உள்ளடக்கம்
- உணர்ச்சி உழைப்பு என்றால் என்ன?
- உறவுகளில் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்புக்கு என்ன செய்வது?
- உறவுகளில் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
- உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பை சமநிலைப்படுத்த ஐந்து-படி செயல்முறை
- உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்புக்கான உதவிக்காக உங்கள் கூட்டாளரிடம் எப்படி பேசுவது
- உங்கள் கூட்டாளருடன் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பை எவ்வாறு சமமாகப் பிரிப்பது
- உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பில் ஆண்களின் நேர்மறையான தாக்கங்கள்
- முடிவுரை
நீங்கள் இந்த வார்த்தையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள் உறவுகளில் உணர்ச்சி உழைப்பு, ஆனால் நீங்கள் ஒரு உறுதியான உறவு அல்லது திருமணத்தில் இருந்தால், இந்த கருத்தை புரிந்து கொள்வது அவசியம்.
உறவுகளில் உணர்ச்சி உழைப்பு, நியாயமற்ற முறையில் பகிரப்படும் போது, கொந்தளிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இங்கே, பற்றி அறியவும் உணர்ச்சிபூர்வமான பொறுப்பு ஒரு உறவுக்குள் மற்றும் அதை எப்படி நிவர்த்தி செய்வது, அதனால் அது பிரச்சனையாக இருக்காது.
உணர்ச்சி உழைப்பு என்றால் என்ன?
உறவுகளில் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பு என்பது வீட்டுப் பணிகளை மேற்கொள்வதற்கும், ஒரு உறவைப் பேணுவதற்கும், ஒரு குடும்பத்தைப் பராமரிப்பதற்கும் தேவைப்படும் மனச் சுமையை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான சொல்.
பகுதியாக உறவுகளில் உணர்ச்சி உழைப்பு சிக்கலைத் தீர்ப்பது, உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஆதரவை வழங்குதல், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் வர அனுமதிப்பது மற்றும் வாதங்களின் போது மரியாதையாக இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்த பணிகள் அனைத்திற்கும் மன அல்லது உணர்ச்சி முயற்சி தேவைப்படுகிறது, மேலும் அவை நம் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்த வேண்டும்.
பார்க்க மற்றொரு வழி உறவுகளில் உணர்ச்சி உழைப்பு ஒரு உறவில் மற்றவர்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க தேவையான முயற்சி என்று நினைப்பது.
இந்த முயற்சி பெரும்பாலும் கண்ணுக்கு தெரியாதது, மேலும் அட்டவணைகளை நிர்வகித்தல், பிறந்தநாள் அட்டைகளை அனுப்ப நினைவில் வைத்திருத்தல் மற்றும் கடினமான விஷயங்களைப் பற்றி உரையாடுவது போன்ற பணிகளை இது உள்ளடக்கியது.
பத்திரிக்கையில் சமீபத்திய ஆய்வு காலாண்டுக்கு ஒருமுறை பெண்களின் உளவியல் பெண்களின் ஒரு குழுவின் உணர்ச்சி உழைப்பை மதிப்பிட்டு, அவர்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் உணர்ச்சிபூர்வமான பொறுப்பு பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:
- குடும்ப இலக்குகளை அடைய மன செயல்பாடு தேவை
- திட்டமிடல் மற்றும் மூலோபாயம்
- குடும்பத் தேவைகளை எதிர்பார்ப்பது
- தகவல் மற்றும் விவரங்களை கற்றல் மற்றும் நினைவில் கொள்வது
- பெற்றோரின் நடைமுறைகளைப் பற்றி சிந்தித்தல்
- குடும்ப நிர்வாக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது, கோரிக்கைகளை ஏமாற்றுதல் மற்றும் பிரச்சனைகளை தீர்ப்பது
- குடும்பத்திற்கு நன்மை செய்ய அவர்களின் சொந்த நடத்தைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்
சம்பந்தப்பட்ட குறிப்பிட்ட பணிகள் வீட்டில் உணர்ச்சி உழைப்பு.
