உறவுகளில் தற்காப்புடன் இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

நூலாசிரியர்: Louise Ward
உருவாக்கிய தேதி: 9 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
மனதை புண்படுத்துபவரை சமாளிப்பது எப்படி? | How Do We Handle People Who Hurt Us? | Sadhguru Tamil
காணொளி: மனதை புண்படுத்துபவரை சமாளிப்பது எப்படி? | How Do We Handle People Who Hurt Us? | Sadhguru Tamil

உள்ளடக்கம்

காதல் உறவுகள் உயர்வும் தாழ்வும் கொண்டது. ஒரு உறவு வேலை செய்ய, இரு கூட்டாளர்களும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த செயல்பாட்டில், வாதங்கள் நடக்கலாம். ஆனால் வாக்குவாதம் செய்யும் போது சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

காதல் உறவுக்கு இடையூறாக இருக்கும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று தற்காப்பு. உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வதற்கு மிகவும் தற்காப்பாக இருப்பது உங்களுக்கு உதவுமா? எண்

தற்காப்புடன் இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் ஆரோக்கியமாக தொடர்புகொள்வது பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்! ஆரோக்கியமான, நீடித்த உறவில் பயனுள்ள தொடர்பு மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

தற்காப்பு மற்றும் அது எப்படி நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

தற்காப்பை சமாளிக்க நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய சில உத்திகளை ஆராய்வதற்கு முன், முதலில் அதன் அர்த்தத்தை பாருங்கள்.


தற்காப்புடன் இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை நீங்கள் உண்மையில் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தற்காப்பு என்பது நடத்தை மட்டுமல்ல, ஒரு உணர்வும் கூட என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். யாராவது உங்களை விமர்சித்தால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் மற்றும் செயல்படுகிறீர்கள்.

"நான் தாக்கப்படுவதை உணர்கிறேன்" என்ற உணர்வை நீங்கள் பெறும் சூழ்நிலைகள் ஒருவேளை நீங்கள் தற்காப்புடன் நடந்து கொள்ளத் தொடங்கும். நீங்கள் உணரக்கூடிய எந்த அச்சுறுத்தலிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும் உங்கள் மனதின் வழி போன்றது. காதல் உறவுகளுக்கு, உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்த விமர்சனத்தையும் அச்சுறுத்தல் குறிக்கிறது.

எனவே, தற்காப்பு என்பது நீங்கள் உணரக்கூடிய எந்த அச்சுறுத்தலுக்கும் (விமர்சனத்திற்கு) எதிர்வினை போன்றது.

ஆனால் உறவுகளில் மிகவும் தற்காப்புடன் இருப்பது உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் தொடர்பைத் தடுக்கலாம். ஏனென்றால் ஒரு பங்குதாரர் தற்காப்புடன் இருக்கும்போது, ​​வாதம் ஒரு வெற்றியாளருடனும் தோல்வியுடனும் ஒரு வகையான போராக மாறும்.

ஒரு உறவில் இந்த வெற்றி அல்லது தோல்வி மனநிலை இப்போது வேலை செய்யவில்லை, இல்லையா?

இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான உறவையும் அன்பையும் பாதிக்கும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், தற்காப்பு என்றால் என்ன, ஏன் என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அதை வெல்ல முடியும்!


தற்காப்புக்கு வழிவகுக்கும் 6 முதன்மை நடத்தை காலநிலை

தற்காப்பு மற்றும் தற்காப்புக்கான அடிப்படை காரணம் என்ன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், உங்கள் தற்காப்பு நடத்தையில் திறம்பட செயல்பட, இன்னும் குறிப்பிட்டதைப் பெறுவோம்.

ஜாக் கிப், தற்காப்பு தகவல்தொடர்பு துறையில் முன்னோடியாக இருந்தார், 6 நடத்தை சூழ்நிலைகளை முன்மொழிந்தார். தற்காப்பு நடத்தைக்கு என்ன காரணம் என்பதை இந்த சூழ்நிலைகள் விளக்குகின்றன.

