உள்ளடக்கம்
- உறவில் பாதுகாப்பற்ற உணர்வு
- உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கு என்ன காரணம்?
- பாதுகாப்பின்மைக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் யாவை?
- உறவில் பாதுகாப்பின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- நம்பிக்கையற்ற பிரச்சினைகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை எவ்வாறு கையாள்வது
- பாதுகாப்பின்மையை சமாளிக்க மற்ற வழிகள்
நம் உறவில் சுய சந்தேகம் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற தருணங்கள் உள்ளன.
இது ஒரு உணர்வின் விரைவான ஒளியாக இருக்கலாம்; நீங்கள் வரதட்சணையாக உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், உங்கள் கணவர் பணிபுரியும் அனைத்து பெண்களும் பாவம் செய்யமுடியாத அளவிற்கு சூடான உடலுடன் உடையணிந்திருப்பதாக நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள்.
நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற ஒரு குறுகிய தருணத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள், ஆனால் அது கடந்து செல்கிறது.
தன்னம்பிக்கை என்பது உறவினர் அனுபவம்; மன அழுத்தம், சோர்வு, அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகள் அல்லது இழப்பு நேரங்களில் அனைவரின் தன்னம்பிக்கை உணர்வும் சோதிக்கப்படலாம்.
உறவில் பாதுகாப்பற்ற உணர்வு
ஆனால் நம்மில் பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஆழமாக, ஆழமாகப் பதித்தவர்கள் இருக்கிறார்கள்.
அவர்களின் தன்னம்பிக்கை தொடர்ந்து குறைவாக உள்ளது. அவர்களின் சுய மதிப்பு உணர்வு உள்நோக்கி அல்ல.
இது வெளிப்புற உறவுகளைப் பொறுத்தது.
இந்த சுயமரியாதை பற்றாக்குறை அனைத்து இணைப்புகளுக்கும் மாற்றப்படுகிறது, இதனால் திருமணம் மற்றும் பிற உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மை ஏற்படுகிறது.
உறவுகளின் பாதுகாப்பின்மை தம்பதிகளுக்கு ஒரு தீவிரமான, சில சமயங்களில் மாற்ற முடியாத அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.
இந்த உணர்ச்சி எங்கிருந்து வருகிறது, ஒரு உறவில் பாதுகாப்பற்ற உணர்வை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை நாம் ஆராய்வோம்.
உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கு என்ன காரணம்?
உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கான பொதுவான காரணம் சுயமரியாதை.
தங்கள் மதிப்பை சந்தேகிக்கும் ஒரு நபர் அன்பிலும் அவரது வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களிலும் பாதுகாப்பற்றவர்.
இந்த வகை நபர் பொதுவாக மற்றவர்களுடன் மட்டுமே தங்களைப் பார்க்கிறார்.
அவர்கள் தங்கள் அடையாளத்தை, மற்றவர்களிடமிருந்து தங்கள் சுய உறுதிப்பாட்டைப் பெறுகிறார்கள், இந்த உறுதிமொழி அளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நபர் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவராக ஆகிறார்.
மேலும் பார்க்க:
பாதுகாப்பின்மைக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் யாவை?
பாதுகாப்பின்மைக்கான பொதுவான காரணங்கள்:
மரபியல்
சிலருக்கு மூளை அமைப்புகள் எளிதில் தூண்டப்பட்டு, மற்றவர்கள் அச்சுறுத்தலாக இல்லாத சூழ்நிலைகளில் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறார்கள்.
அவர்களின் மூளை தொடர்ந்து அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருந்தால், அச்சுறுத்தலின் குறிப்பை எதிர்வினையாற்றத் தயாராக இருக்கும்.
குழந்தை பருவ அனுபவம்
ஒரு குழந்தை பாதுகாப்பற்ற, கேவலமான, கிண்டல் செய்யப்பட்ட அல்லது கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு வீட்டில் வளர்ந்தால், அவர்கள் பெரியவர்களாக இணைப்பு பிரச்சனைகளை உருவாக்கி, நம்பிக்கை மற்றும் உறவு பாதுகாப்பின்மை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
வளர்க்கப்படாத சூழலில் வளர்க்கப்படும் ஒரு குழந்தை, அவர்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதை எண்ண முடியாத ஒரு குழந்தை, பெரும்பாலும் பாதுகாப்பற்ற வயது வந்தவராக மாறுகிறது.
கடந்த கால அனுபவங்கள்
கடந்த காலத்தில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட, கைவிடப்பட்ட, ஏமாற்றப்பட்ட அல்லது காட்டிக்கொடுக்கப்பட்ட மக்கள் பாதுகாப்பற்ற உணர்வுடன் புதிய உறவுகளை புரிந்துகொள்வார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் வேலை செய்யவில்லை மற்றும் மோசமான அனுபவத்தை கடந்து சென்றால்.
