உள்ளடக்கம்
- சோர்வு மற்றும் எரிச்சல்
- பொறாமை அதிகரித்தது
- ஜோடி நேரமின்மை
- உங்கள் குழந்தை எப்படி தூங்குவது மற்றும் உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்துவது
நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை கண்டுபிடித்து திருமணம் செய்து கொண்டீர்கள்.
சிறிது நேரம் கழித்து, குழந்தையைப் பெறுவதற்கான நேரம் இது என்று நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள். குழந்தைகள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒளிரச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்திற்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தரலாம்.
உங்கள் பகல் கனவுகளில், குடும்ப நடைகள் அல்லது பைக் சவாரிகள், குடும்ப படங்கள் மற்றும் பல சிரிப்புகளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.
ஆனால், முதலில், நீங்கள் பிறந்த நாட்களைக் கடக்க வேண்டும். குழந்தைக்குப் பிறகு திருமணம் என்பது முற்றிலும் மாறுபட்ட பந்து விளையாட்டு. குழந்தை தூங்காத வழிகள் உங்கள் திருமணத்தை அழிக்கலாம்.
மேலும், சிலருக்கு, தூக்கமில்லாத குழந்தைகளுடன் சிறிது தூக்கமின்மை என்று பொருள்.
துரதிருஷ்டவசமாக, "குழந்தையைப் போல தூங்கு" என்ற பழைய பழமொழி எப்போதும் நல்லதல்ல.
சிலருக்கு, ஒவ்வொரு இரவும் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் எழுந்திருப்பதைக் குறிக்கும். இந்த கட்டுரை உங்கள் குழந்தை தூங்காமல் இருப்பது உங்கள் திருமணத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் (மற்றும் ஒருவேளை சிதைக்கலாம்) என்பதைக் கண்டறியும்.
பெரும்பாலும் குழந்தை திருமணத்திற்குப் பிறகு பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன.
குழந்தைக்குப் பிறகு திருமணப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை ஆராய்வதற்கு முன், ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு விஷயங்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் பற்றி தலைகீழாகப் பார்ப்போம்.
ஒரு குழந்தை தூங்காமல் எப்படி பாதிக்கும் என்பதை இங்கே பாருங்கள், ஒருவேளை உங்கள் திருமணத்தை சிதைக்கலாம்.
சோர்வு மற்றும் எரிச்சல்
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் தூக்கமில்லாத இரவுகளை எதிர்பார்க்கலாம் என்று கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் சொல்வார்கள்.
வாழ்க்கையின் முதல் பல வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரமும் அவர்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதால் இது இயற்கையானது. இது சோர்வாக இருந்தாலும், உங்கள் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பதிவுசெய்தது இதுதான்!
சில வாரங்கள் 8 வாரங்களாக மாறும் போது, சோர்வு ஒரு புதிய நிலையை அடையத் தொடங்குகிறது. மேலும், மிக விரைவில், உங்கள் குழந்தை 4 மாத தூக்க பின்னடைவைத் தாக்குகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு இரவும் ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும் எழுந்திருக்கலாம்.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் நீங்கள் பல தூக்கமில்லாத இரவுகளைக் கடக்கும்போது, உங்கள் குழந்தை இதை விட அதிகமாக வளரும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
ஆனால், நீங்கள் இப்போதே பார்க்காதது என்னவென்றால், சோர்வு உங்கள் திருமணத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. மேலும், துரதிருஷ்டவசமாக, குழந்தைகள் எப்போதும் தங்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகளை விட அதிகமாக இருப்பதில்லை.
தூக்கத்திற்கும் மனநிலைக்கும் தொடர்பு உள்ளது. உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை இரவில் எழுந்து, தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்போது, அடுத்த நாள் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதோடு குறுகிய மனப்பான்மையுடனும் இருக்கலாம்.
இது பெரும்பாலும் அதிக சச்சரவுகள் மற்றும் வாக்குவாதங்களுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைக்குப் பிறகு ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று அடிக்கடி துப்புதல்.
எந்தவொரு திருமணத்திலும் ஆரோக்கியமான வாதங்கள் இயல்பானவை என்றாலும், நீங்கள் விரும்புவதை விட அசிங்கமான வாதங்கள் ஏற்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.
அடிக்கடி வாதங்களுடன், இதன் பொருள் இருக்கலாம் உங்கள் மனைவியிடமிருந்து நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஒரே பக்கத்தில் இல்லை. குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது அல்லது திருமணத்தில் ஏற்படும் பிற பிரச்சனைகள் பற்றி நீங்கள் வாதிடலாம்.
