உள்ளடக்கம்
- உண்மையற்ற உணர்வு, இது உண்மையாக இருக்க முடியாது
- நீங்கள் உலகத்தை எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று கேள்வி எழுப்புகிறீர்கள்
- முன்பு நடந்த அனைத்தும் பொய்
- உங்கள் சுய மதிப்பு உணர்வை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் சுயவிமர்சனம் செய்கிறீர்கள்
- உங்கள் மனைவி உங்களிடம் சொன்ன எல்லாவற்றையும் நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்.
- மற்றும் நீங்களே கேட்கும் மிக முக்கியமான கேள்வி.
- யார் மீண்டும் மீண்டும் பழிவாங்குபவராக இருக்க வாய்ப்புள்ளது?
- நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும்
வாழ்க்கைத் துணை ஒருவர் தங்கள் கூட்டாளியை ஒரு முறை ஏமாற்றினால் போதும்.
உங்கள் பங்குதாரர், நீங்கள் முழுமையாக நம்பியவர் மற்றும் கடவுள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் முன் உங்கள் அன்பை உறுதியளித்தவர், மீண்டும் மீண்டும் பரோபகாரர் என்பதை அறிந்து கொள்வது எவ்வளவு பேரழிவு தரும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்?
இது போன்ற வேதனையான சூழ்நிலையில் இருந்த மக்கள் மட்டுமே இது ஏற்படுத்தும் ஆழமான மற்றும் சேதப்படுத்தும் வலியை புரிந்து கொள்ள முடியும்.
அவர்களின் வாழ்க்கைத் துணை ஒரு நீண்டகால ஏமாற்றுக்காரர் என்பதைக் கண்டறிந்தவுடன், துரோகம் செய்யப்பட்ட கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகள், உண்மையில் அவர்களின் பிரபஞ்சம் முற்றிலும் தலைகீழாக மாறிவிட்டது. இந்த அதிர்ச்சிக்கு சில பொதுவான எதிர்வினைகள் பின்வருமாறு:
உண்மையற்ற உணர்வு, இது உண்மையாக இருக்க முடியாது
உங்கள் மூளை எல்லாவற்றையும் மெதுவாக்குகிறது, இதன்மூலம் உங்கள் பங்குதாரர் என்ன செய்தார் என்ற திகிலைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் உலகத்தை எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று கேள்வி எழுப்புகிறீர்கள்
உங்கள் நெருங்கிய நண்பர், காதலன் மற்றும் நம்பிக்கைக்குரியவர் இந்த இரண்டாவது வாழ்க்கையையும் அவர்களின் அனைத்து ஏமாற்று வழிகளையும் மறைக்க முடிந்தால், நீங்கள் பார்க்கும் எதையும் உண்மையான ஒப்பந்தம் என்று எப்படி நம்புவது? உங்கள் சொந்த யதார்த்த உணர்வை நீங்கள் அவநம்பிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
முன்பு நடந்த அனைத்தும் பொய்
திருட்டுத்தனமான வாழ்க்கைத் துணை ஒரு காலத்தில் உங்களை நேசித்தார், போற்றினார், போற்றினார். உங்களுடைய பங்குதாரர் அத்தகைய பொய் மற்றும் ஏமாற்றும் திறன் கொண்டவர் என்பதால் அது எல்லாம் ஒரு மாயை என்று நீங்களே சொல்கிறீர்கள்.
உங்கள் சுய மதிப்பு உணர்வை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் மட்டும் கவர்ச்சியாக, அதிக கவனத்துடன், அதிகக் கிடைக்கக்கூடியவராக, அதிக அன்பாக, அதிகமாக இருந்திருந்தால் .... உங்கள் கணவரை மயக்கும் மற்றவர் வைத்திருந்ததெல்லாம்.
நீங்கள் இப்போது இருப்பதை விட சற்று சிறப்பாக இருந்திருந்தால், அவர்கள் ஒருபோதும் வழிதவற மாட்டார்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். ஆயினும், பெரும்பாலும், ஏமாற்றுபவரின் காரணங்களுக்காக உங்களுக்கும் அவர்களுடைய ஆளுமைப் பண்புகளுக்கும் எல்லாம் சம்பந்தமில்லை!
நீங்கள் சுயவிமர்சனம் செய்கிறீர்கள்
உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்காத அளவுக்கு நீங்கள் எப்படி குருடாக இருந்தீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக உங்கள் துணைவர் உங்கள் நட்பு வட்டத்தில் உள்ள ஒருவருடன் ஏமாற்றினால்.
உங்கள் மனைவி உங்களிடம் சொன்ன எல்லாவற்றையும் நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்.
அவர் இதை மறைக்க வல்லவர் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், அவர் வேறு என்ன மறைக்கிறார்? நீங்கள் அவரின் தொலைபேசி, மின்னஞ்சல்கள், பாக்கெட்டுகள் மற்றும் ஆன்லைன் செயல்பாடுகள் மூலம் உங்கள் சொந்த துப்பறியும் நபராக கூட மாறலாம்.
மற்றும் நீங்களே கேட்கும் மிக முக்கியமான கேள்வி.
நீங்கள் தங்கலாமா அல்லது போகலாமா என்று தீர்மானிப்பதற்கு இடையில் நீங்கள் ஊசலாடுவதைக் காண்கிறீர்களா?
யார் மீண்டும் மீண்டும் பழிவாங்குபவராக இருக்க வாய்ப்புள்ளது?
