்
நிராகரிப்பை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒருவரை நேசிப்பது என்பது கண்டிப்பாக அல்லது அவசியமாக உங்களை நேசிப்பதாக அர்த்தம் இல்லை.
அவர்கள் உங்களை விட வித்தியாசமான இடத்தில் இருக்கலாம், அவர்கள் உறவில் இருக்கலாம் அல்லது அவர்கள் தனிப்பட்ட விஷயங்களைக் கையாளலாம் - எதுவாக இருந்தாலும், அது உண்மையில் உங்களைப் பற்றியது அல்ல.
உங்கள் உணர்வுகளுக்கு அவர்கள் பதிலளிக்காததால், உங்களுக்கு ஏதாவது தவறு இருக்கிறது அல்லது நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
இதன் பொருள் என்னவென்றால், எந்த காரணத்திற்காகவும் (நேர்மையாக, அது எப்படியும் உங்கள் வணிகம் அல்ல), அவர்கள் உங்களுடன் உறவைத் தேடவில்லை. முன்னேற உங்கள் சூழ்நிலையின் இந்த யதார்த்தத்தை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
அதேபோல, மற்றவர் பதிலளிக்காததற்காக நீங்கள் குற்றம் சொல்ல முடியாது.
நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எப்படிப் பிரிந்து செல்வது என்பது பற்றிய ஒரு முக்கிய குறிப்பு, நாங்கள் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதையும், நாங்கள் யாரை விரும்புகிறோம் என்பதைத் தேர்வு செய்ய முடியாது என்பதையும் இப்போது நீங்கள் யாரையும் விட நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
அவர்கள் காதலிக்க அல்லது உறவில் இருக்க உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத இடத்தில் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் அவர்களைப் போலவே அவர்கள் உங்களைப் போலவே உணரவில்லை.
கோபம், குற்றம் அல்லது மனக்கசப்பைப் பிடித்துக் கொள்வது முழு சோதனையையும் மிகவும் வேதனையடையச் செய்யும் மற்றும் அதை நகர்த்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
அது எவ்வளவு வேதனைப்பட்டாலும், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய கோரப்படாத அன்பைப் பற்றிய கடுமையான உண்மை. நீங்கள் காயப்படுத்தும் வரை, நீங்கள் குணப்படுத்த முடியாது.
5. கோரப்படாத அன்பின் அனுபவத்தில் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும்
நேர்மறையானவற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ‘ஒரு கதவு மூடப்படும் போது, மற்றொரு கதவு திறக்கிறது.’
உங்கள் வாழ்க்கையில் அல்லது கல்வியில் புதிய அனுபவங்கள், பொழுதுபோக்குகள், நட்புகள் அல்லது உறவுகள் போன்ற தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், வாழ்க்கையில் உள்ள விஷயங்களுக்கு தொடர்ந்து புதிய வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்கள் கடந்த கால வலிகள் அனைத்தையும் மறக்கச் செய்யும் ஒரு புதிய நபரை நீங்கள் எப்போது சந்திப்பீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
நாள் முடிவில், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஏராளமான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் கோரப்படாத அன்பை அனுபவித்து அதிலிருந்து நகர்ந்தனர்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க உதவுவதற்கு நீங்கள் சிறிது நேரம் துக்கப்பட வேண்டும் அல்லது சிகிச்சையை நாட வேண்டும் என்றால் வெட்கப்பட வேண்டாம்; இது சாதாரணமானது மற்றும் உண்மையில் மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
மீட்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், பிறகு உங்களை அழைத்துக்கொண்டு முன்னேறுங்கள்!