ஆய்வின்படி, பெற்றோர்கள் விலகி இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது குழந்தை காப்பாளர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு அறிவுறுத்தல்களை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது.
ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு வீட்டிற்கு வந்து மனைவி மற்றும் தாயின் பாத்திரத்திற்கு மாறுவதற்கும், பெற்றோரின் தத்துவத்தைச் சுற்றியுள்ள மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை வளர்ப்பதற்கும், குழந்தைகள் நன்றாக சாப்பிடுவதற்கும் தூங்குவதற்கும், நேரக் கட்டுப்பாடுகளை நிர்வகிப்பதற்கும் மற்றும் வேலைகளுக்கான திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கும் இது அவர்களை மனதளவில் தயார் செய்தது.
உறவுகளில் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்புக்கு என்ன செய்வது?
உணர்ச்சிபூர்வமான வேலை ஒரு உறவில் தவிர்க்க முடியாதது.
திருமணத்தின் ஒரு பகுதி அல்லது உறுதியான கூட்டாண்மை ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பது, பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க ஒன்றாக வேலை செய்வது மற்றும் பில்கள் வரும்போது நினைவில் கொள்வது, குழந்தைகள் சரியான நேரத்தில் பயிற்சி பெறுவதை உறுதி செய்தல் மற்றும் வீட்டு வேலைகளை நிர்வகிப்பது போன்ற மன வரி செலுத்தும் பணிகளைக் கையாள்வது.
ஒரு இருக்கும்போது உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு அங்குதான் தம்பதிகள் பிரச்சனைகளில் சிக்கிக்கொள்கிறார்கள்.
காலாண்டுக்கு ஒருமுறை பெண்களின் உளவியல் பெண்கள் தங்களை பெரும்பான்மையினர் செய்வதாக உணர்கிறார்கள் என்றும் கூறுகிறார் உணர்ச்சி உழைப்பு அவர்களின் குடும்பங்களில், அவர்கள் வேலை செய்கிறார்களா மற்றும் அவர்களின் கணவரின் ஈடுபாடு என்ன என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.
எப்போதுமே அப்படி இல்லை என் கணவர் வீட்டை சுற்றி எதுவும் செய்வதில்லைஉண்மை என்னவென்றால், பெண்கள் சுமையை சுமக்க முனைகிறார்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பொறுப்பு, பொதுவான பாலின விதிமுறைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.
காலப்போக்கில், கூட்டாளியின் ஒரு உறுப்பினர் அவர்கள் எல்லாவற்றையும் செய்கிறார்கள் என்று உணர்ந்தால் இது ஏமாற்றம் மற்றும் மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான வேலை.
பெரும்பான்மையான மன சுமைகளைச் சுமக்கும் பங்குதாரர் தங்களுக்கு எந்த உதவியும் இல்லை என்று நினைத்தால் அதிக வேலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். உணர்ச்சிபூர்வமான பொறுப்பு.
இந்த விஷயத்தில், பொறுப்புகளை நியாயமாகப் பிரிப்பது பற்றி உரையாட வேண்டிய நேரம் இது. தி உறவுகளில் உணர்ச்சி உழைப்பு தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு கூட்டாளியின் சில சுமைகளை எடுக்க முடியும், அதனால் அது சமமாக பகிரப்படுகிறது.
உறவுகளில் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்று போராடிக்கொண்டிருந்தால் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு, உறவுகளில் உள்ள அனைத்து உணர்ச்சி உழைப்புகளையும் நீங்கள் செய்து வரும் சில அறிகுறிகள் இங்கே:
- எல்லா நேரங்களிலும் குடும்பத்தின் முழு அட்டவணையும் உங்களுக்குத் தெரியும், அதேசமயம் உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியாது.
- உங்கள் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிபூர்வமான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள்.