1. நாய்வாதம்

ஒரு நெருக்கமான உறவில், உங்கள் பங்குதாரர் முற்றிலும் அல்லது ஒன்றுமில்லாத மனநிலை அல்லது கருப்பு மற்றும் வெள்ளை மனநிலையைக் கொண்டிருந்தால், அது உங்களை தற்காப்பு வழியில் நடந்துகொள்ளச் செய்யலாம். இந்த முனைகளின் மனநிலை மற்றும் சரியான/தவறான சிந்தனை முறை உங்களைத் தாக்கியது போல் உணர வைக்கும்.

2. நடத்தை கையாளுதல் அல்லது கட்டுப்படுத்துதல்ஆர்

உங்கள் பங்குதாரர் மிகவும் கட்டுப்படுத்துவது போல் அல்லது எப்போதாவது தங்கள் வழியைப் பெற நிர்வகிப்பது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், அது நியாயமற்றது போல் நீங்கள் உணரலாம்.இது உங்களை தற்காப்புடன் செயல்பட வழிவகுக்கும், ஏனென்றால் அதை எதிர்கொள்வோம், ஒரு உறவில் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது கையாளவோ யாரும் விரும்புவதில்லை.


உங்கள் மனம் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துவது போல் யோசிக்க வைக்கும், அதனால் நீங்கள் தற்காப்பு வழியில் நடந்து கொள்வீர்கள்.

3. மேன்மை

இந்த சூழ்நிலை ஒருவரை தற்காப்புடன் நடத்தும் எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அனைத்து தற்காப்புடன் செயல்படுவதற்கு ஒரு பெரிய காரணம் என்னவென்றால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை அவரை விட/தாழ்ந்தவராக உணர வைப்பார்.

தங்களைப் பற்றி பெருமையடிக்கும் ஒருவரைச் சுற்றி இருப்பது கடினமானது. நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்கள் உணரப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுவீர்கள் மற்றும் தற்காப்பு ஆகலாம்.

4. தகவல்/ இரகசிய நடத்தை நிறுத்துதல்

வெளிப்படையான தொடர்பு ஆரோக்கியமான உறவுக்கு அவசியம். இப்போது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடமிருந்து முக்கிய இரகசியங்களை மறைத்து வைத்திருக்கும் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டிய ஒன்றை உங்களுக்குச் சொல்லாத சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் இருந்தால், அது உங்கள் கூட்டாளருடன் தற்காப்புடன் போராட வழிவகுக்கும்.

உங்கள் கூட்டாளரை நம்ப முடியாது என நீங்கள் நினைத்தால், அது உங்களை அச்சுறுத்தும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

5. விமர்சன நடத்தை

நீங்கள் எதைப் பற்றியும், நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் உங்கள் கூட்டாளியிடமிருந்து தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சோகமாகவும், கோபமாகவும், கவலையாகவும் உணரலாம். இது மட்டுமல்லாமல், தொடர்ச்சியான விமர்சனங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான உந்துதலும் உங்களுக்கு இருக்கலாம். இது தற்காப்பு நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

6. பொறுப்புக்கூறல் இல்லை

திட்டத்தின் படி செல்லாத விஷயங்களுக்கு தொடர்ந்து பழியை மாற்றும் அல்லது பொறுப்பேற்காத பழக்கம் இருந்தால், அது எளிதாக உறவுகளில் தற்காப்புக்கு வழிவகுக்கும். பொறுப்புக்கூறலின் தொடர்ச்சியான பற்றாக்குறை மிகவும் வருத்தமளிக்கும். இதுவும் தற்காப்பை எளிதாக்கும்.

