உடலுறவு ஏன் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது: பாலியல் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் 8 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. இது ஒரு மன அழுத்த நிவாரணி!
• 2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
• 3. ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது
• 4. வலி நிவாரணி
• 5. இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது
• 6. உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 7. இடுப்பு தளத்தை பலப்படுத்துகிறது
• 8. மனோ-உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

பாலினத்தின் சிக்கலான தன்மை குறித்து நம்பமுடியாத அளவு ஆராய்ச்சி பல ஆண்டுகளாக நடத்தப்பட்டது. குறிப்பிட்ட விளைவுகளுக்கான சிறந்த நிலைகள், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் கேள்விக்கு பதிலளிப்பது குறித்து ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்: உடலுறவு ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் முக்கியம்?

இது ஏன் உடலுறவு ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பியது! நாங்கள் கண்டறிந்தது இதோ:

1. இது ஒரு மன அழுத்த நிவாரணி!

‘உடலுறவு ஏன் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்’ என்ற எரியும் கேள்விக்கு முதலிடம் தரும் பதில், ஏனென்றால் அது மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கும்!

உலகம் மிகவும் கோரும் இடம். நாம் மிகவும் அழுத்தமான வயதில் வாழ்கிறோம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அங்கு எல்லாம் கோருகிறது! வேலை முதல் வாழ்க்கையின் அன்றாட கோரிக்கைகள் வரை, சமூக ஊடகங்கள் வரை கூட! நிறைய பேர் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை!

மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கார்டிசோல் இயல்பாகவே தீயது அல்ல; இந்த ஹார்மோன் காரணமாகவே ஒருவர் மன அழுத்த சூழ்நிலையை சிந்திக்க முடியும். இருப்பினும், இத்தகைய ஹார்மோனின் தொடர்ச்சியான அதிக அளவு மூளைச் செயல்பாடுகள், சோர்வு மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தூண்டும்! அதிகப்படியான கார்டிசோல் நல்லதல்ல.

இங்குதான் செக்ஸ் வந்து நாள் சேமிக்க முடியும்!

நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​நீங்கள் சுவாசிக்கும் முறையை மாற்றுகிறீர்கள். நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கிறீர்கள், இது நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது கிட்டத்தட்ட ஒத்திருக்கிறது.

ஆமாம், நீங்கள் இந்த மூச்சு நுட்பத்தை நீங்களே செய்யலாம், ஆனால் மீண்டும், கணவன் மனைவி என்ற உங்கள் உறவில் உடலுறவு கொள்வது ஒரு முக்கிய அம்சம் என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுவது நல்லது.

நமது நெருக்கமான தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படும்போது, ​​மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் குறையும். உடலுறவு மன அழுத்தத்தை போக்குகிறது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு அவர்கள் பாலியல் என்று கூட அழைத்தனர்.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

நீங்கள் எப்போதாவது காய்ச்சல் வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதாகத் தோன்றும் மக்களில் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறீர்களா; எப்போதும் சளி இருக்கிறதா? உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருக்கலாம்.

வருத்தப்பட வேண்டாம், நண்பரே! செக்ஸ் இங்கே நாள் சேமிக்க!

அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது உடலை ஊடுருவும் கிருமிகள், வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக அதிக போராளிகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

இங்கே எப்படி:

பாலியல் கல்வியாளர்/ ஆராய்ச்சியாளர் மற்றும் பாலியல் ஆலோசனை கட்டுரையாளர் டாக்டர் டெபி ஹெர்பெனிக்கின் நேர்காணலின் படி, உடலுறவு நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டில் இன்றியமையாத பங்கு வகிக்கும் இம்யூனோகுளோபூலின் ஏ (ஐஜிஏ) என்ற ஆன்டிபாடியை உருவாக்க உதவுகிறது. சளிச்சவ்வு. மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நமது சளி சவ்வு மோசமான வைரஸ்கள் மற்றும் கிருமிகளின் சூழ்ச்சிக்கு எதிரான நமது முதல் பாதுகாப்பு ஆகும்.

ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குறைவான நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களைக் குறிக்கிறது!

3. ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது

உடலுறவு கொள்வது இருதய செயல்பாடாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால், நாம் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​நம் இதயம் இரத்தத்தை செலுத்துகிறது.

நாம் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​நம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறோம். 2010 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சியில், அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜியில் வெளியிடப்பட்டது, மாதத்திற்கு ஒரு முறை உடலுறவு கொண்டவர்களை விட, அடிக்கடி உடலுறவு கொண்ட ஆண்களுக்கு இதயம் தொடர்பான எந்த நோயும் வருவது குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது.

உச்சியை அடைவது உடலுக்கு ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிட உதவுகிறது. பெண்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆக்ஸிடாஸின் உதவியாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

மேலும், உடலுறவு கொள்வது உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு நபருக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இதய நோய் கூட ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஐயோ!

இந்த நோய்கள் உங்களுக்கு வேண்டாம் என்றால், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் துணையுடன் பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும்.