- அனைத்து வீட்டு வேலைகளும் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்யும் பொறுப்பு நீங்கள்தான்.
- உங்கள் கூட்டாளியின் பிரச்சினைகளைக் கேட்க அல்லது அவர்கள் வெளியேற அனுமதிக்க எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கப்படுவீர்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களுக்காக அதைச் செய்வதில்லை.
- உங்கள் பங்குதாரர் செய்வதை விட உங்கள் எல்லைகளை அல்லது தேவைகளை அடிக்கடி சமரசம் செய்ய வேண்டும் என நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
பொதுவாக, நீங்கள் உறவுகளில் பெரும்பாலான உணர்ச்சிகரமான உழைப்பைச் சுமக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வெறுப்பாக உணரலாம்.
உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பை சமநிலைப்படுத்த ஐந்து-படி செயல்முறை
1. நீங்கள் ஒரு கையாளுகிறீர்கள் என்றால் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் உறவுக்குள், சிக்கலை அடையாளம் காண்பதே முதல் படி.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணர்ச்சி உழைப்பு பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாதது, அதனால் பிரச்சனை என்னவென்று ஆரம்பத்தில் கடினமாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான சில அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் உணர்ச்சி உழைப்பு உறவில், நீங்கள் சுமந்திருக்கும் மனச் சுமை காரணமாக இருக்கலாம்.
2. நீங்கள் பிரச்சனையை அடையாளம் கண்டவுடன், இரண்டாவது படியாக உங்கள் துணையுடன் உரையாட வேண்டும்.
நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் கூட அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு. உங்கள் பங்குதாரர் பிரச்சனை பற்றி அறிந்திருப்பதாக நீங்கள் கருத முடியாது. இதனால்தான் ஒரு உரையாடல் மிகவும் முக்கியமானது.
கீழேயுள்ள வீடியோவில், ஜெசிகா மற்றும் அஹ்மத் ஆகியோர் எங்கள் கூட்டாளருடன் நாம் நடத்த வேண்டிய முக்கியமான உரையாடல்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். இதைப் பாருங்கள்:
3. அடுத்து, நீங்கள் பிரிக்கும் ஒரு வழியை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும் வீட்டில் உணர்ச்சி உழைப்பு.
உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். அதை உருவாக்க உதவியாக இருக்கலாம் உணர்ச்சி உழைப்பு சரிபார்ப்பு பட்டியல் குடும்பத்திற்குள் சில பணிகளுக்கு யார் பொறுப்பு என்பதை கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.
4. நான்காவது படி உங்கள் கூட்டாளருடன் வழக்கமான செக்-இன் செய்ய வேண்டும் உணர்ச்சி உழைப்பு சரிபார்ப்பு பட்டியல் வேலை செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் பணிகளை எப்படி நிர்வகிக்கிறீர்கள்.
5. ஐந்தாவது படி, எப்போதுமே அவசியமில்லை, ஒரு நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதல் பெற வேண்டும். உறவுகளில் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பைப் பற்றி நீங்கள் ஒரே பக்கத்தில் பேச முடியாவிட்டால், ஒரு குடும்பம் அல்லது ஜோடி சிகிச்சையாளர் போன்ற ஒரு நடுநிலை கட்சி உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
சிகிச்சையானது நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் வழிவகுத்த அடிப்படை சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவும் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு முதல் இடத்தில்.
உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்புக்கான உதவிக்காக உங்கள் கூட்டாளரிடம் எப்படி பேசுவது
சரிசெய்ய உங்கள் கூட்டாளியிடம் உதவி தேடுகிறீர்கள் என்றால் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு, உங்கள் தேவைகளை திறம்பட தெரிவிப்பது முக்கியம்.
குறை கூறுவது, குறை கூறுவது அல்லது குறிப்புகளைக் கைவிடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் தெளிவாக வெளிப்படுத்தும் உரையாடலை மேற்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் நாள் எவ்வாறு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் நாளை கொஞ்சம் எளிதாக்க உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்.
