உள்ளடக்கம்
- செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது
- குறிப்பு
- இரட்டை கை பாராட்டுக்கள்
- மக்களை புறக்கணிப்பது அல்லது எதுவும் சொல்லாமல் இருப்பது
- விஷயங்களை தள்ளி வைப்பது
- எண்ணிக்கையை வைத்திருத்தல்
- மக்களை விட்டு வெளியேறுதல் அல்லது அவர்களின் பின்னால் பேசுவது
- பாராட்டைத் தவிர்ப்பது
- நாசப்படுத்துதல்
இந்தக் கட்டுரையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே ஒரு முக்கியமான விஷயத்தைத் தெளிவுபடுத்துவோம்; செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை உங்களை ஒரு மோசமான நபராக ஆக்குகிறது என்பதை நாங்கள் குறிக்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களை சங்கடப்படுத்தலாம்.
உங்கள் நடத்தை காரணமாக உங்கள் கனவுகளையும் இலக்குகளையும் நாசப்படுத்தலாம். மேலும், உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்கள் சமாளிக்கவும், உங்கள் பதிலை சரிசெய்யவும், உங்களை எவ்வாறு சரியாக வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறியவும் முடிந்தால் வாழ்க்கை உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
தூதரை சுட வேண்டாம்; நாம் அனைவரும் தாங்க எங்கள் சிலுவைகள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நடத்தையை வெளிப்படுத்தலாமா என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சில செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு அறிகுறிகளை கீழே சரிபார்த்து, அவற்றை சரிசெய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம்.
வடிவங்களை சரிசெய்ய, நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நடத்தையில் ஈடுபடுவதைக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம், பின்னர் அதை திருத்துவது மிகவும் நிறைவான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும்.
செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது
செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நடத்தையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, நீங்கள் என்ன எதிர்வினையாற்றினீர்கள் அல்லது அப்படி நடந்து கொண்டீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்? கருத்து அல்லது சூழ்நிலையில் நீங்கள் கோபமாக அல்லது தற்காப்பாக உணர்ந்ததால் இருக்கலாம் (வேறு எந்த உணர்ச்சியையும் செருகவும்), அப்படியானால், ஏன்?
நீங்கள் கோபப்பட என்ன காரணம், ஏன்? அல்லது ஆட்டோ பைலட்டில் நீங்கள் அப்படி நடந்து கொண்டீர்களா?
இந்த விஷயங்களைக் கவனிப்பது, நீங்கள் சில அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்த வேண்டும் அல்லது சில வரையறுக்கும் நம்பிக்கைகளை மாற்ற வேண்டும் என்பதை உணர உதவுகிறது.
நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டிய ஒரு நடத்தை பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதையும் இது முன்னிலைப்படுத்தலாம். நீங்கள் கவனித்தபடி நடத்தையை சரிசெய்வதன் மூலம் இதை எளிதாகச் செய்ய முடியும் - உங்கள் மனம் விரைவாகப் பிடிக்கும் மற்றும் நீங்கள் அதில் சீரானால் உங்கள் புதிய நடைமுறைகளைப் பின்பற்றும்.
செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் சில (ஆனால் அனைத்தும் அல்ல) அறிகுறிகள் இங்கே:
குறிப்பு
நீங்கள் விஷயங்களை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை நேரடியாகக் கேட்கவில்லை; அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி வினோதமான விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் சுட்டிக்காட்டலாம்.
உதாரணமாக, வேலையில் இருக்கும் ஒருவரிடம் புதிய கைப்பை உள்ளது, அது ஒரு அழகான கைப்பை என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள், நான் ஒன்றைப் பெற விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் போதுமான பணம் சம்பாதிக்கவில்லை.
செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் இந்த வடிவம் பெறுநரை இதுபோன்ற நல்ல விஷயங்களைக் கொண்டிருப்பதால் குற்றவாளியாகவோ அல்லது மோசமாகவோ உணர வைக்கும் (அல்லது நீங்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தீர்கள்).
இரட்டை கை பாராட்டுக்கள்
பொறாமை, விரக்தி அல்லது புரிதல் இல்லாமை சில நேரங்களில் இரட்டை கை அல்லது பின்னூட்டப்பட்ட பாராட்டுக்களுக்குப் பின்னால் இருக்கலாம். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு துஷ்பிரயோகத்தின் இந்த வடிவம் உங்களை முரட்டுத்தனமாக பார்க்கிறது, ஏனெனில் அந்த அறிக்கை முரட்டுத்தனமாக இருந்தது.
உங்கள் நண்பர் அவர்களைப் பற்றி ஒரு குறிப்பிட்ட கவர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கலாம், நீங்கள் முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்லும்போது நீங்கள் எப்போதும் வேடிக்கையாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் கூறலாம். அல்லது கூட, ‘ஏன் எப்போதும் அதைச் செய்கிறீர்கள்?’.
அல்லது, ஒரு நண்பர் ஒரு புதிய காரை வைத்திருக்கிறார், அது 'பட்ஜெட்டுக்கு நல்லது' என்று நீங்கள் கூறலாம், பின்னர் அடுத்த கார் கtiரவத்தின் அளவில் எப்படி சக்தி வாய்ந்தது என்பதைப் பற்றி பேச ஆரம்பிக்கலாம். இவை பொதுவாக ஆண்களில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகள்.
மக்களை புறக்கணிப்பது அல்லது எதுவும் சொல்லாமல் இருப்பது
சில செயலற்ற-துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் ம silenceனத்தை தங்கள் கருவியாக பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் அச wordகரியமான ம .னத்தை விட்டு ஒரு வார்த்தை கூட சுவாசிக்காமல் இருக்கலாம். ஆனால் அவர்களின் ஆற்றலும் வெளிப்பாடும் பேசக்கூடியதாக இருக்கலாம்.
