மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட மனைவியுடன் வாழ்வதா? சமாளிக்க 5 வழிகள் இங்கே

உள்ளடக்கம்

• 1. விழிப்புணர்வுடன் புரிதல் வருகிறது
• 2. பச்சாதாபம்
• 3. இயக்குபவராகவோ அல்லது அவர்களின் சிகிச்சையாளராகவோ ஆகாதீர்கள்
• 4. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்
• 5. உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்

மனநோய் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது உங்கள் சொந்த உறவின் மாறும் தன்மையை மட்டுமல்ல, உங்களையும் பாதிக்கலாம். சில நாட்கள் நன்றாக இருக்கும். சில மோசமானவை.

மற்ற நாட்களில், நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கும் ஒருவருடன் உங்கள் உறவு முடிவடைவது போல் உணர்கிறேன், அன்பு மற்றும் நோயின் மூலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் உறுதிமொழி எடுத்துக்கொண்டேன்.

மனநோய் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றி அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், குறிப்பாக திருமணத்தின் சூழலில், நீங்கள் இணையத்தை தேடலாம், மேலும் மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட வாழ்க்கைத் துணையுடன் வாழ்வது போல் உணர வேண்டிய தனிப்பட்ட கதைகளை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் மிக முக்கியமாக, சமாளிக்கும் வழிகள்.

1. விழிப்புணர்வுடன் புரிதல் வருகிறது

உறவின் ஒவ்வொரு கட்டத்தின் தொடக்கமும் வித்தியாசமாக இருக்கும் மற்றும் வெவ்வேறு மாற்றங்களும் தேவைப்படும். சமூகம் "சாதாரண" உறவாக வரையறுக்கும் விஷயத்திலும் இது உண்மை.

திருமணத்திற்கு வருவதற்கு முன், உங்கள் மனைவியின் மன ஆரோக்கியம் வெளிச்சத்திற்கு கொண்டு வரப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் அவர்களின் மீட்புக்கான கருவியாக கூட இருந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் திருமணம் செய்துகொள்ளும்போது மனநோய் வரும் திருமணங்களில் (அதாவது, பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு), உங்கள் துணைவியின் நோயறிதலைப் படிப்பது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் நோயறிதலைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கும்போது, ​​உங்கள் துணையை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உங்களை நீங்கள் சித்தப்படுத்துகிறீர்கள்.

இது உங்கள் இரு வாழ்க்கை நிலைகளையும் சிறந்ததாக்க உங்களை அனுமதிக்கும் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை தீர்ப்பில்லாத வித்தியாசமான வெளிச்சத்தில் பார்க்க அனுமதிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் துணையை நேசிப்பது எந்தவிதமான தீர்ப்புகளிலிருந்தும் விடுபடாமல் ஆழமான புரிதலுடன் அவர்களை நேசிப்பதன் மூலம் வருகிறது.

அறிகுறிகள் மற்றும் நோயறிதல்களைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கத் தொடங்கியவுடன், அது முதலில் உங்களைத் தூக்கி எறியக்கூடும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சில அறிகுறிகள் ஒரு "எதிர்மறை அணுகுமுறை" போல் தோன்றும். உங்கள் இதயத்தையும் மனதையும் எப்போதும் திறந்த நிலையில் வைத்திருங்கள்.

நீங்கள் என்ன படிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், உங்கள் வாசிப்பின் நோக்கம் உங்கள் கூட்டாளரைப் புரிந்துகொள்வதே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களை ஒரு வரையறை அல்லது லேபிளில் அடைத்து வைப்பது அல்ல.

இருந்தாலும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்; இணையத்தில் எண்ணற்ற வளங்கள் உள்ளன, மேலும் குழப்பத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் நம்பகமானவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

மனநோய் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் படிப்பது ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கும்.

2. பச்சாதாபம்

நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்கிறீர்கள்.

அனுதாபத்துக்கும் பச்சாதாபத்துக்கும் உள்ள வேறுபாடு என்னவென்றால், பச்சாத்தாபத்துடன், நீங்கள் "அவர்களின் காலணிகளில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்" மற்றும் அதை விட ஆழமானது; என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்கு ஆழமான புரிதல் உள்ளது.

நீங்கள் அனுதாபத்தை அளிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நபரின் வேதனையான உணர்ச்சிகளுடன் இணைக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் தீர்ப்பை மழுங்கடிக்கச் செய்கிறீர்கள். ஆனால் பச்சாத்தாபத்துடன், இது முற்றிலும் மாறுபட்ட வழக்கு.

நீங்கள் ஒரு அனுதாப அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் நிலையில் இருந்து உதவியை வழங்குகிறீர்கள்.

