இணை சார்பு பழக்கங்களை உடைப்பது எப்படி

நூலாசிரியர்: Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி: 19 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
போலி பத்திரத்தை ரத்து செய்வது எப்படி|பட்டா சிட்டா மற்றும் பத்திரம் ரத்து செய்யகூடிய புகார் மாதிரிமனு
காணொளி: போலி பத்திரத்தை ரத்து செய்வது எப்படி|பட்டா சிட்டா மற்றும் பத்திரம் ரத்து செய்யகூடிய புகார் மாதிரிமனு

உள்ளடக்கம்

ஆரோக்கியமான உறவுகளில், தம்பதிகள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, தோழமை மற்றும் ஒரு குடும்பத்தை பராமரித்தல், பில்களை செலுத்துதல் மற்றும் குழந்தைகளைப் பராமரித்தல் போன்ற பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்திருக்கிறார்கள்.

இது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், ஒரு பங்குதாரர் இணை சார்பு பழக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது உறவுகள் ஆரோக்கியமற்றதாக மாறும். நீங்கள் இணை சார்புநிலையை நிறுத்த விரும்பினால், ஆரோக்கியமான, நிறைவான உறவுகளை அனுபவிப்பதற்காக இணை சார்பு பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

இணை சார்பு என்றால் என்ன?

குறியீட்டுச் சார்பை எவ்வாறு உடைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், குறியீட்டு சார்பு என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இணை சார்பு பழக்கம் கொண்ட ஒரு நபர் தனது நேரத்தையும் சக்தியையும் தங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்விக்க வைக்கிறார்.

ஒரு இணை சார்பு உறவில், உறவில் உள்ள மற்ற நபருக்குத் தேவையான, இணை சார்புடைய ஒரு இயக்குநர் இருக்கிறார். இணை சார்ந்த பங்குதாரர் தங்களுக்குத் தேவையான மற்றவர்களுக்குத் தேவைப்படுகிறார்.


உங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வது விரும்பத்தகாதது என்றாலும், இணை சார்பு உறவுகளில் என்ன நடக்கிறது என்பது ஒருவரின் முழு சுய மதிப்பு அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை மகிழ்விப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரருக்காக தங்கள் ஒரு தேவையை தியாகம் செய்வார்கள்.

ஆரோக்கியமான உறவில், ஒரு பங்குதாரர் எப்போதாவது மற்றவருக்காக தியாகம் செய்யலாம்.

உதாரணமாக, அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் செய்ய விரும்பினால் அவர்கள் குறிப்பாக அனுபவிக்காத ஒரு செயலை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாம்.

அல்லது, தங்கள் பங்குதாரருக்கு நாடு முழுவதும் கனவு வேலை கிடைத்தால் அவர்கள் வேலையை விட்டுவிட்டு மாநிலத்தை விட்டு வெளியேறலாம். ஒரு சமநிலையான உறவில், வித்தியாசம் என்னவென்றால், இரு கூட்டாளர்களும் ஒருவருக்கொருவர் தியாகம் செய்கிறார்கள்.

ஒரு நபருக்கு இணை சார்பு பழக்கம் இருக்கும்போது, ​​இந்த நடத்தை தீவிரமானது மற்றும் ஒருதலைப்பட்சமானது; கூடுதல் பலன்களின் போது ஒரு பங்குதாரர் அனைத்து தியாகங்களையும் செய்கிறார்.

இணை சார்ந்த நடத்தைகளுடன் போராடும் தனிநபர்களுடனான ஆராய்ச்சி, அவர்களுக்கு ஒரு தெளிவான சுய உணர்வு இல்லை என்பதைக் காட்டுகிறது மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து ஏற்றுக்கொள்ள அவர்கள் யார் என்பதை மாற்ற வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறார்கள்.


அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளிகளிடமிருந்து தங்களைப் பிரிப்பதில் சிரமம் உள்ளது, இணை சார்ந்த நடத்தையை உடைக்க முற்படும் மக்கள் தங்களின் கணிசமான மற்றவர்களின் ஒவ்வொரு தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வதன் மூலம் பெறப்படும் சரிபார்ப்புக்கு வெளியே சுயமரியாதை உணர்வு குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்கின்றனர்.

மேலும் முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் ஒரு இணை சார்பு வினாடி வினாவில் இருக்கிறீர்களா?