நடத்தை காலநிலை என்று கிப் அழைத்த இந்த சூழ்நிலைகள் அனைத்தும் மக்கள் தற்காப்பு செய்யும் போது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வுகள் ஆகும். எனவே இப்போது நீங்கள் எப்போது, ​​எப்படி தற்காப்புடன் இருப்பீர்கள் என்பதை அடையாளம் கண்டு அதை பற்றி கவனத்தில் கொள்ளவும்!

தற்காப்பு செய்வதை நிறுத்த 5 வழிகள்

நீங்கள் தற்காப்பு ஆளுமை பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அது உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டும் இந்த முயல் துளைக்கு கீழே கொண்டு செல்லலாம். தற்காப்புடன் இருப்பதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், இதனால் உங்கள் உறவை நீங்கள் காப்பாற்ற முடியும்.

நீங்கள் தற்காப்புடன் இருந்தால், உங்கள் பாதுகாப்பிற்கான எதிர்வினையாக உங்கள் கூட்டாளியும் தற்காப்புக்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. பின்னர் நீங்கள் இருவரும் உங்கள் பாதுகாப்பை தொடர்ந்து உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள், மீதமுள்ளவை வரலாறு.

ஆனால் ஏய், இது கடந்த காலத்தில் நடந்திருக்கக் கூடும் என்பதால், தற்போது நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல! "நான் ஏன் இவ்வளவு தற்காப்புடன் இருக்கிறேன்" என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது நம்பிக்கை இருக்கிறது மற்றும் சில அருமையான உத்திகள் உள்ளன! உங்கள் பாதுகாப்பைக் கட்டுப்படுத்த பின்வரும் உத்திகளைப் பயன்படுத்தவும்:

1. "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும்

இப்போது இது ஒரு உன்னதமானது. நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் விதத்தில் நீங்கள் சொல்லும் விதத்தில் கவனமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உறவுகளில் தற்காப்பு நடத்தையை சமாளிக்க இது சிறந்தது.

இதோ உங்களுக்கான உதாரணம். "நீங்கள் என்னைக் கத்துவதுதான்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "நீங்கள் கத்தும்போது நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பது எனக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது."

இந்த வாக்கியங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தும்போது, ​​குற்றச்சாட்டு தொனி போய்விட்டது போலும்! "நான்" அறிக்கைகள் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் கருத்தை சொல்ல அனுமதிக்கிறது. கருத்துக்கள் வெறும் கருத்துகள் என்பதால் சரி, தவறு இல்லை என்பதால் இது பழி விளையாட்டுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது!

"நான்" அறிக்கைகளை கிண்டலாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. வளர்ச்சி சார்ந்த மனநிலையைத் தொடரவும்

தற்காப்பு நடத்தை என்று வரும்போது, ​​குப்பை பேசுவதை தவிர்ப்பதுடன் மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து ஒப்பிடுவதையும் தவிர்ப்போம். இந்த நடைமுறைகள் அதிகப்படியான தற்காப்பு ஆளுமையின் கட்டுமானத் தொகுதிகளாக இருக்கலாம். இந்த உத்திகள் நீங்கள் வளர உதவாது.

நீங்கள் ஒரு நபராக வளர விரும்பும் மனநிலையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​விஷயங்கள் மாறும். உங்கள் ஆற்றலை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றியது. நீங்கள் தற்காப்புக்காக அதைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? அல்லது சுய முன்னேற்றத்திற்கு நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?

இந்த மனநிலையைப் பின்பற்ற, உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய விமர்சனத்தின் நோக்கம். அவர்கள் ஏன் உங்களை விமர்சிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரே பக்கத்தில் இருங்கள்? நடுநிலை மற்றும் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் உங்களை வளர்க்க உதவும் சங்கடத்திற்கு அல்லது காயப்படுத்துவதற்கு பதிலாக நீங்களே வேலை செய்ய உதவும்!

3. விமர்சனத்தை நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் உணருங்கள்

சூழ்நிலைகளை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதுதான் அந்தச் சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுவீர்கள் என்பதுதான். உங்கள் கூட்டாளியால் நீங்கள் விமர்சிக்கப்படும் சூழ்நிலையில் இருந்தால், அந்த விமர்சனத்தை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள்?

