உறவுகளில் உங்களை இழப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• உங்களை இழப்பது எப்படி இருக்கும்?
• எனவே உறவுகளில் நாம் ஏன் நம்மை இழக்கிறோம்?
• உங்களை மீண்டும் எப்படி கண்டுபிடிப்பது

ஒரு உறவில் உங்களை இழப்பது பற்றி ஏதோ சுருக்கமாக இருக்கிறது. இடது-சிந்தனையாளர்கள் மற்றும் நடைமுறைவாதிகள் வாதிடலாம்: "உங்களை எப்படி இழக்க முடியும்? நீங்கள் அங்கே இருக்கிறீர்கள். ”

நீங்கள் அதை அனுபவித்திருந்தால், அது உங்களுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் அதை உணர சிறிது நேரம் ஆகலாம். அது ஒரு டன் செங்கற்களைப் போல திடீரென்று உங்கள் முகத்தில் தாக்கலாம். அல்லது அது தினமும் உங்களைக் கேவலப்படுத்தலாம், உங்கள் காதில் கிசுகிசுக்கலாம் "இது நீங்கள் உண்மையில் இல்லை".

எப்படியிருந்தாலும், ஒரு உறவில் உங்களை இழப்பது ஒரு ஆபத்தான பாதையாகும், இது ஒரு அதிகாரமற்ற, குறைந்த நிறைவுற்ற இருப்பு மற்றும் வாழ்க்கையின் அனுபவத்திற்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும்.

அதிகாரம் இல்லாத மற்றும் குறைந்த திருப்தி கொண்டவர்.

உங்களை இழப்பது எப்படி இருக்கும்?

ஒரு உறவில் உங்களை இழப்பது என்பது நீங்கள் ஒரு பேயாக மாறுவது அல்லது உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுவது என்று அர்த்தமல்ல என்றாலும், உங்கள் உள் சுயத்துடனான உங்கள் தொடர்பை இழக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் - குறிப்பாக உங்கள் ஆசைகள், விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளுக்கு தனித்துவமான மனிதர்.

உங்கள் உறவுக்குள் அந்த உள் இணைப்பை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கான சில உறுதியான அறிகுறிகள் இங்கே:

• உங்கள் உண்மை, உண்மையான சுயத்திற்கு பதிலாக உங்கள் பங்குதாரர் ஒப்புக்கொள்வார் மற்றும் விரும்புவார் என்று நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி செயல்படுகிறீர்கள், சிந்திக்கிறீர்கள் மற்றும் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்.
• உறவுக்குள் உங்கள் சொந்த தேவைகளையும் ஆசைகளையும் நீங்கள் தொடர்ந்து புறக்கணித்து வருகிறீர்கள்.
• உறவு "உங்களை வீழ்த்துகிறது" என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
• மனநிறைவுடன் இருப்பதற்குப் பதிலாக உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர உங்கள் கூட்டாளரை அடிக்கடி பார்க்கிறீர்கள்.
• உங்கள் சொந்த பொழுதுபோக்குகள், குறிக்கோள்கள் மற்றும் கனவுகளில் நீங்கள் ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள், மாறாக உங்கள் கூட்டாளியின் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.
• நீங்கள் தனியாக இருப்பது உங்களுக்கு சங்கடமாக உள்ளது மற்றும் உங்களுடன் எதிரொலிக்காத செயல்களில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதாக இருந்தாலும், உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறீர்கள்.

எனவே உறவுகளில் நாம் ஏன் நம்மை இழக்கிறோம்?

மேலே உள்ள பட்டியலைப் படிப்பது முற்றிலும் மோசமானது மற்றும் கேள்வி எழுகிறது: இது எப்படி நிகழ்கிறது? உறவில் உங்களை ஏன் இழக்கிறீர்கள்?

பதில் இணைப்பு.

நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியுடன் இணைந்திருக்கிறீர்கள், உங்களுக்குள் காலியாக உள்ள ஒன்றை அவர்கள் நிரப்ப முடியும் என்ற தவறான பாசாங்கின் கீழ் அவர்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள்.

இந்த வெற்று உணர்வு பிறப்பிலேயே தொடங்கியது என்று பல ஆன்மீக போதனைகள் கூறுகின்றன. உங்கள் தாயின் வயிற்றில் நீங்கள் முழுமையாகவும் முழுமையாகவும் உணர்ந்தீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உலகிற்கு வந்தபோது இந்த முழுமையின் உணர்வை (சில சமயங்களில் 'ஒருமை' என்று அழைக்கப்படுவது) உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் மீண்டும் முழுவதுமாகத் தேட வேண்டும்.

எனவே உங்கள் கூட்டாளியுடன் இணைந்திருக்கும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான பகுதி என்னவென்றால், ஏக்கம் அவர்களைப் பற்றியது அல்ல. அது உங்களைப் பற்றியது.

நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டியதை விரும்புவதும், அந்த உணர்வைத் துரத்துவதும் தான்.

உங்கள் உறவின் தொடக்கத்தில் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தியிருக்கலாம். நீங்கள் விரும்பியதாகவும், விரும்பப்பட்டதாகவும், விரும்பப்பட்டதாகவும், முழுதாகவும் உணர்ந்தீர்கள். பின்னர், தங்கள் பழக்கத்திற்கு ஆதரவாக திருடத் திரும்பும் போதைக்கு அடிமையானவர்களைப் போல, அந்த அற்புதமான உணர்வை நீங்கள் இப்போது இல்லாவிட்டாலும் துரத்திக்கொண்டே இருந்தீர்கள். உண்மையில் நீங்கள் உங்களிடமிருந்து வெகுதூரம் ஓடிக்கொண்டிருக்கும்போது அவர்கள் மீண்டும் அந்த நல்ல உணர்வைத் தருவார்கள் என்று நினைத்து உங்கள் கூட்டாளரிடம் ஓடிக்கொண்டே இருந்தீர்கள்.

குழந்தை பருவத்தில் உங்கள் பெற்றோருடனான (அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர்கள்) உங்கள் உறவிலிருந்து மற்றவர்கள் நீங்கள் செயல்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தில் செயல்படும் பழக்கத்தையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் பெற்றோரை மகிழ்விக்க நீங்கள் எதையும் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் மிகச் சிறிய வயதிலேயே முடிவு செய்திருக்கலாம் - உங்கள் எந்தப் பதிப்பு அவர்களை மிகவும் நேசிக்கவும் அங்கீகரிக்கவும் உங்களைப் புரிந்துகொள்வது உட்பட. வெறுமனே நீங்களாக இருப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களின் அன்பை வெல்வதற்காக உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள், மேலும் இந்த நடத்தை உங்கள் காதல் உறவுகளில் (களில்) மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட்டது.

மற்றொரு விளக்கம் என்னவென்றால், உளவியல் துறையில் நாம் "பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு" என்று அழைக்கிறோம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பாளரால் நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்கள் தனிப்பட்ட ஆசைகளையும் உடல் அல்லது உணர்ச்சி தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய முடியவில்லை.

நீங்கள் பசியுடன் இருந்ததற்குப் பதிலாக, அட்டவணைப்படி (அல்லது ஒருவேளை “நிபுணர்” அட்டவணை) உணவளிக்கப்படுவீர்கள். அல்லது நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு இரவும் இரவு 7 மணிக்கு படுக்கைக்கு கட்டாயப்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம்.

நாள்தோறும் நீங்கள் எந்த ஆடைகளை அணிந்திருப்பீர்கள் என்று உங்களுக்கு விருப்பமில்லை. இந்த வகையான நிகழ்வுகளிலிருந்து, உங்கள் உள்ளுணர்வு தேவைகளையும் ஆசைகளையும் உங்கள் பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களிடம் ஒத்திவைக்க கற்றுக்கொண்டீர்கள்.

பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்த தேவைகளை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு இடம் கொடுக்கப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, நீங்கள் விருப்பமின்றி அவற்றை உங்கள் பெற்றோரிடம் சமர்ப்பித்தீர்கள், உங்களைப் பற்றி (அல்லது கவனித்துக் கொள்ள) மிகவும் பயந்துவிட்டீர்கள், பின்னர் "மீண்டும் செயல்படுகிறீர்கள்" அல்லது பிற்காலத்தில் காதல் உறவுகளில் இந்த முறையை மீண்டும் செய்தீர்கள்.

உங்களை மீண்டும் எப்படி கண்டுபிடிப்பது

உங்கள் உறவில் நீங்கள் ஏன் உங்களை இழந்தீர்கள் என்பது பற்றி இப்போது நீங்கள் இன்னும் புரிந்துகொண்டீர்கள், அது கேள்வியைக் கேட்கிறது: உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க எங்கள் சொந்த உள் தேவைகளுடன் நீங்கள் எவ்வாறு இணைகிறீர்கள்?

நீங்கள் பயிற்சி செய்கிறீர்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் சொந்தத் தேவைகளுடன் இணைக்கவும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க பயிற்சி செய்ய சில குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகள் இங்கே:

• ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "இன்று எனக்கு என்ன தேவை?"

உங்களுக்கு உணவளிப்பது, உங்கள் வேலையில் கலந்துகொள்வது, மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அல்லது உங்களை வளர்ப்பது உள்ளிட்ட அன்றைய செயல்பாடுகள் குறித்து உங்களைச் சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள்:

• அந்த நாளுக்கு நீங்கள் பழ ஸ்மூத்திகளை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும் அல்லது அந்த சாக்லேட் கேக்கில் நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
• கடற்கரைக்குச் செல்ல நீங்கள் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு பணியை முடிக்க 12 மணிநேர நாள் ஒதுக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பரை அழைக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்க வேண்டும்.
• அல்லது உங்களுக்கு வியர்த்த கிக்-ஆஸ் யோகா வகுப்பு, குளியல், தூக்கம் அல்லது ஒரு மணிநேர தியானம் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் பங்குதாரரின் தேவைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் அல்லது நீங்கள் "என்ன செய்ய வேண்டும்" என நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் நலனுக்காக உண்மையிலேயே உங்களைக் கேட்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களையும் உங்கள் ஆசைகளையும் ஒரு வலுவான உணர்வை வளர்க்க உங்கள் சொந்த உள் செய்திகளை நம்புங்கள்.

"இந்த தருணத்தில் எனக்கு என்ன வேண்டும்?" என்று நீங்கள் நாள் முழுவதும் பலமுறை உங்களைச் சரிபார்த்து பயிற்சி பெறலாம். இப்போது என் தேவைகள் என்ன? எனக்கு என்ன வேண்டும்? "

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் பங்குதாரர்களின் தேவைகளை உங்கள் தேவைகளுக்கு முன்னதாகவே வைத்திருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உங்களை நிறுத்திவிட்டு, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் உறவில் ஒரு சமநிலையை உருவாக்க முடியும்.

• உங்கள் சொந்த பெற்றோராகுங்கள்

உங்கள் சொந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் கூட்டாளரை வழிநடத்துவதற்கு நீங்கள் பார்த்தால், 'ஐடியல் பெற்றோர்' உங்களுக்காக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் வழியில் நீங்களே இருக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உங்கள் சிறந்த பெற்றோராக இருந்தால், பின்வரும் சில விஷயங்களை நீங்கள் செய்வீர்கள்:

வாழ்க்கையை ஆராய உங்களுக்கு இடம் கொடுங்கள். ஒரு நல்ல வேலைக்கு உங்களை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக உண்மையான இரக்கம் காட்டுங்கள். உங்களை நிபந்தனையின்றி நேசிக்கவும்.

உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள். உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த சிறந்த வழக்கறிஞராக இருங்கள். உங்கள் தேவைகளுக்குச் செவிசாய்த்து, உங்கள் நலன் கருதி அவற்றை நிறைவேற்றப் பதிலளிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பு வாய்ந்தவர் என்பதை நீங்களே காட்டுங்கள். உங்களைப் பாராட்டி உங்கள் பரிசுகளைக் கொண்டாடுங்கள்.

• உங்கள் சொந்த காதலராகுங்கள்

உங்களை திருப்திப்படுத்த மற்றும் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் கூட்டாளரை எப்போதும் பார்ப்பதற்கு பதிலாக, உங்களை பூர்த்தி செய்ய பயிற்சி செய்யுங்கள். தேதிகளில் உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள். நீங்களே பூக்களை வாங்கவும். உங்கள் உடலை அன்போடு தொடவும். மணிக்கணக்கில் உங்களை நேசிக்கவும். கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருங்கள். உங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிக்க மற்றவர்களைப் பார்க்காமல் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் தற்போது உறவில் தொலைந்து விட்டால் உங்களோடு இணைவதற்கு இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும். உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவை நீங்கள் பராமரிக்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்களுடனான உறவை வலுப்படுத்தவும் (அல்லது தொடங்கவும்) முடியும். உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களுடனான உங்கள் உறவில் வேலை செய்ய முடியாது.

• உங்களுடன் இருங்கள்

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: என் பங்குதாரர் இல்லாமல் நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன்?

பல்வேறு பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை ஆராயுங்கள். உங்களைப் பற்றியும் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றியும் தெரிந்து கொள்ள உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்களுடன் இருப்பது கடினம் என்று நீங்கள் கண்டால், அதனுடன் இணைந்திருங்கள். உங்களை முழுமையாக நேசிப்பது மற்றும் உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தை அனுபவிப்பது எப்படி என்பதை அறிய சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்களை வெறுத்து தனியாக நேரத்தை செலவிட வேண்டும்.

உங்கள் உறவில் நீங்கள் உங்களை இழக்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் கூட்டாளியின் தவறு அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர்களின் தவறு அல்ல. அவர்கள் உங்களைப் போலவே அவர்கள் கற்றுக்கொண்ட அல்லது அறிந்தவற்றால் தங்களால் முடிந்ததைச் செய்தனர்.

உங்கள் சொந்த நடத்தைக்கு பழி சுமத்துவதற்குப் பதிலாக, ‘சரி’ அல்லது ‘தவறு’ என்ற தீர்ப்புகளின் கட்டமைப்பிற்கு வெளியே உங்கள் வாழ்க்கையில் (நனவான அல்லது மயக்கமில்லாத) அனைத்து தேர்வுகளுக்கும் பொறுப்பேற்கப் பழகுங்கள். நீங்கள் உங்களை இழந்துவிட்டீர்கள் என்று நம்புங்கள், அதனால் நீங்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க வாழ்க்கை பாடம் பெற முடியும்.

முன்பை விட ஆழமான வழியில் உங்களைக் காண உங்களை இழந்த அனுபவத்தை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம்.

உங்களை மேலும் அறிய.

உங்களை மேலும் தேர்ச்சி பெற.

கடைசியாக, நீங்கள் தற்போது உங்களை இழந்த உறவில் இருந்தால், உங்கள் உறவில் இருக்கலாமா வேண்டாமா என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். நீங்கள் குழப்பமாக அல்லது குழப்பமாக இருந்தால், என்ன செய்வது என்று நேரம் சொல்லும் என்று நம்புங்கள். நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்று தெளிவுபடுத்தும் போது உங்களுக்காக இடத்தை வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது எப்போதும் உதவியாக இருக்கும், எனவே உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் ஒருவரை அணுகவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஆரோக்கியமான உறவு உங்களை விட அதிகமாக மாற அனுமதிக்கிறது, குறைவாக இல்லை.