10 இணை சார்பு பழக்கம் & அவற்றை எப்படி உடைப்பது

இணை சார்பு பழக்கங்களை உடைக்க முயற்சி தேவைப்படும், ஆனால் அது சாத்தியம்.

நீங்கள் ஒரு சார்பு சுழற்சியில் சிக்கி இருப்பதைக் கண்டால், பின்வரும் பத்து பழக்கவழக்கங்களையும் அவற்றை எப்படி வெல்வது என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் இணை சார்புநிலையை நிறுத்தலாம்:

1. உங்கள் கவனத்தையும் நேரத்தையும் மற்றவர்கள் மீது செலுத்துதல்

உங்கள் சொந்த தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் விட்டுக்கொடுக்கும் அளவிற்கு உங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்விப்பதற்காக உங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவழிப்பதை இணை சார்புநிலை உள்ளடக்குகிறது.


அதை எப்படி உடைப்பது:

இணை சார்பு பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த தேவைகளில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்க வேண்டும்.

உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே ஏதாவது செய்யும்படி யாராவது கேட்டால், உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தியதற்காக அல்லது உங்கள் மதிப்புகளுக்கு உண்மையாக இருப்பதற்காக குற்ற உணர்ச்சியை நிறுத்துங்கள்.

2. நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்

மற்றவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் குதிக்கிறீர்கள், அவர்கள் உங்களிடம் கேட்டதால் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்

உங்கள் உறவில் ஒரு சார்பு நடத்தை சுழற்சியில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவ்வாறான நிலையில், உங்கள் உதவி கேட்காவிட்டாலும் கூட, உங்கள் பங்குதாரர் கஷ்டப்படும் அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரலாம்.

அவர்களின் பிரச்சினைகளிலிருந்து அவர்களைக் காப்பாற்ற நீங்கள் எப்போதும் மீட்புக்கு ஓடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

அதை எப்படி உடைப்பது:

இணை சார்பு உறவுகளை முறித்துக் கொள்ள நீங்கள் பின்வாங்க வேண்டும், மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க அனுமதிக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் உங்களிடம் உதவி கேட்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்தி அவற்றுக்கான தீர்வுகளைத் தேட வேண்டும்.

முதலில் உங்களுக்கு உதவுங்கள்.

3. நீங்கள் ஒருபோதும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில்லை

இணை சார்பு மக்கள் சுய உணர்வு இல்லாதவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த அவர்கள் தங்கள் சொந்த தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் கருத்துக்களையும் விட்டுவிடுகிறார்கள்.

இணை சார்பாளர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை உள்ளே வைத்திருக்க முனைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துவார்கள்.

அதை எப்படி உடைப்பது:

நீங்கள் இணை சார்ந்த நடத்தையை உடைக்க விரும்பினால், நீங்கள் பாதிக்கப்பட தயாராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்களைப் பற்றி உண்மையாக அக்கறை கொண்டவர்கள், நீங்கள் பாதிப்புகளைக் காட்டினாலும், உங்கள் உணர்வுகளைக் கருத்தில் கொள்ளத் தயாராக இருப்பார்கள்.

4. நீங்கள் ஒருபோதும் இல்லை என்று சொல்ல முடியாது

இணை சார்புநிலையை எப்படி உடைப்பது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் நபர்கள் ஒருவேளை இல்லை என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கும். அவர்களின் சுய மதிப்பு மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பதால், இல்லை என்று சொல்வது அவர்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கிறது.

அதை எப்படி உடைப்பது:

இது உங்களுக்குத் தோன்றினால், நீங்கள் சார்ந்திருக்கும் பழக்கத்தை உடைப்பதில் ஆர்வம் காட்டினால், எல்லைகளை நிர்ணயிப்பது முக்கியம். "ஆமாம்" என்று எப்போதும் சொல்வதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் பற்றி எதுவும் கொடுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் நேரம் அல்லது ஆற்றலுக்கான கோரிக்கைகளை நிராகரிக்க கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

"நீங்கள் என்னை கருத்தில் கொள்வதை நான் பாராட்டுகிறேன், ஆனால் இப்போது என் தட்டில் அதிகமாக உள்ளது" என்று சொல்வது எப்போதும் பரவாயில்லை.