உரையாடலின் போது, உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னோக்கு மற்றும் சமரசத்தை நீங்கள் கேட்க வேண்டும்.
உதவி கேட்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசும்போது மற்றொரு பயனுள்ள உத்தி உணர்ச்சி உழைப்பு உதாரணங்கள் உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் குழந்தைகளின் தினசரி நடைமுறைகளை நிர்வகிக்கிறீர்கள், குடும்பத்திற்கான வாராந்திர அட்டவணையைத் திட்டமிடுங்கள் அல்லது குடும்பக் கூட்டங்களுக்கான அனைத்து வேலைகளையும் செய்யுங்கள்.
அடுத்து, எல்லாவற்றையும் செய்வதன் சுமை எப்படி என்பதை விளக்குங்கள் உணர்ச்சி உழைப்பு உங்களை பாதிக்கிறது. முழு மனச்சுமையையும் நீங்களே கையாளும் கோரிக்கைகளை சமநிலைப்படுத்த முடியாமல், மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருப்பதை நீங்கள் பகிரலாம்.
எதிர்காலத்தில் உங்கள் பங்குதாரர் பொறுப்பேற்க விரும்பும் உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பொறுப்புகளில் சிலவற்றை பெயரிடுவதன் மூலம் உரையாடலை முடிக்கலாம். விமர்சனத்தில் ஈடுபடுவதை விட உதவி கேட்க வேண்டும்.
உதாரணமாக, "நீங்கள் வீட்டைச் சுற்றி ஒருபோதும் உதவ மாட்டீர்கள்!" என்று நீங்கள் சொன்னால் உரையாடல் சரியாக நடக்க வாய்ப்பில்லை. அதற்கு பதிலாக, எதிர்காலத்தில் தொடர்ச்சியான நினைவூட்டல்கள் தேவையில்லாமல் உங்கள் துணை இந்த கூடுதல் பணிகளை மேற்கொள்வார் என்பது உங்கள் நம்பிக்கை என்பதை புரிந்துகொண்டு உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் கேட்கப்பட்ட விஷயங்களைச் செய்ய மைக்ரோமேனேஜ் செய்வது அல்லது நச்சரிப்பது ஆகிறது உணர்ச்சி உழைப்பு தனக்குள்.
உங்கள் கூட்டாளருடன் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பை எவ்வாறு சமமாகப் பிரிப்பது
பாலின விதிமுறைகள் காரணமாக, பெரும்பாலான உணர்ச்சிபூர்வமான பொறுப்பு பெண்களின் மீது விழலாம், ஆனால் இந்த பணிகளை மிகவும் நியாயமாகப் பிரிக்க முடியும். உணர்ச்சி உழைப்பை சமமாகப் பிரிக்க, அது ஒன்றை உருவாக்க உதவியாக இருக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான தொழிலாளர் சரிபார்ப்பு பட்டியல், வேலைப் பட்டியலைப் போன்றது.
குறிப்பிட்ட பணிகளை யார் கவனிப்பார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், சமரசம் செய்து உங்கள் கூட்டாளியின் பலம் மற்றும் விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ள தயாராக இருங்கள்.
ஒருவேளை உங்கள் பங்குதாரர் நாயை நடப்பதற்கான பொறுப்பை ஏற்கலாம், ஆனால் குழந்தைகளை பள்ளியில் இருந்து அழைத்துச் சென்று அவர்கள் கால்பந்து பயிற்சிக்கு முன் இரவு உணவு சாப்பிடுவதை உறுதி செய்வீர்கள்.
உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பை எவ்வாறு பிரிப்பது என்பதை தீர்மானிக்கும்போது, உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையில் 50/50 சமநிலையை உருவாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
உறவில் உள்ள அனைத்து உணர்ச்சிகரமான கோரிக்கைகளின் பட்டியலை உருவாக்கி, உங்கள் சுமையைக் குறைக்க உங்கள் பங்குதாரர் ஏற்க விரும்பும் சில கோரிக்கைகளைத் தீர்மானிப்பது உதவியாக இருக்கும்.
