திருமணமான தம்பதிகள் ஏன் தனி படுக்கைகளில் தூங்க வேண்டும் என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• 1. நகர அதிக இடம்
• 2. கோல்டிலாக்ஸ் பிரச்சினை
• 3. குறட்டை இனி உங்களை தொந்தரவு செய்யாது
• 4. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கலாம்
• 5. வெவ்வேறு காலவரிசை: சிக்கல் தீர்க்கப்பட்டது
• 6. குளிர்ச்சியான தூக்கம் சிறந்த தூக்கம்
• இறுதி வார்த்தை

பல ஜோடிகள் தனி படுக்கைகளில் தூங்குகிறார்களா?

தூக்க விவாகரத்து ஒரு புதிய போக்கு மற்றும் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது.

'விவாகரத்து' என்ற வார்த்தை உங்களுக்கு பயமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் இந்த நேரத்தில் உங்கள் தேனிலவை அனுபவித்தால். தனி படுக்கைகளில் தூங்குவது திருமணத்திற்கு மோசமானதா? நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்!

திருமணமான தம்பதிகளில் எத்தனை சதவீதம் பேர் தனி படுக்கைகளில் தூங்குகிறார்கள்?

ஏறக்குறைய 40% தம்பதிகள் பிரிந்து உறங்குவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

அதே ஆய்வுகள் தனி படுக்கைகள் மட்டுமே உறவுகளை மேம்படுத்தும் என்று கூறுகிறது.

எப்படி வரும்? திருமணமான தம்பதிகள் ஏன் தனி படுக்கைகளில் தூங்க வேண்டும்?

நாம் கண்டுபிடிக்கலாம். உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து தனித்தனியாக தூங்குவதன் நன்மைகள் இங்கே.

1. நகர அதிக இடம்

எனவே, நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம் என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். சில தம்பதிகள் தூக்கத்தின் போது ஸ்பூனிங் மற்றும் கட்டிப்பிடிப்பதை விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் ஒரு நிலையான ராணி படுக்கையில் கூட வசதியாக உணரலாம்.

இருப்பினும், நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் நிறைய நீட்ட விரும்பினால், மிகப்பெரிய மெத்தை அளவு கூட உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம்.

நீங்களே பாருங்கள்:

அரசர் அளவிலான படுக்கையின் அகலம் 76 அங்குலம். நீங்கள் இந்த எண்ணை இரண்டாகப் பிரிக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு 38 அங்குலங்கள் கிடைக்கும், இது ஒரு இரட்டை படுக்கையின் அகலம்! விருந்தினர் அறைகள் அல்லது டிரெய்லர்களில் இரட்டை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு சராசரி வயது வந்தவருக்கு வழக்கமான தூக்க இடமாக வேலை செய்யாது.

இரட்டை உங்களுக்குப் போதுமானதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் பங்குதாரர் இரவு முழுவதும் படுக்கையின் பக்கத்தில் அசையாமல் இருப்பதைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் தற்செயலாக உங்கள் பங்கை ஆக்கிரமித்து, உங்களுக்கு வசதியான நிலையை கண்டுபிடிப்பதற்கு குறைவான இடத்தை விட்டுச்செல்லலாம்.

அப்படிச் சொன்னால், ஒரு தனி படுக்கையைப் பெறுவது, நீங்கள் விரும்பும் தோரணையில் தூங்க அனுமதிக்கும், தற்செயலாக உங்கள் கூட்டாளரைத் தள்ளுவது அல்லது படுக்கையில் இருந்து உதைப்பது பற்றி கவலைப்படாமல்.

"இணை தூக்கத்தின் நவீன பாரம்பரியம் அவ்வளவு பழமையானது அல்ல: பெரிய நகரங்களில் விரைவான மக்கள் தொகை வளர்ச்சி காரணமாக இது தொழில்துறை புரட்சிக்குப் பிறகுதான் தொடங்கியது. அதற்கு முன், தனித்தனியாக தூங்குவது மிகவும் பொதுவான விஷயம்.

2. கோல்டிலாக்ஸ் பிரச்சினை

தனித்தனி படுக்கைகள் வாங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய அடுத்த காரணம் மெத்தை விருப்பங்களில் உள்ள வித்தியாசம். உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக குஷனிங்கை விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு உறுதியான படுக்கையின் ரசிகர்.

உண்மையில், சில மெத்தை உற்பத்தியாளர்கள் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறார்கள்:

1. இரண்டு தனித்தனி, தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பகுதிகளைக் கொண்ட ஒரு பிளவு மெத்தை வாங்குவதன் மூலம்;
2. இரட்டை பக்க மெத்தை வாங்குவதன் மூலம், ஒவ்வொரு பாதியும் அதன் சொந்த உறுதியையும் ஒட்டுமொத்த உணர்வையும் கொண்டுள்ளது.

இந்த தீர்வுகளில் ஒன்று விருப்பத்தேர்வுகளில் உள்ள வேறுபாட்டை அகற்ற உதவும்; ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் அமைதியற்ற தூக்கத்தில் இருந்தால், நீங்கள் உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் தூக்கக் கடனைத் திரட்டுவீர்கள்.

நாள்பட்ட தூக்கமின்மை உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயங்கள் போன்ற உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய அச்சுறுத்தல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

3. குறட்டை இனி உங்களை தொந்தரவு செய்யாது

அமெரிக்க ஸ்லீப் அப்னியா அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, 90 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் குறட்டையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இந்த எண்ணிக்கையில் பாதி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளது.