வேண்டாம் என்று சொல்லும் கலையை அறிய இதை பார்க்கவும்:

5. மற்றவர்களைப் பராமரிப்பதற்கான தீவிர தேவையை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்

உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் போன்ற மற்றவர்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் கண்டால், பொதுவான இணை சார்ந்த நடத்தையைக் காண்பிப்பீர்கள்.

அதை எப்படி உடைப்பது:

இதை சமாளிப்பதற்கும், இணை சார்பு பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது என்பதை அறியவும், மற்றவர்களுக்காக அக்கறை கொள்ள உங்களுக்கு ஏன் இந்த தீவிர ஆசை இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஆராய வேண்டும்.

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது இளைய உடன்பிறப்புகளைப் பராமரிப்பது அல்லது ஒருவேளை உங்கள் பெற்றோரைப் பராமரிப்பது உங்களுக்கு பொறுப்பா? அல்லது, உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவர் அல்லது வயது வந்தோருக்கான முன்மாதிரிகள் இணை சார்பு பழக்கத்தைக் காட்டுகிறீர்களா?

மற்றவர்களைப் பராமரிப்பதற்கான உங்கள் தேவையின் அடிப்பகுதியைப் பெறுவது சிக்கலைத் தீர்க்கவும், குறியீட்டு சார்பிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.

6. அன்புக்குரியவர்களை மீட்பதற்கு நீங்கள் பொறுப்பாக உணர்கிறீர்கள்

இது உங்கள் மனநிலையாக இருந்தால், நீங்கள் சார்ந்திருக்கும் நடத்தையை உடைக்க உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்ற வேண்டும். பெரியவர்களின் செயல்கள் அல்லது பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நண்பர், உடன்பிறந்தவர் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் சட்ட அல்லது நிதி சிக்கல்கள் போன்ற மோசமான சூழ்நிலைகளில் தங்களைக் கண்டுபிடித்துக்கொண்டிருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம். அவ்வாறான நிலையில், ஒவ்வொரு முறையும் அவர்களைக் காப்பாற்ற நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள்.

அதை எப்படி உடைப்பது:

அவ்வாறு செய்வது உங்களுக்கு சாதனை உணர்வை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு, ஒவ்வொரு முறையும் விஷயங்கள் தங்கள் வழியில் செல்லாமல் அவர்களை பிணை எடுப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறீர்கள்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களை காப்பாற்றும் பொறுப்புகளில் நீங்கள் ஒரு மீட்பர் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உதவி தேவைப்பட்டால் மக்கள் உங்களிடம் வரும் வரை காத்திருங்கள்.

7. நீங்கள் ஒரு குறியீட்டு சார்ந்த உறவிலிருந்து இன்னொரு உறவுக்குச் செல்கிறீர்கள்

இணை சார்பு பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது என்பதை அறிய விரும்புவோருக்கு, ஒரு அமைப்பை உருவாக்கி, ஒரு இணை சார்பு உறவிலிருந்து இன்னொருவருக்கு குதிப்பது வழக்கமல்ல.

நீங்கள் மோசமாக முடிவடையும் பின்னர் ஒரு சார்பு காதல் உறவுக்கு நகரும் ஒரு சார்பு நட்பில் நீங்கள் இருக்கலாம், ஏனெனில் இது உங்களுக்குத் தெரிந்த நடத்தை முறை.

அதை எப்படி உடைப்பது:

நீங்கள் இதை மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் எதிர்கால உறவுகளில் இணை சார்பு சுழற்சியை உடைக்க நீங்கள் ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும். சில அடிப்படை விதிகளை நிறுவி சில எல்லைகளை உருவாக்குங்கள்.

அது வேலை செய்யவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்காக அந்த உறவில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

8. நீங்கள் மக்கள் மீது வெறி கொண்டுள்ளீர்கள்

குறியீட்டு சார்பு பழக்கம் சுய உணர்வு இல்லாததை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதாவது உங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது.

இந்த நிலை இருந்தால், காதலுக்கும் ஆவேசத்துக்கும் வித்தியாசம் இருப்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு இணை சார்பு உறவில், நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் மீது வெறி கொண்டுள்ளீர்கள்.

அதை எப்படி உடைப்பது:

நீங்கள் அவர்களின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் எப்போதும் நன்றாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இணை சார்பு பழக்கங்களை உடைக்க நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து பிரிக்க வேண்டும்.