இது ஒரு பங்குதாரர் உணர்ச்சிப் பொறுப்பின் பெரும்பகுதியைச் சுமக்கும்போது உருவாகும் மோதல் மற்றும் மனக்கசப்பைக் குறைக்கும்.
நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பைப் பிரிக்க முடிவு செய்தாலும், ஒவ்வொரு நபரின் பொறுப்புகளின் பட்டியலையும் தெளிவான பார்வையில் காண்பிப்பது உதவியாக இருக்கும், எனவே உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் தினசரி கடமைகளை நீங்கள் நினைவூட்ட வேண்டியதில்லை.
உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்பில் ஆண்களின் நேர்மறையான தாக்கங்கள்
உண்மை என்னவென்றால் உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடைந்த உறவுகள் வேடிக்கையாக இல்லை. ஒரு பங்குதாரர் பெரும்பாலான உணர்ச்சி சுமைகளைச் சுமக்கும்போது, கோபமும் மனக்கசப்பும் உருவாகலாம், மேலும் நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை தொடர்ந்து நச்சரிப்பது அல்லது நீங்கள் பெறும் ஆதரவின் பற்றாக்குறையால் சண்டைகளைத் தொடங்கலாம்.
இதனால்தான் ஆண்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் உணர்ச்சி உழைப்பு ஒரு உறவுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உறவில் உள்ள உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்ய உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் வேலை செய்தவுடன், நீங்கள் குறைவான மன அழுத்தத்தை உணருவதையும், உங்கள் கூட்டாளரை மிகவும் பாராட்டுவதையும் நீங்கள் கவனிக்க வாய்ப்புள்ளது.
இவை அனைத்தும் உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உறவையும் மேம்படுத்தும்.
உண்மையில், 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், திருமணமான மற்றும் இணைந்திருக்கும் பங்காளிகள் இருவரும் சிறந்த உறவுகளைக் கொண்டிருந்தனர், அப்போது வீட்டைச் சுற்றியுள்ள உழைப்பு சரியாகப் பிரிக்கப்பட்டது.
முடிவுரை
உணர்ச்சி உழைப்பு எந்த உறவின் ஒரு பகுதியாகும்.
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் மோதலை நிர்வகிக்க வேண்டும், வீட்டு வேலைகள் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை மற்றும் அட்டவணைகளை நிர்வகிக்க நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட வேண்டும். இந்த பணிகளுக்கு திட்டமிடல் மற்றும் அமைப்பு தேவை மற்றும் மனரீதியாக வரி விதிக்கும் போது, அவர்கள் உறவில் பிரச்சனைகளை உருவாக்க வேண்டியதில்லை.
உணர்ச்சி உழைப்பு ஒரு பங்குதாரர் அனைத்து வேலைகளையும் செய்யும்போது சிக்கலாகிறது மற்றும் ஜெயில் இல்லாத அட்டை இருப்பதாகத் தோன்றும் கூட்டாளியின் மீது வெறுப்பை உருவாக்குகிறது.
உங்கள் உறவில் இப்படி இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு இருக்கலாம் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு, நேர்மையான உரையாடலின் மூலம் தீர்க்க முடியும்.
உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவது நிலைமையை சரிசெய்ய போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், தம்பதியர் ஆலோசனையைப் பெற அல்லது உங்கள் சொந்த நடத்தை பங்களிக்கிறதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு.
நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளதா? வீட்டைச் சுற்றியுள்ள பெரும்பாலான வேலைகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்குத் தேவைப்படுகிறதா? உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் சொந்த நல்லறிவு மற்றும் உங்கள் உறவின் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் அதைத் தீர்ப்பது முக்கியம்.