பொறாமை அதிகரித்தது
நீங்கள் எதிர்பார்க்காத ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மனைவி குழந்தையை பார்த்து பொறாமைப்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் மனைவி குழந்தைக்கு முன்பே உங்களிடமிருந்து நிறைய கவனத்தைப் பெற்றிருக்கலாம். இப்போது, உங்கள் மனைவி உங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.
இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது மற்றும் பெரும்பாலான தம்பதிகள் தங்கள் பள்ளத்தைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
ஆனால், உங்கள் குழந்தை தூங்காதபோது, நீங்கள் ஒன்று அல்லது இருவரும் குழந்தையை அடிக்கடி கவனிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். சரியான தூக்கத்துடன் கூட, குழந்தைகளுக்கு அதிக கவனம் தேவை!
புதிதாகப் பிறந்த கட்டத்தை கடந்தவுடன், குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 14 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் குழந்தையை அதிக நேரம் கவனித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைக்கு அவ்வளவு முக்கியத்துவம் இருக்காது அல்லது மனக்கசப்பு ஏற்படலாம். இது பொறாமையின் சராசரி அளவை ஆரோக்கியமற்ற நிலைக்கு அதிகரிக்கலாம். திருமணத்தில் பொறாமை குழந்தைக்குப் பிறகு பல திருமணப் பிரச்சினைகளாக மாறும்.
பெரும்பாலான நேரங்களில், திருமணம் நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் திருமணத்தில் மன அழுத்தம் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
ஜோடி நேரமின்மை
குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 14 மணிநேரம் தூங்கும்போது, உங்கள் மனைவியுடன் உங்களுக்கு நிறைய ஜோடி நேரம் கிடைக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 4 முதல் 12 மாத வயதுடைய பல குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இரவு 7 மணியளவில் படுக்கைக்குச் செல்வார்கள். திருமணத்தில் நண்பர்களாக இருப்பது ஆரோக்கியமான உறவுக்கு முக்கியம்.
ஆனால், உங்கள் குழந்தை இரவில் தூங்கும் வரை, நீங்கள் நினைக்கும் நேரத்திற்கு ஒருமுறை அர்ப்பணிப்பு கிடைக்காமல் போகலாம்.
முதலில், உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு மணி நேரமும் விழித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அவனிடம் அல்லது 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை கவனம் செலுத்த வேண்டியிருந்தால், உங்கள் ஒருவருக்கு ஒரு முறை இடையூறு ஏற்பட்டு, தரமான நேரமாக உணர முடியாது.
கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் உங்கள் குழந்தை மீண்டும் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன்பு கண்மூடித்தனமாக இருக்க உங்கள் மனைவி அதே நேரத்தில் படுக்கைக்கு போகலாம்.
தம்பதிகளாக போதுமான அளவு நேரம் இல்லாமல், நீங்கள் இன்னும் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம் இல்லாமல் இருக்கலாம் மற்றும் சில நேரங்களில் நீங்கள் தனித்தனியாக வாழ்வதை உணரலாம். மேலும், உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் இல்லாமல், அடிக்கடி, உடல் ரீதியான நெருக்கம் கூட இல்லை. இது ஒரு தம்பதியினர் சந்தித்த பிறகு திருமண பிரச்சினைகளின் ஒரு கூட்டமாகும்.
மேலும் பார்க்க:
உங்கள் குழந்தை எப்படி தூங்குவது மற்றும் உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்துவது
உங்கள் உறவின் பல அம்சங்கள் பாதிக்கப்பட்டு, குழந்தைக்குப் பிறகு பல திருமணப் பிரச்சினைகள் இருப்பதால், உங்கள் குழந்தைக்கு வயதுக்கு ஏற்றவாறு தூங்க உதவுவது முக்கியம்.
உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கவும், குழந்தைக்குப் பிறகு திருமணப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்தவும் 5 குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
- ஒன்றாக வேலை - எங்களுக்கு குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு, நானும் என் கணவரும் வீட்டு வேலைகளை பிரித்து வைத்திருந்தோம். ஆனால், எங்கள் முதல் குழந்தை பிறந்த பிறகு, வேலைகளை மறுபகிர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் விரைவாக உணர்ந்தோம். அவர் முன்பு சமைத்தபின் நான் உணவுகளைச் செய்திருந்தாலும், இப்போது எனக்கு குழந்தை விஷயங்கள் உள்ளன. குழந்தை கடமைகளை சமமாக விநியோகிக்க முடியாவிட்டாலும், மீதமுள்ள வேலைகளை மீண்டும் நியமித்து மறு மதிப்பீடு செய்யலாம் குழந்தைகள் வயதாகும்போது. ஒரு முழு இரவு ஓய்வில் அவர் என் எரிச்சலை சிறப்பாகக் கையாள முடியும் என்றும், பகலில் அவர் இன்னும் மந்தமாக இருப்பார் என்றும் நான் உணர்ந்ததால், பெரும்பாலான இரவு நேரக் கடமைகளை நான் எடுத்து முடிவெடுத்தேன். இந்த பரஸ்பர புரிதலை நீங்கள் அடைய முடிந்தால், குழந்தைக்குப் பிறகு திருமணப் பிரச்சினைகள் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை.