மற்ற நபர் என்ன அனுபவிக்கிறார் என்பதை வெளிப்படையாகப் புரிந்துகொள்வது அல்லது மற்ற தனிநபர் (அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் அவர்களால் நன்றாக தொடர்பு கொள்ள முடியாவிட்டால்) அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் எல்லைகள் மற்றும் சிரமங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதைக் கோருவது இதில் அடங்கும்.

இந்த அணுகுமுறையால், நீங்கள் மற்றவரின் விமர்சன சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறீர்கள்.

புரிந்துகொள்ளும் வாழ்க்கைத் துணையாக இருப்பது அவர்கள் உணர்வதை மட்டும் நீங்கள் உணரவில்லை.உங்கள் உண்மையான புரிதல் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்ற விழிப்புணர்விலிருந்து வருகிறது என்பதையும் இது குறிக்கிறது, இது எங்கள் முதல் புள்ளியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது - உங்களை அறிவால் சித்தப்படுத்துங்கள்.

3. இயக்குபவராகவோ அல்லது அவர்களின் சிகிச்சையாளராகவோ ஆகாதீர்கள்

ஒரு உறவில் மன ஆரோக்கியத்தின் விளைவுகள் என்னவென்றால், ஒரு இயக்குநராக அல்லது சிகிச்சையாளராக மாறுவது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் யாரையாவது ஆழமாக நேசிக்கும்போது, ​​உங்கள் அன்புக்குரியவருக்காக நீங்கள் எதையும் செய்வீர்கள், மேலும் இது வேண்டுமென்றே இல்லாவிட்டாலும், அவர்களின் செயல்பாட்டாளராக மாறும்.

மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரை செயல்படுத்துவது என்பது நீங்கள் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள், அதாவது தீங்கிழைக்காதது என்றாலும், அவர்கள் முற்றிலும் உதவியாக இல்லை. நீங்கள் எதிர்மறை நடத்தையை வலுப்படுத்துகிறீர்கள், எனவே, 'செயல்படுத்துதல்' என்ற சொல்.

உதாரணமாக, நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு கண்டறியப்பட்ட ஒரு நபருடன் உறவில் இருப்பது என்பது உங்கள் துணைக்கு தங்களைப் பற்றி மிகவும் ஆடம்பரமான மற்றும் தீவிரமான பார்வை உள்ளது.

இந்த வகையான மனநோய் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இரத்தத்தை உறிஞ்சும் ஒரு லீச்சோடு ஒப்பிடலாம். அவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளித்து நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மகிழ்விக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் அவர்களின் கோளாறுகளை செயல்படுத்துகிறீர்கள்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமை கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்களை பிரபஞ்சத்தின் மையமாக பார்க்க முனைகிறார்கள். இந்த நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய ஒரே தேவையாகவே பார்ப்பார்கள். அவர்களுடன் திருமணம் செய்து கொண்டால் உங்கள் தேவைகள் முதுகில் பற்றவைக்கப்படும் என்று அர்த்தம். அவ்வாறு செய்வது அவர்களுக்கு மேலும் உதவும்.

ஆதரவான வாழ்க்கைத் துணையாக நீங்கள் செய்யும் மற்றொரு ஆபத்தான விஷயம் அவர்களின் சிகிச்சையாளராக இருப்பது.

உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைக்கு உதவுவதற்கு மிகவும் திறமையான முறைகளுடன் உங்களை சித்தப்படுத்துவதைத் தவிர, அவர்களின் சிகிச்சையாளராக இருப்பது உங்கள் கடமை அல்ல. இது உங்கள் இருவருக்கும் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் எஞ்சியிருக்கும் நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்யாது.

நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக தயாரா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இது தவறு. உங்கள் மனைவியை குணப்படுத்துவதற்கான சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள உங்கள் திருமணத்திற்கு வெளியே உள்ள நிபுணர்களின் ஆதரவைக் கேளுங்கள். உங்களுடைய பங்கு உங்கள் வாழ்க்கைத்துணையின் மீட்பு முயற்சிகளுக்கு மத்தியில் அன்பு, ஆதரவு, அனுதாபம் மற்றும் பச்சாத்தாபம் கொடுப்பது.

4. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

எந்தவொரு நோயையும் சமாளிக்கும்போது தொழில்முறை உதவியை நாடுவது எப்போதும் முதலிடத்தில் உள்ளது.

உங்கள் மனைவியின் மனநோய் உங்கள் உறவை அல்லது திருமணத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது நிச்சயம் உறவையே பாதிக்கும், எனவே ஆலோசனை அமர்வுகள் வடிவில் தொழில்முறை உதவியை நாட மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்களுடன் சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் ஆலோசனைகளில் கலந்து கொள்வது, ஒரு ஜோடியாக உங்கள் உணர்வுகளை ஒன்றாகச் செயலாக்குவதில் உள்ள சில சிரமங்களை நிச்சயம் நீக்கும்.