ஒரு இழப்பு, குறிப்பாக, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான முறிவு ஏற்பட்ட மக்கள், தங்கள் தற்போதைய கூட்டாளரை இழக்க நேரிடும் என்ற பயத்தில் உறவு பாதுகாப்பின்மையை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது.
இது உண்மையில் உறவுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது, ஏனென்றால் மூச்சுத்திணறல், மோதலைத் தவிர்க்கும் நடத்தை, தன்னைப் பற்றி பேசாதது சமநிலையான மற்றும் திருப்திகரமான உறவை ஏற்படுத்தாது.
இது ஒரு சுயநிறைவான தீர்க்கதரிசனமாக மாறும்: காதலில் பாதுகாப்பற்ற நபர் உண்மையில் ஓட முடிகிறது, அவர்கள் பாதுகாப்பாக உணர விரும்பும் ஒரு நபர்.
உறவில் பாதுகாப்பின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது
உறவின் பாதுகாப்பின்மை முறையை நீங்கள் உணர்ந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம்.
இந்த முறையிலிருந்து வெளியேற மற்றும் நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை சமாளிக்க நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய பல உத்திகள் உள்ளன.
நம்பிக்கையற்ற பிரச்சினைகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை எவ்வாறு கையாள்வது
நீங்கள் நல்ல, ஆரோக்கியமான அன்புக்கு தகுதியானவர் என்பதை அங்கீகரிப்பதில் இது தொடங்குகிறது.
வெற்றிகரமான உறவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை வெல்வது என்பது உங்கள் தற்போதைய நிலைக்கு பங்களித்த கடந்த கால இழப்புகள், காயங்கள், துஷ்பிரயோகங்கள் மற்றும் பிற அனுபவங்களை அழிப்பதாகும்.
உங்கள் சுய உணர்வை மாற்ற சில வழிகள் இங்கே
உங்களுக்கு முக்கியம்
இந்த சிறிய மந்திரத்துடன் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு முக்கியம் என்று சொல்லுங்கள்.
உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்து நபர்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும். ஒன்றாக உங்கள் நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அவர்களின் பாராட்டு மற்றும் அன்பை நீங்கள் உணரட்டும்.
உங்கள் நிறுவனத்தை அங்கீகரிக்கவும்
காதலில் பாதுகாப்பற்றதாக உணருபவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களுக்கு ஏஜென்சி இருப்பதை நினைவில் கொள்ளாமல் அலட்சியம் செய்கிறார்கள்.
ஏஜென்சியைக் கொண்டிருப்பது என்பது நீங்கள் நினைப்பதையும் சொல்வதையும் நம்புவது முக்கியம் மற்றும் உரையாடலுக்கு பங்களிப்பதாக கருத்துகள், குரல் இருப்பது.
பெரும்பாலும் தங்கள் திருமணத்தில் பாதுகாப்பற்ற மக்கள் எதையும் கேட்க தயங்குகிறார்கள்; அவர்கள் மோதலைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் "அமைதியைக் காக்க" முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள், எனவே தங்கள் கூட்டாளரை அவர்களை விட்டு வெளியேற விடாமல் தடுக்கிறார்கள்.
உங்கள் மனைவி உங்களை விட்டு விலகுவார் என்ற பயத்தில் நீங்கள் பிரச்சனைகளை கொண்டு வர முடியாத ஒரு உறவை வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய உறவு இல்லை என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் வலிமையானவர், நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர், உங்களுக்கு ஏஜென்சி உள்ளது. சக்தியை உணருங்கள்!
பாதுகாப்பின்மையை சமாளிக்க மற்ற வழிகள்
இணைப்புகள் மூலம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி
சில நேரங்களில் பாதுகாப்பின்மையைக் கையாள்வோருக்கு இணைப்பு குறைவு, குறிப்பாக ஆன்மீக இணைப்பு.
இது இருக்க முடியும் என்றாலும், இது மதமாக இருக்க தேவையில்லை.
தனக்கு வெளியில் உள்ள ஏதாவது ஒரு தொடர்பு உணர்வு மற்றவர்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையை உணர உதவும்.
தினமும் தியானம் செய்யும், அல்லது மனப்பாடம் செய்யும் அல்லது யோகா செய்யும் நபர்கள், தங்களுக்குள்ளும், தங்கள் உறவுகளிலும் அதிக பாதுகாப்பு உணர்வை தெரிவிக்கின்றனர்.
இந்த இணைப்பு நடைமுறைகள் மூலம் அமைதியான உணர்வு, தன்னை மதித்துக்கொள்வது மற்றும் வெளி உலகில் என்ன நடந்தாலும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன்.
பாதுகாப்பின்மையைக் கையாளும்போது அவை சிறந்த பயிற்சிகளாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்களுக்கு கடுமையான மற்றும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உணர்வை அளிக்கின்றன.