இதேபோல், நீங்கள் அழைப்பைத் திரும்பப் பெறாமல் இருக்கலாம் அல்லது யாராவது அவர்களுடன் பேசுவதற்கு முன் நீண்ட நேரம் காத்திருக்கச் செய்யலாம். விவாதத்திற்குப் பிறகு இது பொதுவாக நிகழ்கிறது.
நிச்சயமாக நாம் அனைவரும் குளிர்விக்க இடம் தேவை, ஆனால் உங்களுக்கு நேரம் வேண்டும் என்று கூட சொல்லாமல் ஒருவரிடம் மணிக்கணக்கில் பேசாமல் இருப்பது செயலற்ற-ஆக்ரோஷமானது. மேலும், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்களின் இந்த குணாதிசயங்களை ஆரம்பத்தில் சுட்டிக்காட்டுவது கடினம்.
விஷயங்களை தள்ளி வைப்பது
நீங்கள் உடன்படாததால் ஏதாவது செய்வதைத் தள்ளிப்போட்டால், நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் சம்பந்தப்பட்ட நபருக்கு உதவ விரும்பாதீர்கள், அல்லது ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி விரக்தியடைகிறீர்கள்.
நிறுத்தி உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் இது ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை, ஏனெனில் அது நன்றாக இருக்கலாம்!
எண்ணிக்கையை வைத்திருத்தல்
உங்கள் பிறந்தநாளை யாராவது தவற விட்டால், நீங்கள் அவர்களுடைய பிறந்த நாளை இழந்துவிடுவீர்கள் அல்லது அதிலிருந்து ஒரு பெரிய ஒப்பந்தத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்.
சில மாதங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் புண்படுத்தியதாக யாராவது சொன்னால், நீங்கள் அவர்களை மறக்க விடாதீர்கள், அதற்கு பத்து மடங்கு பணம் கொடுக்கச் செய்யுங்கள்.
அவர்கள் செய்ததாக நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களுக்கு மக்களை தண்டிக்க நீங்கள் முயலலாம், ஆனால் நீங்கள் நிறுத்தவில்லை. நீங்கள் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கினால், அடுத்த முறை அவர்கள் தொடர்பைத் தொடங்குவார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம், அல்லது ஒரு பிரச்சனை இருக்கும்.
இவை அனைத்தும் உறவுகளில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை.
மக்களை விட்டு வெளியேறுதல் அல்லது அவர்களின் பின்னால் பேசுவது
இது ஒரு கட்டத்தில் பல மக்கள் வேண்டுமென்றே அல்லது அவர்கள் அறியாமலேயே செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நடத்தையுடன் ஒத்துழைத்திருப்பதால் ஒன்று.
இவை பொதுவாக செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு பெண் பண்புகள்!
ஆனால் நீங்கள் ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் எதிர்மறையாகப் பேசுகிறீர்கள், அல்லது வேண்டுமென்றே அவர்களை விட்டுவிடுகிறீர்கள் (விவேகமாகவோ அல்லது வேறுவிதமாகவோ), அல்லது நீங்கள் ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் நல்ல விஷயங்களைச் சொன்னாலோ அல்லது நினைத்தாலோ, ஆனால் நீங்கள் அவர்களின் முகத்தில் சொல்லும் முன் சூடான நிலக்கரி மீது நடந்து சென்றால் - இவை அனைத்தும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்.
பாராட்டைத் தவிர்ப்பது
ஒருவரை உரிய இடத்தில் புகழ்ந்து பேசாமல் இருப்பது, ஒருவரின் வெற்றியில் மகிழ்ச்சியடையாமல் இருப்பது, எப்படியாவது அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவது ஆகியவை உறவுகளில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கான உதாரணங்கள்.
நீங்கள் போட்டியிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்று வருத்தப்படுவது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் இழந்த நபரை உங்கள் வலியை வேண்டுமென்றே உணர அனுமதித்தால் அது செயலற்ற-தீவிரமான நடத்தை.
இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:
நாசப்படுத்துதல்
சரி, இந்த செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை மிகவும் தீவிரமானது. இருப்பினும், நீங்கள் யாரையாவது பிரச்சனைகள், ஏமாற்றம் ஆகியவற்றிற்கு அமைத்திருந்தால், கட்சி வேண்டுமென்றே எங்கிருக்கிறது என்று மக்களுக்குச் சொல்லாவிட்டால் அல்லது காலக்கெடுவை மாற்றுவது குறித்து அவர்களுக்கு அறிவுறுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் நாசப்படுத்துகிறீர்கள், அது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு.
செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உறவில் நீங்கள் சிக்கியுள்ளீர்களா என்பதை இப்போது தெளிவான அறிகுறிகள் அளவிடுவதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்களிடம் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு கூட்டாளர்கள் இருந்தால், அதை அவர்களுக்கு சுட்டிக்காட்ட அவசரப்பட வேண்டாம். செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான மக்கள் பழி விளையாட்டை சரியான வழியில் எடுக்கக்கூடாது.
உங்கள் உறவு தொடரவும், காலப்போக்கில் மேம்படவும் நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்பு வரிகளைத் திறக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களின் நடத்தை எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைச் சொல்ல முயற்சி செய்யலாம்.
வியத்தகு மாற்றங்களை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஆனால், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் வேலை செய்வது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும். எதிர்மறை நடத்தை பண்புகளில் வேலை செய்ய நீங்கள் ஆலோசகர்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியைப் பெறலாம்.