உங்கள் ஆர்வங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் உங்களிடமிருந்து தனித்தனியாக இருக்க மற்றும் அவர்களின் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கும் போது நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை உணருங்கள்.

9. உங்கள் துணை இல்லாமல் நீங்கள் எதையும் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் மீது அனைத்து கவனமும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு சார்பு சுழற்சியில் சிக்கிக்கொள்வீர்கள். உங்களுக்கு தொலைதூரத்தில் வேடிக்கையாக இருக்கும் அனைத்தும் உங்கள் துணையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்காக எதையும் செய்ய நீங்கள் விரும்பவில்லை, நிச்சயமாக தனியாக இல்லை.

அதை எப்படி உடைப்பது:

நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்து மகிழும் விஷயங்களைப் பற்றி யோசித்து அவற்றை நடைமுறைப்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் சமைப்பதை அனுபவிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் பளு தூக்குவதில் ஈடுபடலாம்.

எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து தனித்தனியாக விஷயங்களை அனுபவிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் நலன்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், உங்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களில் பங்கெடுத்ததற்காக குற்ற உணர்ச்சியை உணராதீர்கள்.

10. நீங்கள் உங்கள் மீது அல்லது உங்கள் தேவைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்

இணை சார்புநிலையாளர்களிடையே இது ஒரு பொதுவான சிந்தனை, ஆனால் நீங்கள் இணை சார்புநிலையை நிறுத்த விரும்பினால் உங்களை வளர்க்க நேரம் எடுக்க வேண்டும்.

அதை எப்படி உடைப்பது:

ஓய்வெடுக்கவும், போதுமான ஓய்வு பெறவும், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களை கவனித்துக் கொள்வதன் மூலம் சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஒருவேளை இது நண்பர்களுடன் காபிக்கு செல்வது அல்லது வாராந்திர யோகா வகுப்பில் கலந்து கொள்வதை உள்ளடக்கியது. எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் சொந்தத் தேவைகளுக்கு ஆம் என்று சொல்லும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முடிவுரை

கூட்டாண்மை சார்ந்த பழக்கவழக்கங்களுடன் போராடும் மக்கள் பொதுவாக தங்கள் நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் பங்காளிகள் போன்ற மற்றவர்களிடமிருந்து தங்களைப் பிரித்துக்கொள்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள், தங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் சக்தியையும் மற்றவர்களை மகிழ்விக்க தங்கள் சொந்த தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் புறக்கணிக்க வழிவகுக்கிறார்கள். .

இணை சார்பு உறவுகளில் உள்ள நபர்கள் தங்களை மையமாகக் கொண்டதற்காக குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் முழு அடையாளமும் சுய மதிப்பு உணர்வும் மற்றவர்களுக்காகச் செய்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இது உங்களுக்குத் தோன்றினால், இணை சார்பு பழக்கங்களை எவ்வாறு உடைப்பது என்பதற்கான வழிகள் உள்ளன.

இணை சார்புநிலையிலிருந்து விடுபடுவதற்கு நனவான தேர்வு மற்றும் முயற்சி தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில், பல சமயங்களில், குழந்தை பருவத்தில் திடப்படுத்தப்பட்ட நடத்தைகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் புதிய சிந்தனை முறைகளையும் முற்றிலும் புதிய நடத்தை முறைகளையும் நிறுவ வேண்டும்.

இந்த செயல்முறையில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், இணை சார்புநிலையை நிறுத்த கற்றுக்கொள்ள தொழில்முறை தலையீடு தேவைப்படலாம்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணர், குழந்தைப் பருவப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுவதோடு, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உறவுகளைப் பற்றியும் வித்தியாசமாகச் சிந்தித்துத் திறம்படத் தொடர்புகொள்வதற்கான திறன்களை வளர்க்க உதவுவார்.

குறியீட்டு சார்பு போன்ற உறவுப் பிரச்சினைகளில் குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைத் தேடுபவர்களுக்கு, Marriage.com பல்வேறு தலைப்புகளில் கட்டுரைகளை வழங்குகிறது. திருமண வாழ்க்கை, டேட்டிங், உறவுகளுக்குள் தொடர்பு பிரச்சனைகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை நாங்கள் வழங்க முடியும்.