மேலும், இது உங்கள் துணைவருடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதற்கான சமாளிக்கும் மற்றும் தொடர்பு உத்திகளைப் பற்றிய அறிவைப் பெற உதவும்.

ஆலோசனையின் மூலம், நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான கண்ணோட்டம், ஒரு புதிய முன்னோக்கு மற்றும் நல்லிணக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளீர்கள்.

மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை திருமணம் செய்துகொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையைப் பற்றியோ அல்லது உங்களைப் பற்றியோ திடுக்கிட வைக்கும் உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது - இது ஒரு மோசமான வட்டம்!

உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் மீது வெறுப்பு, விரக்தி, அதிருப்தி அல்லது விரோதத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

எரிதல் ஆச்சரியமல்ல.

இத்தகைய வேதனையான உணர்வுகள் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையின் உதவியுடன் நன்மை பயக்கும்.

சிகிச்சையின் மூலம், தம்பதியினர் திடமான வரம்புகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் உறவைப் பற்றிய தங்கள் கண்ணோட்டத்தை சரியாக வெளிப்படுத்துவது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் மனைவி மனநிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​கவனம் செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் (மன நிலையற்ற வாழ்க்கைத் துணை இருக்கப் போவதில்லை இப்போது உறவில் முதலீடு செய்ய முடியும்) அதைச் சமாளிக்க உங்கள் இருவருக்கும் சிகிச்சை உதவும்.

5. உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்

உங்களை கவனித்துக்கொள்வது ஒருபோதும் சுயநலமல்ல; நீங்கள் ஒரு மனநோயுடன் வாழ்க்கைத் துணையை திருமணம் செய்துகொள்ளும்போது அது அவசியம். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் பார்வையை நீங்கள் இழந்தால், மனநல நோய்களையும் அனுபவிக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், இது உங்கள் திருமணத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

சுய பாதுகாப்பு என்பது ஆடம்பரமான ஸ்பாக்கள் அல்லது விலையுயர்ந்த குளியல் என்று அர்த்தமல்ல; நீங்கள் சத்தான உணவை உட்கொள்வதை உறுதிசெய்து, போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி அல்லது நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கும் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கற்றுக்கொள்ள அல்லது மறுபரிசீலனை செய்ய முயற்சிப்பதன் மூலம் சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

இந்த பழக்கங்கள் உங்களுக்கு எரிச்சலை சமாளிக்க உதவுவதில் மிக முக்கியமானவை.

மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளரைப் பராமரிப்பது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும், அதனால்தான் நீங்கள் உங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைக்கு உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெற நீங்கள் (அல்லது செய்ய வேண்டிய) தொண்டு நிறுவனங்கள் மற்றும் ஆதரவு சேவைகளால் வழங்கப்படும் உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெற மறக்காதீர்கள். மனநோயுடன் வாழ்க்கைத் துணையை வைத்திருக்கும் பெரும்பாலான சவால்களை விட அவர்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும், மேலும் அவர்களின் பராமரிப்பு தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாக உங்களுக்கு உதவவும் ஆதரவளிக்கவும் முக்கிய சேவைகளை வழங்குகிறார்கள்.

திருமணமான தம்பதியராக உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் மன ஆரோக்கியம் உட்பட வாழ்க்கை உங்களுக்கு பல்வேறு சவால்களை ஏற்படுத்தும். மனநோய் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது நோயறிதல் மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். அன்பான வாழ்க்கைத் துணையாக, ஆதரவாக இருப்பது முக்கியம் ஆனால் அதே நேரத்தில் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம், எனவே உங்கள் மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட வாழ்க்கைத் துணையை நீங்கள் அதிகம் கவனித்துக் கொள்ளலாம். மேற்கூறியவை நீங்கள் சமாளிக்க பல்வேறு சமாளிக்கும் வழிமுறைகள்.

ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூட்டாண்மை மனநோயை நிர்வகிக்கவும் சமாளிக்கவும் மற்றொரு தடையாக இருப்பதைக் காணும். ஒரு திருமணம் என்பது ஒரு கூட்டாண்மை, மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நேரத்தில் உறவைப் பராமரிப்பது உங்கள் பொறுப்பு. ஒத்துழைப்பு மற்றும் அன்பினால், உங்கள் திருமணம் மிகவும் கடினமான காலங்களில் கூட தாங்கும்.