- தூக்க வழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள் - தூக்க நேரங்கள் மற்றும் படுக்கை நேரத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய தூக்க வழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வது உங்கள் குழந்தையின் எதிர்பார்ப்புகளை அமைத்து அவர்களை தூங்க வைக்கும். தூக்கத்திற்குத் தயாராக இருக்கும் குழந்தைகள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தூங்கலாம். உறக்க நேர வழக்கமானது ஒப்பீட்டளவில் சீராக இருக்கும் வரை மிக நீண்டதாகவோ அல்லது சிக்கலானதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை.ஒரு சிறிய வழக்கமான மசாஜ், புதிய டயபர், பைஜாமா போடுதல், உணவளித்தல், புத்தகம் படித்தல், பதுங்குதல்/ஆட்டுதல்/ஊசலாடுதல், மற்றும் தூங்க வேண்டிய நேரம் என்பதை உணர்த்தும் ஒரு முக்கிய சொற்றொடர் ஆகியவை அடங்கும்.
- ஒரு அட்டவணையில் குழந்தையைப் பெறுங்கள் நீங்கள் டைப்-ஏ அட்டவணையை விரும்பும் நபராக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் குழந்தையை ஒரு அட்டவணையில் பெறுவது அவருடைய தூக்கத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம். அதிக சோர்வாக இருக்கும் குழந்தைகள் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருப்பார்கள், உதாரணத்திற்கு. மேலும், உங்கள் குழந்தை இரவு 7 மணியளவில் தூங்கப் போகிறது மற்றும் குறைந்தபட்சம் 5 மணிநேரம் தூங்குவதை அறிவது, உங்களுக்குத் தேவையான சில தரமான நேரங்களுக்கு இரண்டு மணிநேரம் கொடுக்கலாம். இது குழந்தைக்குப் பிறகு திருமணப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் நெருக்கமாக இருக்கவும் உதவும்.
- இரவுப் பாலூட்டுவதற்கான நேரம் எப்போது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் - குழந்தைகள் பல மாதங்களுக்கு நள்ளிரவில் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் பிறப்பு எடையை மீட்டெடுத்தவுடன் ஒவ்வொரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிக்கு அவசியமில்லை. நேரம் வரும்போது அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்வது இரவு-கறவை மேலும் எத்தனை இரவு உணவுகள் வயதுக்கு ஏற்றவை என்பது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றும் மற்றும் உண்மையான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்க உதவுகிறது. இது மாதங்களின் தூக்கமில்லாத இரவுகளில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்!
- வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் - உங்கள் பெற்றோரின் வழி உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையிலிருந்து மாறுபடும், பரவாயில்லை! மற்ற பெற்றோருக்குரிய பணிகளைப் போலவே, உங்கள் துணைவர் குழந்தையை தூங்க வைப்பதை பார்ப்பது, முதலில் பார்ப்பதற்கு வேதனையாக இருக்கலாம்.
ஆனால், நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால் அவர்கள் அதை வித்தியாசமாகச் செய்து அவர்களை முயற்சி செய்ய அனுமதித்தால், அவர்களுக்கு என்ன வேலை என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள். குழந்தைகள் மிக விரைவாக கற்றுக்கொள்கிறார்கள், வெவ்வேறு பராமரிப்பாளர்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் காரியங்களைச் செய்கிறார்கள். உங்கள் துணையை நீங்கள் "காப்பாற்றிக் கொண்டே" இருந்தால், குழந்தையை படுக்க வைப்பது உங்களால் மட்டுமே முடியும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
இது ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு சரியாக இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் உங்களை அணிய ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை அதைச் செய்வதற்கான வழியைக் கற்றுக்கொள்ளட்டும், அது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பயனளிக்கும்.
பெற்றோருக்கு பல வெகுமதிகள் நிரம்பியுள்ளன, ஆனால் அது குழந்தைக்குப் பிறகு திருமணப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் போது கடினமாக இருக்கும்.
ஆனால், குழந்தைக்குப் பிறகு திருமணப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதற்கான இந்த சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் அதிக தூக்கம் கிடைக்கும், மேலும் அது செழித்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
மேலும், உங்களுக்கு அதிக ஆலோசனை தேவைப்பட்டால், ஒரு குழந்தைக்குப் பிறகு திருமணத்தை காப்பாற்றுவதற்கான கூடுதல் குறிப்புகளை இங்கே காணலாம்.