ஒரு உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதை நிறுத்த 6 முக்கிய குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பாதுகாப்பின்மையை உங்கள் மீது திணிக்காதீர்கள்
• 2. உங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மை பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தெரிவிக்கவும்
• 3. உங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களை தினசரி அல்லது அடிக்கடி பார்க்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
• 4. சுய இரக்கத்தை பயிற்சி செய்து சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5. உங்கள் பலவீனங்களில் வேலை செய்து அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 6. மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருக்காதீர்கள்

உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மை - ஒரு கட்டத்தில் அல்லது அதற்கு மேல் நம் வாழ்வில் ஒரு வழியில் அல்லது இன்னொரு வகையில் நாம் அனைவரும் உணர்ந்த உணர்வு.

சுய சந்தேகங்கள் முதல் பொறாமை மற்றும் வெறுப்பு வரை இரவுகளில் உங்களை பாதுகாக்கிறது, பாதுகாப்பற்ற உணர்வு அனைத்து உணர்வுகளிலும் மோசமானதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கூறும்போது நீங்கள் எங்களுடன் உடன்படுவீர்கள் என்று நம்புகிறோம், இல்லையா?

ஆனால் சிலருக்கு, உறவில் பாதுகாப்பற்ற தன்மை என்பது சில நாட்கள் அல்லது தருணங்களை விட அதிகம். அத்தகைய மக்கள் தங்கள் உறவுகளில் எப்போதுமே கவலையாக உணர்கிறார்கள், அது இயற்கையான ஒன்று என்றாலும், பாதுகாப்பின்மையை உணருவது உங்கள் உறவுக்கு நச்சுத்தன்மையளிக்கும்.

எனவே, ஆரம்பத்தில் இருந்தே நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும் நேரத்தை கவனித்து அதில் வேலை செய்வது அவசியம். அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ, உறவில் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை எப்படி நிறுத்துவது என்பதற்கான ஆறு வழிகள் கீழே உள்ளன.

1. பாதுகாப்பின்மையை உங்கள் மீது திணிக்காதீர்கள்

ஒரு உறவில் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராக இருந்தால், பாதுகாப்பின்மையைக் கையாள்வதற்கான முதன்மையான படி உங்கள் மீது சுமத்துவதை நிறுத்துவதாகும்.

சில சமயங்களில், உங்களைப் பற்றி தவறாக நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் பொறுப்பேற்கத் தொடங்கும் அளவுக்கு நீங்கள் சுய உணர்வுள்ளவராக ஆகிவிடுவீர்கள். மேலும், அதன் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை உங்களை பாதுகாப்பின்மை மற்றும் கவலையின் ஆழ்மனதில் தள்ளுகிறது.

சுயபரிசோதனை நல்லது. ஆனால், இது உங்கள் உறவில் பாதுகாப்பின்மையை மேலும் அதிகரிக்கும் ஒரு ஆவேசமாக மாறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சரியான பகுத்தறிவை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உன்னால் எல்லா கெட்டதும் நடக்காது. உங்கள் எண்ணங்களை சீரமைக்கவும் பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து விடுபடவும் தொழில்முறை உதவியை நாடவும் அல்லது சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிக்கவும்.

2. உங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மை பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தெரிவிக்கவும்

உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மையை போக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் அவர்களைப் பற்றி பேசுவது.

அவர்களிடம் பேசுங்கள், அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பற்றதாகத் தோன்றுவதைக் கூறவும்.

உதாரணமாக, அவர்கள் உங்களைத் தவிர வேறு ஒரு பெண்ணுடனோ அல்லது ஒரு பையனுடனோ மிகவும் நட்பாக இருக்கிறார்களா? அவர்களிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது முக்கியம், ஏனென்றால் சில சமயங்களில் நம் மீதான நம்பிக்கையை அதிகரிக்க நமக்கு தன்னம்பிக்கை தேவை.

இருப்பினும், இங்கே ஒரு முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், உங்கள் கூட்டாளரை அவர்கள் மீது வசைபாடுவதற்குப் பதிலாக அமைதியாகச் சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் அது உண்மையில் அவர்களுடைய தவறு அல்ல.

எனவே, அதை உங்கள் துணையுடன் பேசுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் கஷ்டப்படுவதற்கு பதிலாக, ஒன்றாக ஒரு தீர்வைப் பின்பற்ற முற்படுங்கள்.

3. உங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களை தினசரி அல்லது அடிக்கடி பார்க்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கு என்ன காரணம்?

ஒரு உறவில் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் காதலிக்கப்படவில்லை என்று அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா?

இது உண்மையில் அப்படி இருக்காது, ஆனால் இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களை நீங்களே திணிக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் குறைபாடுகளைத் தாண்டி எடைபோடலாம், இதனால் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் குறைவாக உணரலாம்.