ஒரு படி பின்வாங்கவும். விமர்சனத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தாழ்வாக உணர விரும்புவதாலா? உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காகவா? நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்பதை அறிய உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நம்புகிறாரா?

பார்க்க, உங்கள் திறனை உணர்த்துவதற்கு பின்னூட்டம் அவசியம். நீங்கள் கல்லூரியிலோ அல்லது பள்ளியிலோ இருந்தபோது, ​​உங்கள் பேராசிரியர்கள் அல்லது ஆசிரியர்கள் சில சமயங்களில் உங்களை எப்படித் தள்ளுவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் ஏதாவது சாதிக்க முடியும்? இது அதைப் போன்றது.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விமர்சிக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது, ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் சிறப்பாக செய்ய முடியும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.

4. உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நிறைய நேரம், தற்காப்பு குறைந்த சுயமரியாதை இடத்திலிருந்து வருகிறது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், விமர்சனத்தால் மனச்சோர்வடைவதை நீங்கள் உணரலாம்.

நீங்கள் தற்காப்புடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உணர்வுகளை உங்களுக்கு நினைவூட்ட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் என்ன நல்லவர். உங்கள் சிறந்த குணங்கள் என்ன? உங்கள் உறவின் பின்னணியில், உங்கள் உறவின் சிறந்த பாகங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் சிந்திக்கலாம்!

உங்களில் உள்ள நல்லதை ஒப்புக் கொள்ள நீங்கள் நேரம் ஒதுக்கும் போது, ​​தற்காப்பு போக்கு குறைகிறது.

5. முக்கியமான தருணங்களில் உங்களுக்காக நேரம் வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் மிகவும் தற்காப்புடன் இருக்கும் அந்த சரியான தருணங்களை செயல்படுத்த இந்த உத்தி சரியானது. தற்காப்பு உளவியலின் படி, இந்த உணர்வு திடீர் ஆசை அல்லது ஏக்கம் போன்றது. உங்களை நீங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.

ஒரு ஆசையை எப்படி வெல்வது? சிறிது நேரம் வாங்குவதன் மூலம். இந்த நேரத்தில், உங்கள் துணையுடன் பேசும் போது நீங்கள் நிரப்பு வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம். "ஓ", "தொடருங்கள்", "ஆ, நான் பார்க்கிறேன்" போன்ற வார்த்தைகள் சில பயனுள்ள உதாரணங்கள்.

உங்களுக்கு இருக்கும் மற்றொரு விருப்பம் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக இருப்பது. மிகவும் தேவையான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை சேகரிக்கவும். கொஞ்சம் மோசமான அமைதி பரவாயில்லை! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் இருக்கிறீர்கள்.

தற்காப்புத்தன்மையை சமாளிக்க ஒரு 12-படி மூலோபாயம்

தற்காப்பு நடத்தையை கையாள்வதற்கான முக்கிய தீர்வுகளைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த பிரிவு படிப்படியாக தற்காப்புத்தன்மையை சமாளிக்க உதவும்.

1. நீங்கள் தற்காப்புடன் இருக்கும்போது அடையாளம் காணவும்

தற்காப்புடன் இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை அறிய விழிப்புணர்வு முக்கியமானது. தற்காப்பு என்றால் என்ன என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் தற்காப்பு செய்யும் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் சொல்வதை அடையாளம் காணுங்கள். இந்த குறிப்புகளை நீங்கள் அடையாளம் காணும்போது, ​​நீங்கள் உங்களை நிறுத்தி கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் சிறந்த புரிதலுக்காக, ஒரு வீடியோ கிளிப் இங்கே உள்ளது, இது ஒரு உறவில் தற்காப்பு எப்படி இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது

2. சிறிது நேரம் நிறுத்தி மூச்சு விடுங்கள்

உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் வாக்குவாதத்தில் இருக்கும்போது மற்றும் தற்காப்புக்கான ஒரு குறிப்பை அடையாளம் காணும்போது, ​​சிறிது இடைநிறுத்துங்கள். ஒரு நொடி காத்திருங்கள். உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். மூச்சு விடு. அட்ரினலின் ஒரு பழி விளையாட்டைத் தொடங்க விரைந்து செல்லுங்கள்.