4. வலி நிவாரணி

"இன்றிரவு இல்லை, அன்பே. எனக்கு தலைவலி"

ஓ, இல்லை, இல்லை! உடலுறவு கொள்வது உண்மையான வலி நிவாரணி என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

டாக்டர் பாரி ஆர். கோமிசரூக்கின் கூற்றுப்படி, Ph.D. ரட்ஜர்ஸ் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியில் இருந்து, ஒரு உச்சியை அடைவது உங்கள் வலி சென்சார்களைத் தடுக்கிறது, மேலும் இது உங்கள் உடலில் உங்கள் ஹார்மோன்களை வெளியிட உதவுகிறது, இது உங்கள் வலி வாசலை அதிகரிக்கிறது. அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, பெண்களுக்கு, யோனி தூண்டுதல் கால் வலி மற்றும் நாள்பட்ட முதுகுவலியைத் தடுக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

மாதவிடாய் வலியை போக்கவும் மற்றும் மாதவிடாயை குறைக்கவும் செக்ஸ் உதவும்.

இப்போது, ​​பெண்களே, அது ஆச்சரியமாக இருக்காது?

5. இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது

இந்த கட்டுரையின் பெரும்பகுதிக்கு, உடலுறவு ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் முக்கியம் என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்துள்ளதால், மனைவிகளுக்கு நிறைய நன்மைகளை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளோம், ஆனால், கணவர்களுக்கு என்ன ஆகும்?

அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வதால், கணவர்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மாதத்திற்கு 21 முறையாவது விந்து வெளியேறும் ஆண்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது. எவ்வாறாயினும், இந்த ஆய்வு உடலுறவின் மூலம் விந்துதள்ளலில் மட்டும் கவனம் செலுத்தவில்லை (சுயஇன்பம் மற்றும் இரவு உமிழ்வு ஆய்வின் ஒரு பகுதியாகும்), அதாவது நிறைய உடலுறவுகள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

6. உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

தேசிய தூக்க அறக்கட்டளையின் படி, உடலுறவு உங்களை தூங்க தூண்டுகிறது. ஒரு நல்ல ஒன்று, அதற்காக! மேலும் இது குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது.

உடலுறவின் போது, ​​நமது உடல்கள் ஆக்ஸிடாஸின் என்றழைக்கப்படும் ஹார்மோனை வெளியிடுகின்றன மற்றும் நம் உடலில் கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கின்றன. நமது மன அழுத்த ஹார்மோன் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​நாம் நிம்மதியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணர்கிறோம். மேலும், நாம் உச்சியை அடையும் போது, ​​நமது உடல்கள் புரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகின்றன, இது நம் உடலை தூங்க தூண்டுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் மனைவியைப் பற்றிக்கொள்ளவும், நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கும் சரியான நிலையை உருவாக்குகின்றன.

தூக்கத்தின் தரத்தைப் பொறுத்தவரை, செக்ஸ் அங்கேயும் உதவுகிறது!

பெண்களில், உடலுறவு கொள்வது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது தூக்கத்தின் REM நிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உண்மையில் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஆண்களுக்கும் பொருந்தும்!

7. இடுப்பு தளத்தை பலப்படுத்துகிறது

அடங்காமை பெண்களின் வாழ்நாளில் சுமார் 30% மக்களை பாதிக்கும். அடங்காமை, ஒரு நபர் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கும் ஒரு நிலை. பெண்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் இதனால் பாதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை - உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.

சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டிற்கு வலுவான இடுப்புத் தளம் அவசியம். கெகல்ஸ், இடுப்புத் தளத்திற்கான உடற்பயிற்சியை உடலுறவு மூலம் பயிற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் உச்சியை அடையும் போது, ​​உங்கள் இடுப்பு தசைகள் சுருங்கி, அவற்றை வலுப்படுத்தும்.

8. மனோ-உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

உடல் ரீதியான அம்சங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கு உடலுறவு ஏன் முக்கியம் என்பதற்கு நமது பெரும்பாலான பதில்கள்; நமது மனோ-உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் உடலுறவின் ஒலி விளைவுகளை கவனிக்காமல் இருப்பதும் முக்கியம்.

ஆரம்பத்தில், உடலுறவு கொள்வது உங்கள் உறவின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் எவ்வளவு நெருக்கமான நேரத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்களோ அவ்வளவுக்கு உங்களது உறவில் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைவரின் பாதுகாப்பு உணர்வை உயர்த்துகிறது.

போர்த்துக்கீசியப் பெண்கள் மீதான ஒரு சிறிய ஆய்வில், நம்பிக்கை, ஆர்வம், நெருக்கம் மற்றும் அன்பு ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு கேள்வித்தாளின் அடிப்படையில் அடிக்கடி பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் அவர்களின் உறவு திருப்தி ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு நேர்மறையான தொடர்பு உள்ளது.

உடலுறவின் அதிர்வெண் காரணமாக ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மிகவும் சாதகமாக கருதினர். 1999 இல் 500 அமெரிக்க ஜோடிகளின் ஒரு கணக்கெடுப்பில் கணவன் -மனைவி இருவரும் தங்கள் திருமணத்தில் திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கை என்பது எந்த வயதிலும் மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறிக்கிறது என்று கண்டறிந்தனர்.

இளம் மனைவிகள் தங்கள் கூட்டாளருடன் தங்களுக்கு இருக்கும் நேர்மறையான அனுபவங்கள் மற்றும் அவர்களின் சுயமரியாதை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு ஒரு தொடர்பையும் தெரிவித்துள்ளனர். இது ஒருவரின் பாலியல் மற்றும் ஆசைகளை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் தழுவுதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, இது அவர்களின் சுயமரியாதையையும் அதிகரித்தது.