இந்த இரண்டு நிலைகளுக்கும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் குறட்டை விட்டால் அது இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

அளவிடப்பட்ட குறட்டை சத்தம் பொதுவாக 60 மற்றும் 90 dB வரம்பில் விழுகிறது, இது சாதாரணமாக பேசுவது அல்லது செயின்சாவின் ஒலிக்கு சமம்.

வேலை செயின்சாவுக்கு அருகில் யாரும் தூங்க விரும்பவில்லை.

எனவே, நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் சத்தமாக குறட்டை விடுபவராக இருந்தால் தூங்குவது நல்லது. ஆனால் இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையுடன் இது ஒரு தற்காலிக தீர்வாக இருக்க வேண்டும்.

"தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை கணக்கெடுப்பு அதைக் காட்டியதுபதிலளித்தவர்களில் சுமார் 26% பேர் தங்கள் கூட்டாளியின் தூக்க பிரச்சனைகளால் சிறிது தூக்கத்தை இழக்கின்றனர். உங்கள் துணைவர் சத்தமாக குறட்டை விடுபவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு இரவுக்கு 49 நிமிட தூக்கத்தை இழக்க நேரிடும்.

4. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கலாம்

தனித்தனி தூக்கம் பல இளம் தம்பதிகளை பயமுறுத்துகிறது, இது அவர்களின் நெருங்கிய உறவை மோசமாக பாதிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.

ஆனால் இங்கே விஷயங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை:

1. நீங்கள் தூக்கமின்மை இருந்தால், நீங்கள் கடைசியாக உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். தூக்கமின்மை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் லிபிடோவைக் குறைக்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில் தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் ஆர்வத்தை இழக்கக் காரணமாக இருக்கலாம்.
2. மறுபுறம், சரியான ஓய்வு, காதல் இணைப்பை இயக்க உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது.
3. கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, உங்கள் காதல் கற்பனைகளில் நீங்கள் இன்னும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்கலாம். தனித்தனியாக தூங்குவது எரிச்சலின் உணர்வை அகற்றலாம் - பல தம்பதிகள் பல வருடங்கள் ஒரே படுக்கையில் தூங்கும் போது - இது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை ரீசார்ஜ் செய்யும் மந்திர மருந்தாக மாறும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ராஜாக்கள் மற்றும் ராணிகள் இதை பல ஆண்டுகளாக செய்து வருகின்றனர், எனவே நீங்கள் ஏன் செய்யக்கூடாது?

5. வெவ்வேறு காலவரிசை: சிக்கல் தீர்க்கப்பட்டது

திருமணம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நிறைய விஷயங்களை மாற்றுகிறது, ஆனால் உங்கள் சர்க்காடியன் தாளங்கள் அல்ல.

இரண்டு முக்கிய காலவரிசைகள் உள்ளன:

1. ஆரம்பகால பறவைகள், அல்லது லார்க்ஸ்-அதிகாலையில் எழுந்திருக்கும் மக்கள் (பெரும்பாலும் சூரிய உதயத்தில்) அதிகாலையில் படுக்கைக்குச் செல்வார்கள் (இரவு 10-11 மணிக்கு முன்);
2. இரவு ஆந்தைகள் - இந்த நபர்கள் வழக்கமாக காலை 0 - 1 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்று தாமதமாக எழுந்திருக்க முனைகிறார்கள்.

பொதுவாக, ஆண்களை விட பெண்கள் லார்ஸ்களாக இருக்க வாய்ப்பு அதிகம்; இருப்பினும், சரியான நிலைமைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு மாதத்தில் எல்லோரும் ஒரு லார்க் ஆகலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் தூக்க முறைகள் மோதிக்கொண்டால், இது உங்கள் இருவருக்கும் நாள் கெடுக்கும். நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்தாலும், உங்கள் அன்புக்குரியவரை எழுப்ப வேண்டாம்.

இந்த வழக்கில், தனி படுக்கைகளில் அல்லது அறைகளில் கூட தூங்குவது வரவிருக்கும் தூக்க நெருக்கடிக்கு சரியான தீர்வாக இருக்கும்.

6. குளிர்ச்சியான தூக்கம் சிறந்த தூக்கம்

நீங்கள் தூங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் உங்கள் கூட்டாளியின் உடல் வெப்பநிலை. குளிர்ந்த காலங்களில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றாலும், வெப்பமான கோடை இரவுகளில் அரவணைப்பதில் நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

சில ஆய்வுகள் அவர்களின் முக்கிய உடல் வெப்பநிலை சற்றே அதிகமாக இருப்பதாக சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

எனவே, இங்கே பிரச்சனை சரியாக என்ன?

மெலடோனின் உற்பத்தியை அனுமதிக்க நம் உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக இரவில் குறையும் என்பதால் சூடான தூக்கம் தூக்கக் கலக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நீண்ட தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு சூடான தூக்கம் மற்றும் ஒரு பெரிய கட்டிப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அது உங்கள் இருவருக்கும் சவாலாக இருக்கலாம். தனித்தனியாக தூங்குவது அங்குதான்.

இறுதி வார்த்தை

இவை அனைத்தும் கூறப்பட்டால், தனித்தனி தூக்கம் ஒரு உலகளாவிய தீர்வாகத் தோன்றலாம்.

சரி, சரியாக இல்லை.

உங்கள் உறவில் சில விளிம்புகளை மெருகூட்ட முடியும் என்றாலும், படுக்கையைப் பகிர்வது ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருப்பதற்கும், உங்களுக்கு குழந்தைகள் அல்லது வெவ்வேறு வேலை அட்டவணைகள் இருப்பதற்கும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கும் ஒரே படுக்கையில் தூங்குவதில் சிக்கல் இல்லை என்றால், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து இதை அழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.