சில ஆழ்ந்த மூச்சுகள் உங்களை தற்காத்துக் கொள்வதைத் தடுக்க உதவும். ஏனென்றால் தற்காப்பு நடத்தைக்கு மனம்-உடல் தொடர்பு உள்ளது. உங்கள் உடல் ஒரு அச்சுறுத்தலை உணர்ந்தால், அது முழுமையான பாதுகாப்பு முறையில் செல்கிறது. அந்த சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், அது தாக்குதலுக்கு உள்ளாகவில்லை என்பதை உங்கள் உடல் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

3. உங்கள் துணையை குறுக்கிடாதீர்கள்

அவர்/அவள்/அவர்கள் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் பங்குதாரர் குறுக்கிடுவது முரட்டுத்தனமானது. நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதாவது குறுக்கிட்டால் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் குறுக்கிடாமல் பேசட்டும். ஆரோக்கியமான தொடர்பு நெட்வொர்க்கை நிறுவுவதற்கு இது முக்கியம்.

4. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் கேட்க முடியாது என நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்

நிறைய நேரம், மக்கள் சோர்விலிருந்து தற்காத்துக் கொள்கிறார்கள். வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ நீங்கள் கடினமான நாட்களை அனுபவித்து எத்தனை முறை வீட்டுக்கு திரும்பி வந்து உங்கள் துணையுடன் வாக்குவாதம் செய்ய வேண்டும் என்பதை எண்ணிப்பாருங்கள். ஆரோக்கியமான, ஆக்கபூர்வமான உரையாடலுக்கு, இரு கூட்டாளர்களுக்கும் போதுமான ஆற்றல் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும்/அல்லது மன ரீதியாகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தற்காப்பு செய்யக்கூடிய ஒன்றைச் சொன்னால், இது உரையாடலுக்கு சிறந்த நேரம் அல்ல என்பதை உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் தலைப்பின் முக்கியத்துவத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்று தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதைப் பற்றி பேசும் நிலையில் இல்லை என்பதை உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அந்த உரையாடலுக்கு வேறு நேரத்தை நிர்ணயிக்கவும்.

5. விவரக்குறிப்புகளுக்காக உங்கள் கூட்டாளரைக் கோருங்கள்

இந்த சுட்டியைப் பற்றிய விஷயம் என்னவென்றால், தற்காப்புடன் இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை அறியும் முன் உங்கள் நோக்கங்கள் உண்மையானதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விமர்சிக்கும் விஷயத்தைப் பற்றி குறிப்பிட்ட விவரங்களைக் கேட்பது ஒரு நல்ல சைகையாக இருக்கலாம். சூழ்நிலையின் பிரத்தியேகங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​அது குறைவான அச்சுறுத்தலாகத் தெரிகிறது.

இது ஒரு அடிப்படை அனுபவமாக இருக்கலாம். உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதையும் இது தெரிவிக்கும்.

6. உடன்பாட்டின் புள்ளிகளைக் கண்டறியவும்

ஆக்கபூர்வமான உரையாடல்களின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், விமர்சனங்களைப் பற்றி உங்கள் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தி, பின்னர் ஒரு நடுத்தர நிலையை அடைய முயற்சிப்பது உறவுகளில் தற்காப்பு தொடர்பைக் குறைப்பதாகும். நீங்கள் உடன்பாட்டின் புள்ளிகளைக் கண்டால், அது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உறுதியளிக்கும்.