மீண்டும் ஏமாற்றுபவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் சில பொதுவான பண்புகள் இங்கே
- அவர்களின் கடந்தகால நடத்தை எதிர்கால நடத்தைக்கு ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும். முன்பு ஏமாற்றிய ஒரு பங்குதாரர் மீண்டும் ஏமாற்ற வாய்ப்புள்ளது.
- சமூகத்தின் விதிகள் தங்களுக்குப் பொருந்தாது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், அதாவது, அவர்கள் சமூகவியல் நாசீசிஸ்டுகள். அவர்கள் உலகை ஒரு போட்டி சந்தையாக பார்க்கிறார்கள், ஒன்று அவர்கள் மேலே இருக்க வேண்டும், அல்லது மற்ற நபர் அவர்களை வெல்வார். அவர்கள் உரிமை உணர்வை உணர்கிறார்கள்.
- போதை அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. இது ஆல்கஹால், மருந்துகள், கேமிங் அல்லது சூதாட்டமாக இருக்கலாம்.
- அவர்கள் தங்கள் செயல்களைச் சொந்தமாக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் ஏமாற்றுகிறார்கள்- அது அவர்களின் கூட்டாளியின் தவறு!
- அவர்கள் உங்கள் கவர்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவில்லை, அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவை விரும்பவில்லை, அல்லது அவர்கள் விரும்பும் போது அவர்கள் வசம் இல்லை என்று குற்றம் சாட்டலாம்.
நீங்கள் தொடர் ஏமாற்றுக்காரருடன் இருந்தால், சிந்திக்க சில புள்ளிகள் இங்கே. இந்த சூழ்நிலைகளில் தங்கியிருக்கும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்:
- உங்கள் பங்குதாரர் என்ன செய்தார் அல்லது தற்போது என்ன செய்கிறார் என்பதை மையமாகக் கொண்ட வெறித்தனமான எண்ணங்கள். நீங்கள் உங்கள் மனதில் சுழல்களை மீண்டும் இயக்குகிறீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் கண்டுபிடித்த காட்சிகள், அல்லது நீங்கள் ஆழமாக தோண்டினால் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் காட்சிகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- நீங்கள் சித்தப்பிரமை ஆகி, அவர்களின் துரோகத்தின் அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்து தேடுகிறீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே சந்தேகப்படுவதை நிரூபிக்கும் அவர்களின் தொலைபேசி பதிவுகள், மின்னஞ்சல், பணப்பை, எதையும் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.
- உங்கள் மனைவியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால் நிலையான கவலை. அவர்கள் தங்கள் தொலைபேசியில் பதிலளிக்கவில்லை அல்லது அவர்கள் வீட்டிற்கு தாமதமாக வருகிறார்கள் என்றால், அவர்கள் நிச்சயமாக இந்த மற்ற நபருடன் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
- உங்கள் தூக்க முறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒன்று நீங்கள் தூங்க முடியாது, அல்லது நீங்கள் தூங்க முடியாது. உங்கள் மனம் ஒரு சக்கரத்தில் இயங்கும் ஒரு வெள்ளெலி. அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்ற எண்ணங்களை நீங்கள் அணைக்கவோ அல்லது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவோ தூக்க முறையில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க முடியாது.
- உங்கள் உணவு முறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் உங்கள் பசியை இழக்கலாம் அல்லது பசியின் அதிகரிப்பை அனுபவிக்கலாம். உணவு உங்களுக்கு சிறிதும் ஆர்வம் காட்டாமல் இருக்கலாம், அல்லது குப்பை உணவில், குறிப்பாக இனிப்புகளில், நீங்கள் ஒரு எண்டோர்பின், "நன்றாக உணர்கிறேன்" அவசரம் கொடுக்கலாம் (உங்களை நொறுக்குவதற்கு மற்றும் இன்னும் பயங்கரமானதாக உணரும் முன்).
- கவனம் செலுத்த இயலாமை, இது உங்கள் வேலையை பாதிக்கிறது.
- குறிப்பாக உங்கள் நண்பர்கள் வட்டத்திற்கு என்ன நடந்தது என்று சொல்லும்போது வெட்கமும் சங்கடமும்.
- கோபம் மற்றும் ஆத்திரம்.
- ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையை இழக்கும் ஒரு பரவலான உணர்வு.
நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும்
நீங்கள் ஒரு தொடர் ஏமாற்றுக்காரருடன் தங்க முடிவு செய்தால், உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்.
நீங்கள் இந்த கூட்டாளருடன் இருக்க விரும்பினால் உங்கள் மீதும் உங்கள் தேவைகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தயவுசெய்து ஒரு திருமண ஆலோசகரைத் தொடர்புகொண்டு, இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் எப்படி இருக்கப்போகிறீர்கள் மற்றும் இன்னும் நிறைவான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை எப்படித் தொடரப் போகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள தொழில்முறை ஆதரவைப் பெற உதவுங்கள்.
நீங்கள் வெளியேற வேண்டுமா? உங்கள் உள்ளத்தை கேளுங்கள். இந்த நபருடன் தங்கியிருக்கும் வலி, அவர்களுடன் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் மகிழ்ச்சியை விட அதிகமாக இருந்தால், அதைக் கவனியுங்கள், ஏனென்றால் அது உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றைச் சொல்கிறது. உங்களுக்கு எது சரியானது என்பது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும்.
உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரை ஒரு ஒலிக்கும் குழுவாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு முடிவை நோக்கிச் செல்லும்போது இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த நடவடிக்கையாக இருக்கும். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!