இணை நடனத்தை எப்படி நிறுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• ஒரு சார்பு உறவில் என்ன நடக்கிறது?
• குறியீட்டு சார்பை எதிர்த்துப் போராடுவது
• உங்கள் சொந்த மதிப்பை உணர்ந்து கோடெபெண்டென்ட் போக்குகளைத் தடுக்கவும்
• நேர்மறை உறுதிமொழிகள்

இணை நடனம் பயம், பாதுகாப்பின்மை, அவமானம் மற்றும் மனக்கசப்பு ஆகியவற்றின் நடனம். இந்த கடினமான உணர்வுகள் குழந்தை பருவ அனுபவங்களின் விளைவாக உருவாகின்றன, மேலும் நாம் அவற்றை முதிர்வயதில் கொண்டு செல்கிறோம். ஆரோக்கியமான வயது வந்தவராக மாறுவது என்பது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அனைத்து நச்சுப் பாடங்களையும் விட்டுவிட்டு சுதந்திரமாக வாழ கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நாள் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்து வாழ முடியும்.

தங்கள் பெற்றோர்கள் ஒருபோதும் செய்யாத விதத்தில் அவர்களை வளர்ப்பதற்கு இணை சார்பாளர்கள் யாரையாவது தேடுகிறார்கள். நிராகரிப்பின் மீதான அவநம்பிக்கையான பயம் அவர்களின் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவர்களின் வயதுவந்த வாழ்க்கையின் மீது பரவியது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியுடன் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்களை விட்டு வெளியேற முடியாத அளவுக்கு அவர்களைச் சார்ந்திருக்கும் ஒருவரை உருவாக்குவதே அவர்களின் குறிக்கோள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் சுய-மைய கூட்டாளர்களை ஈர்க்கிறார்கள்-ஒரு உறவில் எந்த முயற்சியும் எடுக்க விரும்பாத மக்கள்.

ஒரு சார்பு உறவில் என்ன நடக்கிறது?

ஒரு இணை சார்பு உறவில், எந்த நபரும் தங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெற மாட்டார்கள். ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் செய்து உறவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார், மற்றவர் செயலற்றவராகவும், அவர்கள் வழி கிடைக்கவில்லை என்றால் விட்டுவிடுவதாகவும் மிரட்டி உறவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். உறவு இனி வேலை செய்யாது என்பது வெளிப்படையாக இருக்கும்போது இரு கூட்டாளிகளாலும் விலக முடியவில்லை என்றால் இருவருக்கும் கண்ணியம் இல்லை. உண்மையானதாக இல்லை; இருவரும் உறவை வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நினைத்து தங்களை திருப்பிக்கொள்கிறார்கள்.

குறியீட்டு சார்பை எதிர்த்துப் போராடுவது

இணை சார்புநிலையை வெளியிடுவது என்பது அவமானம் மற்றும் பயத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்துவதாகும். குழந்தைப் பருவத்தின் காயங்களை விடுவிப்பதன் மூலம், மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தையும் - உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் அவர்களின் திறனையும் நீங்கள் வெளியிடுகிறீர்கள். நீங்கள் ஒருவரை நீங்கள் விரும்பும் நபராக மாற்ற முடியாது, நீங்கள் அவர்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்தாலும் கூட. உங்கள் பழைய காயங்களை நீங்கள் விடுவிக்கும்போது, ​​நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை விடுவிக்கிறீர்கள்.

குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் பெறாத அனைத்தையும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு ஒருபோதும் கொடுக்க முடியாது. உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் நீங்கள் எதிர்கொண்ட புறக்கணிப்பு அல்லது கைவிடப்பட்டதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அந்த குழந்தை போன்ற பகுதியை உங்களிலிருந்து விடுவிக்கவும். ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளைத் தேடுவதற்கு அல்லது தங்குவதற்கு ஒரு தூண்டுதலாகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அந்த ஆரம்ப காயங்களை ஏற்றுக்கொள்வதையும் குணப்படுத்துவதையும் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் சொந்த மதிப்பை உணர்ந்து கோடெபெண்டென்ட் போக்குகளைத் தடுக்கவும்

சக்தி, தைரியம் மற்றும் உறுதியின் நடனத்தை நாம் நமக்கு கற்பிக்க வேண்டும். இது உங்கள் சொந்த மதிப்புகளை மதிக்கவும், விரக்தியை போக்கவும் ஒரு நடனம்; உங்கள் சொந்த மதிப்பை நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தன்னாட்சியாக இருக்க முடியும் மற்றும் ஒரு இணை சார்பு உறவில் வீழ்ச்சியடைய வாய்ப்புள்ளது.

தொடர்புடையது: உறவுகளில் இணை சார்புநிலையை அங்கீகரித்தல் மற்றும் மீறுதல்

இலக்கு ஆரோக்கியமான எல்லைகளுடன் திறந்த, நேர்மையான மற்றும் இரக்கமுள்ள உறவைத் தேடுவதாகும், அங்கு இருவரும் தங்கள் சொந்தத் தேவைகளையும் தங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளையும் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்.

நேர்மறை உறுதிமொழிகள்

நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் உண்மையில் இந்த செயல்முறைக்கு உதவும். உறுதிமொழிகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நடக்க விரும்பும் நல்ல விஷயங்களை விவரிக்கும் அறிக்கைகள். நீங்கள் ஏற்கனவே நடந்துகொண்டிருக்கும் ஒரு நேர்மறையான அறிக்கையாக அவற்றை வடிவமைக்கிறீர்கள். பின்னர் நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறீர்கள்.

அவை பயனுள்ளவை, ஏனென்றால் நீங்களே சொல்லும் கதைகள் (உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது அறியாமலோ) நீங்கள் நம்பும் உண்மைகள். நேர்மறை உறுதிமொழிகள் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை உணர்வுபூர்வமாக மாற்றுவதற்கான ஒரு கருவியாகும். ஏனென்றால் நீங்கள் எதையாவது விவரிக்கும் விதம் அதை நீங்கள் எப்படி அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த நேர்மறையான உறுதிமொழிகள், அந்த நச்சுத்தன்மையுள்ள குழந்தை பருவ பாடங்களை விட்டுவிடத் தொடங்குவதற்கு நீங்கள் சக்திவாய்ந்தவர்களாகவும் தகுதியுள்ளவர்களாகவும் உணர உதவலாம்.

• நான் போகும்போது இழப்பது பயம் மட்டுமே.
• என்னை பயமுறுத்தும் எதையும் விட நான் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவன்.
• நான் எனது இணை சார்பு கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு, தற்போது நேர்மறையாக வாழ சுதந்திரமாக இருக்கிறேன்.
• நான் எனது இணை சார்பு கடந்தவன் அல்ல.
• விடுவது என்றால் விட்டுக்கொடுப்பது என்று அர்த்தமல்ல.