நம்மிடம் இல்லாத விஷயங்களிலிருந்து பாதுகாப்பின்மை தோன்றுகிறது மற்றும் நமது எதிர்மறைகள் அல்லது குறைபாடுகளைச் சுற்றி வருகிறது என்பது மறைக்கப்பட்ட உண்மை அல்ல. இந்த பாதுகாப்பின்மை, அந்த நேரத்தில் நம்முடைய குறைபாடுகளில் மட்டுமே நமது முக்கிய கவனம் செலுத்துவதால், ஒட்டுமொத்தமாக குறைந்த மதிப்புமிக்கதாக உணரத் தொடங்குகிறது.

எனவே, இந்த உணர்வில் இருந்து தப்பிக்க நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் நேர்மறையான அம்சங்களைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

உண்மையில், அதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். உங்கள் மதிப்பு மற்றும் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லும் மதிப்பை நினைவூட்டுங்கள் மற்றும் நீங்கள் யார் என்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

எவ்வாறாயினும், இது உங்களை ஆணவமாகவும் மனத்தாழ்மையுடனும் ஈர்க்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு தனிநபராகவும் உங்கள் மற்ற உறவுகளிலும் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றொரு நச்சு பண்பாகும்.

4. சுய இரக்கத்தை பயிற்சி செய்து சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உறவுகளில் பாதுகாப்பற்ற மக்கள் மோசமான சுயமரியாதையைக் கொண்டுள்ளனர். மேலும் நாம் உள்ளே திருப்தி இல்லாதபோது, ​​வெளியில் சரிபார்த்தல் கூட உங்களுக்கு பெரிதாக உதவாது என்பதை அது அழகாக விளக்குகிறது.

எனவே, இது முக்கியம் சுய இரக்கத்தை கடைப்பிடித்து வலுவான சுயமரியாதையை உருவாக்குங்கள். இது ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் யார் என்ற திருப்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உங்களை நேசிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இது ஒரு பெரிய படத்தில் உறவில் உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கான மூல காரணத்தை வெட்டி, உங்களுக்குத் தேவையான அமைதியை அடைய உதவுகிறது!

உறவில் பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருப்பதைத் தடுக்க கீழ்க்கண்டவை உங்களுக்கு அத்தியாவசியமான ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றன.

5. உங்கள் பலவீனங்களில் வேலை செய்து அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதை நிறுத்த, எந்த மனிதனும் சரியானவனாக இல்லை என்ற உண்மையை ஒப்புக்கொள்வது அவசியம்.

நம் அனைவருக்கும் நேர்மறை மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளன, மேலும் அது குறைபாடுகளுக்கு முற்றிலும் சரியானது. அவை உங்கள் அடையாளத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

எனவே, அவற்றை சொந்தமாக்கிக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் குறைபாடுகள் உங்களின் ஒரே பகுதி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் நேர்மறையான நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, உங்கள் குறைபாடுகளை சரிசெய்ய முடிந்தால் அவற்றைச் செய்யுங்கள்.

6. மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருக்காதீர்கள்

உங்கள் திருமணத்தில் பாதுகாப்பின்மையை போக்க, நீங்கள் கவனக்குறைவாக எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்கள் துணையை மகிழ்விக்கும் பழக்கத்தை நாடலாம். நீங்கள் தவறான பாதையில் சமரசம் செய்து, உங்களை மேலும் பிரச்சனைகளுக்கு அழைத்துக் கொள்ளலாம்.

போலி மற்றும் உங்கள் மனைவி அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து விடுபட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், சில சுயநலவாதிகள் இந்த பழக்கத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

எனவே, இந்த விஷயத்தில் பாதுகாப்பின்மையை எப்படி வெல்வது?

ஒரு உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதை நிறுத்த விரும்பினால் நீங்கள் சுய-அன்பைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்களைப் போலவே நேசிக்காவிட்டால் மற்றவர்கள் உங்களை நேசிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது.

மேலும், இந்த செயல்பாட்டில், உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவரை நீங்கள் தொந்தரவு செய்தால், விடுங்கள்! அனைவரையும் மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க நீங்கள் பொறுப்பல்ல. உங்கள் செயல்களை மக்கள் தவறாகப் புரிந்து கொண்டால், உங்களை கண்ணியமான முறையில் விளக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள்.

ஒரு உறவில் நம்பிக்கையற்ற பிரச்சினைகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்று நீங்கள் இன்னும் புத்திசாலித்தனமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்.

உறவில் பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருப்பது உங்கள் உறவை மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தையும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் சேதப்படுத்தும்.

ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளர் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பிற நடத்தை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் அடிப்படை சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவார். ஒரு முறையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, அவர்கள் உங்கள் கவலைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை திறம்பட சமாளிக்க உங்களை சித்தப்படுத்துவார்கள்.