7. மன்னிப்பு கேளுங்கள்

"இந்த சூழ்நிலையில் எனது பங்குக்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்" என்ற பதிலா அல்லது நீங்கள் செய்த அல்லது குறிப்பிட்ட ஏதாவது ஒரு மன்னிப்பு வேண்டுமானாலும், மன்னிப்பு முக்கியம். நீங்கள் உண்மையாக மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​அது உங்களுக்கு நேர்மை இருப்பதையும், ஒரு நிகழ்வில் உங்கள் பங்குக்கு பொறுப்பேற்கும் திறன் இருப்பதையும் காட்டுகிறது.

8. "ஆனால்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

"ஆனால்" கொண்ட வாக்கியங்கள் தற்காப்புடன் ஒலிக்கும் இந்த இயல்பான போக்கைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, உங்கள் பங்குதாரருடன் நீங்கள் உரையாடும்போது இந்த வார்த்தையை உங்கள் வாக்கியங்களில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சித்தால் அது சிறந்தது. "ஆனால்" என்ற வார்த்தை உங்கள் கூட்டாளியின் பார்வையில் மறுப்பு அல்லது புறக்கணிப்பு உணர்வை வெளிப்படுத்தும்.

9. எதிர் விமர்சனம் ஒரு பெரிய நோ-நோ

உங்களுடைய பங்குதாரர் உங்கள் குறைகளைப் பற்றி உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கும்போது உங்கள் நடத்தை தொடர்பாக உங்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சினைகளை நீங்கள் குரல் கொடுக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது குழப்பமாக இருக்கும். உங்கள் குறைகள் செல்லுபடியாகும். ஆனால் அதற்காக குரல் கொடுக்க சரியான நேரமும் இடமும் உள்ளது.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி பேசும்போது நீங்கள் அவர்களை விமர்சிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு உத்தியாக வரும்.

10. உங்கள் துணையை கேட்கும்படி செய்யுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி தங்கள் குறைகளைக் கூறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் கேள்விப்பட்டதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதன் மூலம் அவர்களை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம்.

11. அடுத்த சில உரையாடல்களுக்கு சில கருத்து வேறுபாடுகளை வைத்திருங்கள்

இது அனைத்தையும் வெளிப்படையாகப் பெறவும், எல்லாவற்றையும் ஒரே வாதத்தில் "தீர்க்க" தூண்டலாம். ஆனால் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இது சாத்தியமா? இந்த கடினமான உரையாடல்கள் இருப்பது மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் மீண்டும் உற்சாகம் அளிக்க வாய்ப்பு கொடுங்கள்.

உரையாடலின் பிற முக்கியமான தலைப்புகளைப் பிற்காலத்தில் சேமிக்கவும், இதனால் நீங்கள் இருவரும் கவனம் செலுத்தவும், அவற்றை சரியாகச் செய்யவும் முடியும்.

12. இந்த விஷயத்தைப் பற்றி உங்களுடன் பேசியதற்கு உங்கள் கூட்டாளரை ஒப்புக்கொண்டு நன்றி சொல்லுங்கள்

கடினமான உரையாடல்களைத் தொடங்குவது எந்தவொரு நபருக்கும் கடினமாக இருக்கும். எனவே சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, அந்த கடினமான உரையாடலைக் கொண்டுவந்ததற்காக உங்கள் கூட்டாளருக்கு நன்றி சொல்லுங்கள். இந்த தற்காப்பு அல்லாத பதில்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான தொடர்பை மேம்படுத்தலாம்.

மேலும் முயற்சிக்கவும்:நான் தற்காப்பு வினாடி வினா

முடிவுரை

தற்காப்பு என்பது பெரும்பாலும் சுய-நீடிக்கும் சுழற்சியாகும், இது மக்களில் தற்காப்பு ஆளுமை கோளாறு போக்குகளை எளிதாக்குகிறது. குறிப்புகளை அடையாளம் கண்டு, மேற்கூறிய குறிப்புகளை மனதில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களை நம்புங்கள்!